满28包邮 做自己的美容大王——陪伴女人一生的美丽智慧书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴海燕 著

图书标签:

• 美容护肤
• 女性健康
• 自我提升
• 美丽智慧
• 包邮
• 28元包邮
• 护肤技巧
• 抗衰老
• 保养
• 生活方式

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512704756

商品编码：30041448033

包装：平装-胶订

出版时间：2012-10-01

基本信息

书名：做自己的美容大王——陪伴女人一生的美丽智慧书

定价：32.00元

作者：吴海燕

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2012-10-01

ISBN：9787512704756

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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每个女人都希望自己青春欢畅的岁月延绵不断。拥有一张充满朝气、年轻、美丽的脸庞，这应该是每个女人追求的。可衰老并不会如你所愿永远不会到来。但如果你真正认识了衰老这件事，正确地对待它，配之以有效的方法，你会发现即便岁月来袭，但身边的人依然会认为你驻颜有术、青春常在。吴海燕编著的《做自己的美容大王》不是一份理财指南，却可以通过它合理规划您的美肤投资；这不是一册人生励志书，却可以令您提升自信、健康生活；这不是一本明星美容书，却可以让您不是明星，却像明星一样美丽。 更多好书请点击： ★恋上芳香生活（品味女人，从香水开始。一本专为中国女性量身定做的芳香生活手册，专家教您识香、选香、用香，让你成功做个慧眼识香的女人。）★补气养血美到老（集千年养生养颜之精华，汇中华传统美颜之智慧，献给女性实用的气血养生圣典！请和我们一起走进驻颜革命，做个健康美丽的女人！）★让女人年轻10岁的老偏方（汇集了职业女医师10年的美颜保华让女人从身到心，从内在到外表，远离衰老，遇见更美的自己！本书速查速用，值得珍藏！）

内容提要

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你想知道如何变快乐吗？你想知道如何变白皙吗？你想知道如何变纤腰吗？你想知道如何唇红齿白吗？……想知道的话，翻阅吴海燕编著的《做自己的美容大王》吧！本书会告诉你的驻颜保养方。《做自己的美容大王》先从内心的快乐祥和开始，然后介绍了头发、五官、颈部、肩部、手、足、胸部、腰部、臀部、双腿等美颜保养的方法及美容误区，相信能让你从头美到脚。

目录

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1.美容大王，要从“心”做起
美由心生，养颜先养心
爱生气，怎么保养都不美
不养心，红颜容易早衰
养心，让容颜润泽如玉
能让人心情快乐的食物
抗压“心经”教你做美女
10分钟美容冥想
2.“发”现美丽，“发”养女性魅力
“发”现美丽，美容需从“头”做起
美容先美发，使秀发曼妙多姿
日常洗护是美发的关键
滋养肝，头发才黑亮
“发”现问题，“发”扬美丽
让秀发乌黑闪亮的食物
时尚刮痧，还你闪亮乌发
3.无瑕肌肤，雕饰五官很简单
好皮肤：润滑紧弹白
美颜之前先护脸
护颜的小窍门
容易忽略的天然美白方
洁肤品应因肌肤类型而异
水润女人的自然补水法
塑造光洁肌肤，要先补血
生活三招，让你肌肤紧致有弹性
眼部护理，让你明眸善睐
塑造迷人电眼，让你电力十足
滋养眉毛睫毛，令五官更生动
4.唇红齿白，留住唇齿间的美好
“唇”情女人，要唇妆上阵
让人蠢蠢欲动的唇部护理
你的口气够清新吗
跟不良口气说再见
远离3种错误的护齿法
6招让你的牙齿又白又亮
5.窈窕身姿，当属丰胸瘦腰
挺拔美胸，按摩有方
吃出来的丰满罩杯
丰胸：刮痧保养脏腑经络
排除毒素，还你窈窕身姿
柳腰身是按摩出来的
易忽略的运动瘦腰法
塑造简单生活8法
让臀部电力十足的运动操
腰椎部刮痧，秀出小蛮腰
6.美化双腿，向瘦长腿看齐
男人眼中美腿的标准
去掉赘肉，和大象腿说拜拜
甩掉萝卜腿，拥抱苗条美腿
赶走萝卜腿的5个保养方
腿型是吃出来的
想变美，给腿部肌肉做刮痧
7.颈肩手足，360。美丽无死角
如何塑造纤柔修长的美颈
管用的脖颈保养8法
光滑颈部，拒绝细纹侵袭
美化肩部曲线的简单动作
挺直、光洁的背，让你自信满满
悉心呵护你的“第二张脸”
让双手光滑修长的按摩运动法
让手指细嫩白滑的保养8法
优雅纤细的手臂是锻炼出来的
让你“足”够美丽的美足方
轻松和脚气、脚臭说拜拜
“行动”起来，打造纤细光滑的脚踝
8.美容天敌，过滤掉美颜的杀手
冷气房，恶名昭著的美肌杀手
压力过大，皮肤就会提前老化
做个睡美人，不觅仙方觅睡方
错误涂抹护肤品催人老
杜绝“坏习惯”，美丽不请自来
远离不良护肤习惯：省、懒、脏、错
再美的肌肤，也怕紫外线
完全卸妆，减少自由基的侵害
烟酒和熬夜，肌肤伤不起
别让体毛毁掉你的美
适合年轻女性的美容保健品
美容养颜容易忽略的盲点

作者介绍

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文摘

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序言

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《芳华永驻：跨越岁月的优雅与自信》 书籍简介 在这本书中，我们将一同踏上一段探索内在力量与外在光华的旅程。这不是一本仅仅关于肤浅的化妆技巧或转瞬即逝的潮流指南，而是一部深入探讨女性生命不同阶段如何与“美”和谐共处的哲学思考与实用智慧集锦。我们相信，真正的美丽源于内心的丰盈、健康的体魄，以及对自我接纳的勇气。 本书的核心在于构建一种可持续的、与生命周期同步的美丽观。我们摒弃“年龄是美的敌人”的陈旧观念，转而拥抱时间赋予女性的独特韵味与智慧沉淀。从二十岁的蓬勃朝气，到四十岁的从容优雅，再到暮年的睿智光芒，每一段旅程都有其独特的美学表达方式。 第一部分：唤醒内在的“光芒基石” 美，首先是心境的投射。本部分聚焦于构建一个强大、稳定的内在核心，这是所有外在光彩得以绽放的基石。 一、情绪的深度净化：与焦虑和解 我们深入剖析现代女性普遍面临的情绪困境：职场压力、家庭责任、容貌焦虑等。我们将介绍一套行之有效的“情绪排毒”练习，包括正念冥想的入门技巧、深度呼吸法在日常压力管理中的应用，以及如何识别并重构那些阻碍我们感到美丽的负面自我对话。核心理念在于：只有情绪的河流清澈，肌肤才会展现自然的光泽。 我们将详细阐述如何通过记录感恩日记、设置情绪边界，将内在的“噪音”转化为平静的“背景音乐”。 二、营养与身体的“黄金比例” 本书强调“从内而外滋养”的科学性。我们摒弃极端节食法，提倡建立一种可持续的、与身体对话的饮食习惯。内容涵盖： 肠道健康与皮肤状态的关联：如何通过益生菌、纤维素的摄入优化“第二大脑”，进而改善炎症反应和皮肤屏障功能。 抗氧化食物的日常融入：列举高密度营养食物清单，并提供一周食谱示例，教读者如何轻松地将“抗衰老”食材融入忙碌的日常。 关键激素的平衡艺术：探讨皮质醇、雌激素等激素波动对女性体态和精神状态的影响，并提供非药物干预方法，如特定运动类型和草本茶饮的建议。 三、睡眠——被低估的“美容圣药” 我们将详细解析深度睡眠（REM和慢波睡眠）在细胞修复、胶原蛋白生成中的关键作用。内容包括：“睡眠卫生”的十八条黄金法则，从睡前光线管理、温度控制，到如何利用睡前仪式（如温水泡脚、助眠香氛的选择）来优化睡眠质量，确保身体在夜间完成高效的“自我修复工程”。 第二部分：雕琢外在的“精微艺术” 在内在基础稳固之上，我们转向外在形象的管理，但这管理不是为了迎合标准，而是为了最大化自身的独特优势。 四、肤质的终身管理：顺应变化 本书摒弃一成不变的护肤流程，倡导“动态护肤观”。 二十至三十岁：预防与打底：重点关注防晒（不仅仅是夏天）、基础保湿和初级抗氧化剂（如维C）的正确使用。 三十至四十岁：修复与激活：探讨胶原蛋白流失的初期迹象，介绍视黄醇（A醇）的入门与进阶使用技巧，强调“温和进阶”的重要性，避免过度刺激。 四十岁及以后：滋养与紧致：侧重于屏障修护、神经酰胺的补充，以及如何利用高科技仪器（如射频、微电流）的居家应用来辅助提升轮廓。 五、色彩与风格的“个人印记” 我们提供一套系统的个人色彩诊断方法，帮助读者找到最能衬托自己肤色和气质的色彩范围，而非盲目追逐流行色。风格部分侧重于“气质的物化”： 衣橱的“断舍离”哲学：如何识别那些真正能提升自信的“力量单品”，并建立一个高利用率、少而精的胶囊衣橱。 肢体语言的无声表达：讲解站姿、坐姿、微笑的微妙之处，如何通过身体语言传达出自信与优雅，这比任何昂贵的服饰都更具说服力。 第三部分：跨越周期的“智慧光芒” 本书的最终目标是帮助女性实现一种超越物理界限的美丽——即由阅历、智慧和自我接纳所散发出的持久魅力。 六、时间的朋友：接受与重塑自我形象 衰老是自然规律，但“衰老”不等于“衰败”。本部分直面关于皱纹、白发、体型变化的社会压力。我们提供心理调适工具，帮助读者将注意力从“试图逆转”转向“优雅过渡”。例如，如何通过调整妆容的重点（如更强调眉毛的形态或眼部的神采）来适应面部轮廓的变化，以及如何将白发视为一种新的风格宣言。 七、终身学习：保持好奇心的动力 一个保持好奇心和持续学习的头脑，是永不枯竭的魅力源泉。本书鼓励读者发展非外貌相关的兴趣爱好，无论是学习一门新语言、掌握一项乐器，还是深入研究某个历史领域。这些精神上的富足感，会自然而然地转化为一种松弛、有力量的气场，让美不再是需要费力维护的“工程”，而是一种自然流淌的状态。 通过《芳华永驻：跨越岁月的优雅与自信》，我们旨在陪伴每一位女性，无论身处哪个年龄段，都能深刻理解并实践：美丽是一场终身的自我发现之旅，它需要科学的滋养、艺术的打磨，更需要一颗接纳和热爱自我的心。 真正的“美容大王”，是那个能够掌控自己生命节奏，并从中散发自信光芒的你。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常具有感染力，用词考究却又不失亲切。它没有使用那种咄咄逼人的“你必须改变”的语气，而是采用了邀请和启发的方式，引导读者自己去发现潜力。我特别留意了书中关于“审美疲劳的自我救赎”那一章的措辞。作者似乎很懂得现代女性在信息爆炸时代所面临的困境，即被无数“完美”的形象轰炸，最终迷失了自我坐标。书中用了一种非常诗意的方式来描述如何找回原始的、未被污染的审美观，比如提到“倾听肌肤的低语”或者“让光线成为你的造型师”。这些描述充满了画面感，让人在阅读时仿佛能闻到高级香氛的味道，感受到肌肤被温柔呵护的触感。它不是那种让你看完后立马想冲动消费的导购文案，而是让你静下心来，重新审视衣橱、梳妆台，乃至生活空间里那些与“美”相关的元素。它教会你的，是如何用更少的物质，创造出更丰盈的内在世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构布局非常流畅，阅读体验极佳。很多教养类的书籍为了追求信息量，往往会把内容塞得满满当当，让人读起来喘不过气。但这本书在排版上非常留白，每一部分的过渡都处理得恰到好处，仿佛是故意给你留出时间去消化刚才读到的内容。我尤其欣赏它在探讨“护肤仪式感”那一部分的笔法。它没有简单地罗列步骤，而是将涂抹面霜、清洁皮肤这些日常行为，提升到了一种近乎冥想的境界。它强调的是“专注”和“当下”，提醒读者在进行这些动作时，心神是否也同步参与其中。这种细腻的观察和表达，体现了作者对生活品质有着极高的要求。我猜想，这本书里一定包含了许多关于如何挑选适合自己“频率”的产品的建议，而不是千篇一律地推销大众爆款。它更像是在教我们如何成为自己身体的“首席科学家”和“艺术总监”，自己去探索和定义什么是真正适合自己的美。这种自主性和赋权感，是很多同类书籍所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

我个人觉得这本书最难能可贵的一点在于，它似乎打破了“年龄焦虑”这个巨大的魔咒。很多美容书籍或多或少都会触及到抗衰老这个敏感话题，但往往会以一种恐慌和对抗的姿态出现。我期待这本书能提供一种更为平和、更具智慧的视角来看待岁月的痕迹。我猜它里面一定有章节专门讨论如何优雅地接受胶原蛋白流失带来的面部轮廓变化，并且将这种变化解读为生命历程的勋章，而非需要被“消灭”的敌人。如果这本书真的做到了这一点，那么它就不仅仅是一本美容书，它简直就是一本女性成长的哲学读本。它引导的“美丽”，是那种历经风雨后沉淀下来的从容和大气，是眼角细纹里藏着的故事，是脖颈线条里蕴含的智慧。这种由内而外的“大美”，才是真正经得起时间考验的，这也是我最期待从这本书中获取的、最核心的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直太抓眼球了，那种带着一点复古又充满现代感的配色，一下子就让人好奇里面到底藏着什么样的“秘密武器”。我本来对市面上那些泛泛而谈的美容指南有些审美疲劳了，总觉得它们要么太专业让人望而却步，要么就是空洞的口号喊得震天响。但拿到这本书时，我明显感觉到了一种沉甸甸的实在感，那种纸张的质感和油墨的味道，都透露着一股匠心。光是目录那一栏，我就被好几个标题吸引住了，比如关于“内在光泽如何影响外在呈现”的探讨，还有那个关于“不同年龄段肌肤的能量场重塑”的章节名，听起来就比那种教你如何涂抹特定品牌产品的书要高明得多。我猜想，这本书一定不是那种教你盲目追逐潮流的“快餐式”美容指南，而是更偏向于一种深层次的自我认知和生活哲学的构建。它可能在引导我们去理解，真正的美丽并非是外部强加的规范，而是一种由内而外散发的生命力。我特别期待它在讲解如何建立个人风格的部分，希望它能像一位资深的闺蜜在耳边细语，而不是一个冷冰冰的专家在说教。这种期待感，在翻开第一页之前就已经积累到了一个高点。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类“智慧书”持保留态度的，总觉得它们容易陷入空泛的说教，缺乏实际操作层面的指导。然而，这本书的叙述方式出乎意料地接地气。它没有用那些晦涩难懂的专业术语来堆砌篇幅，而是大量运用了生活中的小故事和作者自身的亲身经历来阐述观点。我印象最深的是其中一段关于“如何与自己的身体和解”的论述，作者并没有直接批判那些不健康的美容习惯，而是通过描绘一个女性在不同人生阶段对自身形象的焦虑与接纳过程，让人在不自觉中产生共鸣。这种叙事手法非常高明，它让你感觉不是在被教育，而是在与一位经验丰富的前辈进行一场深入的交谈。我读到某个关于如何通过调整呼吸来改善面部气色的章节时，甚至立刻就想放下书本尝试一下，因为它描述得是那么的直观和可行。这本书的价值，我认为已经超越了单纯的“美容”范畴，它更像是一本关于如何优雅地、有意识地度过人生的指南。它似乎在告诉我，当我们真正学会爱自己时，那些外在的修饰反而成了锦上添花。