美丽真诚：63款天然化妆品调制DIY 9787537826204 北岳文艺出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日高村日和，高宁宁 著

图书标签:

• DIY
• 化妆品
• 天然
• 手工
• 美容
• 护肤
• 健康
• 生活
• 北岳文艺出版社
• 女性

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 北岳文艺出版社

ISBN：9787537826204

商品编码：29921860292

包装：平装

出版时间：2005-09-01

基本信息

书名：美丽真诚：63款天然化妆品调制DIY

定价：20.00元

作者：(日)高村日和 ,高宁宁

出版社：北岳文艺出版社

出版日期：2005-09-01

ISBN：9787537826204

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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用水果、蔬菜、酸奶调制的化妆品源于大自然的温柔呵护！
材料唾手可得，方法简单易懂，足不出户的美容体验。
亲自动手，为自己量身打造一款有效的护肤产品
·15种洁面方案彻底清洁面部毛孔，小痘痘一扫而光
·19款化妆水温和滋润面部肌肤，有效改善不良肤质
·13款面膜富含多种维生素及蛋白质，防止肌肤老化
·16款护理制品促进血液循环，完成从头到脚的呵护

内容提要

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化妆水和面膜、洁面皂和护发素……正因为是直接用在皮肤之上的，才会想要用安全让人放心的东西。
向这样的“谨慎派”隆重推荐自制化妆品的秘方。
本书中所介绍的自制化妆品，制作方法非常简单，所使用的素材也相当常见，每家每户的厨房中都能找得到。由于不使用任何添加剂，能够原封不动地享受大自然的恩惠，所以一定可以切实感受到它们对肌肤温和的呵护效果。
您一定可以从中找到解决您肌肤问题的、称心的东西。

目录

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1 彻底滋润肌肤
化妆水
茉莉花化妆水
黄瓜化妆水
苹果化妆水
艾蒿化妆水
蕺菜化妆水
芦荟化妆水
枸杞化妆水
盐水化妆水
玫瑰化妆水
白葡萄酒化妆水
梅酒化妆水
鸡蛋薄膜化妆水
栀子果化妆水
冻豆腐化妆水
纳豆化妆水
柚子籽化妆水
柠檬化妆水
日本酒化妆水
2 彻底清洁毛孔污垢
洁面
小苏打洁面
面包粉洁面
牛奶盐洁面
鸡蛋洁面
牛奶蜂蜜洁面
黄瓜蜂蜜洁面
胡萝卜蜂蜜洁面
专栏1 天然材料中蕴藏着创造美的魔力
3 舒适地享受按摩
特殊护理
4 温和清洁滋润
洁面皂
5 抚慰身心
身体＆头发护理

作者介绍

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高村日和 英国IFA认定的芳香治疗师，国际化妆美容师。 曾留学英国，学习芳香疗法。现在，在东京的南青山庄主持一个芳香治疗沙龙“缪斯·手”。 曾著有《幸福的自制化妆品》，并翻译有《芳香疗法，舒适的物质生活》、《芳香＆粘土治疗法》。

文摘

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序言

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自然之愈：草本与精油的芳香疗法实践指南 本书是一部深入探索植物精粹与芳香疗愈艺术的综合性著作，旨在引导读者回归自然，通过安全、有效的方式，利用天然植物提取物改善身心健康。全书内容紧密围绕草本植物的药理特性、精油的科学应用以及个性化配方的调配技巧展开，为对天然疗法感兴趣的初学者和有一定基础的爱好者提供了详尽的实践蓝图。 第一部分：芳香疗法的基石——精油与植物科学 本部分奠定了理解和安全使用天然原料的基础。我们首先深入剖析了精油的本质——它们是如何从植物中提取的，以及不同提取方式（如蒸馏法、冷压法）如何影响其化学成分和疗效。 植物世界的奥秘： 详细介绍了芳香疗法中常用的二十余种核心精油，包括但不限于薰衣草、茶树、迷迭香、乳香和天竺葵。每种精油的介绍都涵盖了其植物学信息、主要化学分子（如酯类、单萜烯类）、传统用途，以及现代研究支持的功效，例如镇静、抗炎、抗菌和促进细胞再生。 载体油的选择与作用： 讲解了基础油（如荷荷巴油、甜杏仁油、摩洛哥坚果油）在稀释和滋养皮肤方面的关键作用。内容包括不同载体油的质地、渗透性、保质期以及针对不同肤质（干性、油性、敏感性）的最佳搭配方案。 安全守则与禁忌： 强调了芳香疗法实践中最重要的安全规范。这部分详尽列出了精油的稀释比例指南（针对不同人群和用途，如面部、身体、儿童），光敏性精油的识别与规避，以及特殊人群（如孕妇、哺乳期妇女、高血压患者）的使用注意事项。 第二部分：从内而外的平衡——身心调理配方 本书的第二部分侧重于运用芳香疗法解决日常生活中常见的健康与情绪困扰，强调身心合一的整体调理思路。 情绪光谱的调和： 探讨了如何利用气味来调节情绪状态。详细介绍了针对焦虑、失眠、抑郁、压力过大和注意力不集中的复方配方。例如，如何使用佛手柑和依兰的组合来缓解急性压力，或使用雪松和岩兰草来帮助深度冥想与放松。 呼吸系统的呵护： 提供了应对季节性过敏、鼻塞、轻微咳嗽的蒸汽吸入法和胸部按摩油配方。重点讲解了尤加利和薄荷精油在净化呼吸道方面的强大效力，并指导读者如何安全地进行深层呼吸练习。 疼痛与炎症的管理： 聚焦于肌肉酸痛、关节不适和头痛的局部缓解方案。例如，介绍使用冬青和罗马洋甘菊复配的按摩油，以减轻运动后的延迟性肌肉酸痛（DOMS），并阐述了冷敷与热敷的精油应用区别。 消化系统的支持： 提供了针对消化不良、腹胀和轻度肠胃不适的腹部按摩手法和相应的精油选择，如姜和茴香，并强调了此类应用必须严格控制浓度。 第三部分：芳香生活——家居与环境的净化 此部分将芳香疗法的应用扩展到日常生活环境，旨在创造一个自然、无化学残留的健康生活空间。 天然清洁方案： 教授如何利用柠檬、百里香和松树等具有强大天然杀菌能力的精油，自制高效、环保的家居清洁剂。内容包括多功能表面喷雾、木质家具抛光油以及地毯清新剂的制作方法，彻底替代市售的化学清洁产品。 空气净化与空间重塑： 深入探讨了使用香薰扩散器（超声波或雾化式）的最佳实践。根据空间功能（卧室、办公室、客厅）推荐不同的精油组合，以支持睡眠、提高专注力或营造社交氛围。 衣物与织物的芳香处理： 提供简单的方法，如在洗衣过程中加入精油或制作天然衣物烘干球，使衣物散发持久的自然香气，同时起到天然防虫的作用。 第四部分：专业实践与进阶技巧 针对希望深入研究的读者，本部分提供了更专业的配方技术和产品开发思路。 复方调制的深度探索： 讲解了如何根据精油的“香调”（前调、中调、基调）进行科学的混合，以创造出具有持久稳定性和复杂层次感的独特香水或身体喷雾。书中包含了多个经典三调平衡配方的实例分析。 浸泡油的自制艺术： 详细指导读者如何利用干燥或新鲜的草本植物，在特定的油脂中进行低温浸泡，以提取出植物的脂溶性活性成分，制作出比纯精油更温和、适合敏感肌肤的浸泡油（Infused Oils）。 质量评估与采购指南： 帮助消费者识别高质量的精油产品。内容包括辨别“纯精油”与“香精油”的关键指标，如何阅读GC/MS报告的摘要，以及建立可持续、负责任的精油采购渠道。 全书图文并茂，配有清晰的步骤图示和详尽的配方表格，确保读者能够准确、安全地将这些古老而强大的自然疗法融入现代生活。它不仅仅是一本食谱集，更是一本关于如何与自然和谐共处的实用哲学指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的后半部分内容，可以说是“神来之笔”，它完全超越了基础的护肤品调制范畴，开始探讨一些更具深度的领域，比如“芳香疗法在美肤中的应用”以及“季节性肌肤护理的定制化方案”。我尤其对其中关于“情绪与皮肤健康”的章节很感兴趣，作者巧妙地将不同精油的心理功效与它们对皮肤的生理作用结合起来，提出了一个整体护理的概念。比如，在压力大的时期，推荐使用特定的组合来平衡皮脂分泌，同时缓解精神紧张。这让我意识到，护肤远不止涂抹那么简单，它更是一个身心沟通的过程。此外，书中还收录了一些非常实用的应急配方，比如被蚊虫叮咬后如何快速自制止痒膏，或者突然晒伤时如何用天然成分降温舒缓。这些即时可用的知识，让这本书的实用价值大大提升，不再是束之高阁的理论书籍。它更像是一个可靠的“家庭美容急救箱”，在关键时刻总能提供有效的帮助。这种全面性和实战性，是我在其他同类书籍中从未见过的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得真是让人眼前一亮，那种带着泥土芬芳的自然气息扑面而来，让人立刻就能感受到它所倡导的“纯净”与“本真”。我原本对DIY化妆品这件事持保留态度，总觉得成品的效果可能不如市售的那些“高科技”产品，但翻开目录后，那种强烈的探索欲就被激发了。它不仅仅是一本教你如何调配的工具书，更像是一本关于生活哲学的启示录。比如，里面对不同植物油脂的深度解析，让我明白了为什么有些油适合干性皮肤，有些则更适合油性肌肤，那种深入到分子层面的讲解，远超我之前接触到的任何一篇科普文章。而且，作者在介绍每一种原料时，都会配上它采集或制作的背景故事，读起来一点都不枯燥，反而充满了人文关怀。特别是关于自制皂基的部分，步骤详细到连温度控制的细微差别都标注得清清楚楚，这对于新手来说简直是定心丸。我动手试做了其中一款薰衣草舒缓乳霜，那股天然的植物香气，是任何人工香精都无法比拟的，洗完脸后皮肤的细嫩感，也让我这个“怀疑论者”彻底服气了。这本书的价值，在于它让你重新审视自己使用的每一件护肤品，不再盲目跟风，而是真正理解“滋养”的含义。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对“手工”这件事有天然亲近感的人，但往往市面上的DIY指南都显得过于学术化，或者反过来，又过于粗糙，缺乏科学依据。这本书完美地找到了那个平衡点。它没有那种冷冰冰的化学公式堆砌，而是用一种非常生活化的语言，将复杂的萃取和乳化过程变得易于理解。我尤其欣赏作者在安全性和可操作性上所做的努力。她没有鼓励读者去使用那些来源不明或者处理不当的野生植物，而是明确指出了哪些原料需要经过特定的处理才能安全使用。例如，在介绍如何自制基础油浸泡油时，她详细说明了不同容器的优劣，以及如何避免油品氧化变质，这些细节是很多快速指南中会忽略的关键点。我最大的困惑一直是“保质期”的问题，这本书里有专门的一章来讨论天然防腐剂的选择和使用量，这让我心里踏实多了。我按照书中的建议，成功地将自己制作的面霜成功地保存了接近三个月，效果依然很好，这在以前是我想都不敢想的成功。这本书真正做到了“授人以渔”，它教会我的不是简单的配方，而是应对不同原料特性的解决思路。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种常年受困于敏感肌的人来说，找到合适的护肤品简直是一场噩梦，不是太滋润烂脸，就是太清淡毫无效果。这本书的出现，简直像是一道曙光。它摒弃了那些添加了大量刺激性成分的商业化配方，转而回归到最基础、最温和的植物力量。让我印象深刻的是其中关于“问题肌肤”的针对性调制方案，它不是笼统地说“这款适合敏感肌”，而是细致地分析了导致敏感的原因，比如屏障受损、炎症反应等，然后推荐了具体的舒缓型精油和修复型油脂。我根据书中“修复神经酰胺类似物”的思路，自己调配了一个夜间修复精华，连续使用两周后，我脸颊上常年泛红的区域明显得到了缓解，皮肤的耐受性也提高了不少。这种“对症下药”的定制化体验，是任何专柜BA都无法提供的。而且，书里还配有大量的术语解释小贴士，即便你是化学门外汉，也能很快跟上节奏，不会被那些听起来高深的词汇吓退。它真正做到了让“护肤”这件事，从被动的接受产品，转变为主动的自我疗愈过程。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太喜欢阅读那些“动手做”的书籍，因为它们往往华而不实，很多步骤在实际操作中根本无法实现。然而，这本《美丽真诚》给我的感觉完全不同，它简直就像是作者在厨房里手把手带着我做实验一样。它的排版设计非常人性化，步骤图清晰明了，色彩搭配柔和自然，让人阅读起来心情愉悦。最让我惊叹的是，它对“极简主义”的推崇。很多DIY书会鼓励你购买一大堆昂贵的工具和原料，但这本书里介绍的很多配方，只需要家里的基础厨房用具——比如量杯、小锅、搅拌棒——就能完成。这极大地降低了入门的门槛。我记得书里提到一个“一物多用”的概念，比如某些花水不仅可以做爽肤水，还可以作为基础乳液的一部分，这种高效和节俭的理念，非常契合现代人追求高品质低消耗的生活方式。它教会我的不仅仅是调配技巧，更是一种对“拥有更少，但更好”的生活态度的践行。这种从源头上控制成分的踏实感，是花再多钱在商场里购买“纯天然”标签的产品都换不来的。