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于帆，鹿萌 著

图书标签:

• 养生
• 保健
• 女性健康
• 美容
• 护肤
• 食疗
• 健康饮食
• 两性文化
• 包邮
• 淑女

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 经济管理出版社

ISBN：9787509607800

商品编码：29980685678

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：淑女养颜

定价：23.00元

作者：于帆,鹿萌

出版社：经济管理出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787509607800

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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内容提要

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每个女人都想成为不老的红颜，拥有吹弹可破的皮肤、精致动人的五官、唇红齿白、明眸善睐……时间永远停止在25岁。这是因为爱美之心人皆有之。美丽年轻的容颜不仅能够悦人，而且也能为自己在社交活动中取得较好的印象，有利于自身事业的发展。
　　没有丑女人，只有懒女人。这句话几乎成了一句经典。本书通过查阅大量的美容护肤资料，又汲取了众多明星、爱美女士的美容护肤经验，从各个方面告诉你，如何呵护自己的肌肤，如何让自己的容颜能够长久的美丽，只要你仔细阅读，用心操作，细J山呵护自己的脸，成为不老的红颜将不再是一件难事!

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《锦绣华章：穿越时空的女性智慧与风华录》 内容提要： 本书并非一部单纯的美容指南，亦非仅限于探讨“淑女”的刻板定义。它是一部深度挖掘中国传统文化中对女性“养身、养性、养慧”的全面论述，辅以对近现代女性在社会变迁中如何平衡自我修养与时代需求的深刻洞察。全书以历史为经，以女性个体经验为纬，构建了一幅广阔而细腻的女性成长图景。我们追溯古代贵族与民间女性在日常生活中如何通过饮食、节气、诗词歌赋、乃至为人处世的微妙之处来达成由内而外的“养颜”——此处的“颜”早已超越了皮相，升华为一种气度和生命力的象征。 第一部：溯源·古典仪轨中的“养颜”之道 本部分将深入探讨中国古代文化中关于女性修养的哲学基础。 第一章：食养的哲学——从药膳到日常饮食的平衡艺术 古代医学对“药食同源”的强调，是女性养生的核心。本章将详细介绍汉唐至明清时期，不同地域和阶层女性的日常饮食结构。我们不再关注简单的食谱，而是解析这些食物背后的季节性、五行平衡理论，以及如何根据女性的生理周期进行精准调养。例如，如何理解古籍中记载的“驻春方”或“固本汤”，它们针对的并非一时的容光焕发，而是长久的生命力维持。特别会剖析宋代文人雅士家庭中，对茶饮与糕点精致化的追求，这体现了对生活美学的极致追求，这种对细节的关注，本身就是一种高级的“养神”。 第二章：形神共养——礼仪、气韵与内在修持 “淑女”一词，在古代并非指柔弱或矫饰，而是指懂得“礼”的女性。本章将重点阐述古代女性的日常仪态训练。从坐卧行走的规范，到插花、抚琴、书画的修习，这些活动如何帮助女性稳定心神，培养专注力，进而影响其面部神态与整体气质。我们会引用大量古典文学中的描述，来还原那种“腹有诗书气自华”的境界。重点剖析“静”的力量——在喧嚣世界中，如何通过内观和呼吸法门，使面容保持安详与清澈。 第三章：闺阁中的智识——文化涵养的润泽力量 古代大家闺秀对文学、历史、哲学的涉猎，是她们区别于一般女性的重要标志。本章探讨女性如何通过阅读经典、参与家庭决策、乃至参与慈善活动来拓展心胸。这种智识上的丰盈，如何转化为一种难以言喻的“风韵”？我们对比了不同时代对“才女”的定义变迁，说明真正的养颜，是知识体系的搭建，而非简单的外在修饰。 第二部：转型·近代风云中的女性自塑 随着晚清民初的社会变革，西方思潮的涌入，中国女性的“养颜观”开始发生剧烈变化。 第四章：从闺阁到学堂——新女性对“健康”的重新定义 新文化运动后，女性开始走出深闺，参与体育锻炼，接受现代医学知识。本章将考察这一时期，女性如何将传统的养生观念与西方的科学健身理念进行融合。例如，对“运动”的理解从早期的太极、八段锦，扩展到游泳、网球等新式活动，这不仅是为了形体美，更是为了争取独立与健康的主权。重点分析这一代女性如何通过对身体的掌控，来展现新的社会力量。 第五章：职业女性的“平衡术”——效率与优雅的交织 进入民国及新中国成立初期，大量女性进入职场。本书将分析在快节奏的工作环境下，现代女性如何巧妙地平衡工作压力与个人保养。这包括时间管理的艺术，如何利用短暂的休息时间进行有效的放松，以及如何在工作场合保持专业形象与内在的从容。探讨“得体”这一概念在现代职场中的新含义，它是一种对场合的尊重，也是对自我价值的肯定。 第三部：当代·个体觉醒下的“慢美学” 进入当代社会，物质极大丰富，但精神的焦虑也空前高涨。本部分聚焦于当代女性如何对抗“快餐式”的生活方式，回归个体真实的感受。 第六章：数字时代的“断舍离”——精神环境的净化 信息过载是当代女性最大的“损耗源”。本章将讨论如何通过“数字排毒”来维护精神健康，进而达到容光焕发的效果。这包括对社交媒体的审慎使用、建立有效的边界感，以及重新构建属于自己的“精神绿洲”。我们探索当代冥想、正念训练如何成为一种新的“静心术”，以对抗外界的浮躁。 第七章：重塑“我”的叙事——超越标签的生命力 本书的终极目标是引导读者理解，真正的“养颜”是一种自我接纳与生命力的外放。它无关乎年龄，无关乎社会既定的审美标准，而在于个体生命的蓬勃与笃定。本章通过对多位不同领域成功女性的人生访谈与案例分析（非名人，多为默默耕耘者），展示她们如何将自己的独特经历内化为一种独特的气质，这种气质是任何昂贵化妆品都无法替代的。 结语：由内而外的永恒之光 总结全书，强调女性的“养颜”是一场贯穿一生的、主动的选择——选择专注、选择智慧、选择平衡。这种选择最终凝结成的，是一种强大而优雅的生命形态，它穿越时间，不随潮流而动摇。 本书特色： 深度融合文化学与生活实践： 避免流于表面的技巧罗列，深挖历史文化背景。 强调内在驱动力： 将“养颜”视为心性修养的自然结果，而非刻意迎合外界的工程。 叙事流畅，文笔雅致： 语言风格沉稳大气，富有古典韵味与现代思辨，适合对文化底蕴有追求的读者群体。 适读人群： 对中国传统文化有浓厚兴趣、渴望构建完整生命体系的女性读者；寻求超越肤浅美容理念，探寻内在力量与智慧的知识工作者；以及所有在快节奏生活中寻求身心平衡的现代女性。

评分☆☆☆☆☆

我本来是冲着“淑女”二字来的，心里构建了一个关于维多利亚时代优雅女性的完美影像。我期待着关于餐桌礼仪、手势运用、以及如何得体地拒绝不合理要求的“社交教科书”。我甚至想象作者会用一些历史典故来佐证“淑女”的必要性。结果，这本书的内容呈现方式，完全是现代都市女性的即时反馈。它更像是一本“都市生存压力下的自我关怀指南”。例如，它有一个章节是专门讨论如何“在拥挤的地铁里保持内心的宁静”，并提供了一些通过呼吸调整心率的技巧，这真的让我大开眼界。养颜？在作者看来，这首先是心理健康的外化表现。书中提到一个观点，让我印象深刻：“一个内心焦躁的人，涂抹再贵的精华也无法掩盖其眼底的疲惫。”这本书的结构非常跳跃，一会儿讲如何搭配一条丝巾，一会儿又跳到如何挑选适合自己的枕头高度以避免颈纹。这种看似零散，实则相互关联的叙事方式，反而有一种浑然天成的生命力，让你感觉生活的方方面面都值得被温柔对待。它不是那种死板的“守则”，而更像是一张生活美学的“思维导图”，引导你去发现并构建属于自己的“美”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是在一个非常偶然的契机下购入的这本“淑女养颜”相关的书籍，当时的心态其实是带着一丝“病急乱投医”的焦虑感。我最近工作压力骤增，常常熬夜，皮肤状态直线下降，镜子里那个憔悴的自己让我非常沮丧。我期待的“养颜”秘籍，通常会是一套严苛的、需要极大毅力的“魔鬼训练营”式的保养方案：每天凌晨五点起床冥想、严格控制碳水摄入、使用全套昂贵且步骤繁琐的护肤仪器。然而，这本书给我的感觉，就像是走进了一个温暖的、充满阳光的法式花园。它的语言风格极其温柔，甚至带有一点点慵懒的浪漫主义色彩。它没有强迫你做到完美，而是鼓励你“接纳自己的不完美，并在此基础上进行微调”。我特别喜欢其中关于“情绪与皮肤”的章节，作者将皮肤问题归结为“心火过旺”，并推荐了一些非常朴素的放松技巧，比如睡前听一段白噪音，或者用特定的精油按摩手腕。这完全不是我预想中那种高冷的美容圣经，反倒更像是一本心灵慰藉手册。我尝试了它推荐的“睡前十分钟冥想”，虽然一开始思绪万千，但坚持了几天后，我确实感觉入睡的速度变快了，皮肤的泛红现象也有所缓解。这种从心出发的“养颜”思路，对我这种容易被压力击垮的人来说，简直是救星一般的存在。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初对这本书的兴趣点很低，完全是被凑单和满减的促销策略驱动的，我甚至没仔细看书名，只是觉得“淑女”这个词听起来还算无害。我期待的是那种老派的、充满布艺和蕾丝气息的“大家闺秀养成记”。我做好了阅读一本“过时”指南的心理准备。然而，这本书的语言风格极其现代、直率，带着一种洞察世事的洒脱感。它对于“淑女”的定义，彻底颠覆了我的刻板印象。作者认为，现代淑女的标志，是拥有清晰的自我边界感和强大的心理韧性。书中用了大量的篇幅来讨论如何优雅地设置“拒绝的权力”，比如如何婉拒不必要的社交邀请，以及如何在职场沟通中保持坚定而不失礼貌。这些内容与我预想的“如何泡一杯完美的红茶”相去甚远，但却对我当下的人际困扰提供了极大的帮助。至于“养颜”部分，它更像是一种附加的福利，作者将“容光焕发”定义为长期维护个人精力管理的结果。书中的排版也很有趣，大量使用手写体的标注和一些幽默的插画小段子，让厚重的议题变得轻盈可消化。这本书读完后，我感觉自己不是“学会了如何做淑女”，而是“更清楚自己不想成为什么样的人”，这种清晰的自我认知，比任何保养品都更能让人由内而外地散发自信。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书时，我正处于一个职业转型的迷茫期，急需一些能让我重拾自信和掌控感的东西。我以为这本“淑女养颜”的书会给我提供一套立竿见影的“外表升级包”，比如精准的化妆教程，或者针对不同脸型的发型建议。我甚至对“包邮”这个略显商业化的字眼持保留态度，担心内容会过于肤浅和功利。但阅读体验出乎意料地扎实且富有层次感。书中关于“养颜”的解读非常具有哲学意味。它将皮肤的纹理比作人生的阅历，鼓励读者不要害怕细纹的出现，而是要学会用健康的肤质去承载这些时间的印记。它有一段话描述道：“真正的淑女，她的光芒来自于她对自身状态的掌控，而非对外界审美的盲从。”这一下子拔高了全书的立意。它并未提供那种“一月变白”的虚假承诺，而是深入探讨了皮肤微生态与肠道健康的关系，甚至穿插了一些关于优质脂肪酸摄入的科普知识。这种跨学科的整合，让“养颜”不再是停留在表面的“涂抹艺术”，而上升到了“生命科学”的高度。读完后，我没有立刻去买新的化妆品，反而先去调整了自己的饮食结构，这绝对是意料之外的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书，初拿到手的时候，说实话，我对它的期待值是有点拉满的。封面设计得清新雅致，那种淡淡的粉紫色调，配上一些精致的手绘花卉图案，一下子就抓住了我这个“颜控”的心。我原本以为，这是一本专注于“淑女”仪态和气质培养的典范之作，想象中里面会详细阐述如何得体地举止、如何进行优雅的谈吐，甚至会有一整章关于下午茶礼仪的图文解析。我甚至特地抽出周末的时间，准备好笔记本，打算像上课一样，认真学习如何从内而外散发出那种古典的、令人心悦的“淑女”光环。然而，当我翻开第一章，我发现我的预设完全跑偏了。这本书的笔调非常轻快，与其说是“养颜秘籍”，不如说更像是一位闺蜜在跟你分享她私藏的抗老心得。它没有那种高高在上说教的语气，而是充满了生活化的场景和实实在在的建议。比如，它花了大量篇幅讨论“如何在通勤路上保持气色”——这可太接地气了！里面介绍了一个用眼药水和冷毛巾辅助提神的“五分钟急救法”，我试了两次，效果竟然出奇地好，至少在早会上看起来精神奕奕，这比学一堆空洞的理论实用多了。书中对“养颜”的定义也比较宽泛，并不仅仅局限于昂贵的护肤品，更多的是强调内在的平和与规律的作息，这点我很欣赏，毕竟谁的钱包都经不起长期的奢侈品轰炸。总的来说，这本书更像是一本“生活优化指南”，而非一本刻板的“淑女行为手册”。