满28包邮 图说生活(畅销升级版)：花养女人美丽一生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杜琳 著

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 上海科学普及出版社

ISBN：9787542749314

商品编码：29979756169

包装：平装

出版时间：2011-06-01

基本信息

书名：图说生活(畅销升级版)：花养女人美丽一生

定价：19.90元

作者：杜琳

出版社：上海科学普及出版社

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787542749314

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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　　“云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓”，花之千娇百媚与女人之美丽婀娜，均楚楚动人。在遥远的古代，女人养颜之材源于自然。时至今日，我们应如何立足流传千年的本草养颜经，养出如花般的健康与美丽。女人是水做的尤物。宠爱这样的精灵，需要从大自然中汲取力量，读懂“花养女人”的诀窍。《花养女人美丽一生(图说生活畅销升级版)》(作者杜琳)将“以花养颜”的计划付诸实践，天下爱美的女子都可以拥有花一般的芬芳和美丽。

目录

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Part 01 本草纲目中的花草养颜经
　Chpater 01 养血调经美肤，养颜之花
　　玫瑰花
　　——养血调经“养颜”
　　西红花
　　——活血养血养颜名花
　　紫薇花
　　——排毒凉血美肤圣品
　　桃花
　　——活血化淤润肤佳品
　　荷花
　　——活血美肤“六月花神”
　　金银花
　　——排毒护肤“药铺神仙”
　　金莲花
　　——去斑防衰嫩肤良药
　　红花
　　——活血养颜天然花药
　　扶桑花
　　——凉血去湿“养颜花上花”
　　槐花
　　——调经亮肤明目乌发
　　金盏菊
　　——行气活血养颜之花
　　凌霄花
　　——活血养颜打败酒渣鼻
　　蜀葵花
　　——清热润燥调经养颜
　　水仙花
　　——理气调经“凌波仙子”
　　雪莲花
　　——滋阴补肾美容圣药
　　叶子花
　　——调经祛寒抗衰灵药
　　玉簪花
　　——润肤去斑“白鹤仙子”
　　栀子花
　　——清热凉血驻颜良方
　　鸡冠花
　　——明目护肤靓颜之花
　　大蓟
　　——去淤消肿养颜佳品
　　山茶花
　　——润肤凉血花中珍品
　Chpater 02 调理祛病保健，滋补之花
Part 02 品味花草茶，水嫩美人喝出来
　Chpater 01 调理祛病保健，滋补之花美白嫩肤花草茶
　Chpater 02 排毒减肥花草茶
　Chpater 03 身心调养花草茶
Part 03 爱上精油，从头到脚芳香呵护
　Chpater 01 芳香美人速成班
　Chpater 02 美发润发精油方
　Chpater 03 护肤美容精油方
　Chpater 04 美体塑身精油方

作者介绍

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　　北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师、硕士生导师。
1991年毕业于北京中医药大学针灸推拿系。2003年获得北京中医药大学硕士学位。现任北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师、硕士生导师。一直从事临床、科研、教学工作，先后承担中医内科疾病、神经科疾病、妇科疾病和骨性关节病变的临床研究工作，完成了中医局和中医药大学的多项科研课题。对中风病、颈椎病、腰腿痛及各种痛症、肥胖症的针灸治疗有很深的造诣。
强调中医基础理论的应用，突出经络辨证，强调理、法、经、穴、刺灸法的统一性和治疗的一致性。先后获得院级、校级各种荣誉；撰写论文20余篇；拥有国家1项；先后编写了《针灸治疗颈椎病》《耳穴疗法治百病》《足疗法入门》等多部专著及科普读物。

文摘

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序言

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《都市新锐：职场晋升与人脉构建的实战指南》 内容提要： 本书聚焦于当代都市青年在快速变化的职场环境中，如何通过系统性的自我提升、高效的人际交往策略以及精准的职业规划，实现快速、稳健的职业发展与个人价值的实现。它不是空泛的理论说教，而是基于大量成功案例和一线管理经验提炼出的实战手册，旨在帮助读者跳出“努力但不努力”的怪圈，成为职场中的“弄潮儿”。 第一部分：重塑职场认知：从“打工人”到“价值创造者” 在信息爆炸和技术迭代的时代，传统的“勤奋”已不再是成功的唯一标准。本部分引导读者建立现代职场的底层逻辑，理解雇主真正看重的是什么。 第一章：效率革命：时间管理与任务拆解的科学艺术 告别“伪忙碌”： 区分“紧急”与“重要”，运用艾森豪威尔矩阵进行任务优先级排序。 番茄工作法与深度工作： 如何通过短周期高专注度的“心流”状态，将原本需要数小时的工作压缩至更高质量的完成。 自动化思维： 识别工作中重复性高、价值低的任务，引入工具或流程进行标准化，释放核心脑力用于创新性工作。 数字化工具箱的精选与应用： 推荐并实操性讲解Notion、Todoist、Slack等工具在项目管理、知识沉淀中的高效用法，避免工具泛滥导致的效率低下。 第二章：向上管理：做领导最得力的“第二大脑” 向上管理并非阿谀奉承，而是理解上级目标、预判其需求并主动提供解决方案的能力。 读懂老板的“潜台词”： 通过观察会议中的反馈、邮件的语气，解析上级真正的痛点和期望值。 结构化汇报技巧（SCQA/PREP原则）： 确保每一次汇报都直击要点，结论先行，论据有力，让领导决策省时省力。 风险预警与兜底方案： 在问题发生前，主动报告潜在风险，并附带至少两种可行的补救方案，将“麻烦制造者”转化为“问题解决者”。 反馈的艺术： 如何在高压环境下，礼貌且坚定地提出建设性意见，促成双方的共同进步。 第二部分：人脉变现：构建高质量的“弱连接”网络 职场晋升往往取决于你认识谁，以及他们对你的信任度。本部分致力于构建一个可持续、互惠互利的专业人脉生态。 第三章：有效社交：从“索取”到“价值交换”的转变 “冷启动”策略： 撰写一封能在三句话内抓住对方注意力、清晰表达合作意图的开发信（Cold Email）。 构建你的“三圈人脉”模型： 核心圈（支持者）： 导师、资深前辈，提供指导和背书。 同侪圈（合作者）： 同级别同事、跨部门伙伴，提供信息和协同资源。 外围圈（探索者）： 行业内新秀、潜在客户或合作伙伴，提供前瞻性视角。 维护的“轻量化”： 如何在不打扰对方的前提下，保持连接的温度（例如：在专业资讯下点赞、分享与其相关的行业报告）。 会议与活动的“目标化参与”： 每次参加行业活动前，设定明确的“希望认识三个人，收集五条有效信息”的目标，避免无效社交。 第四章：影响力构建：打造你的专业个人品牌 在这个信息透明的时代，你的“人设”就是你的名片。 找到你的“独特销售主张”（USP）： 你在团队中不可替代的三个标签是什么？（例如：数据分析大师、危机公关专家、跨文化沟通能手）。 内容输出的杠杆作用： 如何利用内部文档、行业论坛、垂直自媒体平台，系统性地展示你在特定领域的专业知识。 内外部形象的一致性： 确保你的工作成果、会议发言、线上形象都指向同一个、清晰的专业定位。 第三部分：跨越瓶颈：从“执行者”到“管理者”的思维跃迁 对于渴望晋升到管理层的专业人士，本部分着重于管理思维的培养和团队的打造。 第五章：初级管理者修炼：授权、辅导与冲突管理 授权的艺术： 学会分配任务，而不是分配职责。区分哪些是必须自己做的工作，哪些可以交给团队成员成长。 情境领导力模型： 根据团队成员的能力和意愿水平，灵活调整你的指导方式（指令型、教练型、支持型、授权型）。 建设性批评的技巧： 采用“SBI（情境-行为-影响）”框架进行反馈，将批评集中在行为本身，而非个人特质上。 团队士气管理： 理解“马斯洛需求层次”在职场中的应用，识别团队的“士气低谷期”并及时介入。 第六章：战略思维：将日常工作与公司目标对齐 管理者需要具备跳出日常细节，从全局视角看待问题的能力。 OKR/KPI体系的解读与落地： 如何将公司的宏大战略，拆解为团队可执行、可衡量的具体指标。 跨部门协作中的博弈论： 理解其他部门的优先级和资源限制，以“共赢”而非“零和”思维推动项目。 成本与收益分析（ROI思维）： 在提出任何新方案或申请资源时，必须能够清晰地量化其潜在的商业回报。 结语：持续迭代，终身学习的职场哲学 本书的最后部分强调，职场竞争的本质是学习速度的竞争。成功并非一蹴而就的终点，而是一个不断测试、调整、优化的动态过程。鼓励读者将书中的方法论内化为习惯，保持对行业趋势的敏感度，持续投资于自我成长。 本书适合人群： 1. 入职3-8年，感觉职业发展进入平台期，渴望突破的专业人士。 2. 新晋升为团队主管或项目经理，正在学习如何有效管理人员和项目的管理者。 3. 渴望系统性提升职场情商、人际交往能力和个人影响力的职场新人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题和副标题给人的感觉是极其温暖和治愈的，充满了对女性生命周期的美好期许。“花养女人”这个意象本身就非常具有画面感，它暗示了一种需要精心呵护、细心滋养才能绽放的状态。我希望这本书能够探讨的不仅仅是表层的“美丽”，而是更深层次的，关于内在的韧性、优雅与智慧的培养。我期待它能像一位经验丰富的朋友那样，陪伴读者走过人生的不同阶段，无论是青涩的初绽，还是成熟的沉淀，都能提供恰到其分的慰藉与指引。我尤其关注“美丽一生”这个承诺，这绝非一朝一夕之功，而是日复一日的积累。我希望看到作者如何将时间、经历、挫折都融入到“养护”的过程中，告诉我们真正的永恒之美，源自于对生命过程的全然接纳与热爱。这本书如果能触及到女性身份认同的复杂性，并给予我们力量去定义自己的“美丽”，那它无疑会成为我书架上的常青树。

评分☆☆☆☆☆

从书名来看，这本书似乎瞄准了一个非常庞大且具有普适性的读者群体，尤其是那些渴望在快节奏的现代社会中寻找到一处心灵栖息地的都市女性。我猜想，这本书的叙事风格可能偏向于散文体，语言流畅，富有诗意，避免了生硬的知识灌输。一个优秀的“图说生活”系列，理应是文字与视觉的完美结合，它不应只是简单的“看图说话”，而是通过精选的图像和文字的互相映衬，共同营造出一种特定的生活美学氛围。我个人对那些能够引发深度共鸣的故事特别感兴趣，比如书中是否分享了那些普通女性在平凡日子里所展现出的非凡勇气和细腻情感。如果能通过真实或虚构的故事，让我们看到“生活”本身就是一门高深的艺术，并且人人都可以成为自己生活的主创，那这本书的价值就得到了极大的提升。它应该是一种润物细无声的教育，让我们在不经意间，就提升了对“生活品质”的鉴赏能力。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了很多关于自我提升和女性成长的书籍，但很多内容都显得过于理论化和说教，读完后总觉得空泛，缺乏实际操作的可能性。我希望能找到一本能够真正融入日常、潜移默化地改变我的生活习惯和心态的书籍。理想中的书，应该能用非常生活化的语言，讲述那些看似微小却能累积成巨大的美好力量。我期待看到那些能够启发我如何从日常琐事中发现乐趣、如何用更积极的心态去面对挑战的叙述。比如，如何通过对周围环境的细微观察，来重塑自己的情绪管理体系；或者，有没有一些简单易行的方法，能让我每天都保持一份对生活的热忱和好奇心。我非常看重书籍的“可执行性”，那些空谈远大理想的不算本事，能教我如何把“理想生活”的碎片拼凑起来，才是真正有价值的。如果这本书能提供一些实用的“小窍门”，让我能立刻在明天醒来就运用起来，那它在我心中的地位就非常高了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在是让人眼前一亮，封面采用了柔和的莫兰迪色系，搭配着精致的手绘花卉图案，那种淡雅而不失格调的感觉，瞬间就抓住了我的眼球。内页的纸张质感也相当不错，触感温润，油墨印刷清晰细腻，即便是长时间阅读也不会感到视觉疲劳。更值得称赞的是，这本书的排版布局非常用心，字里行间留白的恰到好处，使得整体阅读体验极为舒适，仿佛置身于一个安静的花园中，让人心神宁静。我尤其喜欢它在章节过渡页的设计，每一页都印着一句关于花卉的优美引文，如同散落在书页间的珍珠，不经意间流露出一种法式的浪漫情怀。这本书不仅仅是一本“书”，它更像是一件精心制作的艺术品，从拿到手的那一刻起，就能感受到出版方在细节上倾注的心血，这种对美的追求，与书中可能蕴含的某种生活态度是高度契合的，让人忍不住想一遍遍摩挲把玩。它的实体书的品质，完全超出了我预期的“畅销升级版”可能带来的那种流水线工业感，反而充满了匠人精神的温度。

评分☆☆☆☆☆

我对于“畅销升级版”这个定位非常好奇。通常来说，升级版意味着内容有所扩充或调整，以适应新时代读者的需求。我希望能看到，与初版相比，这次升级是否增加了关于数字化时代下，如何平衡虚拟世界与真实体验的探讨？在信息爆炸的今天，如何保持内心的专注力，如何筛选外界的喧嚣，专注于滋养自己的核心需求，是一个非常现实的挑战。如果这本书能够与时俱进，加入对现代生活方式（比如极简主义、正念练习等）的独特解读，并将其与“花养”的主题巧妙结合起来，那它就不仅仅是一本关于传统的“生活美学”指南，而是一本真正面向当代女性的“生存哲学”宝典了。我期待看到的是一种跨越时间的智慧，而非仅仅是对过往美好事物的怀旧，它需要有面向未来的洞察力和指导力，帮助我们在快速变化的洪流中，稳住自己那份“安静的生长力量”。