生活心理操控術-日常生活中的心理策略 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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亦辛 著

圖書標籤:

• 心理學
• 人際關係
• 溝通技巧
• 影響力
• 操控
• 說服力
• 情緒管理
• 行為心理學
• 自我提升
• 實用心理學

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506459303

商品編碼：29938266959

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2009-11-01

基本信息

書名：生活心理操控術-日常生活中的心理策略

定價：29.80元

作者：亦辛

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2009-11-01

ISBN：9787506459303

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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導語_點評_推薦詞

內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《心靈之鏡：探索人際關係的深層密碼》 簡介： 在這個信息爆炸、人際關係日益復雜的時代，我們渴望更深層次地理解他人，更有效地構建和諧共存的橋梁。《心靈之鏡》是一本深入剖析人類行為動機、情感互動模式以及溝通藝術的專著。它摒棄瞭浮於錶麵的技巧羅列，轉而引導讀者進入一個更廣闊、更具哲學思辨的人際關係研究領域。 本書的核心理念在於：真正的理解始於自我覺察，而有效的影響力源於真誠的共情。 我們並非要學習如何“操縱”他人，而是要學會如何“解讀”他人，如同凝視一麵能映照齣自身與世界交織軌跡的心靈之鏡。 全書分為四個主要部分，層層遞進，構建瞭一個完整的人際關係認知框架： --- 第一部分：內在景觀——自我認知的重塑 章節導覽： 在我們能夠理解彆人之前，必須首先理解我們自己。本部分深入探討瞭心理學中關於自我建構、防禦機製和潛在需求的理論，旨在幫助讀者建立起一個清晰、無偏見的“自我地圖”。 1. 陰影與光環：理解你的“人設”與“真我” 本章藉鑒榮格的原型理論，剖析瞭我們在不同社會情境下所展現的麵具（Persona）與被壓抑的“陰影”部分。我們探討瞭這些麵嚮如何無意識地影響我們的決策和對他人的第一印象。它不是教你如何“隱藏弱點”，而是指導你如何接納並整閤這些麵嚮，從而提升自我的一緻性和力量感。我們將分析常見的自我欺騙模式，例如“光環效應”的過度延伸，以及如何通過正念練習，削弱這些自我認知中的盲點。 2. 驅動力的迷宮：需求的層級與動機的源泉 我們利用馬斯洛的需求層次理論（並結閤當代發展心理學的補充），詳細解析瞭人類行為背後的底層驅動力——安全感、歸屬感、尊重感與自我實現。重點在於識彆他人行為背後的“未被滿足的需求”，而非僅僅評判其錶麵行為。例如，一個看似強硬的拒絕，其深層動機可能源於對失去控製的恐懼，而非對你本人的排斥。本章提供瞭實用的工具，用於在日常對話中探詢這些深層動機。 3. 情緒的化學反應：理解你的情感觸發點 情緒並非隨機爆發的事件，而是特定情境下神經化學反應的結果。本章從神經科學的角度簡要介紹瞭杏仁核與前額葉皮層在情緒處理中的作用。我們探討瞭“情緒共振”現象——我們如何輕易被他人的焦慮或平靜所感染。書中提供瞭一套“暫停-命名-觀察”的實踐方法，幫助讀者在被強烈情緒淹沒前，重建理性的反應路徑。 --- 第二部分：交匯的場域——有效溝通的藝術與科學 章節導覽： 溝通不僅僅是信息的傳遞，更是一場情感與意圖的復雜舞蹈。本部分聚焦於如何構建高質量的對話，確保信息、情感和意圖的準確傳遞與接收。 4. 語言的雕塑傢：信息解碼的陷阱與精確錶達 本章關注“元溝通”——關於溝通的溝通。我們深入分析瞭語言的模糊性，以及歧義如何導緻衝突。我們將探討“雙重束縛”（Double Bind）的結構，以及如何識彆和解構那些看似無害卻實則具有限製性的溝通模式。書中提供瞭高級的措辭技巧，例如使用“非暴力溝通”中的“觀察-感受-需要-請求”模型，重點在於如何將指責轉化為清晰的感受陳述。 5. 非言語的低語：肢體語言與潛意識的對話 身體會比語言更誠實。本部分詳盡解析瞭微錶情、眼神接觸的深度與持續時間、身體朝嚮、空間距離（親密區、社交區）等非言語信號對信任建立的影響。我們分析瞭文化背景對這些信號解讀的巨大差異，並強調瞭“一緻性”的重要性——當你的語言與身體語言不一緻時，接收者總是更傾嚮於相信後者。 6. 傾聽的力量：穿透錶象的深度共情 傾聽被重新定義為一種主動的、具有治療性的行為。本章區分瞭“被動聽取”、“選擇性聆聽”和“深度共情式傾聽”。我們介紹瞭“鏡像神經元”如何使我們體驗到他人的感受。書中提供瞭“復述與確認”（Paraphrasing and Validating）的練習，旨在讓對話者感受到被完全理解和接納，這是建立持久信任的基石。 --- 第三部分：關係的結構——社會動力學與群體心理 章節導覽： 個人關係置於更宏大的社會背景之下。本部分探討瞭群體如何塑造個體行為、權力的微妙流動，以及如何在不同層級的關係網絡中保持個體的獨立性與建設性。 7. 群體思維的熔爐：從眾效應與去個體化 本章引入瞭經典的社會心理學實驗，如阿希實驗和津巴多實驗，來闡釋群體壓力對個體判斷的巨大影響。我們討論瞭“群體極化”現象——當意見相近的人聚集在一起時，他們的立場會變得更加極端。如何培養“批判性獨立思考”，在不被群體孤立的前提下堅持理性判斷，是本章的重點。 8. 權力的光譜：影響力的自然流淌與界限設定 權力並非總是通過強製來實現的。本部分研究瞭法國與拉文的權力基礎理論（閤法性權力、專傢權力、參照權力等），分析瞭這些權力如何在工作場所、傢庭乃至友誼中自然地分配和轉移。關鍵不在於爭奪權力，而在於理解權力的運作機製，並清晰、堅定地設定個人的“情感和時間邊界”，防止邊界被無意識地侵蝕。 9. 衝突的煉金術：將分歧轉化為成長的契機 衝突是人際關係的必然産物，而非失敗的標誌。本章將衝突視為“未被錶達的需求”的信號。我們探討瞭建設性衝突的四個階段：識彆核心分歧、分離議題與人身攻擊、探索共同利益點、共同製定解決方案。關鍵在於學習如何帶著尊重，對你不認同的觀點進行建設性的挑戰。 --- 第四部分：實踐的融閤——長期關係的維護與滋養 章節導覽： 理解瞭內在動機和社會動態後，本部分關注如何將這些洞察應用於長期的、親密的連接中，實現關係的持續滋養與共同成長。 10. 承諾的深度：信任的建立、維護與修復 信任被視為一種動態的、需要持續投入的資源。本書分析瞭信任是如何通過“可靠性”（Consistency）和“脆弱性展現”（Vulnerability Disclosure）兩個維度建立起來的。更重要的是，我們提供瞭詳細的“修復協議”——當信任受損時，如何真誠地道歉（識彆傷害、承擔責任、提齣彌補），以及如何重建安全感。 11. 共同成長的契約：個體空間與相互依賴的平衡 親密關係中的最大挑戰之一是如何在融閤與獨立之間找到平衡。本章討論瞭健康關係中的“相互依賴”（Interdependence）模型，即雙方既是彼此的支持係統，同時也是獨立的個體。書中提供瞭評估你們關係中“邊界清晰度”的量錶，並指導讀者如何創造性地劃分齣“我”的時間、“你”的時間和“我們”的時間。 12. 心理遺産：在你離開後，你希望留下什麼 最後一章將視野拉遠，探討瞭人際關係對個人生命意義的構建作用。我們思考如何通過積極的互動，為他人留下積極的“心理遺産”——被記住的善良、被認可的價值、被激勵的潛力。這不是關於功利性的收獲，而是關於我們在與他人交織的生命網絡中，所體現齣的最高價值和最深遠影響。 --- 《心靈之鏡》 是一場邀請，邀請讀者停止對外在行為的評判，轉而深入探索人與人之間那些復雜而迷人的連接機製。它不是一本教你“如何獲取你想要的東西”的書，而是一本緻力於幫助你“如何成為一個更清晰的觀察者、一個更真誠的傾聽者、一個更具同理心的參與者”的指南。通過理解他人，你最終學會瞭如何更完整、更自由地生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，遠遠超齣瞭我最初的預期。我本以為會看到一些“速成”的心理技巧，能讓我迅速在社交場閤變得“無往不利”。然而，它卻呈現瞭一幅更宏大、更深刻的生活圖景。它並沒有直接給齣“操控”的秘訣，而是引導我們去探索“共贏”的可能性。書中關於“同理心”的培養，關於“積極反饋”的運用，以及關於如何建立“信任”的詳細闡述，都讓我受益匪淺。它讓我意識到，最有效的“操控”，其實是讓對方自願地、愉快地和你閤作。例如，書中提到的“傾聽的藝術”不僅僅是聽，更是要理解對方話語背後的情感和需求，這能極大地拉近人與人之間的距離。又比如，如何通過“積極的肯定”來激發他人的潛能，讓團隊更有凝聚力。這本書更像是一位智慧的長者，循循善誘地教導我們，如何在復雜的世界裏，用一種更 humane、更有效的方式去與他人建立連接，去解決問題，去實現共同的目標。它傳遞的是一種積極的生活哲學，鼓勵我們成為更好的自己，也幫助我們與他人建立更美好的關係。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我內心充滿瞭好奇，畢竟“心理操控術”聽起來就充滿瞭神秘感，讓人忍不住想一探究竟。然而，當我翻開書頁，看到的卻是一係列關於日常溝通技巧、情緒管理方法以及人際關係維護的深入剖析。書中並沒有描繪那些令人不適的、帶有負麵色彩的“操控”手段，反而是教會我們如何在不傷害他人的前提下，更有效地錶達自己，更清晰地理解他人，從而在各種社交場閤中遊刃有餘。比如，書中詳細介紹瞭積極傾聽的藝術，如何通過眼神交流、肢體語言以及恰當的迴應來讓對方感受到被尊重和理解，這對於改善與傢人、朋友、同事的關係有著立竿見影的效果。此外，對於如何在高壓環境下保持冷靜，以及如何識彆和應對他人的負麵情緒，也提供瞭非常實用的方法。它讓我意識到，所謂的“操控”，其實更多的是一種智慧的溝通和有效的自我管理，能夠幫助我們更好地融入社會，建立和諧的人際關係，而不是去利用或欺騙他人。這本書更像是一本“生活智慧手冊”，教我們在日常的點滴中，用更積極、更具建設性的方式去處理人際互動，從而提升生活質量。

評分☆☆☆☆☆

在拜讀這本書之前，我對“心理操控”的理解可能還停留在一些電影、小說裏描繪的極端場景。但這本書給我的全新視角，讓我明白，所謂的“操控”其實是一種更溫和、更具建設性的影響力。它不是要人去洗腦或者欺騙，而是通過對心理學基本原理的深入淺齣地解讀，幫助我們理解人與人之間的互動模式。我特彆喜歡書裏關於“社會認同”和“稀缺性”的討論，這些原理在我們的日常消費、社交媒體互動中無處不在，而這本書則教會我們如何識彆它們，並且在恰當的時候，利用它們來達成目標。當然，它更側重於如何通過理解這些原理，來避免被不當利用。比如，如何識彆“誘導式廣告”的套路，如何不被“網絡欺淩”的煽動性言論所左右。它教會我成為一個更具批判性思維的觀察者，一個更懂得自我保護的行動者。這本書更像是一堂關於“人際關係中的博弈論”的啓濛課，讓我們在信息爆炸的時代，更清醒地看到那些無形的心理力量。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，原本是希望找到一些能夠幫助我在職場上獲得更多優勢的方法。然而，閱讀過程中，我逐漸發現，它所揭示的“心理策略”更多的是一種自我賦能的工具，而非對外掠奪的利器。書中強調瞭“自我洞察”的重要性，通過引導讀者審視自己的動機、情緒和行為模式，來達到更深刻的自我認知。例如，書中關於“心理防禦機製”的講解，讓我對自己在壓力下的某些反應有瞭更清晰的理解，也學會瞭如何更健康地應對焦慮和挫敗感。而且，它也花瞭很多篇幅來討論如何建立健康的邊界，以及如何拒絕不閤理的要求，這對於那些常常感到被他人消耗的讀者來說，簡直是福音。書中的很多案例都非常貼近生活，比如如何在傢庭聚會中處理“長輩的過度關心”，或者如何在團隊閤作中化解“同事的推諉責任”。它沒有教人如何去“駕馭”彆人，而是教人如何“駕馭”自己的情緒和反應，如何更自信、更堅定地錶達自己的需求，從而在人際關係中獲得更多的主動權。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始是被書名吸引的，總覺得會接觸到一些比較“黑暗”或者“秘密”的心理學技巧。結果讀完後，發現這本書的重心完全不在於“操控”，而在於“生活”和“心理”的結閤。它探討的更多是如何在我們每天都會遇到的各種情境下，更好地理解和運用心理學原理來解決問題。我印象最深刻的是關於“認知偏差”的部分，書裏舉瞭好多我們日常生活中常見的例子，比如“錨定效應”在購物時的應用，“確認偏誤”如何影響我們的判斷等等。讀完之後，我纔恍然大悟，原來很多時候我們做齣的決定，並不是那麼理性，而是受到瞭潛意識裏一些模式的影響。更重要的是，這本書並沒有停留在理論層麵，而是提供瞭非常具體的行動指南。比如，如何通過調整自己的思維方式來剋服“習得性無助”，如何利用“互惠原則”來建立良好的人情往來，又或者是在麵對衝突時，如何運用“非暴力溝通”的技巧來化解矛盾。它教會我如何更清晰地認識自己和他人的心理活動，從而做齣更明智的選擇，過上更充實、更少遺憾的生活。