满28包邮 自制天然面膜266例 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张翠 著

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506464710

商品编码：29934113108

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名：自制天然面膜266例

定价：29.80元

作者：张翠

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787506464710

字数：160000

页码：191

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.522kg

编辑推荐

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内容提要

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天然 安全 亲肤 省钱
不出家门轻松搞定，让你肌肤莹澈胜雪。
草莓公主、痘痘姑娘……
全都可以在这里找肌肤拯救秘方，翻开书页，发现神奇，放心大胆地开始肌肤复活之旅吧！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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焕颜新生：肌肤的自然疗愈与科学焕彩 一本带你深入探索肌肤奥秘、掌握高效自然护肤哲学的宝典。 在这个追求健康、崇尚自然的生活方式的时代，我们的肌肤渴望的不再是化学合成的速效承诺，而是源自大地的温和滋养与深层修复。本书《焕颜新生：肌肤的自然疗愈与科学焕彩》并非一本简单的DIY面膜指南，它是一部全面覆盖现代护肤理念、深入剖析皮肤生理机能，并提供全方位、系统化自然疗法实践的重量级著作。 本书旨在打破传统护肤的迷思，带领读者跨越“自制266种面膜”的范畴，构建一个更宏大、更科学、更个性化的肌肤管理体系。我们深知，真正的美丽源于健康的根基，而非表面的堆砌。因此，全书内容围绕三大核心支柱展开：肌肤生理学的深度解析、环境与生活方式对肤质的影响研究、以及跨越地域与季节的进阶自然护肤策略。 第一部分：肌肤的秘密地图——深度解构皮肤科学 在真正开始“护理”之前，我们必须“理解”我们的皮肤。本部分将彻底剖析皮肤的五层结构——角质层、表皮层、真皮层、皮下组织，并着重讲解现代护肤技术如何作用于这些层面。 1. 皮肤屏障的修复与重建： 我们将详尽阐述皮肤屏障（Stratum Corneum）的“砖墙结构”模型，深入探讨神经酰胺、游离脂肪酸和胆固醇这“黄金三角”在维持水分平衡中的关键作用。本书不仅指出屏障受损的表现（如敏感、干燥、泛红），更提供了通过科学配方辅助，而非仅仅依赖单一天然成分来重塑屏障的策略。内容涵盖脂质体包裹技术在天然提取物输送中的应用探讨。 2. 炎症与衰老的内在联系： “炎症老化”（Inflammaging）是当代皮肤问题的核心。我们详细分析了自由基的生成机制、活性氧物质（ROS）对胶原蛋白和弹性蛋白的破坏路径。不同于泛泛而谈的“抗氧化”，本书将重点介绍如何通过科学检测评估个体的氧化应激水平，并推荐特定植物多酚类化合物（如白藜芦醇、槲皮素）在不同浓度下对细胞信号通路的调控机制。 3. 皮肤微生态的平衡艺术： 皮肤表面的微生物群落（Skin Microbiome）被誉为“看不见的器官”。本书用大量篇幅探讨了有害菌和有益菌之间的动态平衡如何影响湿疹、痤疮和皮肤光泽。我们不仅讨论益生菌（Probiotics）和益生元（Prebiotics）在护肤品中的应用潜力，更提出了如何通过温和清洁和特定发酵产物（Postbiotics）来维护这一微生态健康。 第二部分：环境适应性护肤——气候、地域与季节的精准调控 肌肤状态的剧烈变化往往是由于对环境变化的反应失调。本书摒弃了“一瓶走天下”的理念，转而推崇基于环境数据和个人体质的动态调整方案。 1. 北方干燥寒冷气候下的深度滋养： 针对冬季和高海拔地区的皮肤干燥、皲裂问题，本书深入研究了天然油脂的分子结构特性。例如，比较不同植物油（如冷榨澳洲坚果油、沙棘油）中必需脂肪酸（EFA）的组成比例，并指导读者如何根据环境湿度动态调整油水比例，确保锁水效果最大化。 2. 湿热气候下的控油与防护： 在高湿度地区，控油和维持毛孔畅通至关重要。我们分析了天然黏土矿物（如高岭土、膨润土）的吸附机理，并讨论了如何利用特定的水溶性植物提取物（如金缕梅、茶树精油的科学稀释标准）来平衡皮脂分泌，同时避免过度剥夺导致的反弹出油。 3. 光损伤与修复的科学进阶： 紫外线（UVA/UVB）不仅导致晒伤，更深层地影响DNA修复机制。本书探讨了传统防晒剂的局限性，并详细介绍了植物中天然光保护剂（如蓝藻提取物中的虾青素、番茄中的番茄红素）在辅助皮肤自我修复和吸收部分UV辐射方面的最新研究成果，强调“光防护”与“光修复”的协同作用。 第三部分：生活方式的全面革新——内源性美学的构建 真正的容光焕发始于内在的调理。本书将护肤提升到“生活方式科学”的高度，强调饮食、睡眠和情绪管理对皮肤的决定性影响。 1. 营养学与皮肤的靶向协同： 我们不再停留在“多吃蔬菜水果”的层面。本章详细列举了特定营养素如何与皮肤的特定功能挂钩：如维生素A原如何调节表皮细胞分化；维生素C如何作为胶原合成的关键辅酶；以及锌、硒等微量元素在抗炎反应中的不可替代性。本书提供了一套基于现代营养学证据的“皮肤健康餐谱设计指南”，侧重于高生物利用率的营养摄取。 2. 压力荷尔蒙与皮肤的神经内分泌连接： 长期压力导致的皮质醇（Cortisol）水平升高是导致痤疮爆发、湿疹复发和加速衰老的主要元凶之一。本书深入探讨了皮肤神经科学（Neurocosmetics）的前沿概念，指导读者如何通过呼吸练习、特定的芳香疗法（如侧柏、岩兰草的科学应用）来调节自主神经系统，从而间接改善皮肤的炎症状态。 3. 睡眠质量与皮肤的夜间修复窗口： 睡眠不足如何干扰生长激素分泌和细胞自我修复机制被详尽阐述。书中提供了优化睡眠环境、辅助褪黑素分泌的自然方法，并强调了夜间护肤步骤的设计应侧重于支持细胞DNA修复和清除自由基的“深度再生”模式，而非白天的“防护”模式。 结语：个性化护肤的未来蓝图 《焕颜新生：肌肤的自然疗愈与科学焕彩》是一部面向追求深度、注重科学的读者的指南。它教授的不是固定的配方，而是一套灵活的思维框架，让读者能够根据自己所处的环境、身体的内在变化以及最新的科学发现，自行设计和调整最适合自己肌肤的、持久的、高效的自然护肤方案。它帮助你成为自己皮肤健康最专业的管理者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，色彩搭配柔和，那种自制的、天然的感觉扑面而来，让我这个常年混迹于各大美妆论坛的“面膜控”都忍不住想立刻翻开看看。我本来对手工制作面膜是持保留态度的，总觉得效果不如那些大牌精华液来得直接，但看到“266例”这个数字时，我的好奇心就被彻底点燃了。我心想，能集结这么多配方，想必是下了不少功夫的，或许能找到一些真正被市场遗漏的“宝藏”方子。我尤其期待那些针对不同肤质的深度解析，比如极度敏感肌如何安全地使用植物提取物，或者油痘肌如何用天然成分达到控油祛炎的效果。市面上很多DIY面膜书要么配方过于简单（比如只有蜂蜜加牛奶），要么就是用的材料过于偏门，根本买不到。我更希望看到的是，作者能像一位经验丰富的老中医一样，不仅告诉我们“做什么”，更要解释“为什么这么做”，背后的成分协同作用原理是什么。如果能附带一些关于食材新鲜度、保存期限、以及使用前后皮肤状态监测的图文指导，那这本书的实用价值就简直是满分了。我对那些使用频率高、取材方便，却能带来惊喜改善的“懒人快手面膜”特别感兴趣，毕竟生活节奏快，谁都有偷懒的时候，但又不想牺牲美丽。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到手翻阅时，我最先关注的是它的排版和易读性。毕竟是食谱类的书籍，如果步骤描述含糊不清，或者配料单位不统一，那简直是灾难。这本书的字体选择恰到好处，既不过分花哨，也不会过于严肃古板，很适合在厨房或者浴室边敷面膜边阅读。我特别欣赏其中一些配方旁标注的小贴士，比如“如果感觉刺激性过强，请立刻用清水冲洗，并涂抹舒缓乳液”这类安全警示，这说明作者非常负责任，把读者的安全放在了首位，而不是一味地推销“纯天然万能论”。我发现其中有个关于“绿豆粉与薏米粉”的组合，步骤写得极其细致，连研磨的粗细度都有提及，这让我感受到了作者对细节的执着。我期待看到更多这种“技术流”的指导，比如不同植物粉末的吸水性差异如何影响面膜的延展性和附着力。我希望能找到一些能深层清洁毛孔但又不会过度干燥的配方，毕竟我T区常年有黑头困扰，市面上的泥状清洁面膜用完后皮肤都会紧绷得像张干饼。如果这本书能提供一套温和有效的“以油养油”或“以水养水”的清洁策略，那就太棒了。

评分☆☆☆☆☆

我是一个科研背景出身的人，对任何声称“天然”的产品都有根深蒂固的怀疑态度，总觉得“天然”不等于“有效”或“安全”。因此，我购买这本书的初衷，是想看看作者是如何构建起这266个配方的逻辑体系的。我希望能看到一些基础的“皮肤生理学小课堂”，解释一下为什么某些油脂（比如蓖麻油）适合夜间修复，而某些水果酸（比如木瓜酵素）需要严格控制敷用时间。如果能有一个章节专门讨论“替代品”会更实用，比如我家里只有酸奶没有牛奶，或者没有新鲜芦荟只有芦荟胶，能否进行替换，以及替换后的效果差异如何。我尤其关注那些针对“抗氧化”和“提亮肤色”的配方。市面上充斥着各种昂贵的维C精华，我很想知道，用日常食材能否调配出具有稳定抗氧化效果的日常护理方案。如果作者能提供一些“功效验证”的简单小实验（比如用碘酒测试抗氧化能力等），那就更具说服力了，毕竟用科学的态度来对待自然疗法，才是通往真正美丽的捷径。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，更像是一本充满生活智慧的“厨房美容手账”，而不是一本冰冷的配方集合。我喜欢那些带有强烈个人情感色彩的描述，比如作者提到某一个配方是她祖母传下来的，或者是在某个特殊的季节里发现的效果特别好。这种人情味是工业化产品永远无法替代的。我非常期待看到那些“万能基础酱”的制作方法，比如一个可以长期储存的草本酊剂或油膏，可以作为后续所有面膜的“引子”或“增强剂”。我希望这本书能引导我，跳出“敷面膜”这个单一动作，去理解如何根据季节变化、身体内环境（比如月经周期）来调整我的护肤重心。比如说，在梅雨季节，是不是应该多用一些祛湿的配方，而不是盲目追求美白？这本书如果能提供一个“季节性面膜排班表”，那就太贴心了。我希望它不仅仅是一本工具书，更是一本能陪伴我度过一年四季，让我对自己的身体和皮肤保持觉察的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我之前尝试过一两本自制面膜的书，结果大多以失败告终，不是因为配方不好，而是因为操作难度太大，要么需要复杂的萃取设备，要么需要的原料要去特定市场才能找到，最后买了一堆材料，只做了两个面膜就束之高阁了。这本书的魅力，就在于它的“亲民性”和“落地性”。我希望里面的配方能更多地聚焦于“一碗一勺”的简单组合，那些能在十分钟内快速完成，并且能马上敷在脸上的便捷方案。我最希望找到的是那些能解决“即时性问题”的急救面膜，比如熬夜后急需补水，或者出门前需要快速提亮肤色。如果书中能有一个清晰的索引，比如按“功能分类”（补水/美白/抗炎/抗衰）和按“主要原料分类”（米/豆/果蔬/草药），那么查找起来就会事半功倍。我最看重的是，这本书能否真正帮助我省钱，同时又能提供比昂贵专柜产品更让我感到安心的护肤体验。如果这本书能让我不再轻易被那些成分复杂的商业面膜所诱惑，那就是它最大的成功。