3分钟自制天然果蔬面膜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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蒋小玫 著

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店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 江苏美术出版社

ISBN：9787534456480

商品编码：30044774019

包装：平装

出版时间：2013-06-01

基本信息

书名：3分钟自制天然果蔬面膜

定价：32.00元

作者：蒋小玫

出版社：江苏美术出版社

出版日期：2013-06-01

ISBN：9787534456480

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.499kg

编辑推荐

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今天，你敷面膜了吗？
皮肤水，面膜来帮忙。不上美容院，健康又保养。
女人，就是要对自己好一点，美容，从一款滋养的面膜开始！

内容提要

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都市女性每天都面临着空气污染、电脑辐射、工作压力、生活不规律等因素的挑战，会出现一系列的面子问题，把面膜当作日常基础保养的一部分，通过清洁、去角质、补水、保湿、美白、祛斑、控油、护肤、祛痘、抗敏、修复、滋养、活肤、焕颜、舒缓镇静、防皱、瘦脸面膜等，让您天天都拥有*的面容状态。
本书从实用性角度出发，用便捷的方法，常见的食材，制作*自己的天然美肤面膜。这是一本非常实用又没有化学污染的面膜书，能让你轻松解决所有的“面子”问题，打造莹透美肌！

目录

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Part 1 DIY天然果蔬面膜前的必要准备Part 2 美白焕肤，呵护每一寸细腻肌肤Part 3 保湿补水，聆听肌肤水密码Part 4 去痘排毒，还你无瑕的肌肤Part 5 抗皱美颜，缔造不老的美丽传奇Part 6 毛孔收缩，无毛孔肌肤让你时刻散发美丽Part 7 深层洁净，清洁肌肤新天地Part 8 瘦脸紧肤，轻松速变小V脸Part 9 去除角质，为肌肤带来柔滑好触感Part 10 晒后修复，快速清除阳光吻痕Part 11 淡斑无痕，见证肌肤的美丽蜕变

作者介绍

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安徽医科大学学士学位
2011年毕业于北京西蔓时尚教育学院
中国高级美容师
中国国际美容师
中国高级化妆师
曾任中国广州美容院高级美容师导师、督导

文摘

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序言

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悠然花间：芳香植物的日常疗愈与手作指南 书籍简介 在这本《悠然花间：芳香植物的日常疗愈与手作指南》中，我们将一同潜入芳香植物的芬芳世界，探索如何将大自然的馈赠融入我们的日常生活，实现身心的深度滋养与平衡。本书并非聚焦于快速的美容秘诀，而是倡导一种慢下来、细心体察自然节奏的生活哲学。 全书分为四个主要部分，层层递进，引导读者从基础认知走向深度实践。 第一部分：芳香植物的“根”与“魂”——基础认知与采集智慧 (约400字) 本章致力于为读者打下坚实的理论基础，摒弃对芳香植物的肤浅认识，深入探究它们的生命力和应用潜力。 1. 识别的艺术：从叶片到花冠 我们首先探讨如何安全、准确地识别常见的芳香植物，这不仅仅是认识它们的拉丁学名，更重要的是理解它们生长的环境、季节特征以及不同部位（根、茎、叶、花、果实）的能量差异。例如，薄荷在盛夏的能量是清凉发散的，而迷迭香在秋冬则展现出温暖提神的特性。书中会配有详细的植物形态插图，强调识别时的关键特征，如叶脉走向、毛被质地、花朵的对称性等，避免因错误识别带来的风险。 2. 生长环境与能量场：土壤的秘密 芳香植物的功效与其生长的“风土”息息相关。本节深入解析土壤的酸碱度、光照条件、水分含量如何影响植物体内次生代谢产物的浓度和类型。我们将介绍“矿物平衡”的概念，探讨富含特定矿物质的土壤孕育出的植物，在应用于身体时所产生的独特疗愈效果。例如，生长在贫瘠多石山地的植物，往往具有更强的生命力和适应性。 3. 伦理采集与可持续性 本书坚定推崇“取之有度，用之有节”。我们详细阐述了负责任的采集实践：何时采集最适宜（时间点对精油和活性成分的影响），采集哪些部位最有利于植物的可持续生长（不伤害根系，适度修剪），以及如何建立一个尊重自然的采集仪式。这部分内容旨在培养读者对自然界的敬畏之心，确保我们能长久享用这份自然馈赠。 第二部分：芳香提取的“慢功夫”——传统与现代的交织 (约350字) 本章的核心在于讲解如何从植物原料中提取出具有疗愈价值的活性物质，重点在于那些需要时间沉淀的传统技法。 1. 浸泡的哲学：油膏与酊剂的漫长等待 不同于快速的蒸馏法，本书将重点介绍草药浸泡法。我们详尽描述了浸泡油膏（如金盏花、贯叶连翘油膏）的制作流程，包括选择基础油的考量（橄榄油、甜杏仁油、荷荷巴油的适用性），以及如何通过日晒或阴干进行温和的能量转化。酊剂的制作则涉及酒精的选择与浓度控制，及其在稳定草药活性方面的优势。强调浸泡时间（通常需要数周甚至数月）对于成分充分释放的重要性。 2. 水的智慧：花水、蒸馏与煎煮 除了油性提取物，水溶性成分的提取同样重要。书中会区分纯露（花水）与简单的草药茶水。对于蒸馏过程的原理进行深入浅出的解释，强调家庭简易蒸馏设备的使用限制与安全注意事项。对于更日常的煎煮法（如用作漱口水或灌洗液），则详细说明了“文火慢炖”与“急火快煮”在提取不同疗愈成分上的区别。 第三部分：生活中的芳香应用——身心调和的日常实践 (约450字) 本部分将理论付诸实践，展示芳香植物在日常生活中，如何作为辅助手段，帮助我们调节情绪、维持身体的内在平衡。 1. 深度睡眠与宁静的配方：睡前仪式 我们不提供即时“催眠”的方案，而是侧重于通过环境芳香和身体按摩，引导身体进入自然的放松状态。内容包括如何自制熏香草药包（非化学香精），以及针对太阳神经丛和脚底的特定植物油按摩法，以促进副交感神经系统的激活。重点介绍缬草、洋甘菊、柠檬香蜂草在辅助放松中的传统应用。 2. 消化系统的温和守护者：内服草本茶饮 本节讨论如何安全地将芳香植物用于内部调理。我们详细区分了“饮用级”与“外用级”的植物原料，并着重介绍针对消化不良、轻微胀气或食欲不振的草本茶饮配方。例如，茴香、葛缕子、姜根的协同作用，以及在配制饮品时控制剂量和饮用频率的原则。强调持续性的、温和的内部调理效果远胜于短期猛烈的干预。 3. 居家环境的净化与守护 芳香植物在空间能量净化中的作用，往往被误解为仅仅是“除味”。本章探讨如何利用特定植物的天然抗菌、抗病毒特性，结合其象征意义，创造一个洁净且心神安宁的居住空间。例如，使用雪松或乳香的浸泡油擦拭家具，或在换季时节燃烧少量鼠尾草（Sage）以净化气场，这些都是需要细心操作的仪式。 第四部分：芳香手作的进阶艺术——从原料到成品 (约300字) 本章将引导读者跨越基础浸泡，尝试更复杂的成品制作，但始终坚持“少即是多”的原则，避免过度化学化和复杂的配方组合。 1. 基础皂化的原理与尝试 介绍冷制皂的原理，重点在于认识油脂与碱液的化学反应，以及如何将预先制作好的草药浸泡油（如用金盏花浸泡的橄榄油）安全地融入皂基中，以保留草药的温和属性。内容会详细说明安全防护措施，并强调初学者应从单方油脂开始，而非复杂的复方添加。 2. 蜡烛与封存的艺术 探讨使用天然蜂蜡或大豆蜡制作草药蜡烛的方法，重点是如何在不破坏草药特性的前提下，将干燥的花瓣或研磨后的香料融入蜡中，以达到缓慢释放香气和疗愈能量的目的。同时，也介绍如何将成品油膏或草药软膏，通过合适的包装（如深色玻璃罐）进行长期、稳定地封存。 结语：与植物共生的节奏 本书的最终目标是让读者体会到，芳香植物的应用是一门关于耐心、观察和尊重的学问。它不是一种追求即时效果的“美容术”，而是一种回归自然节奏、细心呵护自己与环境的“生活艺术”。我们鼓励读者去感受植物带来的细微变化，而非苛求戏剧性的转变。

评分☆☆☆☆☆

我原本对“自制护肤品”这件事抱持着一种半信半疑的态度，总觉得网上那些零散的教程东拼西凑，缺乏系统性，操作起来总怕出岔子。这本书的出现，彻底颠覆了我的刻板印象。它不像那些快餐式的指南，只是简单地罗列“A+B=C”的公式。相反，它仿佛是一位经验丰富的大姐在耳边细细道来，用一种极其详尽、近乎偏执的严谨态度，剖析了每一种基础食材的特性。比如，为什么某种特定熟度的牛油果更适合干燥肌肤，以及在什么季节使用某种莓果的功效最佳。这些深入到微观层面的讲解，让我明白了“为什么”要这么做，而不是盲目跟从。这种知识的深度和广度，让我对“天然”这两个字有了更扎实的理解，不再是停留在口号层面，而是真正掌握了背后的科学原理。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最大的困扰一直是“效率”问题。我这个人生活节奏快，根本腾不出大块时间来折腾复杂的步骤。我原以为，既然是“天然”的，那必然意味着漫长的前期准备和繁琐的混合过程。然而，这本书的结构设计简直是为我这种“时间管理大师”量身定做的。它清晰地划分了针对不同肌肤问题的“十分钟急救方案”和周末的“深度滋养SPA”。尤其是那些被标注为“极速”的配方，我发现很多真的能在五分钟内搞定从备料到上脸的全过程。这种对现代人生活节奏的精准洞察，使得“坚持”这件事变得不再是遥不可及的口号，而是触手可及的日常习惯。这让我体会到，健康和美丽并不需要以牺牲时间为代价。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格真是太有亲和力了，完全没有那种高高在上的专家腔调，读起来就像是邻家那位热爱生活、又精通保养的闺蜜在聊天。它没有使用大量晦涩难懂的化学名词来吓唬人，而是用非常生活化的比喻来解释功效，比如形容某种精油的渗透力像“春日里悄悄融化的雪水”。在描述操作失误的“避坑指南”时，那种幽默又不失警示的语气，让人在捧腹之余，也牢牢记住了关键点。我特别喜欢其中穿插的一些小故事，讲的是作者本人在使用某个配方时遇到的趣事，这极大地拉近了作者和读者之间的心理距离，让我感觉自己不是在读一本冰冷的食谱，而是在分享一段美好的生活体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是视觉的享受！封面那清新自然的色调，搭配着那些饱满多汁的果蔬插图，让人一看就心生欢喜，仿佛能闻到空气中弥漫着的植物的芬芳。那种简约而不失精致的排版，即便是随便翻开其中一页，也让人感到赏心悦目。而且，纸张的质感非常出色，摸上去光滑而厚实，丝毫没有廉价感，这绝对是一本值得收藏在书架上的“颜值担当”。更别提内页的字体选择了，大小适中，间距合理，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。制作面膜的过程本身就是一种放松，而这本书在视觉上传达出的这种宁静和美好的体验，无疑为这份“自我呵护”增添了一层仪式感。我甚至觉得，光是把这本书放在梳妆台上，都能让整个空间的气氛都变得柔和起来。这种对细节的极致追求，看得出作者和出版团队的用心良厚，绝对是对得起它所传达的天然、纯净的理念的。

评分☆☆☆☆☆

让我印象深刻的是，这本书并非只停留在“敷”的层面，它更像是一份全面的“生活态”指南。其中对于“食材的选择与储存”这一块的讲解，简直是教科书级别的。它细致地教导我们如何挑选当季最新鲜的蔬菜水果，甚至涉及到如何辨别有机和非有机的细微差别。更重要的是，它强调了“新鲜度”对面膜效果的决定性影响，并提供了一套非常实用的“边角料利用法”，确保我们在享受DIY乐趣的同时，也能做到对资源的极致节约。这不仅仅是关于美妆的书，它更传递了一种尊重自然、减少浪费的生活哲学。这种将护肤融入日常可持续性思考的维度，让整本书的价值得到了极大的提升，远远超出了我最初对一本“面膜指南”的期待。