【二手8成新】 后天美女养成记(升级版 小腻腻 9787514111798 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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小腻腻 著

图书标签:

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• 小腻腻
• 9787514111798
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店铺： 宝征图书专营店

出版社： 经济科学出版社

ISBN：9787514111798

商品编码：29921470607

包装：平装

出版时间：2012-03-01

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基本信息

书名：后天美女养成记(升级版

定价：48.00元

作者：小腻腻

出版社：经济科学出版社

出版日期：2012-03-01

ISBN：9787514111798

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.540kg

编辑推荐

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当前，网上的美容知识和减肥产品铺天盖地，选择却很复杂。本书是点击量近4000的超人气王小腻腻老师的《后天美女养成记》升级版，**版刚刚推出，就蝉联魅力装扮类新书热卖榜**名，热搜图书**名，经济科学出版社点击量**图书**名，该书书评近三余条，被和众读者评为五星图书。**版是集美容护肤，瘦身美体于一身的工具书，除了给大家提供怎样选择正确的护肤品外，（告诉你并不是越贵的化妆品就越好，适合自己才*重要，亲民的价格也能制造出好肤质。）第二版则在**版的基础上，将内容填充地更为丰富、实用，并在这种全新的生活模式中蕴含做人的道理，带给读者积极向上的生活态度，是当代年轻白领、大学生，轻熟女的热捧读物。

内容提要

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本书分为美容和减肥两大部分，涵盖了女性朋友们为关注的两大话题。其中，有打造健康肌肤的美肤篇，有以自己为例子的减肥篇，有馋涎欲滴的饮食篇……重要的是教你如何不亏待嘴也能keepfit！全书旨在介绍一种全新的生活模式！
★详实且有针对性的解答身体各部位每一处的护理细节，从头发到脚趾，面面俱到。这是一本缔造美丽实用的工具书！
★本书是本真人实验护肤品心得！书中所述产品和方法都是经作者本人亲身试验，并集合各方用户反馈，十分公正客观，作者用自己的脸做试验田，倾情奉献心水推荐，省去你的实践和金钱！
★ 从120斤到80斤的深度剖析，作者以自己的亲身实践为例，告诉你，奇迹不是一天发生的，但会发生！
★本书是一堂价值上元的美容课！被众多网友誉为大S《美容大王》升级版，而《后天美女养成记》更接*民、作者告诉你国货中也有SK-II，有些功效并不是有钱就能买到的，小腻腻教你如何从一个平民少女蜕变成美丽达人！

目录

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上部
120斤的小飞象，蝶变成80斤娇小美少女的传奇演化史
奇迹不是一天发生的，但会发生
减肥进行时
姐减的不是体重，是尺寸
调整心情，积极面对平台期和反弹期
节食法的危害
减肥，到底靠芍食还是运动
切掉卡路里摄入从油开始
吃慢一点，多瘦一点
淀，是敌是友
与人分享
有进有出，不故小腹婆
告别暴食
来点零食吧
饮食篇
外食族的饮食安排
美食日记：外事菜单参考
宅女减肥靠喝汤
在国外的孩子们怎么吃
腻妈私康食谱
密集减肥食谱参考
细节决定成败
饭前喝汤，饭后刷牙
刮舌苔
保持身体温暖
生理期更不能着凉
睡美人才是瘦美人
懒人也能做的运动：腹式口乎吸
随时动，随时瘦
减肥电脑桌
坐着也能瘦
瘦腿其实很简单：高眼鞋上楼法
保护脊椎
如果要运动，就暴走吧!
夏日良伴泡腾片
慎选喝出健康
下部
肤质大检测
解读当红护肤品成分
基础护肤篇
打造健康光滑皮肤步清洁
剥开蛋壳见蛋清定期去角质
化妆水的妙用：好皮肤靠水造
到底选面霜、乳液还是凝胶
精华
眼部保养
防晒隔离
补水补油霜状面膜
唇唇欲滴润唇膏
问题dii肤逐个击破
稳定是美好抗过敏经验谈
问题肌肤大作战：刺、黑头和痘痘
养生美白，由内到外
美白的正确观念
美白养颜甜品diy
不伤皮肤的底矿物质
身体护理篇
身体也要去角质
身体保湿乳液
背部痘痘的方案
身体长鸡皮疙瘩怎么办
颈部保养
嫩脚丫养成计划
呵护芊芋玉手
护发宝典
尽量避免染发
洗发护发的正确观念
打造健康头皮洗发
吹干头发不可少
打理卷发好帮手
洗发护发用品推荐
受损发质的深层护理
对抗头皮痒和头皮屑
头发能长得快一些吗
救救我，不要掉头发
参考文献

作者介绍

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小腻腻，本名冯鹤，当下*代表性的网络美容口碑达人。
毕业于新西兰奥克兰大学，市场营销和国际贸易双学位，回国后在成都任教，曾教授托福雅思强化口语班、电影听说班、SAT强化写作班、BEC商务英语班。多次被评为成都教师、全国年度教师。
2007年5月开设新浪，分享学英语、美容减肥、旅游美食多方面生活心得，吸引了众多读者，至今有超过4000点击量，微博丝超过20，被新浪女性频道推荐为值得收藏的美容。
她客观详实的文章和积极的生活态度鼓舞了众多读者，带起平民护肤美容热潮。应各大卫视邀请录制《幸福晚点名》、《美丽俏佳人》、《天天向上》收视率颇高的电视节目，并接受湖南卫视时尚美容节目《我是大美人》邀约，成为固定达人老师班底，分享减肥美容心得，让观众更直观地体会到美丽是一种生活态度。
小腻腻相信你必须常努力，才能看起来毫不费力，只要有对的方法加上坚持不懈，每个女生都能蜕变成内外兼修的后天美女。

文摘

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序言

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好的，这是一份关于其他图书的详细简介，不涉及您提供的书目内容： --- 《大唐风云：长安的日月与星辰》 卷一：盛世的序曲与初现的暗流 本书以唐朝开元年间的盛世为背景，描绘了那个光芒万丈的时代中，权力、文化与市井生活的复杂交织。故事的主角并非帝王将相，而是三位身份迥异的年轻人：出身于世代书香门第的沈云岫，一个胸怀经世济民抱负的学子；流落长安城中，身负奇技的孤儿阿蛮，她以精湛的幻术和对人心的洞察力在坊市间谋生；以及西域商队背景，精通多国语言与贸易规则的李穆，他渴望在东方的中心搭建起横跨亚欧的商业帝国。 盛世之下，总有阴影潜伏。沈云岫在太学深造时，偶然接触到一份关于“开元三大案”的残卷，其中记载的细节与官方定论大相径庭，隐约指向了朝堂之上隐藏的巨大阴谋。他对真相的探求，使他很快被卷入了士林清流与权贵集团之间的暗战。 与此同时，长安城的坊市中，异域的香料、新奇的丝绸与胡姬的歌舞，共同构筑了一个奢靡的万国景象。阿蛮凭借其出众的才艺，在贵族圈中成为炙手可热的“奇人”，但她深知，这份光鲜的背后，是对她自由的束缚。她发现，那些看似毫不相关的权贵人物，似乎都在追寻一件失落已久的“昆仑玉璧”，而玉璧的线索，竟与她童年记忆中模糊的家族图腾相关联。 李穆的商业布局则更为宏大。他利用敏锐的商业嗅觉，迅速在西市积累了财富和人脉，但他很快意识到，在长安，金钱的效力远不如“关系”和“情报”。他试图通过合法的贸易渠道影响朝廷的财政政策，却触动了掌控盐铁专营的内廷势力。在一次涉及粟特商人的遇袭事件中，李穆与阿蛮意外相识，两人互探底细，发现彼此的追寻方向似乎指向了同一个隐藏的深渊。 卷二：迷雾中的联系与命运的交织 随着故事的深入，三人的命运开始交错。沈云岫为求证残卷中的记载，不得不拜访那些被朝廷边缘化的老臣和隐士，他的每一次求索都伴随着被监视的风险。他发现，维护盛世表面的稳定，需要无数的谎言和被掩盖的罪恶。他与京兆府的正直捕头赵宏建立了微妙的合作关系，赵宏负责表层的律法追查，而沈云岫则负责挖掘背后的政治动机。 阿蛮利用她在上流社会的“特权”，开始窃取重要情报。她发现，昆仑玉璧并非简单的宝物，而是与安禄山崛起前夕的军事部署有着千丝万缕的联系。她的幻术技巧在一次为太子庆典准备的表演中，险些被用来传递关键的军事信号，幸而她及时察觉并巧妙化解，但这也让她暴露在了某个神秘组织的监视之下。 李穆则在商路的拓展中发现了腐败的系统性。他发现，从西域运入的贡品，在抵达长安前，需要经过数道“揩油”之手，而这些资金最终流向了一个无人知晓的秘密账户。他利用自己的西域渠道，追踪到了这笔钱的最终受益人，指向了宫中一位深受信任的宦官集团。在一次针对他商栈的火灾事件后，李穆不得不承认，他需要更强的保护伞，而沈云岫代表的士林力量，或许是唯一的希望。 三人终于在长安郊外的一处废弃佛寺中秘密会面。沈云岫提供了关于玉璧可能蕴含的“秘图”信息，李穆带来了关于玉璧流向的商业追踪报告，而阿蛮则凭借她的直觉和收集到的民间传说，锁定了玉璧的最后一次出现地——一个位于大漠边缘的古老胡商聚落。他们决定联手，在权力的洪流将他们吞没之前，揭开真相。 卷三：大漠孤烟与真相的代价 三人乔装改扮，离开了繁华的长安，踏上了前往西域的漫漫黄沙之路。这次旅途不仅是对体力的考验，更是对他们信任极限的挑战。在沙漠中，他们遭遇了来自不同势力的阻挠——有自称是玉璧守护者的神秘游牧部落，也有受人雇佣、企图截杀他们的朝廷禁卫。 在与守护部落的周旋中，沈云岫展现了他深厚的古籍知识，解读了部落流传的石刻，明白了玉璧的真正意义：它记载的并非财富，而是一套失传已久的、能够预警自然灾害的复杂历法模型，一旦落入心怀不轨之人之手，足以被用作制造混乱、动摇国本的工具。 阿蛮在追踪玉璧的过程中，终于找回了关于自己身世的记忆碎片。原来，她的家族曾是西域某古国宫廷的乐师，在战乱中流离失所，而那块玉璧正是他们家族世代相传的“信物”与“记录仪”。她发现，一直暗中保护她，并指引她来到长安的神秘人，竟是当年被迫害的老臣的旧部。 李穆则在与敌对商团的激烈较量中，被迫进行了一次“效忠”的选择。他成功地利用情报优势，挫败了一次针对边疆驻军的物资截断行动，赢得了军方的初步信任，但也因此彻底得罪了国内的腐败集团。他意识到，他必须在经商的原则与拯救国家的道义之间做出抉择。 最终，他们在一座被沙暴掩埋的古城遗址中找到了玉璧。但迎接他们的，却是那位在朝中权倾朝野的宦官集团的幕后主使——魏公。魏公早已知晓他们的行动，他需要玉璧来预测并利用下一轮的自然灾害，为他的夺权计划铺平道路。 终章：长安的清晨与新的篇章 最终的对峙，不再是刀光剑影，而是智慧与信念的较量。沈云岫利用他对魏公政治布局的精准预判，结合阿蛮对人心弱点的把握，成功扰乱了魏公的计划。李穆则通过他的人脉，将魏公秘密勾结异族的证据，通过秘密渠道送到了正直的赵宏手中。 真相大白，魏公集团被肃清，长安的黎明终于迎来了一丝久违的清澈。盛世的裂痕虽然显露，但体制内的良知和民间力量的觉醒，为大唐注入了新的活力。 沈云岫拒绝了朝廷的高官厚禄，选择回到太学，致力于整理和传授被掩盖的史学知识，他希望从根本上重塑士人的风骨。 阿蛮终于获得了真正的自由，她选择留在长安，利用她的才艺和见识，为那些在底层挣扎的人们提供帮助，她的幻术不再是欺骗的工具，而是温暖人心的艺术。 李穆则以更开阔的视野，致力于重建安全、公平的贸易秩序，他与边疆军方建立了稳定的物资输送线，成为连接帝国东西的可靠桥梁。 《大唐风云》记录的，是一个伟大时代中，普通人如何以自己的方式，去对抗历史的惯性与权力的腐蚀。它展现了知识的力量、人性的光辉，以及在一个庞大帝国机器下，个体命运的抗争与最终的归宿。书中对唐代礼仪、坊市结构、宗教信仰和边疆文化的描绘，力求详实细致，让读者如同身临其境，感受那份独属于大唐的恢弘与浪漫。

评分☆☆☆☆☆

这本小说简直是本年度我读过的最令人惊喜的惊喜了！作者的笔触细腻得让人心疼，每一个人物的内心挣扎都刻画得入木三分。我尤其欣赏作者在处理情感纠葛时的那种克制与爆发力的完美平衡。故事的主线紧凑，但又不乏对生活哲理的深入探讨，读完之后，我感觉自己的心灵都被洗涤了一遍，对人性和爱有了更深层次的理解。书中的场景描绘极其生动，仿佛我就是亲身站在那些繁华的都市街道，或是幽静的乡村小路上，呼吸着同样的空气，感受着人物的喜怒哀乐。而且，这本书的装帧设计也深得我心，简洁而不失格调，拿在手里阅读本身就是一种享受。我已经迫不及待地想向身边所有爱书的朋友们推荐这部作品，相信他们也一定会像我一样，为之倾倒，沉醉其中，久久不能忘怀。

评分☆☆☆☆☆

这部作品的后劲非常大，合上书本的那一刻，那种怅然若失的感觉久久不能散去。它成功地将宏大的时代背景与微观的个人命运紧密地编织在一起，让人在赞叹故事的精彩之余，也对历史的洪流有了更具人情味的理解。我必须称赞作者在处理悲剧性元素时的技巧，它没有过度煽情，而是用一种近乎冷静的笔调，将人性的脆弱与坚韧展现得淋漓尽致，读到某些片段时，我甚至能感觉到眼眶发热，但那是一种被触动后的、纯粹的情感共鸣，而非廉价的催泪。这本书在结构上的创新也值得一提，那些看似不经意的伏笔，在后半部分被巧妙地串联起来，形成了一个令人拍案叫绝的闭环。这是一部真正能够经受住时间考验的优秀作品，我强烈推荐给所有追求深度阅读体验的读者。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我刚开始翻开这本书时，其实并没有抱太高的期望，毕竟市面上同类题材的作品太多了，很容易陷入套路和俗套。然而，这本书彻底颠覆了我的固有印象。它的叙事节奏掌握得炉火纯青，时而如涓涓细流般温柔推进，时而又像惊涛骇浪般猛烈冲击读者的情绪。我最欣赏的是作者那种独特的幽默感，它不是那种浮于表面的插科打诨，而是隐藏在深刻的观察和对人性弱点的精准捕捉之中，让人在捧腹大笑之余，又不禁陷入沉思。书中的一些对白设计得极其精妙，每一句都像是一个独立的哲学片段，值得反复玩味和摘抄。这本书不仅仅是一个故事，更像是一次与作者深入的灵魂对话，它拓展了我对生活可能性的想象，让我开始审视自己过去的一些执念和固步自封。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的是一种久违的阅读的“沉浸感”，我已经很久没有体验过这种“废寝忘食”的状态了。情节的推进简直像装了涡轮增压器，让人完全停不下来，总想知道下一个转折点会是什么。但更难能可贵的是，这种快速的节奏并没有牺牲文字的质感。作者在构建复杂的人物关系网时，展现了惊人的逻辑性和艺术性，每个人物的动机都清晰可循，即便犯了错，你也能理解他们行为背后的无奈与挣扎。我特别喜欢其中对于“时间”和“选择”的探讨，它没有给出标准答案，而是引导读者自己去寻找意义。全书读下来，我感觉自己完成了一场漫长而充实的精神旅行，心灵得到了极大的滋养和锤炼。这本书绝对值得被反复阅读，每一次重温，都会有新的感悟。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的评价只有一个词：惊艳。它成功地在主流叙事和实验性写作之间找到了一个绝佳的平衡点。作者对环境的描写达到了摄影棚级别的精确度，每一个细节都不是为了凑字数而存在的，它们都是烘托情绪、推动情节的关键元素。我尤其欣赏作者对于那些边缘人物的刻画，他们没有被简化成简单的符号，而是拥有完整、复杂、充满矛盾的内在世界。这种对“复杂性”的拥抱，使得整部作品的厚度大大增加。而且，我注意到作者的词汇运用非常考究，很多地方的措辞独树一帜，既保持了极强的可读性，又提升了文学品味。这本书不是那种读完就扔的快餐文学，它更像是一件需要细细品味的艺术品，值得被收藏和珍视。