健康来自衣食住行 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

罗永艾 著

图书标签:

• 健康生活
• 养生保健
• 饮食健康
• 居住环境
• 出行健康
• 生活方式
• 健康指南
• 全方位健康
• 身心健康
• 健康知识

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787229020866

商品编码：30044667875

包装：平装

出版时间：2010-06-01

基本信息

书名：健康来自衣食住行

定价：35.00元

作者：罗永艾

出版社：重庆出版社

出版日期：2010-06-01

ISBN：9787229020866

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

---

1、从衣食住行的角度谈健康，自有特色。
　　适用于广大养生爱好者和有常见疾病的特殊人群。

内容提要

---

每一天，我们的生活都离不开衣食住行，一些再平常不过的习惯却往往成为健康的杀手。为此，本书邀请二十余位专家教授组成编委会，全面汇集了那些有害健康的日常习惯，逐一破解食物养生密码，积极倡导低碳健康饮食法，娓娓告诉你居室里的健康秘密和四季保养的窍门，悉心传授现代慢生活养成术和情绪管理“心”主张，本书不仅是注重养生保健类人群的健康手册，更是广大读者的行动指南。

目录

---

作者介绍

---

罗永艾，男，1942年6月生。博士生导师，中华医学会结核病学分会常委，国家新药评审专家，国家自然科学基金评审专家，国际防痨和肺病联盟会员，重庆市医学会结核专委会三届连任主任委员；中华结核和呼吸杂志常务编委，中国实用内科杂志常务编委，中国呼吸与危重监护杂志编委，

文摘

---

序言

---

好的，这是一份针对一本名为《健康来自衣食住行》的图书所撰写的、不包含该书内容的图书简介。这份简介将聚焦于其他主题，力求内容详实、结构清晰，且具有自然的文笔风格。 --- 图书简介：《文明的断裂：失落的古代工程奇迹及其现代启示》 前言：被遗忘的智慧之光 人类文明的历程，并非是一条平滑的上升曲线。在那些被我们尊为“古典”或“古代”的时代，无数辉煌的成就与智慧，在历史的尘埃中悄然隐退。我们赞叹金字塔的巍峨，惊叹罗马水道的精妙，但我们是否真正理解，这些工程奇迹背后的科学原理、组织能力，以及它们对当时社会结构的深刻影响？ 《文明的断裂：失落的古代工程奇迹及其现代启示》正是一部深入挖掘这些被时间磨损的伟大遗迹的著作。它拒绝将古代工程视为单纯的考古遗物，而是将其视为一种失落的、高度集成的社会技术系统，旨在揭示那些支撑起宏伟建筑和复杂基础设施的知识体系，以及这些知识体系是如何随文明的兴衰而瓦解的。 本书将带领读者穿越时空，不再仅仅关注“是什么”——那些宏伟的遗迹，而是追问“如何实现”——支撑它们运转的工程哲学、材料科学、人力调配与法律框架。 第一部：地基与权力——早期文明的规模化实践 本部分聚焦于美索不达米亚、古埃及以及早期中华文明在水利工程和大型建筑方面的奠基性工作。我们探讨的重点并非建筑本身的美学，而是其背后的管理学与资源动员能力。 1. 尼罗河的生命线：埃及的精度与等级制度 本书细致剖析了吉萨金字塔群的建造过程，但侧重点在于其后勤保障系统。如何精确计算石材的运输路径，如何维持数万工匠和劳工的稳定供给，以及建筑中的几何学应用如何与当时的宗教和政治等级制度紧密结合。我们考察了古代文献中记载的工人村落的结构，揭示了古代项目管理中“自下而上”的激励机制与“自上而下”的权力控制之间的微妙平衡。这不仅仅是石块的堆叠，更是对社会资源的极致调配。 2. 两河流域的黏土与契约：巴比伦的规划艺术 从乌尔的巨大塔庙到汉谟拉比法典中对灌溉水渠的严格规定，美索不达米亚的工程实践更多地体现了实用性与契约精神。本章深入研究了古代近东地区对于土地丈量、界址划分和水权分配的复杂法规体系。这些法规的严谨性，远超我们对“古代”的粗略想象，它们是维护城市生存的法律工程。 3. 龙的脉络：古代中国的漕运与治河智慧 我们将目光投向大禹治水的传说背景，探究中国早期水利工程的特点——适应性与连续性。与埃及的固定性工程不同，古代中国的治水工程需要不断地根据河流的自然变迁进行动态调整。本书分析了早期堤坝、涵洞的材料选择（如夯土技术），以及这些工程如何催生了早期的国家官僚体系，使之成为中央集权的核心工具。 第二部：帝国的骨架——跨地域连接与基础设施的重塑 古代帝国的扩张离不开有效的连接。第二部分将重点分析罗马、波斯以及玛雅文明在交通、通信与城市规划上的突破性成就，这些成就超越了地域的限制，构建了早期的“全球化”雏形。 1. 罗马的永恒之路：权力扩散的几何学 罗马道路系统的研究不再局限于其里程碑和铺设方法（尽管这些也会被严谨分析）。我们关注的是道路如何作为一个信息传递和军事部署的载体。道路的选址标准、维护的财政机制，以及沿途驿站体系的运行效率，这些共同构成了一个高效的“信息高速公路”。同时，本书探讨了罗马拱券结构在桥梁和高架渠中的应用，揭示了其结构力学原理在当时技术条件下的创新性。 2. 安第斯山脉的结绳记事：印加帝国的非文字通信 与欧亚大陆的宏大石刻不同，印加帝国在崎岖山地建立的庞大帝国依赖于奇普（Quipu）和完善的信使系统（Chasqui）。本章详述了奇普的编码原理，尝试破译其在库存管理、税收记录中扮演的“活数据存储”角色。探究印加人如何在没有轮子和成熟冶铁技术的情况下，完成了对数百万人口的有效治理。 3. 玛雅的城市规划与历法同步 玛雅文明的工程成就常常被其天文成就所掩盖。本书分析了蒂卡尔、帕伦克等城市的布局，发现其建筑轴线与特定的天文事件精准对齐，这表明其城市规划是宇宙观与工程实践的融合。我们审视了他们如何利用有限的工具，实现复杂的土方工程和引水系统，以适应热带雨林的严酷环境。 第三部：断裂与遗忘——知识的衰退与现代的重构 为什么这些先进的技术体系会衰退？本书的第三部分是全书的核心反思，它探讨了知识的脆弱性、社会结构变迁与技术传承的中断。 1. “黑暗时代”的知识黑洞：从罗马到中世纪初期的技术倒退 我们不将中世纪视为停滞的时期，而是研究古典工程知识是如何在政治碎片化、城市人口锐减以及贸易网络崩溃后，从整体系统退化为孤立的、经验性的操作。例如，罗马混凝土的配方为何失传？这不仅是配方问题，更是支持其生产所依赖的矿物供应链和专业工匠阶层的消失。 2. 技术的“知识化”困境：工匠的秘密与书面记录的局限 古代工程知识的传承严重依赖于口头经验和师徒制。当社会动荡或精英阶层更迭时，这些“隐性知识”极易消亡。本书比较了古代文献（如维特鲁威的《建筑十书》）与实际工程操作之间的巨大鸿沟，揭示了古代技术并非完全“科学”化，而是高度依赖于特定的社会文化载体。 3. 从失落到重拾：现代工程对古代智慧的反思 最后，本书将焦点拉回到当代。我们探讨了现代工程师和历史学家如何通过考古材料和材料科学，重新“逆向工程”古代技术（例如对拜占庭的火焰石灰砂浆的研究）。这不仅是对过去的致敬，更是对现代工程的反思：一个过度依赖能源和复杂全球供应链的系统，其脆弱性是否也潜藏着新的“断裂”风险？ 我们需要从古代文明的成功与失败中，汲取关于可持续性、系统韧性以及知识备份的宝贵教训。 --- 《文明的断裂》 是一部跨学科的力作，它将工程学、历史学、社会学和考古学融为一炉。它不是一本关于古迹的导游手册，而是一次关于人类集体智慧组织模式与脆弱性的深刻探究。阅读本书，你将重新审视那些沉默的废墟，理解它们如何构建了我们今日世界的基石，以及它们又是如何警示我们知识传承的重要性。

评分☆☆☆☆☆

“行”的部分，我本来觉得会是最无聊的，无非是教人走路姿势或者推荐运动鞋。然而，作者的视角异常开阔，他把“行”的概念扩展到了人与环境的互动，以及现代生活中的“动态平衡”。书中详尽地描述了久坐对脊椎和循环系统的隐性损害，但更重要的是，它提出了“碎片化运动”的理念，倡导我们利用生活中的零碎时间进行微小的身体调整，而不是把运动视为必须挤出的巨大负担。比如，在等待咖啡冲泡的3分钟里，可以做一组特定的拉伸动作，或者在接听电话时原地踏步。此外，作者还涉及了“精神上的行走”——即旅行和探索。他强调了走出熟悉环境，接触新鲜事物对大脑皮层和神经元活动的刺激作用，这是一种比单纯的身体移动更为深层次的“行”。这让我重新定义了“宅”的含义，意识到真正的健康，也包含着对未知世界的好奇心和探索欲。

评分☆☆☆☆☆

这本关于“健康来自衣食住行”的书籍，着实让我耳目一新，完全颠覆了我以往对健康的片面认知。我原以为健康无非就是多运动、少熬夜，顶多再配合一些保健品，可这本书却将视野拓展到了我们日常生活的方方面面。它细致地剖析了“衣”——衣物的材质、穿着的舒适度乃至色彩对心情的影响，居然都和身体的平衡息息相关。比如，它深入探讨了天然纤维与合成纤维在皮肤透气性上的差异，以及不同季节衣物厚度对人体热调节系统的挑战。我以前从未想过，一件不透气的化纤内衣，可能悄无声息地成为某些皮肤问题的诱因。更让我惊讶的是，书中对“食”的讲解，并非单纯的营养学罗列，而是结合了地域、时令和个人体质的动态平衡。它不是僵硬地要求“戒糖”或“多吃素”，而是引导读者去思考，哪种食物组合在特定的时间点，对自己的身体而言才是真正的滋养。读完这部分，我开始重新审视冰箱里的食材，尝试用更具仪式感和时令性的方式来准备我的每一餐，感受食物带来的生命力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述风格非常独特，它不是那种居高临下的说教，更像是一位经验丰富的老友，在你耳边娓娓道来那些被我们忽略的生活智慧。语言富有画面感，充满了生活的情趣和对细节的敏锐捕捉。我特别欣赏作者在阐述每一个观点时，都会引述古老的哲学思想与现代科学研究进行交叉验证，使得理论既有深度又不失温度。比如，当谈到“衣物对情绪的暗示作用”时，它能追溯到古代仪式中服饰的象征意义，再联系到现代心理学中色彩对荷尔蒙分泌的影响，这种跨学科的融合，让原本枯燥的知识点变得活泼起来，引人入胜。它鼓励读者去“观察”和“感受”，而不是盲目地“执行”某一固定法则。读完后，我不再是机械地遵循某个健康指南，而是学会了成为自己身体健康的第一位“观察家”和“调校师”。

评分☆☆☆☆☆

书中关于“住”的探讨，简直像一位高明的室内风水师与环境科学家的结合体。我一直以为家里干净整洁就足够了，但这本书让我明白了，室内空气质量、光照角度、甚至家具的摆放位置，都在潜移默化地影响着我们的精神状态和生理机能。作者没有用晦涩的专业术语，而是用非常贴近生活的案例，描述了氡气、甲醛等看不见的威胁，以及如何通过简单的通风技巧和绿植搭配来净化居所的能量场。特别是书中关于“声音环境”的那一章节，真是太绝了。它分析了持续的低频噪音如何干扰深度睡眠，并提供了一系列实用的方法来软化家中的声学环境。我立刻去调整了卧室窗帘的材质，并尝试在书房角落放了一盆能吸收噪音的植物。这种从居住空间入手，重塑内在安宁的理念，对我这个常年与电脑为伴的上班族来说，无疑是一剂强效的镇静剂。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书提供了一种宏大而又精微的健康观。它将健康从一个抽象的、需要大量意志力去维护的目标，降维到了我们每天都在进行的生活实践之中。它用一种非常务实但又充满诗意的方式告诉我，真正的健康，不是靠某一种“灵丹妙药”达成的，而是无数个微小、正确的选择累积而成的生活艺术。它教会我的不是“做什么”，而是“如何去看待我正在做的一切”。比如，洗澡时水温的细微变化、出门前对阳光强度的评估、午休时选择靠窗还是靠里的座位，这些日常的琐碎，现在都被赋予了新的意义。这种系统性的生活重塑体验，远远超出了我对一本“健康读物”的预期，它更像是一本关于如何“优雅地生活”的说明书，让我对未来充满期待，因为我知道，健康的基石已经稳稳地扎根在了我的日常轨迹之中。