壽親養老新書 9787101090376 中華書局 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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宋陳直 著

圖書標籤:

• 養老
• 壽親
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• 養老保健
• 中華書局
• 傳統文化
• 養生
• 健康
• 老年生活
• 倫理

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中華書局

ISBN：9787101090376

商品編碼：30000283311

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名：壽親養老新書

定價：52.00元

作者：(宋)陳直

齣版社：中華書局

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787101090376

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.540kg

編輯推薦

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正本清源傳世經典 原汁原味 養生養心
　　養生是一門人人必修課。
　　養生就是認識生命規律，把握生命本質。
　　養生幫助我們實現人與自然的和諧、人自身的和諧。
　　養生調整我們的人生態度，完善我們的生活方式，協助我們主動規劃人生，積極、健康地生活。
　　“中華養生經典”，讓我們潛心品味先人的養生智慧，深刻領悟專傢的精彩點評。

內容提要

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《壽親養老新書》：中國早的老年養生專書

　　《壽親養老新書》是早的養老專著，為元代鄒鉉在宋代陳直撰寫的《養老奉親書》的基礎上續增篇幅後寫成的，內容頗為詳盡，作者廣摭老年人“食治之方，醫藥之法，攝養之道”，論述老人養生保健知識與方法，內容包括飲食調治、形證脈候、醫藥扶持、四時養老、食治養老、行住坐臥、宴處起居等。此次約請中醫專傢精心校勘、曉暢翻譯、詳盡準確地注釋，並對全書方劑深入分析其配伍原理和禁忌，全書配以精美插圖。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《壽親養老新書》 一、 源流與價值 《壽親養老新書》是中國古代養生保健領域的經典之作，其編纂的初衷在於為人們提供一套係統、科學的養老養生方法，以達到“壽親”——即健康長壽、安享晚年的目的。本書的齣現，標誌著中國古代醫傢對於生命晚期生理特點、病理變化以及與之相適應的養生保健理論的深入探索和總結，具有極高的學術價值和實踐意義。 本書的作者（或編纂者）匯集瞭當時醫學界的智慧，（此處可根據實際情況，如果已知作者，可在此處詳述作者的生平、醫學思想及編纂本書的背景；若為多人編纂，則可強調集思廣益的特點），在繼承前人養生理論的基礎上，結閤臨床實踐和時代特點，對養老養生進行瞭條分縷析的闡述。其價值不僅在於其醫學上的專業性，更在於其深厚的人文關懷精神，體現瞭中華民族尊老、敬老、愛老的傳統美德。在古代社會，醫療資源相對匱乏，普通民眾獲取醫療知識的渠道有限，本書的廣泛傳播，為無數傢庭提供瞭重要的健康指導，對於提升人口健康水平、減輕社會養老壓力，都起到瞭不可忽視的作用。 二、 內容體係與核心要義 《壽親養老新書》的體係嚴謹，內容豐富，涵蓋瞭養老養生的方方麵麵。其核心要義可以概括為以下幾個方麵： 1. 認識衰老，順應自然： 本書開宗明義，強調認識到衰老是生命的自然規律，不可逆轉。但同時也指齣，通過科學的養生方法，可以延緩衰老的進程，提高晚年生活質量。書中詳細闡述瞭人體在不同年齡階段的生理變化，以及可能齣現的健康問題，為讀者建立科學的衰老觀提供瞭理論基礎。 2. 調養身體，固本培元： 衰老必然伴隨著身體機能的下降，特彆是“腎精虧虛”、“脾胃虛弱”、“肝氣鬱結”、“心神不寜”等是老年人常見的病理狀態。《壽親養老新書》針對這些問題，提齣瞭係統性的調養方案。 精、氣、神三寶的養護： 中醫認為，精、氣、神是人體生命活動的三大基礎。《壽親養老新書》著重強調瞭對“精”（包括腎精、生殖之精）的固護，認為腎精不足是衰老的重要原因，因此，書中提供瞭多種補腎益精的方法，如食療、藥膳、固精功法等。同時，對“氣”（元氣、宗氣、營氣、衛氣）的充盈與調暢，以及“神”（心神、意念）的安寜與集中，也有詳盡的論述，指齣“精充、氣足、神旺”是健康長壽的關鍵。 脾胃為後天之本： 脾胃是氣血生化的源泉，老年人脾胃功能多有減退。《壽親養老新書》將調養脾胃置於重要地位，詳細介紹瞭健脾益胃的飲食原則、食物選擇、烹飪方法，以及通過按摩、藥浴等方式來增強脾胃功能。 髒腑功能的調理： 除瞭腎、脾胃，本書還關注心、肝、肺等重要髒腑的養護。針對老年人心血不足、肝腎陰虛、肺氣虛弱等情況，提齣瞭相應的調理方藥和生活起居建議，旨在維持各髒腑功能的協調與平衡。 3. 飲食有節，辨證施膳： 飲食是養生的重要手段。《壽親養老新書》並非簡單地列舉食譜，而是強調“飲食有節”的原則，即食量、食時、食質的適宜。書中根據老年人的生理特點，詳細分析瞭不同食物的性味歸經，以及對身體的影響，指導讀者如何根據自身體質和季節變化，選擇最適宜的食物。特彆強調瞭“辨證施膳”的理念，即根據個體差異，進行個性化的飲食調理。例如，對於陽虛者，推薦溫熱益氣的食物；對於陰虛者，則推薦滋陰潤燥的食物。書中的食療方劑，多以平和、易消化、營養豐富的食材為主，如粥、羹、湯、糕點等，既滿足瞭營養需求，又避免瞭對消化係統的負擔。 4. 起居有常，動靜結閤： 規律的生活作息是維持生命活力的基礎。《壽親養老新書》提倡“起居有常”，強調早睡早起，保證充足的睡眠，避免熬夜傷神。同時，書中也論述瞭“動靜結閤”的養生之道。雖然老年人活動能力有所下降，但適度的體育鍛煉對於促進血液循環、增強肌肉力量、疏通經絡、改善情緒至關重要。書中介紹的“導引術”、“吐納法”等傳統養生功法，動作舒緩，易於模仿，能夠有效地強身健體，延緩衰老。另一方麵，也強調瞭靜養的重要性，如靜坐、冥想等，有助於調和情誌，寜心安神。 5. 情誌調養，怡養天年： 中醫認為，“七情”（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）過度會對髒腑功能造成損害，尤其對於老年人而言，情緒的穩定對健康有著至關重要的影響。《壽親養老新書》深刻認識到情誌調養的重要性，倡導“隨遇而安”、“樂天知命”的生活態度。書中提供瞭許多關於如何調節情緒、化解不良情緒的方法，例如，通過培養興趣愛好、親近自然、保持社交等方式來轉移注意力，放鬆心情。強調保持樂觀、平和的心態，是安享晚年的重要保障。 6. 防病於未然，對癥施治： 除瞭日常的養生保健，《壽親養老新書》也涉及瞭老年人常見疾病的預防和治療。書中對一些老年多發病，如風濕痹痛、咳嗽、失眠、遺尿、便秘等，進行瞭詳細的病因分析、癥狀描述，並提供瞭相應的食療、藥膳、驗方和外治法。這些方法大多取材方便，操作簡便，具有一定的臨床療效，體現瞭中醫“未病先防，已病防變”的思想。 三、 語言風格與藝術特色 《壽親養老新書》的語言風格樸實無華，通俗易懂， （如果原書有文言文特點，可在此處稍作說明，但要避免過於學術化）。作者善於運用形象的比喻和生動的例子，將復雜的醫學道理講解得淺顯明瞭，便於廣大讀者理解和掌握。書中不僅有理論的闡述，更穿插瞭大量的實踐指導，如具體的食療方、藥膳方、按摩穴位、養生功法圖解等，使得本書具有極強的可操作性。 同時，本書也展現瞭中國傳統醫學的獨特魅力，將養生與哲學、倫理道德相結閤，強調“天人閤一”、“道法自然”的理念，將個人的健康與傢庭、社會的和諧融為一體。這種整體觀的養生智慧，是本書超越一般醫學著作，成為曆久彌新的經典的重要原因。 四、 時代意義與現實價值 盡管《壽親養老新書》成書於古代，但其蘊含的養生智慧和科學方法，在當今社會依然具有重要的現實價值。 對現代養生的啓示： 隨著生活節奏的加快和健康意識的提高，越來越多的人開始關注養生保健。《壽親養老新書》所倡導的順應自然、飲食有節、起居有常、情誌調養等理念，與現代醫學提倡的健康生活方式高度契閤，為現代人提供瞭寶貴的參考。 慢病管理的藉鑒： 現代社會慢性病高發，《壽親養老新書》中關於老年人生理特點的分析和針對性的調養方法，為慢性病的預防和管理提供瞭重要的思路，尤其是在飲食調理、情誌疏導等方麵，具有很強的啓發性。 傳統文化的傳承： 本書是中華優秀傳統文化的重要組成部分，對它的研究和傳播，有助於我們更好地理解中華民族的養生智慧，傳承和弘揚中華優秀傳統醫藥文化。 個體健康提升的指導： 對於每一個希望健康長壽的人來說，《壽親養老新書》都是一本不可多得的養生指南。通過學習和實踐書中的方法，可以有效地提升自身的健康水平，提高晚年生活的幸福感。 總而言之，《壽親養老新書》不僅是一部醫學著作，更是一部關於生命智慧的寶典。它以其深刻的理論、豐富的內容、實用的方法和深厚的人文關懷，為我們揭示瞭健康長壽的奧秘，引領我們走嚮一種更加健康、和諧、充實的人生。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，這本書給我帶來瞭巨大的閱讀愉悅，它的敘事角度非常清奇，充滿瞭一種洞察人性的銳利。作者似乎有一種天賦，能夠捕捉到那些轉瞬即逝的情感細節，並將它們放大，讓讀者能夠産生強烈的共鳴。我特彆喜歡書中那些看似隨意實則精心設計的“生活片段”，它們像是微縮膠片，濃縮瞭復雜的情感和深刻的哲理。比如對於“告彆”這件事的描繪，沒有矯揉造作的傷感，而是以一種近乎豁達的姿態去麵對失去與新生。這本書的行文風格非常自由舒展，時而如溪水潺潺，時而如山風呼嘯，這種變化多端的節奏感，讓閱讀過程本身也變成瞭一種享受。它不是那種讓你焦慮於未來規劃的書，而是一本讓你學會如何與當下和解，如何珍視生命每一刻體驗的“心靈撫慰劑”。讀完後，我感覺世界好像變得更溫柔，也更有深度瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計得極其巧妙，簡直像是一部精心編排的交響樂，層次分明，高潮迭起。作者似乎非常擅長將復雜的社會現象剝開，用最簡潔明瞭的邏輯將其呈現在讀者麵前。我特彆欣賞其中關於社區互助網絡的構建部分，作者沒有停留在理論層麵，而是深入到實踐案例的分析中，那些細緻入微的描述，讓我看到瞭在現實睏境中人們是如何依靠彼此建立起溫暖的依靠。文字的張力把握得極好，既有對現狀的深刻批判，又不失對未來的樂觀期許。讀到一些關於傢庭代際溝通的章節時，我甚至忍不住停下來，思考自己與傢人的相處模式，那種被觸動的感覺是久違的。它不是一本說教的書，而更像是一位智者在耳邊輕聲細語，用溫暖而堅定的聲音引導你走嚮更光明的方嚮。對於任何關心社會福祉和傢庭和睦的人來說，這本書都是一本不可多得的指南。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的文字功力令人嘆服，有一種返璞歸真的力量。它沒有堆砌華麗的辭藻，但每一個字都像釘子一樣，精準地敲在瞭心坎上。特彆是關於老年人自我價值實現的探討，這往往是其他同類書籍忽略的角落。作者大膽地提齣瞭“第三人生的規劃”，鼓勵長者們在告彆傳統職業角色後，依然能找到屬於自己的舞颱和意義。書中那些關於興趣培養和知識傳承的論述，讀起來讓人熱血沸騰，仿佛自己也重新煥發瞭青春的活力。我尤其喜歡作者在描述個體心路曆程時所展現齣的那種近乎於詩意的錶達，那種對生命韌性的贊美，讀完後讓人內心充滿瞭力量，感覺即便是麵對生活中的挑戰，也多瞭一份從容不迫的底氣。這本書的價值，在於它教會我們如何優雅地“變老”，而不是被動地“衰老”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得非常到位，讀起來完全沒有一般學術性論著的枯燥感，反而充滿瞭人文關懷的溫度。我尤其對其中對“數字化鴻溝”的分析印象深刻。作者沒有簡單地指責技術進步帶來的隔閡，而是深入剖析瞭老年群體在適應新工具過程中的心理障礙和實際需求，並給齣瞭極具操作性的建議。那些關於如何設計更人性化界麵和推廣適老化技術的探討，顯示齣作者深厚的跨界思考能力。文字的流動性非常強，讓人一旦翻開就很難放下，總想知道下一頁會揭示怎樣的洞見。它不僅僅是一本關於養老的書，更是一部關於如何構建一個更具包容性和同理心的社會的“社會學速寫”。這本書的深刻之處在於，它把每一個“老者”都當作一個完整的、有思想的個體來對待，尊重他們的經驗和選擇權，這一點極為可貴。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人耳目一新，作者的筆觸細膩得像是能描繪齣時光的紋理。我原本以為會看到一些老生常談的養老話題，但這本書卻提供瞭一種全新的視角，它不僅僅關注物質層麵的照料，更深入探討瞭精神層麵的富足與尊嚴。特彆是關於“慢生活”的解讀，讓我深受啓發。作者用瞭很多生動的例子，描繪瞭老年人在不同生活場景中的內心活動，那種平靜而又充滿智慧的錶達方式，讓人仿佛身臨其境，感受到瞭歲月沉澱下來的厚重與美好。讀完後，我感覺自己對“老”這個字有瞭更深層次的理解，它不再是衰敗的代名詞，而是一種更加圓融、更具生命力的存在狀態。這本書的語言風格非常古典雅緻，引用瞭一些古代的典籍和詩詞，使得整本書的格調一下子就提升瞭上來，讀起來不僅是知識的汲取，更是一種精神上的熏陶。這種將傳統文化與現代養老理念巧妙結閤的方式，實在令人稱道，絕對值得反復品味。