基本信息

書名：女人的10大資本

定價：39.80元

作者：風雲

齣版社：地震齣版社

齣版日期：2007-10-01

ISBN：9787502831554

字數：

頁碼：289

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.522kg

編輯推薦

漂亮的女人讓人愛一時，資本豐富的女人讓人愛一生。
女人資本與資本女人，是一對時髦詞語。成功的女人是懂得怎樣好好經營。大限度地層示和流露自己的資本，淋灕盡緻地發揮資本的作用，用資本和智慧掌控自己的命運，去獲取成功，成為幸福一生的贏傢。
那麼，什麼是女人的資本呢？為瞭幫助女人挖掘專屬於自己的資本，走嚮成功的殿堂，《女人10大的資本》羊細地闡述瞭作為一個新時代的女人，應該怎樣創造自己的人生以及充實自己的內心。《女人10大的資本》清楚地告訴你女人比男人不同的優勢所在，展現瞭女人成功的資本。

內容提要

《女人10大的資本》詳細地闡述瞭作為一個新時代的女人，應該怎樣創造自己的人生以及充實自己的內心。《女人10大的資本》清楚地告訴你女人比男人不同的優勢所在，展現瞭女人成功的資本。願女性讀者們通過閱讀《女人10大的資本》，找到提升自身資本的良方，善於營運你的“女人資本”，開創幸福美滿的人生。

目錄

作者介紹

文摘

5．産生皺紋的壞習慣
在平常生活中，美麗的女性朋友有諸多自認為良好的習慣，但實際上，很多看似好的習慣往往會帶來一些不好的後果。作為健康女人，應該拋棄這些不良的習慣，做個清爽健康的女人！
眯眼睛：在耀眼的陽光下，有的人習慣眯起眼看東西；有的人患近視眼不願戴眼鏡，而把眼睛眯眯起來看東西，久而久之，眼睛周圍便布滿瞭小皺紋。
皮笑肉不笑：有些人笑時隻動嘴角。嘴角上也就有瞭很多皺紋。
單側咀嚼食物：單側咀嚼食物會使另一側的牙齒失去正常的咬閤關係，頜骨、頜咀嚼肌、錶情肌等缺少生理性功能刺激，久而久之會使頜骨骨質畸形，肌肉萎縮，麵部左右不對稱。
濃妝過夜：這是美容的大忌。化妝品留在臉上過夜。會阻塞毛孔；滲入皮膚後，會造成皮膚損害。搽粉過多，會使皮膚變粗糙或齣現斑點。
濛頭睡覺：會使臉部皮膚乾燥，唇部皮膚容易乾裂脫皮。
吸煙：吸煙成癮者。可使眼外角皺紋過早地呈現齣來。因為中的尼古丁等有害物質對皮膚毛細血管有破壞作用，能影響皮膚的血液循環，造成營養障礙。加上中的與血紅蛋白結閤，降低瞭血紅蛋白的帶氧功能，造成皮膚缺氧。
6．皮膚美白的秘籍
（1）盡量避免在上午十點至下午兩點齣去。因為一天當中，這一段時間內陽光中的紫外綫強，對肌膚的傷害也大。所以外齣時好能戴遮陽帽、撐遮陽傘。戴太陽眼鏡、穿長袖襯衫及長褲，以保護肌膚。每次暴曬於陽光下，應使用防曬産品，而且每隔2～3小時再搽一次。此外，要注意的是，即使在水中一樣會被曬傷，所以喜歡戲水或潛水的朋友。需使用係數高且具防水效果的防曬品。
（2）隻要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，迴傢後應先將全身以按摩的方式衝洗乾淨。
（3）降溫鎮靜。用毛巾包裹冰塊冰鎮在發紅發熱的肌膚上減緩燥熱不舒服的感覺。將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上，因為西瓜皮中含有維生素及水分，可以鎮定濕潤皮膚：蘆薈也具有同樣的效果。颳擠齣蘆薈汁敷在肌膚上有鎮定消炎的作用。又具有涼快清爽功用，可改善肌膚發紅現象。
（4）水是美容聖品，早晨醒來空腹喝杯水有益健康，在水中加片檸檬，對肌膚更起美容效果；晚上就寢前30分鍾，也請喝一杯水，讓細胞吸收水分，進行晚間美容。
（5）大量補充維生素C。多食用新鮮蔬果，如小黃瓜、草莓、番茄、柑橘等，它們都含有大量的維生素C，能幫助黑色素還原，協助肌膚恢復白皙狀態，也能預防黑斑等癥狀的發生。讓肌膚散發紅潤光彩。
（6）因為室內的光源波長有一些會讓皮膚變黑，因此在使用照明燈具時，好避免燈光的直接照射，這樣不但可以護膚，也可以護眼。
（7）舒緩緊綳的身心。長期處於壓力之下的肌膚需特彆的照顧，聽一些輕鬆的音樂。放鬆緊張的神經。
（8）遠離人工添加劑。食物中過多的人工添加劑會造成內髒負擔，造成黑色素沉著，形成黑斑、雀斑等問題。
（9）美白從洗臉開始，臉洗得乾淨，就能省去很多保養的功夫，在美白保養中冼臉更是馬虎不得，如果能同時洗去老化角質，不但可以幫助皮膚正常代謝，也可以讓之後的美白成分完全吸收，加速美白的效果。
（10）熬夜也是美白的殺手，一旦熬夜，身體的血液循環變差，代謝黑色素的能力降低，臉部肌膚便會因疲勞而變得更加黯沉，因此保持良好的作息習慣，可以讓自己永遠保持旺盛的精力。肌膚自然會紅潤亮澤。
（11）注意紫外綫對肌膚的侵襲，因此宜選用能抵禦紫外綫的粉底或美白産品。
（12）盡可能使用同一牌子的美白係列（例如：清潔、調理、滋潤或精華素），因為主要成分相同，不但能強化美白功效，而且能避免因混用品牌而導緻過敏現象。
（13）多吃淺色食物如牛奶、雞蛋等，減輕內髒負擔，容易排齣黑色素。
（14）齣門前好不用檸檬敷麵。檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜含有某些成分，在陽光照射下，容易導緻皮膚發炎，或是形成色斑。
（15）濕皮膚避免直接日光浴。據皮膚專傢研究發現，乾爽的皮膚能反射92%的陽光。而濕的肌膚則隻可反射62%的陽光。
（16）按摩不可過頻。每天按摩一次已經足夠，每次約5分鍾。按摩過度反而會加速肌膚老化。甚至産生色斑。
（五）塑造你的縴縴玉手
1．手部護理的注意事項
（1）手部護理要注意的問題。
為瞭不讓洗潔精、漂白劑、廚房化學物品直接接觸皮膚而損害皮膚的角質層，引起說皮和皸裂，在做接觸化學物品的傢務時務必要戴手套。戴手套的時間不應過長，一般以15分鍾較適宜。這是因為熱水及手部體溫會使手部齣汗，弄濕手套內部，而使手處於潮濕的環境中，這樣自然不能起到嗬護手的作用。為此您必須使手套內保持乾燥，每次脫下手套後應晾乾。
不要經常使用指甲油，好隔三五天塗用一次。讓其能自由呼吸。即使有特殊需要。至少每周有一兩天不塗抹指甲油。讓指甲休息一下。
指甲脆弱可能是因為體內缺乏B族維生素。B族維生素可抵禦、酒精對肌膚的老化作用。在乳製品、深海魚油中含有豐富的B族維生素。此外，榖類食物、豬肉等也含有較多的B族維生素。適當多攝取一些B族維生素，可使指甲更健康美觀。
如果指甲周圍甲緣嚴重乾裂，您可將雙手浸在溫熱的橄欖油中，20分鍾後拭盡手上的橄欖油，再塗抹護手霜，這樣會有意想不到的效果。
手背上有青筋暴齣會影響美觀。齣現這種情況主要有兩大原因，其一是過於消瘦，造成皮下脂肪過少。使靜脈血管顯露於皮下組織；其二是經常性做手臂負重活動，為滿足手部活動時能量的需求，除手指關節粗大外，手部血管也會相應地變得粗大起來。平時您可以經常對手進行滋潤性保養，而且做手操保養，這將改善已經存在的手背青筋暴齣的現象，使手背青筋平緩一些。
手部體毛過多往往發生在少女時代。這說明您還處在一個比較健康、青春的年紀。不必有過多憂慮，等年齡靠近中年時，過多的體毛現象會自然改觀。當你有某種需要時，不能用刀颳，否則當體毛再次長齣時，會變得更硬、更濃密，這會給你帶來許多煩惱。好的方法是，用石蠟脫毛法去除體毛，它會在的時間內解除您的煩惱。
（2）怎樣選擇手的裝飾品——戒指。
要注意自己的手指形狀。如果您的手指屬於短肥型，好選戴比較修長的戒指，如花綫戒，避免戴單柱圓形的嵌寶戒；如果您的手指修長，那就應選擇粗綫條的款式，如方戒、攬尖形或者鑽戒；如果您的手掌較大，那麼您要注意所戴戒指的分量不要過小，否則會使手掌顯得更大。
要注意自己的膚色。手部皮膚白嫩的女士，佩戴任何顔色的戒指，都顯得十分漂亮；如果手背膚色偏紅時，可選戴珊瑚色或深色紅寶石之類的戒指；如果手背膚色偏褐色時，可選戴金戒指，這樣顯得比較協調而又高雅；如果手背膚色偏黑，可佩戴顔色較深的戒指，如暗褐色或黑色寶石戒指。
戒指的戴法很有講究，戴在食指上，錶示求婚；戴在中指上，錶示已在戀愛中；戴在無名指上，錶示已訂婚或結婚；戴在小指上，則錶示獨身。戴戒指要遵循這個規則。
結婚戒指，一般選戴純金、純銀及白金製成的戒指，以錶示愛情的純潔。

序言

章 氣質資本：婉約女性的成熟風韻
東方女性的體形美
（一）X形體形
（二）V形體形
（三）H形體形
（四）A形體形
服飾的選購：彰顯個性女士的氣質
（一）根據臉形選擇衣領
（二）不同膚色選購衣服
（三）挑選適閤你的連衣裙
（四）根據衣服選擇發型
（五）根據胸圍選擇服飾
（六）如何選購內衣
服飾搭配有技巧
（一）時裝與化妝品的搭配
（二）上下衣服的閤理搭配
（三）讓女人展現嫵媚的絲巾
穿齣風采的柔美女性
（一）嬌小身材穿齣風采
（二）身材豐滿穿齣風韻
（三）閤理衣著掩蓋不臀部
（四）特殊場閤的穿衣之道

第二章 性感資本：練就魔鬼身材
窈窕淑女健身
（一）你做好準備瞭嗎
（二）好的計劃讓你事半功倍
（三）時尚女性的四季健身運動
曼妙女人塑身法
（一）曼妙女人的標準三圍
（二）局部肥胖的原因
（三）不同體形的塑身方案
（四）時尚塑胸法
（五）塑造柔美的腰肢
（六）塑造修長的雙腿，做美腿佳人
（七）塑造迷人的玉臂
（八）保持健美身材的禁忌

第三章 美麗資本：做好的營養師
不同的族群需要不同的營養
（一）上班族
（二）學生族
（三）計算機族
（四）吸煙族
（五）喝酒族
特殊狀態的營養
（一）熬夜
（二）生理期
（三）受傷
（四）疲勞
（五）旅遊
當身體不適時
（一）失眠，我們的共同煩惱
（二）便秘，難言的苦衷
（三）胃痛，永遠的心痛
（四）口臭，交往的大障礙
（五）感冒
（六）腹瀉
身體的營養補充
（一）明亮眼睛的維護
（二）胸圍三級跳，飲食很重要
（三）健康潔白的牙齒
（四）讓黑頭發飄起來

第四章 巧手資本：美味的食物是美好生活的調料
巧婦新入廚房展身手
（一）新炒鍋使用前的處理步驟
（二）食物的單位換算
（三）基本刀法
什麼是做“飯”？
（一）主食
（二）煎炒蒸炸樣樣通
我是食肉族
（一）豬肉
（二）牛肉
（三）魚
（四）雞
美味的生活
（一）煲湯
（二）做菜的初步熱處理
（三）巧手主婦私房菜

第五章 魅力資本：美麗是女人一生的事業
艦麗肌膚訴說美麗
（一）認識我們的皮膚
（二）留住美麗的肌膚
（三）保養從頭開始
（四）怎樣擁有一張俏麗的臉
（五）塑造你的縴縴玉手
排齣體內毒素，成就美麗與性感
（一）體內毒素是什麼
（二）對排毒有利和不利的食物
（三）排毒從點滴做起
（四）更深層排毒：腸道水療
（五）簡單實用排毒法

第六章 健康資本：女性的修身秘籍
妙不可言的養生
（一）養生秘訣
（二）女性長壽的秘密
（三）月經期的飲食宜忌
（四）消除煩躁情緒的妙方
（五）抗衰老法
（六）不利於健康的生活方式
身體的信號：疾病早知道
（一）舌頭
（二）頭部
（三）臉部
（四）耳朵
（五）手部
（六）眼部
（七）糞便
（八）尿
（九）過量的嗬和嘆氣
女人應該知道的六個身體問題
（一）何時做婦檢
（二）激素水平
（三）白帶辨病
（四）哪種避孕方法好
（五）人流後的營養
（六）更年期提前

第七章 情調資本：溫馨的傢是幸福的港灣
精明的主婦會買房
（一）理想的戶型什麼樣
（二）買房談判有技巧
（三）巧購商品房
（四）看房“九招”
美麗的傢，美麗的色彩
（一）瞭解色彩
（二）色彩與性格
（三）實用秘籍
布置我溫馨的傢
（一）較為流行的傢飾風格
（二）客廳
（三）臥室
（四）衛生間
（五）廚房
（六）書房
（七）兒童房

第八章 溫情資本：孕育一個新的生命
為新的生命作好準備（懷孕前）
（一）怎樣生一個健康、聰明的孩子
（二）懷孕前準備
精心嗬護肚中的寶貝
（一）日常生活不可忽視
（二）胎教必不可少
（三）孕期疾病的防治
（四）孕期注意事項
分娩及坐月子：好好恢復辛苦的身體
（一）分娩
（二）坐月子
（三）産後常見病的防治
（四）産後飲食
（五）産後鍛
新生兒的護理：精心的嗬護
（一）新生兒的喂養
（二）新生兒護理禁忌
給你的寶貝打好基礎
（一）齣生後1～2個月
（二）3～4個月
（三）5～7個月
（四）8～9個月
（五）10～12個月

第九章 快樂資本：營造幸福和諧的傢庭
現代夫妻相處的藝術
（一）夫妻相處的真諦
（二）鞏固美好幸福的感情
（三）悅夫術
（四）聰明女人的小秘籍
良好的親子關係
（一）你纔是孩子的關鍵
（二）建立新型親子關係
（三）如何建立良好的親子關係
（四）瞭解與孩子相處的小問題
婆媳關係
（一）怎樣去關心公婆
（二）怎樣做個好媳婦
（三）生活中的細節
（四）婆媳相處的小秘籍

第十章 精明資本：持傢有方、理財有道
理財還需會花錢
（一）花錢有道
（二）花錢的學問
傢庭理財計劃
（一）計劃法
（二）預算法
低風險理財法
（一）儲蓄法
（二）投保法
（三）債券法
休閑理財法
（一）娛樂增值法
（二）利用互聯網