《本草纲目》的美容秘方 9787506468244 中国纺织出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李桂英著 著

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店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506468244

商品编码：29920087677

包装：平装

出版时间：2010-10-01

基本信息

书名：《本草纲目》的美容秘方

定价：29.80元

作者：李桂英著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2010-10-01

ISBN：9787506468244

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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内容提要

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本书以《本草纲目》为依托，从女人关心的问题出发，用生动的生活实例、轻松幽默的语言，为你提供一套的养颜常识、本草食谱。内容包括全身内调方法、颜面美容美白、塑身、四季及女性特殊时期美容、情绪美容、本草养颜、养颜误区和古代美人美容经验等诸多内容。在这里，没有深奥的理论和晦涩的说教，聪明的你定然会乐在其中。还在犹豫什么来一次华丽的变身吧。

目录

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章　娇丽容颜，从内调开始
　“明修栈道，暗度陈仓”：滋阴养颜，修炼柔美人
　“反客为主，步步为营”：肾者主精，养出美女好气色．
　巧施“美人计”：魅力女人，让他“心”驰神往
　善使“连环计”：肝主疏泄，爱护你的宝贝“肝”
　“以近待远，以逸待劳”：气血充足，光华自然来
　“空城以待，刚柔并济”：排毒去废，清体一身轻
　“攻守兼备”：调理肠胃，打响保“胃”战
第二章 “面面”俱到，让岁月了然无痕
“发”现亮丽，云丝雾鬓的美丽密令
　赶走“熊猫眼”，回眸一笑百媚生
　洗耳恭听，做细节女人
　战痘兵法，看我七十二变
　减少“孔慌”，我要自己掌握遥控器
　皓齿樱唇，推开美貌“三重门”
　平衡滋养，要光泽不要油光
　美白：永不褪色的主题
　现在，用肌肤告诉你我的年龄
　“斑”门弄斧——食物中的“除斑素”
第三章　秀出曲线，你就是红地毯上的明星
　不施苦肉计，也能修出小蛮腰
　略施小计，甩掉烦人“蝴蝶袖”
　一二一，走好你的修“腹”之路
　软玉温香，用美臀营造黄金比例
　亭亭玉立，用匀称双腿勾画挺拔身躯
　拒绝身体异味，给身材加分
　吃出瘦人体质
第四章　分时分段，时刻体会本草的神奇
　春暖花开：唤醒肌肤活力，提高抵抗力
　夏日炎炎：你要做的不仅是防晒
　秋风瑟瑟：润燥是永远的主题
　冬寒料峭：身体暖起来，肌肤润起来
　“好朋友”来了：细心呵护你的“脆弱花园”
　孕期：本草滋养，散发迷人“孕”味
　……
第五章　小习惯，大智慧，走出养颜误区
第六章　本草智慧教　你破解“现代难题”
第七章　情绪养生法则，领悟美容真谛
第八章　东方医学巨典的本草养生法

作者介绍

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李桂英，毕业于河南省中医学院，拥有16年临床经验，热衷于传统中医学与临床实践的研究。多年参研中医经典著述《黄帝内经》与《本草纲目》，对中医临床施治领悟颇深。在中医针灸学方面，按中医的循经取原则，在针灸范围内使用水针的方法治疗肢体麻木、颈肩腰腿病有独到之处

文摘

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序言

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《中华药膳养生大典》图书简介 书名：《中华药膳养生大典》 ISBN：978-7-5064-6824-4 出版社：中国纺织出版社 字数：约1500字 --- 导言：寻觅古今智慧，赋能健康生活 在快节奏的现代生活中，人们对“治未病”的传统养生理念日益重视，而药膳，作为中华医学与烹饪艺术完美结合的结晶，正以其温和、滋补的特性，成为当代人追求健康与美丽的有效途径。本书《中华药膳养生大典》，并非简单地罗列药材与食材的搭配，而是以宏大的视野，系统梳理了数千年来中华民族利用食物调理身体、预防疾病、延年益寿的全部智慧。它是一部立足于中医理论，面向现代人实用需求的权威性、百科全书式的药膳指南。 第一篇：药膳的理论基石——中医体质与辨证论治的实践 本书的开篇，旨在为读者建立坚实的理论基础，确保药膳的运用科学而精准。我们摒弃了传统养生书中晦涩难懂的术语，用通俗易懂的语言，详细阐述了“药食同源”的核心思想。 五行生克与脏腑对应： 深入解析人体的五脏六腑（心、肝、脾、肺、肾）如何与自然界的五行（金、木、水、火、土）相对应，以及不同季节、气候对人体气机的影响，为理解季节性进补打下基础。 体质辨识的实用指南： 依据国家标准与经典医籍，详细区分了九种常见体质（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）。书中提供了详细的自测问卷、面色、舌象、脉象的图文对照解析，帮助读者准确判断自身当前的体质状态。 辨证施膳的原则： 阐明了“同病异治，异病同治”在药膳中的体现。例如，同样是咳嗽，风寒咳嗽应选用辛温发散的食材，而风热咳嗽则需配伍清热解毒之品。书中用大量实例说明，如何根据个体差异、疾病阶段（如急性期、恢复期）动态调整药膳的配方与用量。 第二篇：药材与食材的“身份档案”——精选与炮制的艺术 药膳的有效性，首先依赖于食材本身的质量与处理方式。本篇聚焦于基础材料的深度解析。 常用药食同源名录： 汇集了数百种可入药或入膳的常见食材，如山药、枸杞、红枣、生姜、当归、黄芪等。每一种食材都配有详细的“档案卡”，包括：性味归经（寒热温凉、归入何脏腑）、核心功效（补气、养血、健脾、利湿）、现代药理研究的简要介绍，以及日常食用的禁忌与宜忌人群。 炮制工艺的传承与创新： 详细介绍了如“酒炙、蜜炙、麸炒、蒸制”等传统炮制方法如何改变药材的性能，增强其疗效或降低其毒性。例如，生姜与干姜的温性差异，以及如何在家中通过简单的炒制，使食材更适合特定体质的人群。 药材的甄选与储存： 提供了一套完整的现代家庭药材采购标准，教会读者如何识别陈旧药材、掺假药材，以及正确的干燥、密封、避光储存方法，确保药材的活性成分得以最大程度的保留。 第三篇：全生命周期的药膳调理方案 本书最大的特色在于其极强的实用性和覆盖面，将药膳应用融入人生的每一个关键阶段。 婴幼儿与少儿： 重点关注脾胃的培育和免疫力的增强。收录了如“益智健脑粥”、“温和健脾羹”等温和配方，并强调不同月龄的喂养原则，避免使用峻猛药材。 青壮年与职场人士： 针对现代人普遍存在的“压力大、易疲劳、用眼过度”等问题，设计了“疏肝解郁茶饮”、“抗疲劳代餐粉”等，旨在平衡情绪，提高工作效率。 中老年养生进阶： 侧重于慢性病的辅助调理和机能的延缓衰老。包含了针对“三高”人群的降脂降糖食谱，以及改善关节、骨骼健康的药膳汤方。 女性生理周期调理： 提供了贯穿月经周期（经前期、经期、经后期、经间期）的精准食补方案，如温经散寒、养血活血的药膳，帮助女性维持内分泌平衡。 四季养生时令食谱： 严格遵循“不时不食”的原则。春季的升发、夏季的清热、秋季的润燥、冬季的温补，每一季都有超过二十道精心设计的药膳主食、汤羹和饮品，保证食补与自然节律同步。 第四篇：专项调理与日常保健药膳速查手册 本篇是本书的实操宝典，以问题为导向，快速锁定解决方案。 常见病症辅助调理（非替代医疗）： 针对失眠、便秘、水肿、体寒、易感冒等亚健康状态，提供了简便易行的药膳方案。例如，针对长期失眠，推荐“远志莲子百合粥”并解析其镇静安神的作用机制。 体态与美容辅助（由内而外）： 关注面色、发质、皮肤状态的内在调理。收录了如“美白淡斑饮（着重于健脾化湿、疏肝理气）”、“乌发固发汤”等，强调皮肤的健康源于气血的充盈和肝脾的疏泄。 家庭药膳的常见误区与安全守则： 郑重提醒读者，药膳是辅助手段，并非万能灵药。明确指出哪些体质不宜食用某些药材（如湿热体质忌滋腻、外感期忌大补），以及如何安全使用“十八反”、“十九畏”中的药材组合禁忌。 结语：传承千年食养之道，开启健康新篇章 《中华药膳养生大典》的编写，旨在成为一座桥梁，连接深奥的传统医学智慧与当代家庭的厨房。本书内容详实，考据严谨，图文并茂，不仅是案头必备的养生工具书，更是指导我们如何通过日常饮食，实现身体内部和谐、抵御外邪侵袭、迈向长久安康的实用指南。它鼓励每一位读者，从餐桌上开始，以循序渐进的方式，体悟中华食养文化的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是为我这种古典美学爱好者量身定做的！封面采用了一种仿古的宣纸质感，那种微微泛黄的纹理，配合着烫金的“本草纲目”四个大字，一下子就把我拉回了那个充满草药香气的古代书房。拿在手里沉甸甸的，那种厚实的纸张和精良的印刷工艺，让人感觉到这不是一本快消品，而是一件值得珍藏的“工具书”。内页的排版布局也看得出编辑的用心，每一个药材的图示都清晰细致，即便是没有专业背景的人也能大致分辨出植物的形态。而且，很多植物的插画采用了工笔画的风格，栩栩如生，比单纯的照片更有韵味，也更符合传统典籍的审美。我尤其欣赏它在章节划分上的逻辑性，并非简单地按照药性来罗列，而是似乎融入了一种顺应时令、因地制宜的东方智慧。光是翻阅这本书的外部和初步的图文呈现，就已经是一种精神上的享受了。它不仅仅是知识的载体，更是一件具有文化气息的艺术品，放在书架上，都能提升整个房间的格调。那些充满年代感的边框和引用的古籍小注，都让人忍不住想要探究一番，这绝对是近年来我收藏到的最有“诚意”的一本书籍了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格，出乎我的意料，它摆脱了传统医书那种刻板、晦涩的叙事腔调，读起来有一种亲切的娓娓道来的感觉，仿佛一位经验丰富的老中医，坐在你对面，耐心细致地为你拆解每一个方子的奥秘。作者在阐述复杂的药理和炮制方法时，总能找到非常生活化的比喻来解释，比如用“烹饪”的火候来比喻药材的煎煮时间，一下子就把原本高深莫测的知识点变得易于理解和掌握。我试着按照书中的某个基础调理方子给自己做了一个敷面，虽然只是一个简单的尝试，但那种亲自参与到传统技艺制作过程中的仪式感，是那些速成美容品完全无法比拟的。更棒的是，它并非一味地推崇古代的“偏方”，而是非常严谨地加入了现代成分分析的角度来佐证某些传统做法的科学性，使得整本书的论点站得非常稳固，既尊重历史，又不盲从古法，这种平衡把握得恰到好处。阅读的过程就像是和一位循循善诱的老师进行深度对话，知识的汲取过程是主动而愉快的，完全没有被动接受的枯燥感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑，展现了一种极高的学术严谨性与可操作性之间的完美平衡。它并没有简单地罗列药材名称，而是为每一味药材设立了一个详细的“档案”，这个档案包括了它的性味归经、主要功效，以及最重要的——在美容应用中的具体“用量”和“配伍禁忌”。正是这些细致入微的“操作指南”，极大地提升了读者的安全感和实践信心。例如，在介绍具有美白功效的药材时，作者会明确指出哪些是“久用易燥”的，哪些是“寒凉之物需配姜枣同用”的，这种近乎药房配药的严谨态度，让我完全相信书中的内容是经过反复推敲和实践检验的。此外，书中对“炮制”工艺的介绍也十分到位，不同的炮制方法如何改变药材的功效侧重，对皮肤是偏滋润还是偏清泻，讲解得鞭辟入里。这使得读者在选择和使用时，不再是盲目地抓取某一种草药，而是真正学会了如何“驾驭”这些天然的美容资源，非常专业，绝非市面上的肤浅读物可比。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的实用性给予最高的评价，它真正做到了“术业有专攻”——专注于“美容”这一领域，并且做得极为深入和细致。不同于市面上那些泛泛而谈、什么都想说的美容书，这本书的核心竞争力在于它将庞大的《本草纲目》知识体系，精准地“裁剪”并“提炼”成了针对现代人常见肌肤问题的解决方案。比如，针对经常熬夜导致的暗沉和气血不足，它不仅给出了内服的建议，还详细列举了配合按摩穴位的外部使用方法，这种内外兼修的思路，体现了传统养生的整体观。我特别留意了其中关于季节更替对皮肤影响的章节，书中针对春季的“发陈”和秋季的“收敛”给出了不同的护肤侧重点和药材选择，这比我以往遵循的固定护肤流程要精妙得多。对我这种追求自然疗法的人来说，这本书简直是打开了一扇新的大门，它提供的不是“快速修复”，而是“长期调养”的哲学，让人能够从根本上理解皮肤状态的波动与身体内部的关联。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深层价值，在于它成功地为现代人重建了一种“慢下来”的审美观和生活节奏。在如今这个追求即时反馈的时代，美容似乎成了一种“速战速决”的战斗，但这本书提醒我们，真正的美丽是需要时间去“孕育”和“滋养”的。阅读过程中，我感受到了浓厚的历史沉淀感，它不仅仅是一本“如何变美”的书，更像是一部“如何安顿身心”的指南。书中引用的那些古代医者的感悟和对自然的敬畏之心，潜移默化地影响了我的心态。比如，关于“心境平和对容光焕发的重要性”的论述，占据了不小的篇幅，这远超出了单纯的皮肤护理范畴。它让我意识到，外在的涂抹只是辅助，内在的和谐才是永恒的“驻颜术”。每一次翻阅，都像是一次深度的“精神SPA”，它教会我的不仅仅是配方，更是一种与自然和谐相处的哲学，这种收获是任何高价护肤品都无法替代的。