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《美丽俏佳人》节目组 著

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出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555200154

商品编码：29979843154

出版时间：2013-12-01

基本信息

书名：美丽俏佳人 不美不活

定价：39.80元

作者：《美丽俏佳人》节目组

出版社：青岛出版社

出版日期：2013-12-01

ISBN：9787555200154

字数：300000

页码：

版次：1

装帧：

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★ “美丽是一种生活态度”：美丽是一种人生观，是一种生活态度，爱自己，才能获得爱。
★ “不美不活”：对美丽的追求，是一句不放弃、不抛弃的美丽宣言。
★ “一辈子的闺蜜”：《不美不活》愿做你一辈子的闺蜜，为你提供“美丽”正能量，让生命绚丽绽放！
★ “**专家秘籍大公开”：梅琳、Kevin、小P、游丝棋、家弘，强大专家团指导，带你揭开美丽密码，开启你的“女神”潜能！
★ “时尚达人经验共分享”：《嘉人》前美容编辑小满，美容类畅销书作者乔琳，美妆博主久久、狐小狸与你一起分享变美蝶变的精彩经历。
★ “*全美丽宝典”：护肤、彩妆、发型、搭配……“女神”的一切装备，快翻开本书来领取吧！
★ “打开图书看视频”：用手机“亿拍”软件拍摄拍书中步骤图片，精彩节目马上观看。
★ “喜欢就购吧”：看见老师们推荐的宝贝心动了吗？拿起手机“亿拍”拍摄相关图片，专家推荐的美丽法宝即入囊中。

内容提要

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本书分护肤、彩妆、发型、服装搭配四个部分。你不仅可以了解站在时尚前沿的美俏主播们的现实生活，还可以学习除了《美丽俏佳人》节目以外的更多新鲜美容秘籍。我们集结了众多业界达人供稿，全书精彩纷呈，为你提供“美丽”能量，让生命绚烂绽放！梅琳、Kevin、小P、游丝棋、家弘强大专家团指导，带你揭开美丽密码，开启你的女神潜能！
【如水肌肤巧护理】Kevin、梅林、小P、游丝棋、家弘，强大专家团亮家底！
殿堂级洗脸术效果惊人，媲美美容院；
《嘉人》前美容编辑小满教你养成“绝不干燥”的水嫩肌肤；
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【亮眼彩妆化出来】小P、Kevin教你花点小心思，媲美整形术！
圆脸变瘦化妆术；
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媲美整形术，彩妆让你轻松变自己。想做，还是？多款经典妆容让你百变无极限。
【心机发型随手变】头皮发丝美学专家Akin教你巧心思玩转心机发型。
想要利落马尾还是优雅盘发？
想要三3分钟快速出门还是悠闲度假？
魔发师Akin教你玩转头顶这一亩三分地。
【时尚搭配】
春夏秋冬的经典搭配法则；
只用一件碎花裙就可以做春天的女神；
只用一件白T恤就可以翻完整个夏天；
格子衬衣、牛仔衬衫如何演绎优雅、甜美和个性；
小西装、大外套令冬天美丽不冻人；
白衬衫、帆布鞋、牛仔裤、包臀裙以一敌百，经典流行。

目录

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作者介绍

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《美丽俏佳人》是中国一档全演播室制作节目，是联合众多明星献身说法的大型美容时尚秀节目。 睿智李静不再TalkShow，挑起美丽。此档节目在全国拥有众多女性粉丝。

文摘

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序言

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《都市丽人时尚指南：打造你的专属魅力》 内容简介 在这个瞬息万变的都市丛林中，如何保持自我，活出最闪耀的姿态，是每一位追求美好生活的女性都在探索的课题。本书并非仅仅是一本关于“美”的速成手册，而是一部深入探讨现代女性如何在自我认知、形象管理、内在修养和生活哲学之间找到黄金平衡点的综合性指南。它旨在帮助读者建立一套可持续、有深度、真正属于自己的“美丽哲学”，而非盲目追逐转瞬即逝的潮流。 全书共分为四个核心部分，层层递进，构建起一个全方位的都市丽人成长蓝图。 --- 第一部分：溯源与觉醒——重新定义你的“美”的内核 第一章：告别标签化：你的独特性才是最顶级的奢侈品 本章首先探讨了社会主流审美对女性的塑造和束缚。我们分析了媒体、广告和社交网络如何构建出“标准美人”的幻象，并引导读者进行一次深入的自我审视。这不是要求你否定时尚，而是要学会甄别。我们会引导读者去挖掘自己原生面貌中最值得珍视的特质，无论是略带棱角的下颌线，还是独一无二的眼神，都应被视为个性而非缺陷。本章将包含一系列深入的自我提问练习，帮助读者绘制出“我的美丽基因图谱”，明确什么是自己真正想成为的样子，而不是被外界期望塑造成的样子。 第二章：身心连接：由内而外的能量场构建 “美丽”的根基在于健康与情绪的稳定。本章聚焦于身心健康对视觉呈现的决定性影响。我们将探讨现代女性普遍面临的压力源（如睡眠不足、慢性焦虑），并提供一套实用的、可融入日常的减压技巧，如正念呼吸法、轻量级冥想在早晨的五分钟应用。同时，我们也深入讨论了营养学中的“情绪食物”概念，如何通过合理的饮食搭配，稳定血糖，从而让肌肤焕发自然光泽，而不是依赖昂贵的化妆品“遮盖”。我们将详细解析，一个内心平和的人，其散发出的气场是如何比任何华服都更具吸引力。 第三章：风格的初探：从“穿衣”到“着装态度” 风格并非简单的服装堆砌，而是一种无声的沟通语言。本章将初步引导读者理解“风格象限”，区分“潮流追随者”、“舒适派”和“风格探索者”。我们将通过分析不同历史时期和地域文化中的经典着装，提炼出永恒的审美原则，如比例、质感和色彩协调性。重点在于建立“胶囊衣橱”的基础思维，理解如何用最少的单品，通过不同的混搭，展现出最大的风格弹性。 --- 第二部分：形象的精雕细琢——打造你的个人视觉签名 第四章：色彩的魔力：找到你的“肤色密码”与“情绪色板” 色彩是视觉冲击力的第一要素。本章将摒弃传统粗略的四季色彩分类法，引入更科学、更贴合现代照明环境的色彩分析框架。我们将详细介绍如何通过观察血管颜色、瞳孔深浅和自然发色，准确判断自己的“冷暖调性”和“明亮度”。更进一步，本章将指导读者如何根据不同场合（商务会谈、休闲聚会、艺术欣赏）构建专属的“情绪色板”，确保所选颜色不仅衬托肤色，更能准确传达当下的心境和目的。 第五章：轮廓管理与面部平衡术 本章侧重于面部轮廓和五官的自然优化，而非激进的改造。我们将深入探讨“三庭五眼”的黄金比例在现代审美中的灵活应用。重点教授读者如何通过面部肌肉的日常训练（面部瑜伽的科学原理）来提升气色和紧致度。在化妆技巧方面，我们将侧重于“轮廓重塑”而非“全盘覆盖”的理念。例如，如何利用高光和阴影的艺术，强调颧骨的自然提升感，或者通过眉形的微调，改变眼神的专注度，从而达到“四两拨千斤”的视觉效果。 第六章：材质与垂感的艺术：触觉与视觉的双重体验 高级感往往隐藏在材质的选择中。本章将对纺织品进行一次全面的“触感解析”，涵盖天然纤维（丝、麻、羊绒）的特性、人造纤维（莫代尔、天丝）的优势，以及如何辨别面料的“垂感”和“光泽度”。我们将提供一份“材质避雷清单”，指出哪些材质容易显廉价或不透气，并教授如何通过简单的保养手段（如蒸汽熨烫、正确的收纳），延长高品质衣物的生命周期，保持其最佳状态。 --- 第三部分：内在的涵养与气场的修炼 第七章：语言的力量：重塑你的表达方式 一个真正有魅力的女性，其语言的组织和传达方式是精致且有力量的。本章关注“得体的表达”和“高效的沟通”。我们将分析如何避免使用模糊不清的口头禅，如何构建清晰的逻辑链条，尤其是在应对冲突或需要表达不同意见时。本章还将探讨“非语言沟通”的重要性，如肢体语言的开放性、眼神的交流频率和声音的抑扬顿挫，如何共同构建一个令人信赖和尊重的人格形象。 第八章：知识的深度：构建你引人入胜的谈资 真正的魅力源于对世界的持续好奇心。本章鼓励读者超越八卦和日常琐事，拓展知识的边界。我们将提供一套高效的“信息筛选与吸收系统”，推荐不同领域的入门经典读物（从经济学基础到艺术史概览），并教授如何将碎片化的知识点转化为结构化的见解，从而在任何社交场合都能进行有深度、有见地的交流。 第九章：情绪的复原力：在挫折中实现“美丽升级” 生活不会一帆风顺。本章探讨如何在遭遇失败、批评或个人危机时，迅速恢复情绪的稳定状态。我们将介绍认知行为疗法（CBT）中的基础概念，帮助读者识别和挑战负面自我对话，培养“成长型思维”。这里的“美丽升级”指的是，每一次经历挫折后，你都能从中提炼出宝贵的经验，让你的内在更加坚韧和丰富，这种坚韧本身就是一种极致的魅力。 --- 第四部分：都市生活的艺术化实践 第十章：场景化着装的哲学：场合的敬意与自我的表达 如何穿衣得体，是对场合的尊重，也是对自身的肯定。本章提供了一套实用的“场景穿搭矩阵”，涵盖了从米其林餐厅晚宴、创意产业路演，到周末的艺术博物馆巡礼等多种都市生活场景。重点在于“平衡感”——如何在遵循场合要求的同时，注入你独特的个人风格元素，使你在任何环境中都显得恰如其分却又令人难忘。 第十一章：高效的时间管理与“自我投资”的优先级 美丽和成长需要时间投入。本章提供了一套针对高强度都市生活的时间优化策略，核心是区分“维护性任务”和“投资性任务”。我们将指导读者如何科学规划出每天用于自我提升（阅读、运动、学习新技能）的“黄金时间块”，并教授如何抵制分心的诱惑，将时间和精力精确投放到能带来长期回报的领域。 第十二章：优雅地告别与开始：人际关系的边界与维护 都市丽人的生活充满了复杂的人际互动。本章探讨了如何在维护和谐关系的同时，坚定地设定个人边界，学会说“不”，保护自己的时间和能量。同时，我们也讨论了如何“优雅地退出”一段不再健康的关系，以及如何以开放、真诚的态度迎接新的、能滋养自己成长的连接。最终目标是让你在每一次互动中，都能保持高贵的姿态和清晰的自我认知。 --- 结语：你的光芒，无需他人定义 本书的最终目的，是让你深刻理解：真正的“美丽俏佳人”，是那种拥有清晰自我认知、内在充盈、并在日常生活中将美学实践到每一个细节的女性。她不需活在外界的赞叹中，因为她自身就是一套完整且自洽的和谐系统。她的“不美不活”不是一种宣言，而是一种自然而然的状态——因为她已经活得如此丰盛和真实，以至于“美”只是她存在的一种自然流露。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是本年度我读到的最有“腔调”的一本书，没有之一。那种从骨子里透出来的“不服输”劲儿，简直太迷人了。作者的文字功力非常扎实，她的用词精准，句式多变，读起来完全没有阅读疲劳感。这本书的魅力在于它拒绝了主流审美的单一化，它歌颂的是那种带着生活磨砺痕迹的、独特的、有个性的“美丽”。我读到某些片段时，甚至能听到作者用一种带着点儿戏谑又无比认真的语调在跟我讲述这些故事。它就像一个时间胶囊，把过去那些鲜活的生命力封存了起来，然后递到我们手中。这本书的价值远超于书本本身的重量，它是一份精神遗产。如果你期待读到一本能让你笑、让你哭、让你思考，并且让你对生活充满感激的作品，那么请不要错过它。它教会了我，真正的“俏佳人”，是永远不会被定义和束缚的。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是本人的“精神按摩器”！最近工作压力大得让人喘不过气，翻开这本书的时候，原本紧绷的神经瞬间就放松了下来。里面的文字带着一种上海老上海女人的那种精致和韧劲，读起来特别舒服。作者对细节的捕捉简直绝了，比如描述某个老式旗袍的盘扣是怎么一点点被熨烫平整，那种画面感，仿佛我就坐在那个昏暗的绣房里，闻着樟脑丸和丝绸混合的味道。它不是那种大女主开挂爽文，更像是闺蜜间的私语，娓娓道来一个女性在时代变迁中如何保持自我，如何优雅地应对生活中的种种“不美丽”。我尤其喜欢其中对“美”的探讨，它不是肤浅的皮相之美，而是那种由内而外散发出来的生命力和智慧。读完感觉自己都轻盈了不少，仿佛也沾染上了一丝那份“俏佳人”的韵味。如果你也厌倦了快餐式的阅读，想找本能静下心来细品的书，选它没错。这本书的装帧设计也很有心思，拿在手里沉甸甸的，很有质感，让人爱不释手。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，怎么说呢，就像在品鉴一坛陈年的老酒，初入口可能有些辛辣和复杂，但回味却是悠长而醇厚的。我发现作者在人物塑造上有着大师级的功力，书中的每一个配角，哪怕只出现寥寥数笔，都栩栩如生，仿佛我认识她们。她们不是完美无缺的符号，而是有着各自的小缺点、小算盘，真实得让人心疼。我特别喜欢作者对环境的渲染，那种老城区的味道，潮湿的空气，弄堂里邻里间的琐碎家长里短，都被她描绘得丝丝入扣。读这本书的过程中，我经常需要停下来，闭上眼睛，让那些场景在脑海里多停留一会儿。这对我来说，是一次精神上的“回溯”。它让我反思了自己对“美丽”的定义，也让我更加珍惜当下这种相对自由和便利的生活。这本书绝对是值得反复阅读的佳作，每一次重读都会有新的感悟。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重逻辑和结构的人，很多文艺类的作品对我来说可能过于散漫。但是《美丽俏佳人 不美不活》这本书，却以一种看似松散的笔触，编织出了一个异常严密的情感和主题网络。作者似乎对女性的内心世界有着近乎本能的洞察力，她探讨了在传统观念和现代思潮的夹缝中，女性如何找到自己的立足点。这本书的节奏感处理得非常巧妙，有时候是急促的，像一场追逐；有时候又是舒缓的，像午后慵懒的阳光。我喜欢它在探讨严肃话题时，所保持的那份克制和优雅，不咄咄逼人，但力量十足。它没有给我任何“包邮”的错觉，相反，它给我的是一种精神上的“高价值”体验。读完之后，我的笔录上多了很多值得深思的句子，需要时间去消化和吸收。非常推荐给喜欢深度小说和女性主义思潮的朋友。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被这个书名吸引的，带着一丝好奇和怀疑点开的。结果呢？完全超出了我的预期！这本书的叙事结构非常新颖，它不是线性时间推进，而是像一幅被打散又重新拼凑起来的旧照片集。你得跟着作者的思路，在不同的年代、不同的场景之间跳跃，但每一次跳跃都充满了惊喜。比如，她能用一句极富画面感的比喻，将那个年代的物质匮乏和精神的丰盈对比得淋漓尽致。我特别关注这本书里对“活”这个字的处理，它不是简单的生存，而是带着一种近乎顽强的生命力在“活着”。我看到了女性在面对巨大生活困境时，那种不服输、不妥协的傲骨。这本书的语言风格充满了市井的烟火气，却又时不时冒出几句哲思，让人拍案叫绝。它没有刻意煽情，但读到一些情节时，眼泪还是会不自觉地打转。这证明了作者的笔力深厚，能直击人心最柔软的地方。我强烈推荐给所有热爱文学，喜欢深度思考的朋友们。