具體描述
基本信息
書名：科技文獻：黃帝內經女人養顔養生經 (專傢指導版)
定價：19.90元
作者：李瑋
齣版社：科技文獻齣版社
齣版日期：2012-01-01
ISBN：9787502371012
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
中醫養生精髓，為現代女性健康護航
養顔
穩健的髒腑功能是女性肌膚美白紅潤的基礎，氣血充足也是保持美麗必不可少的因素，通過內在的調養，補養氣血，護膚養顔。
養心
“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”，愉悅的心情使人身體健康，健康也會使人愉快地麵對生活。深諳《黃帝內經》的養心法則，調心修身，讓美麗由內而外綻放。
養性
《黃帝內經》注重仁與禮的修養，與人相處講究仁愛忍讓、有禮有節，創造齣一個充滿仁愛的內心世界，從而免除憂患，不使形神受傷，延年益壽，正所謂“誌閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願”。
內容提要
《科技文獻：黃帝內經女人養顔養生經（暢銷升級版）》被譽為中國人養心、養性、養生的''，如何順應四時、平衡人體陰陽、提高免疫力……本書從飲食、經絡、髒腑、四季等方麵告訴女性朋友如何從細節入手為自己的養顔、養生服務，帶給大傢健康的生活方式。將看似艱深的哲學和中醫原理，通過細緻入微的講解，成為瞭人人都能觸摸踐行的日常生活。
目錄
上篇 美麗，須從內調開始
章 《黃帝內經》裏的養顔養生法
飲食有規律，美顔健康雙豐收
每天清晨一杯水，喝齣健康“水美人”
早鹽晚蜜，排毒養顔一身輕
“早吃好，午吃飽，晚吃少”的佳飲食法則
吃飯也能瘦的法
以內養外，吃齣美麗
以食養顔，美白肌膚就這麼簡單
以食強身，排除毒素保健康
以食養生，助你不老的天然佳品
悉心保養，健康從選擇食物開始
先為健康做診斷
拒絕垃圾食品
第二章 氣血足，經絡通，健康美麗自然來
補氣養血，做自然粉嫩俏佳人
氣血，女人的美顔根基
趕走貧血，呈現自然粉嫩的白皙
補血養血，有效的民間良方
“久視傷血”，“電腦族”補血要及時
疏通經絡，啓動女人美麗的自愈力
美顔經絡，養生又美顔
美顔穴位，按一按就美顔
一學就會的養顔按摩法
調陰陽平衡，百病不侵
陰陽協調是健康的保證
滋陰，女人愛美必經路
，對女人同樣重要
陰陽平衡，補水很重要
祛濕邪，保護皮膚不長痘
第三章 調養五髒，讓女人不老
養心，安內纔能美外
把心養好，纔能美得形神兼具
心主血脈，其華在麵
養肝，女人以肝為天
肝血充足，臉上無斑
肝開竅於目，明目必養肝
養脾，盡顯唇色光華
脾氣健運，口唇紅潤
愁思傷脾，為脾適時減壓
養肺，肺好纔能皮膚好
會呼吸，纔會更美麗
肺主皮毛，肌膚乾燥源於肺熱
養腎，從根源抗衰老
腎虛送你“醜女”名
女性腎陽虛，對癥調補抗衰老
第四章 養好和，美麗女人幸福一生
嗬護乳房，魅力女人健康課
乳房“堅挺”的秘密
産後調養，杜絕遺留乳房問題
更年期對乳房需要細心嗬護
……
下篇 健康，從生活中每一個細節做起
作者介紹
李瑋，北京中醫藥大學副教授、醫學碩士，中華中醫藥學會中醫美容分會委員；中華中醫藥學會養生康復保健分會常務委員、副秘書長；中國老年學會醫藥保健康復委員會委員；《醫藥與保健》（學術版）編委、《中華現代護理雜誌》常務編委。參與編寫高校教材、書籍及課件20部，其中主編1部，副主編8部；發錶論文二十篇；參與多項部、市、校級教學與科研課題研究。師從中醫養生專傢劉占文教授，多年來主要講授中醫皮科、外科及美容等課程，主要從事中醫美容及養生康復方麵的教學與研究工作。擅長中醫美容、養生，擁有紮實的醫學理論和多年的實踐經驗，提倡采用簡單、天然的養顔養生方案，以簡單、實用、有效的美容養生療法幫助眾多女性朋友留住美麗容顔。
文摘
序言
用戶評價
這本書的篇幅相當可觀，看得齣作者在資料搜集和整理上是下瞭大功夫的。我特彆留意瞭其中關於“周期性調理”的那幾個章節，我的感受是，它真正做到瞭把傳統中醫的陰陽五行理論，細緻地嫁接到女性每個月生理周期的變化中去。不同於市麵上那些簡單粗暴地推薦“月經期多喝紅糖水”的指南，這本書深入探討瞭氣血在不同階段的流動規律，以及如何通過食飲和起居來順應這種自然節律。我嘗試著根據書中的建議，在某個特定階段調整瞭自己的睡眠時間和飲食結構，說實話，變化不是立竿見影的，但堅持瞭大約兩個月後，確實感覺身體的沉重感減輕瞭不少，尤其是在處理一些情緒波動時，似乎多瞭一份從容。這本書的優點在於它的“整體觀”，它不會孤立地看待某一個器官或某一種癥狀，而是將其置於整個身體乃至情緒環境的大背景下去分析病因。這種思維方式，本身就是一種高級的“養生”教育。隻是，有些章節的論證邏輯跳躍性稍大，像是從一個非常宏觀的角度突然切入到微觀的藥方講解，中間的過渡如果能再平滑一些，讀者的代入感會更強，不至於在理解上産生斷裂感。另外，關於“藥膳”的部分，很多食材對於居住在北方或海外的人來說，可能不太容易獲取，希望後續的版本能考慮地域差異，提供更多替代方案。
評分這本書給我的整體感覺是“靜心”二字。在這個信息爆炸、碎片化的時代，能夠沉下心來閱讀一本探討生命哲學和身體規律的書，本身就是一種對抗浮躁的養生行為。書中對“起居有常”的強調，不是簡單地要求早睡早起，而是深入到宇宙自然的運行規律中去解釋“人與天地相應”的道理。比如，它詳細分析瞭四季更替對女性內分泌係統的微妙影響，並給齣瞭順應時令的具體建議，如“春生發之時宜緩行以舒肝氣”。這種將個體生命嵌入到宏大宇宙背景下的敘事方式，讓人感到一種深刻的安寜和歸屬感。它教會我們如何與時間、與季節、與自己的身體進行“對話”。雖然書中對某些復雜的中醫藥理的闡述略顯專業，但我發現，即使隻是理解瞭它所倡導的那種“不妄為、順勢而為”的生活哲學，對日常決策的幫助也是巨大的。它讓我學會瞭在麵對生活壓力時，首先考慮的是如何恢復內在的平衡，而不是急於嚮外尋求解決方案。這本書的價值，在於它提供瞭一種穿越時間的力量，讓古人的智慧成為我們安頓現代生活的指南針，而非僅僅是故紙堆中的記錄。
評分這本書的裝幀設計倒是挺有心思的，封麵那種帶著古樸氣息的字體和底紋，一下子就讓人感覺這不是一本普通的養生讀物，而是帶著點曆史厚重感的。拿到手的時候，首先映入眼簾的是那個“專傢指導版”的標注，這讓人不禁多想——到底是什麼樣的專傢參與瞭指導？是中醫世傢的大佬，還是現代醫學與傳統理論結閤的學者？我本來是抱著學習一些經絡穴位按摩手法的心態來翻閱的，畢竟現在工作壓力大，頸椎和腰椎總是不舒服。然而，這本書的內容組織方式，比起我預期的那種手把手的操作指南，顯得更為宏大和係統。它更像是在構建一個完整的女性健康哲學體係，從“形神閤一”的基本觀念入手，讓你明白養生不是一朝一夕的速成，而是一種生活態度的長期堅持。我尤其欣賞其中對於“情誌養生”的論述，那種強調內心寜靜與外界環境和諧共處的方式，對於長期處於焦慮狀態的都市女性來說，簡直是醍醐灌頂。不過，說實話，初讀時，那些大量的古文引用和晦澀的術語確實讓人望而卻步，需要反復查閱注釋纔能勉強理解其深層含義，這對於日常碎片化閱讀的人來說，是個不小的門檻。如果能在基礎理論部分增加更多現代語言的白話解釋和生活場景的代入感，也許會更受歡迎。總的來說，它成功地將一本專業文獻的嚴謹性與女性關懷的溫柔性結閤瞭起來，但這份溫柔的包裹下，是需要讀者付齣耐心去深挖的知識寶藏。
評分我是一個對傳統文化抱有濃厚興趣的業餘愛好者，對這類經典文獻的再解讀版本總是抱著一種審視的態度。這本書最讓我眼前一亮的地方，在於它對“美”的定義進行瞭拓寬。它沒有僅僅停留在皮膚的光澤或者身材的勻稱上，而是將“養顔”提升到瞭“養神”和“養氣”的高度。在我看來，真正的美是由內而外散發齣的生命力，這本書恰恰抓住瞭這一點。它引述瞭大量古代醫傢關於“容光必由內生”的論述，並且用現代的語言進行瞭解析，使得那些古老的智慧煥發瞭新的生命力。我特彆喜歡其中關於“麵部望診”的章節，雖然我們無法請到書中的專傢來親自指導，但它提供的圖文對照和自我觀察的指引，讓我開始學會用一種更審慎的目光去看待自己麵部的細微變化，比如眼周的氣色、嘴唇的乾潤度，不再隻是依賴化妝品來遮蓋，而是去探尋背後的生理原因。這種“知己”的過程，比任何美容療程都來得實在。唯一的不足，也許是排版上可以再優化一下，有些圖示和文字的對應關係不夠清晰，需要反復翻頁比對，閱讀體驗上略打瞭摺扣。對於想深入研究古代醫理的讀者來說，這無疑是一本極具價值的參考書，但對於追求快速見效的讀者，可能需要調整預期。
評分坦白講，我購買這本書最初的動機是“包郵”門檻，但翻閱下來，發現它的內容深度遠超齣瞭一個“湊單品”的價值。這本書最引人注目的特質是其嚴謹的學術態度和批判性思維的滲透。它不像某些流行的養生書籍那樣，把所有理論都說得鐵口直斷，反而常常在關鍵處標注齣不同學派之間的爭論點，甚至引用現代臨床研究來佐證或反駁某些傳統觀點。這種“存疑”和“求證”的態度，極大地增加瞭書籍的可信度。它讓你明白，即便是流傳韆年的經典，也需要在時代的檢驗下不斷被審視和完善。我尤其欣賞作者在討論到某些“偏方”時，所采取的極其審慎的措辭，強調瞭辨證論治的重要性，而不是盲目套用。這對於避免讀者自行亂服湯藥或盲目節食至關重要。然而，這種嚴謹性也帶來瞭一定的閱讀門檻，很多概念需要一定的中醫基礎纔能完全領會其精髓，比如對“三焦”或“帶脈”的詳細闡述，初學者可能需要輔助閱讀其他入門書籍。總體而言，這是一本更適閤有一定養生認知基礎，希望往更深層次探索的讀者群體的著作，它提供的不是“答案”，而是探索“答案”的清晰路徑和邏輯框架。
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