花草工坊：101种天然植物护肤清洁用品DIY pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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【美】简·贝丽Jan Berry 著

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出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115476463

商品编码：30052915695

包装：平装-胶订

出版时间：2018-02-01

基本信息

书名：花草工坊：101种天然植物护肤清洁用品DIY

定价：79.00元

作者：【美】简·贝丽(Jan Berry)

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2018-02-01

ISBN：9787115476463

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1. 以护肤品为主，采用的都是常见植物，简单易行，富有创意。2. 突出天然、绿色、健康理念。

内容提要

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鲜花总是让人迷恋，这不仅由于它的美丽和芬芳，更源自它的天然功效。它可以点缀我们的生活，带给我们芳香清新的气息，也可以守护我们的健康。在本书中，来自美国弗吉尼亚的简贝丽夫人将为我们介绍如何利用身边常见的花草植物制作护肤、护发及清洁用品，比如薰衣草燕麦皂、清凉薄荷沐浴露、百里香桌面清洁剂、罗勒青柠润唇膏等。书中所介绍的产品制作起来都非常简单，使用的材料都是随处可见的花草以及常见的油脂和其他天然材料，不需要使用昂贵的仪器设备，也不需要丰富的实践经验。如果你手头缺少某种材料，这里也提供了其他多种替代品可供选择。你还在犹豫什么，快快行动吧。

目录

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引言 5
准备开始自制纯天然产品 7
常见的植物、花朵以及它们的功效 7
香草、花朵的保存 16
浸泡油 17
可用于制作化妆品的油脂 19
其他材料 22
替代品 25
保质期与抗氧化剂和防腐剂 26
需要用到的设备 28
如何制作方便使用的块状蜂蜡 29
如何通过体积测量蜂蜡 29
准备时间 30
无添加天然草本护肤品 33
蜂蜜玫瑰燕麦洁面乳 35
洋甘菊蜂蜜洗面奶 36
紫罗兰洁面乳 39
薰衣草橄榄皂洁面乳 40
清凉薄荷沐浴露 42
连翘清洁爽肤水 43
蒲公英百里香食醋爽肤水与滋养液 45
罗勒玫瑰康普茶爽肤水 46
紫罗兰芦荟浸泡凝胶 47
百里香天然蜂蜜面膜 48
干花面膜 51
天然舒缓软膏 53
薰衣草椰子油蜂蜜软膏 55
向日葵软膏 56
再生玫瑰软膏 59
胡椒薄荷松针止痛软膏 60
蒲公英去角质软膏 62
制作你自己的软膏 63
异国情调的身体乳和保湿块 65
蒲公英身体乳 67
薄荷可可身体乳 68
金盏花搅打椰子油 71
金盏花搅打椰子油身体乳 72
向日葵身体保湿块 75
紫罗兰叶身体保湿块 76
可可玫瑰身体保湿块 77
简单的纯天然面霜和乳液 79
金盏花舒缓乳液 81
芦荟薄荷修复乳液 82
葡萄籽百里香乳液 85
玫瑰面霜 86
接骨木花眼霜 88
植物润肤霜 89
蜂蜜洋甘菊润肤霜 91
紫罗兰芦荟滋润霜 92
新鲜草本浴粉和浴盐 95
花园香草浴粉 97
减压浴粉 98
金盏花泡沫浴盐 101
玫瑰柠檬泡泡浴粉 102
肌肉舒缓沐浴包 103
花园浴茶 104
漂亮的沐浴融块和磨砂膏 107
薰衣草燕麦沐浴融块 109
香子兰玫瑰沐浴融块 110
柠檬洋甘菊沐浴融块 112
金盏花蜂蜜清洁磨砂膏 113
牡丹柳橙砂糖磨砂膏 115
绿薄荷磨砂膏 116
植物盐足部磨砂块 119
洋甘菊黑糖磨砂块 120
唇部护理 123
挚爱草本润唇膏 125
创造你自己的润唇膏 130
个性化你的润唇膏配方 131
洋甘菊唇部磨砂膏 135
薄荷唇部磨砂膏 136
头发护理 139
蜀葵发梢修复软膏 141
荨麻椰子油蜂蜜发膜 142
百里香头皮屑喷雾剂 143
向日葵h油护理剂 144
草本干洗香波 147
制作你自己的草本洗发香波 148
迷迭香胡须油 149
食醋护发素 150
家庭自制手工皂 153
手工皂制作基础 154
手工皂制作步骤 158
洋甘菊橄榄皂 162
薰衣草燕麦皂 165
古方玫瑰皂 168
百里香金缕梅面部清洁皂 171
向日葵洗发皂 174
蜀葵洗发皂 177
蒲公英手工皂 180
胡萝卜金盏花手工皂 182
黄瓜薄荷手工皂 184
椰子油洗衣皂 187
家用草本药物 189
猫薄荷罗勒驱虫喷雾剂 191
薰衣草蚊虫叮咬应急棒 192
炉甘石玫瑰洗剂 194
柠檬草膏除臭剂 195
虫不咬粉剂 197
薰衣草蒲公英止痛油 198
罗勒薄荷利喉喷雾剂 201
牛* 醋蜜剂 202
紫罗兰花利喉糖浆 205
蒲公英加镁乳液 206
芦荟玫瑰防晒喷雾剂 208
洋甘菊镇静糖浆 209
家用无毒清洁剂 211
百里香桌面清洁剂 213
柠檬百里香清洁喷雾剂 214
抽水马桶清洁剂 215
香蜂叶家具上光剂 216
玫瑰玻璃清洁剂 219
四贼醋喷雾剂 220
柳橙松针地板清洁剂 223
植物洗手液 224
薰衣草洗衣粉 226
新鲜薄荷墙壁清洁剂 227
薰衣草衣物柔顺剂 229
纯天然宠物护理剂 231
草本干洗香波及驱蚤粉 233
皮肤瘙痒洗剂 234
多用途动物舒缓软膏 237
薄荷欧芹狗狗零食 238
荨麻椰子油维生素狗狗零食 241
致谢 242
作者简介 243

作者介绍

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简 贝丽和她英俊的丈夫以及两个在家上学的孩子生活在美国弗吉尼亚州蓝岭山脉的一个农场里。那里还生活着许多动物，比如小鸡、山羊、驴子、猪、鸭子、兔子、蜜蜂和小狗，还有一只赖皮的小猫。她喜欢创造性的思考，把花朵和野草变成有趣、有用又美好的事物来使用。2013 年，她建立了自己的——“书呆子农妇”（TheNerdyFarmWife），从那时候起，她* 开始和人们分享她的奇思妙想。除去那些用来说服人们热爱花草的时间，她在其他时间喜欢玩拼字游戏、吃无麸质的比萨饼、读书以及和家人一起享受生活。

文摘

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序言

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深度解析：芳香疗法与天然美容的现代应用 图书名称：《芳香疗愈圣典：精油、花水与植物提取物的科学配伍与身心疗愈实践》 内容提要： 本书并非一本简单的家庭自制指南，而是深度聚焦于芳香疗法（Aromatherapy）的科学原理、精油（Essential Oils）的复杂化学成分分析，以及如何将这些强大的天然物质系统性地应用于现代身心健康管理和专业美容护理中的权威著作。 全书结构严谨，从植物芳香物质的生物合成路径入手，详细阐述了萜烯类、酯类、醛类、酚类等核心化学成分如何通过嗅觉系统和皮肤渗透进入人体，进而影响神经系统、内分泌系统及免疫系统。我们摒弃了流于表面的功效描述，转而深入探讨了科学实验数据支持下的剂量学、吸收率与毒理学考量。 第一部分：芳香化学与植物药理学基础（The Chemistry of Aroma and Phytopharmacology） 本部分是全书的理论基石。它首先界定了“精油”的严格定义，区分了冷压榨、水蒸气蒸馏、溶剂萃取等不同提取工艺对最终化学谱（Chemical Profile）的影响。我们引入了气相色谱-质谱联用（GC-MS）的分析图谱解读方法，教导读者理解不同产地、不同采收期的同一种植物精油（例如，保加利亚产的真正薰衣草与苏格兰高地薰衣草）在化学组成上的细微但关键的差异，以及这些差异如何影响其治疗效果。 随后，深入探讨了关键芳香分子（如芳樟醇、柠檬烯、桉油醇等）的作用机制。例如，详细解析了γ-萜品烯醇如何调节GABA受体以实现镇静作用，以及某些倍半萜烯类物质（如母菊蓝）的强大抗炎信号通路抑制能力。针对初学者可能忽视的“光敏性”问题，本书提供了详尽的柑橘类精油光毒性阈值列表及其安全使用指南，并延伸讨论了内酯类化合物在皮肤修复中的潜在争议点。 第二部分：精准配方设计与皮肤生物学交互（Precision Formulation and Dermal Biology Interaction） 本书将配方设计提升到科学实验层面。我们探讨了皮肤屏障的结构（角质层、皮脂膜）及其对脂溶性芳香分子的渗透速率影响。重要的章节是关于“载体选择的艺术与科学”：不仅仅是讨论基础油（如荷荷巴油、甜杏仁油），而是根据不同皮肤类型（油性、干性、敏感性）对特定载体脂肪酸组成（如油酸、亚油酸比例）的偏好，推荐最优化的稀释比例和渗透增强剂（如角鲨烷、某些磷脂复合物）的结合使用策略。 配方设计部分包含了针对特定皮肤病理状态的深度解决方案，而非笼统的“改善肤质”： 1. 屏障修复与微炎症控制： 针对过度清洁导致的经皮水分流失（TEWL）问题，设计富含神经酰胺前体和抗炎精油（如德国洋甘菊、岩玫瑰）的精华油，探讨其对表皮脂质合成的影响。 2. 抗糖化与自由基清除： 探讨具有高ORAC值（氧基自由基吸收能力）的植物提取物（如迷迭香、绿茶提取物）在配方中的稳定性和协同效应，以对抗环境压力导致的皮肤衰老。 3. 靶向性微循环调节： 针对红血丝和水肿问题，设计含有特定生物碱和生物黄酮类物质的配方，重点研究它们对血管内皮生长因子（VEGF）的调控作用。 第三部分：临床应用与专业疗法进阶（Clinical Application and Advanced Therapeutic Modalities） 本书的后半部分专注于芳香疗法在专业领域的高级应用。我们详细介绍了呼吸道支持、情绪深度调节及睡眠质量改善的系统方案。 在情绪调节方面，本书介绍了“嗅觉记忆重塑”技术，即结合特定的芳香刺激与行为疗法（CBT）的技术，以帮助个体管理焦虑和创伤后应激反应。这部分内容基于神经科学的最新研究，探讨了嗅球到边缘系统（特别是杏仁核和海马体）的直接通路。 此外，本书还涵盖了针对特定人群的定制化方案： 老年护理： 针对认知衰退辅助（如迷迭香、侧柏的神经保护潜力）及关节炎的局部热敷疗法。 孕产期安全用药： 提供了基于孕周的精油安全使用剂量参考表，重点分析了哪些精油可能影响激素平衡，应严格避免。 体育恢复： 设计了冷敷与热敷凝胶配方，用于缓解运动后的肌肉酸痛和炎症，涉及冷杉和樟脑的局部镇痛协同作用。 本书特色： 本书的独特性在于其数据驱动和跨学科的视角。它不仅要求读者了解“用什么”，更要求理解“为什么有效”以及“如何安全高效地使用”。书中包含大量原始研究数据引用、标准操作程序（SOP）以及配方稳定性测试的案例分析，旨在培养具备扎实理论基础和严谨实践态度的芳香疗法专业人士和高级爱好者。它将芳香疗法置于现代生物医学和皮肤科学的框架下进行重新审视和系统化阐释。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对手工有着长期热情的爱好者，我阅览过不少相关的书籍，但这本书在“美学意境”的营造上做得尤为出色。它不仅仅停留在教你“如何做”，更侧重于引导你“如何享受制作的过程”。书中穿插的那些关于植物采集、自然观察的散文式段落，极大地提升了阅读的愉悦感。我特别喜欢其中几章关于“季节性护肤”的阐述，比如春天适合用哪些嫩芽来制作排毒面膜，秋天如何利用收获的果实来制作滋养霜，这种与自然节律同步的生活方式，让人感到无比踏实和安宁。书中的插图采用了大量的手绘风格，线条细腻，充满了艺术气息，与冷冰冰的现代工业产品形成了鲜明的对比。这种设计让整本书读起来充满了温度和人情味，让人愿意反复品读，从中汲取灵感，而不仅仅是当作一本使用手册来供奉。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是其对“安全与过敏测试”的强调。在DIY护肤品领域，很多人会忽略皮肤测试的环节，导致一些不必要的皮肤不适。而本书非常负责任地开辟了一个专门的章节，详细讲解了如何进行斑贴测试，如何识别潜在的致敏源，以及在配方中如何调整比例以适应敏感肌肤。这种严谨的态度，极大地增强了读者的信任感。此外，书中对于保质期和储存方法的指导也十分专业到位，毕竟天然产品没有添加太多防腐剂，正确的储存方式至关重要。我发现书中提供了一些非常巧妙的储存技巧，比如使用特定材质的容器可以延长产品的新鲜度。总而言之，这本书展现出一种超越普通手工书的专业性和责任感，它不仅教你制作出美丽的产品，更教你如何安全、健康地享受这份亲手创造的愉悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常雅致，色彩柔和，让人一看就心生亲近之感。书本的整体排版清晰明了，即使是像我这种对手工制作不太熟悉的新手，也能轻松上手。内页的纸张质感上乘，印刷的图片色彩饱满，细节刻画得淋漓尽致。特别是那些原材料的特写照片，简直就像艺术品一样，让人忍不住想立刻动手尝试。翻阅过程中，我发现书中对于每一种植物的选择都有着非常详尽的介绍，不仅提到了它们的外观特征，更深入地讲解了它们在护肤清洁方面的功效与原理，这种知识的传递方式非常科学且有说服力。作者在行文上，采用了非常亲切自然的语言，读起来就像是一位经验丰富的朋友在耳边娓娓道来，完全没有那种刻板的教科书式的说教感。整体来看，这本书不仅仅是一本制作指南，更像是一本关于天然生活方式的美学读本，让人在制作的过程中，也能享受到一份宁静与喜悦。书中的配方步骤也划分得非常细致，每一步都有明确的指导和注意事项，大大降低了制作的门槛。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直超乎我的想象，我通常对DIY类的书籍持保留态度，因为很多都停留在理论层面或者配方过于复杂难以操作。然而，这本《花草工坊》完全不同，它简直就是一本详尽的“工具箱”。首先，它对所需的工具和基础材料进行了非常详尽的清单说明，甚至连购买渠道的小贴士都有，这对于初学者来说是极大的帮助。其次，书中介绍的那些清洁用品，从基础的洗面奶到季节性的身体磨砂膏，种类非常丰富，完全可以满足日常生活的全方位需求。我尝试做了其中几款简单的配方，比如迷迭香净化水和薰衣草香皂，它们的制作过程流畅、直观，失败率极低。更重要的是，成品的效果出乎意料地好，那种纯净的植物香气和温和的清洁力，是任何工业产品都无法比拟的。这本书真正做到了理论与实践的完美结合，让“自制”不再是口号，而是触手可及的美好体验。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对市售护肤品成分越来越感到担忧的消费者，寻找安全、天然的替代品一直是我的心愿。这本书的出现，简直是为我打开了一扇全新的大门。我特别欣赏它所倡导的“从源头把控”的理念，书中详尽地列出了如何甄选优质的植物原料，从采摘到后期的处理过程，都有非常专业的指导。读完之后，我才意识到原来我们身边很多看似普通的植物，都蕴含着强大的自然能量。书中对于不同植物的药理特性和适用肤质的分类非常精妙，让我能够根据自己和家人的具体需求进行个性化的配制，而不是盲目地套用某种固定的配方。而且，作者似乎对“零浪费”的生活哲学也有很深的理解，很多配方都考虑到了边角料的再利用，这点非常符合当代环保的趋势。那种将自然之美融入日常清洁与呵护的理念，贯穿了全书的始终，让人读罢心生敬意与向往。