具体描述
基本信息
书名：科技文献：黄帝内经女人养颜养生经 (专家指导版)
定价：19.90元
作者：李玮
出版社：科技文献出版社
出版日期：2012-01-01
ISBN：9787502371012
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
中医养生精髓，为现代女性健康护航
养颜
稳健的脏腑功能是女性肌肤美白红润的基础，气血充足也是保持美丽必不可少的因素，通过内在的调养，补养气血，护肤养颜。
养心
“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，愉悦的心情使人身体健康，健康也会使人愉快地面对生活。深谙《黄帝内经》的养心法则，调心修身，让美丽由内而外绽放。
养性
《黄帝内经》注重仁与礼的修养，与人相处讲究仁爱忍让、有礼有节，创造出一个充满仁爱的内心世界，从而免除忧患，不使形神受伤，延年益寿，正所谓“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿”。
内容提要
《科技文献：黄帝内经女人养颜养生经（畅销升级版）》被誉为中国人养心、养性、养生的''，如何顺应四时、平衡人体阴阳、提高免疫力……本书从饮食、经络、脏腑、四季等方面告诉女性朋友如何从细节入手为自己的养颜、养生服务，带给大家健康的生活方式。将看似艰深的哲学和中医原理，通过细致入微的讲解，成为了人人都能触摸践行的日常生活。
目录
上篇 美丽，须从内调开始
章 《黄帝内经》里的养颜养生法
饮食有规律，美颜健康双丰收
每天清晨一杯水，喝出健康“水美人”
早盐晚蜜，排毒养颜一身轻
“早吃好，午吃饱，晚吃少”的佳饮食法则
吃饭也能瘦的法
以内养外，吃出美丽
以食养颜，美白肌肤就这么简单
以食强身，排除毒素保健康
以食养生，助你不老的天然佳品
悉心保养，健康从选择食物开始
先为健康做诊断
拒绝垃圾食品
第二章 气血足，经络通，健康美丽自然来
补气养血，做自然粉嫩俏佳人
气血，女人的美颜根基
赶走贫血，呈现自然粉嫩的白皙
补血养血，有效的民间良方
“久视伤血”，“电脑族”补血要及时
疏通经络，启动女人美丽的自愈力
美颜经络，养生又美颜
美颜穴位，按一按就美颜
一学就会的养颜按摩法
调阴阳平衡，百病不侵
阴阳协调是健康的保证
滋阴，女人爱美必经路
，对女人同样重要
阴阳平衡，补水很重要
祛湿邪，保护皮肤不长痘
第三章 调养五脏，让女人不老
养心，安内才能美外
把心养好，才能美得形神兼具
心主血脉，其华在面
养肝，女人以肝为天
肝血充足，脸上无斑
肝开窍于目，明目必养肝
养脾，尽显唇色光华
脾气健运，口唇红润
愁思伤脾，为脾适时减压
养肺，肺好才能皮肤好
会呼吸，才会更美丽
肺主皮毛，肌肤干燥源于肺热
养肾，从根源抗衰老
肾虚送你“丑女”名
女性肾阳虚，对症调补抗衰老
第四章 养好和，美丽女人幸福一生
呵护乳房，魅力女人健康课
乳房“坚挺”的秘密
产后调养，杜绝遗留乳房问题
更年期对乳房需要细心呵护
……
下篇 健康，从生活中每一个细节做起
作者介绍
李玮，北京中医药大学副教授、医学硕士，中华中医药学会中医美容分会委员；中华中医药学会养生康复保健分会常务委员、副秘书长；中国老年学会医药保健康复委员会委员；《医药与保健》（学术版）编委、《中华现代护理杂志》常务编委。参与编写高校教材、书籍及课件20部，其中主编1部，副主编8部；发表论文二十篇；参与多项部、市、校级教学与科研课题研究。师从中医养生专家刘占文教授，多年来主要讲授中医皮科、外科及美容等课程，主要从事中医美容及养生康复方面的教学与研究工作。擅长中医美容、养生，拥有扎实的医学理论和多年的实践经验，提倡采用简单、天然的养颜养生方案，以简单、实用、有效的美容养生疗法帮助众多女性朋友留住美丽容颜。
文摘
序言
用户评价
我是一个对传统文化抱有浓厚兴趣的业余爱好者，对这类经典文献的再解读版本总是抱着一种审视的态度。这本书最让我眼前一亮的地方，在于它对“美”的定义进行了拓宽。它没有仅仅停留在皮肤的光泽或者身材的匀称上，而是将“养颜”提升到了“养神”和“养气”的高度。在我看来，真正的美是由内而外散发出的生命力，这本书恰恰抓住了这一点。它引述了大量古代医家关于“容光必由内生”的论述，并且用现代的语言进行了解析，使得那些古老的智慧焕发了新的生命力。我特别喜欢其中关于“面部望诊”的章节，虽然我们无法请到书中的专家来亲自指导，但它提供的图文对照和自我观察的指引，让我开始学会用一种更审慎的目光去看待自己面部的细微变化，比如眼周的气色、嘴唇的干润度，不再只是依赖化妆品来遮盖，而是去探寻背后的生理原因。这种“知己”的过程，比任何美容疗程都来得实在。唯一的不足，也许是排版上可以再优化一下，有些图示和文字的对应关系不够清晰，需要反复翻页比对，阅读体验上略打了折扣。对于想深入研究古代医理的读者来说，这无疑是一本极具价值的参考书，但对于追求快速见效的读者，可能需要调整预期。
评分这本书的装帧设计倒是挺有心思的，封面那种带着古朴气息的字体和底纹，一下子就让人感觉这不是一本普通的养生读物，而是带着点历史厚重感的。拿到手的时候，首先映入眼帘的是那个“专家指导版”的标注，这让人不禁多想——到底是什么样的专家参与了指导？是中医世家的大佬，还是现代医学与传统理论结合的学者？我本来是抱着学习一些经络穴位按摩手法的心态来翻阅的，毕竟现在工作压力大，颈椎和腰椎总是不舒服。然而，这本书的内容组织方式，比起我预期的那种手把手的操作指南，显得更为宏大和系统。它更像是在构建一个完整的女性健康哲学体系，从“形神合一”的基本观念入手，让你明白养生不是一朝一夕的速成，而是一种生活态度的长期坚持。我尤其欣赏其中对于“情志养生”的论述，那种强调内心宁静与外界环境和谐共处的方式，对于长期处于焦虑状态的都市女性来说，简直是醍醐灌顶。不过，说实话，初读时，那些大量的古文引用和晦涩的术语确实让人望而却步，需要反复查阅注释才能勉强理解其深层含义，这对于日常碎片化阅读的人来说，是个不小的门槛。如果能在基础理论部分增加更多现代语言的白话解释和生活场景的代入感，也许会更受欢迎。总的来说，它成功地将一本专业文献的严谨性与女性关怀的温柔性结合了起来，但这份温柔的包裹下，是需要读者付出耐心去深挖的知识宝藏。
评分坦白讲，我购买这本书最初的动机是“包邮”门槛，但翻阅下来，发现它的内容深度远超出了一个“凑单品”的价值。这本书最引人注目的特质是其严谨的学术态度和批判性思维的渗透。它不像某些流行的养生书籍那样，把所有理论都说得铁口直断，反而常常在关键处标注出不同学派之间的争论点，甚至引用现代临床研究来佐证或反驳某些传统观点。这种“存疑”和“求证”的态度，极大地增加了书籍的可信度。它让你明白，即便是流传千年的经典，也需要在时代的检验下不断被审视和完善。我尤其欣赏作者在讨论到某些“偏方”时，所采取的极其审慎的措辞，强调了辨证论治的重要性，而不是盲目套用。这对于避免读者自行乱服汤药或盲目节食至关重要。然而，这种严谨性也带来了一定的阅读门槛，很多概念需要一定的中医基础才能完全领会其精髓，比如对“三焦”或“带脉”的详细阐述，初学者可能需要辅助阅读其他入门书籍。总体而言，这是一本更适合有一定养生认知基础，希望往更深层次探索的读者群体的著作，它提供的不是“答案”，而是探索“答案”的清晰路径和逻辑框架。
评分这本书给我的整体感觉是“静心”二字。在这个信息爆炸、碎片化的时代，能够沉下心来阅读一本探讨生命哲学和身体规律的书，本身就是一种对抗浮躁的养生行为。书中对“起居有常”的强调，不是简单地要求早睡早起，而是深入到宇宙自然的运行规律中去解释“人与天地相应”的道理。比如，它详细分析了四季更替对女性内分泌系统的微妙影响，并给出了顺应时令的具体建议，如“春生发之时宜缓行以舒肝气”。这种将个体生命嵌入到宏大宇宙背景下的叙事方式，让人感到一种深刻的安宁和归属感。它教会我们如何与时间、与季节、与自己的身体进行“对话”。虽然书中对某些复杂的中医药理的阐述略显专业，但我发现，即使只是理解了它所倡导的那种“不妄为、顺势而为”的生活哲学，对日常决策的帮助也是巨大的。它让我学会了在面对生活压力时，首先考虑的是如何恢复内在的平衡，而不是急于向外寻求解决方案。这本书的价值，在于它提供了一种穿越时间的力量，让古人的智慧成为我们安顿现代生活的指南针，而非仅仅是故纸堆中的记录。
评分这本书的篇幅相当可观，看得出作者在资料搜集和整理上是下了大功夫的。我特别留意了其中关于“周期性调理”的那几个章节，我的感受是，它真正做到了把传统中医的阴阳五行理论，细致地嫁接到女性每个月生理周期的变化中去。不同于市面上那些简单粗暴地推荐“月经期多喝红糖水”的指南，这本书深入探讨了气血在不同阶段的流动规律，以及如何通过食饮和起居来顺应这种自然节律。我尝试着根据书中的建议，在某个特定阶段调整了自己的睡眠时间和饮食结构，说实话，变化不是立竿见影的，但坚持了大约两个月后，确实感觉身体的沉重感减轻了不少，尤其是在处理一些情绪波动时，似乎多了一份从容。这本书的优点在于它的“整体观”，它不会孤立地看待某一个器官或某一种症状，而是将其置于整个身体乃至情绪环境的大背景下去分析病因。这种思维方式，本身就是一种高级的“养生”教育。只是，有些章节的论证逻辑跳跃性稍大，像是从一个非常宏观的角度突然切入到微观的药方讲解，中间的过渡如果能再平滑一些，读者的代入感会更强，不至于在理解上产生断裂感。另外，关于“药膳”的部分，很多食材对于居住在北方或海外的人来说，可能不太容易获取，希望后续的版本能考虑地域差异，提供更多替代方案。
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