满28包邮 孕产妇全程保健看这本就够 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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范玲著 著

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• 孕妇保健
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• 孕产妇

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122191137

商品编码：30012802145

包装：平装

出版时间：2014-09-01

基本信息

书名：孕产妇全程保健看这本就够

定价：39.80元

作者：范玲著

出版社：化学工业出版社

出版日期：2014-09-01

ISBN：9787122191137

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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在30多年的产科工作中，我感觉现在的准妈妈们素质越来越高，了解的医学常识越来越多，与他们的沟通也越来越顺畅，但是，这些年轻女性们，他们在孕期的各种焦虑与不安，也越来越明显。其实，怀孕生子对于绝大多数适龄女性来说是再正常不过的一件事情，在整个过程中，只需要深呼吸，放轻松，有的常识能判断出真正危险的状况（几率真的很小，你没那么倒霉），剩下的就是静静等待天使降临的那一刻。如果这本书，能帮助你安心备孕，就非常好了！
————范玲，北京妇产医院产科主任
在我怀孕32周，常规产检时，大夫写了一个“疑似臀位”，就让我纠结了好长时间，担心是因为孩子的什么不健康而出现的非正常胎位，为此还痛哭了一场（或许是孕期抑郁症吧）；在产后第6天我就出现了急性炎，其实也是因为孕期对乳房护理不到位以及产后的不重视（生完就开始猛吃各种下奶食品）。通过亲身经历，感觉无论是缓解孕期焦虑，还是为坐月子期间出现的各种问题做知识储备，在孕期都非常有必要熟悉一些基本的孕产期知识。非常荣幸，我们邀请到了*受孕妈妈喜爱的范玲教授作为本书的主编，我们无意为准父母们提供多少精深的医学知识，更多的是想帮助准爸妈们在真正理解新生命诞生的常识后真正放松心情，以*好的状态迎接自己的宝贝。
————杨骏翼，本书责任编辑，36岁

内容提要

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孕前和孕早期要坚持补充叶酸；
有怀孕征兆，要尽快去医院确认喜讯；
孕早期容易出现流产，要好好保护自己；
孕中期开始要每月做一次产检；
孕期要注意补铁，预防缺铁性贫血；
孕14~20周是唐氏筛查的佳检查时间；
孕20周左右要警惕妊娠糖尿病；
孕晚期做凯格尔运动，有助于顺产；
产后科学坐月子，妈妈宝宝更健康；
……
本书涉及从备孕到坐月子的方方面面，为孕产妇提供全程健康指导，并教会准妈妈们如何做胎教和美味孕期食谱，帮您从孕期的苦恼中解脱出来，安然度过这段终生难忘的日子！

目录

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作者介绍

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范 玲
北京妇产医院主任医师，产科主任
中华医学会妇产科专业委员会委员
北京优生优育协会第三届理事会常务理事
北京市孕产期保健技术专家指导组专家
中华医学会医疗事故技术鉴定专家
1983年毕业于首都医科大学，从事妇产科临床工作30余年，擅长高危孕妇的管理、危重孕产妇急救。曾在瑞典、奥地利、新加坡进行短期学习及参观访问。多年来一直在电视台、电台、网站及各种杂志上参与孕产期保健的宣传节目。主编过多部畅销图书，在“好大夫在线”被网友评为“网友心中好大夫”。

文摘

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序言

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《孕育生命，守护健康：全面孕产期呵护指南》 内容概要： 本书旨在为每一位即将或已经踏上孕育生命之旅的准父母提供一份详尽、科学且实用的孕产期健康指导。从备孕前的身体调理、孕早期可能出现的各种不适与应对，到孕中期的营养补充、胎儿发育监测，再到孕晚期的分娩准备、产后恢复，本书将贯穿整个孕产过程，为母婴健康保驾护航。我们深知，孕育生命是一段充满惊喜与挑战的旅程，而充分的准备和科学的知识是应对一切的关键。因此，本书力求全面、深入地涵盖孕产期可能遇到的方方面面，让您在安心中迎接新生命的到来。 第一部分：孕前准备与孕早期（0-12周） 备孕篇：筑牢健康基石 健康检查与咨询： 强调孕前医学检查的重要性，包括常规妇科检查、传染病筛查、遗传病风险评估等，并建议咨询医生，制定个性化的备孕计划。 均衡营养与生活方式： 详细阐述备孕期间的饮食要点，如补充叶酸、铁、钙等关键营养素，避免烟酒、咖啡因等不利因素。同时，提倡规律作息、适度运动，保持积极乐观的心态。 生殖健康知识普及： 介绍排卵期计算、受孕过程，帮助备孕夫妇了解最佳受孕时机，提高受孕几率。 孕早期：初期的守护与适应 确认怀孕与早期症状： 讲解停经、恶心呕吐（晨吐）、疲劳、乳房胀痛等典型早期怀孕信号，以及如何在家初步确认怀孕。 孕早期生理变化与不适缓解： 详细分析孕早期母体发生的各种生理变化，如激素水平的波动对情绪和身体的影响。提供针对性强、易于操作的缓解孕吐、疲劳、尿频、便秘等常见不适的方法。 孕早期营养重点： 强调孕早期虽然食欲不振，但营养摄入的重要性。推荐易消化、高营养的食物，并详细指导叶酸、维生素D、碘等关键营养素的补充。 孕早期用药安全： 严谨分析孕早期用药的风险，指导孕妇在医生指导下安全用药，避免擅自服用药物。 孕早期胎儿发育情况： 描绘受精卵着床、胚胎形成、器官萌芽等胎儿在孕早期发育的奇妙过程，让准父母对生命的萌发有更直观的认识。 首次产检的重要性： 详细说明孕早期首次产检的内容，包括建立母子健康档案、初次B超检查、血尿常规等，为后续孕期监测打下基础。 情绪管理与心理调适： 关注孕早期孕妇可能出现的焦虑、情绪波动等问题，提供有效的心理疏导和情绪调节技巧。 第二部分：孕中期（13-28周） 孕中期：稳步增长的生命 孕中期母体变化与体检： 描述孕中期孕妇体重的增加、腹围的增长、皮肤变化的特点。详细介绍孕中期定期产检的内容，如胎心监测、尿常规、体重测量、血压测量等。 胎儿发育关键期： 细致描绘胎儿骨骼、肌肉、神经系统、生殖器官等快速发育的过程，并介绍胎动规律的出现和感受。 孕中期营养策略： 强调孕中期是胎儿生长发育的关键时期，对营养的需求量大幅增加。提供详细的食物选择建议，如增加蛋白质、铁、钙、DHA等的摄入。介绍孕期饮食禁忌，如生食、高盐、高糖食物。 孕期常见问题应对： 深入分析孕中期可能出现的腰酸背痛、腿部抽筋、静脉曲张、痔疮等问题，并提供科学的缓解和预防方法。 唐氏筛查与详细B超： 讲解唐氏筛查的目的、时间节点和意义。详细介绍孕中期进行的详细B超检查，包括对胎儿大体结构、器官发育的系统评估，以及如何解读B超报告。 胎教的科学性与方法： 探讨孕中期胎教的理念，介绍音乐胎教、语言胎教、抚摸胎教等科学有效的方法，强调母婴互动的重要性。 孕期运动的益处与选择： 推荐适合孕中期的安全运动，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，讲解运动的正确姿势和注意事项，强调适度运动对母婴健康的重要性。 第三部分：孕晚期（29-40周） 孕晚期：迎接新生命的倒计时 孕晚期母体变化与不适： 描述孕晚期孕妇身体承受的压力增大，如腹部巨大、呼吸困难、睡眠障碍、水肿加剧等。提供缓解这些不适的实用技巧。 胎儿成熟与临产迹象： 讲解胎儿在孕晚期的最后发育阶段，体重迅速增加，为出生做准备。详细列举临产前可能出现的信号，如规律宫缩、见红、破羊水等，指导孕妇如何辨别并做好准备。 孕晚期营养与体重管理： 尽管胎儿体重快速增长，但孕晚期仍需注意均衡饮食，避免过度进补导致巨大儿。指导孕妇如何控制体重增长，保证胎儿健康。 产前检查与准备： 详细说明孕晚期产检的频率和项目，如胎位检查、骨盆测量、胎心监护等。强调产前检查对评估分娩方式和时机的指导意义。 分娩方式的选择与准备： 全面介绍顺产和剖腹产的优缺点、适应症和禁忌症。提供分娩过程的详细介绍，包括产程的各个阶段、疼痛管理方法（如无痛分娩），以及如何做好分娩前的心理准备。 新生儿护理基础知识： 提前普及新生儿的喂养（母乳喂养、配方奶喂养）、洗澡、抚触、黄疸观察、脐带护理等基础知识，让新手父母心中有数。 第四部分：分娩与产后恢复 分娩过程中的支持与应对 顺产的各个阶段： 详细描述第一产程（潜伏期、活跃期、过渡期）、第二产程（用力排娩）和第三产程（胎盘娩出）的特点、孕妇的感受和配合要点。 剖腹产的术前准备与术后护理： 详细介绍剖腹产的适应症、手术过程、术前准备以及术后疼痛管理、伤口护理、早期活动等关键环节。 产后即刻的母婴护理： 强调分娩后立即的皮肤接触（skin-to-skin）对母婴情感连接的重要性，以及新生儿娩出后的初步处理。 产后恢复：重拾健康与活力 产后生理变化与常见问题： 讲解产后母体发生的各种生理变化，如恶露排出、子宫复旧、泌乳等。提供针对产后出血、产后抑郁、伤口疼痛、会阴撕裂/侧切伤口护理等常见问题的解决方案。 科学的产后营养： 指导产妇在产后如何通过饮食调理身体，促进伤口愈合，增加母乳分泌。推荐益气养血、健脾开胃的食谱。 产后运动与盆底康复： 介绍产后恢复运动的循序渐进原则，强调盆底肌锻炼的重要性，提供盆底肌康复的方法和建议。 母乳喂养指导： 提供详细的母乳喂养技巧，包括含接姿势、喂奶频率、乳房护理、追奶方法等，帮助新手妈妈成功实现母乳喂养。 心理调适与家庭支持： 关注产后妈妈的心理健康，提供应对产后抑郁的建议，并强调家人支持的重要性。 产后复查与避孕： 介绍产后复查的时间和内容，以及产后避孕方法的选择。 本书特色： 科学严谨： 所有内容均基于最新的医学研究和临床实践，由专业人士审阅，确保信息的准确性和权威性。 全面系统： 涵盖孕产期全过程，从孕前准备到产后恢复，无遗漏地解答孕育生命中的各种疑问。 图文并茂： 精选大量生动形象的插图和表格，直观展示胎儿发育、孕期变化、分娩过程等，帮助读者更好地理解和吸收知识。 实用易懂： 语言通俗易懂，避免专业术语堆砌，提供大量可操作的建议和方法，让读者轻松上手。 人文关怀： 在科学指导的同时，关注孕产妇的情感需求和心理健康，传递温暖与支持。 《孕育生命，守护健康：全面孕产期呵护指南》不仅是一本书，更是您孕育之旅中最贴心的伙伴，助您平稳度过孕期，健康分娩，顺利完成产后恢复，最终迎来健康的宝宝，享受为人父母的幸福。

评分☆☆☆☆☆

最近刚生完宝宝，孕期和产后的确摸索了不少，也看了不少书，但总感觉信息碎片化，不够系统。就想着找一本能贯穿整个孕产期，从备孕到产后恢复都能顾及到的。我看过几本关于孕期营养和胎教的书，觉得内容都挺不错的，比如某本书里详细介绍了孕期不同阶段的营养需求，从叶酸的补充到钙铁锌的摄入，都有很具体的建议，还给出了不少食谱，真的很实用，让我这个孕期还在担心吃什么的准妈妈安心了不少。另外，关于孕期运动，也有书里强调了适度运动的好处，比如瑜伽和散步，对顺产和产后恢复都有积极影响。还有关于孕期心理的调适，也看了几本，知道情绪对宝宝的影响，学会了一些放松和冥想的方法，感觉对整个孕期都很有帮助。所以，找一本能把这些信息整合在一起的书，确实很有必要。

评分☆☆☆☆☆

怀孕之后，最让我头疼的就是各种孕期不适和宝宝发育的问题。我之前读过一本关于孕期常见病的防治，里面对孕吐、水肿、妊娠纹这些问题都有比较科学的解释和应对方法，很多小妙招确实挺有效的，比如用姜片缓解孕吐，用橄榄油按摩预防妊娠纹，这些都帮我度过了很多难熬的时期。还有就是对胎儿发育的监测，看了不少关于孕早期、中期、晚期胎儿成长周期的介绍，了解宝宝大概在什么时间段会发生什么变化，能让我更有准备，也更安心。比如，书里会详细描述每个月宝宝的小脑袋、小手小脚是怎么发育的，有时候看着B超单，对照着书上的图，感觉更能体会到生命的神奇。当然，关于分娩方式的选择，我也了解了一些，比如顺产的好处和剖腹产的适应症，了解得越清楚，心里就越有底。

评分☆☆☆☆☆

我特别关注孕期和产后的科学喂养知识。在我怀孕之前，就已经开始关注母婴育儿方面的内容了。我看过一些关于母乳喂养的书籍，里面详细介绍了如何建立和维持母乳喂养，如何判断宝宝是否吃饱，还有一些关于挤奶和储存母乳的技巧。这些内容对我来说非常重要，因为我希望尽早开始母乳喂养，给宝宝最好的营养。此外，我还研究了一些关于辅食添加的书籍，了解宝宝在不同月龄可以尝试哪些食物，以及如何循序渐进地引入各种食材。我特别喜欢那些提供具体食谱和制作方法的书籍，这样我就能为宝宝准备健康又美味的食物。当然，对于宝宝的日常护理，比如洗澡、换尿布、安抚宝宝入睡等，我也看了不少教程，希望自己能成为一个合格的妈妈。

评分☆☆☆☆☆

产后恢复是很多妈妈都非常关心的问题，我也不例外。我之前读过一些关于产后身体恢复的书籍，里面详细介绍了产后如何进行盆底肌修复，如何缓解腰酸背痛，以及如何通过饮食和运动来帮助身体恢复到孕前的状态。这些内容都非常有指导意义，让我对产后恢复有了更清晰的认识。同时，我也关注了一些关于产后情绪调适的书籍，因为我知道产后抑郁是很多妈妈都会面临的问题。这些书籍提供了一些实用的方法，帮助妈妈们更好地应对产后情绪波动，保持积极乐观的心态。对于新手妈妈来说，学会如何照顾刚出生的宝宝是一项巨大的挑战，我看了不少关于新生儿护理的书籍，比如如何给宝宝洗澡、换尿布、喂奶，以及如何安抚宝宝的哭闹等等，这些都让我更有信心面对即将到来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

在备孕阶段，我曾阅读过几本关于优生优育和备孕准备的书籍。这些书详细阐述了备孕期间女性需要注意的饮食、生活习惯以及心态调整，还重点强调了男性在备孕中的重要性，例如精子质量的提升方法。我了解到，备孕不仅仅是女性的事情，夫妻双方共同努力才能孕育出健康的宝宝。书中关于孕前检查的建议也让我受益匪浅，了解了各种检查项目的目的和意义，以及如何根据自身情况选择合适的检查。另外，我还看了关于孕期知识普及的书，让我对怀孕的整个过程有一个初步的了解，知道在孕期需要注意些什么，可以避免一些不必要的担忧。这些知识的积累，让我觉得自己对孕育生命这件事有了更充分的准备，也更有信心迎接新生命的到来。