《本草纲目》《千金方》中的女人养颜经 9787807419273 文汇出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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肖素均 著

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• 女性

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 文汇出版社

ISBN：9787807419273

商品编码：29919388578

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名：《本草纲目》《千金方》中的女人养颜经

定价：29.80元

作者：肖素均

出版社：文汇出版社

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787807419273

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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杨丽萍和大S、张曼玉、林志玲、徐若萱一起见证美丽。
“本草纲目”是我们国家非常富贵的一笔财富。吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有。
名医李时珍告诉你“如何美容才有效”药王孙思邈告诉你“如何养颜才不老”。
　　*、*彻底的女性抗衰老秘籍全面升级，高居各大排行榜。

内容提要

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悠悠古人慧心，淡淡汉草芳华。
　　名医李时珍告诉你：“如何美容才有效”
　　药王孙思邈告诉你：“如何养颜才不老”
　　中医本草的，才是根本、有效的。
　　“云想衣裳花想容，春风指槛露华侬”
　　女人如花，有百种花容、万种风情。而这花容、这风情的好守护者就是《本草纲目》和《千金方》中的养颜秘方。
　　如花女人，要做就做花中。
　　养颜圣经，要看就看《本草纲目》和和《千金方》。

目录

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内养篇　做好体内的调养，让美丽慢慢渗出来
　章　养颜瘦身都应该由内而夕卜
　　想变美女，首先得知道哪种养颜法是好的
　　养颜的真谛——内部调理 外部护理
　　内外保养，都是越早越有效
　第二章　做好了排毒，才能更好的养颜
　　排毒要从五脏六腑开始
　　长斑有口气，要注意给脾脏排毒
　　皮肤晦暗，要注意给肺脏排毒
　　额头长痘、舌有溃疡，要注意给心脏排毒
　　面黄头疼、增生，要注意给排毒
　　便秘，要注意给大肠排毒
　第三章　内服调养，安抚五脏，让你又美又健康
　　内分泌决定了女人的容颜
　　内分泌失调，应该如何调理？
　　保养好，就是在保鲜你的女人味
　　饮食，要天然均衡
　　不要迷信“吃全素”
　第四章　养足气血，让你娇艳如花、神清气爽
　　脸色暗沉，多是气血不足
　　补血，要有技巧的吃
　　补气，要有技巧的养
　　肾虚不只是男人的问题
　第五章　瘦身，其实也属于内部调理
　　内保养，别忘了减肥
　　过度肥胖，会让女人气血两虚
　　中医药方，让你胸部变挺、变紧实
　　吃掉腰部多余脂肪
　　让你的臀部翘起来
外护篇　加强外部护养，让你的美丽加分，年龄减半
　第六章　清洁，是皮肤护理的基础
　　皮肤护理，从清洁开始
　　怎么洗脸才能达到美容的效果？
　　清洁皮肤时需要注意的细节问题
　第七章　保湿，是皮肤护理的关键
　　肌肤不缺水，保养才有效
　　良好的饮食习惯，让身体得到更好的滋润
　　保湿面膜的使用，要看肤质而定
　　天天请皮肤“吃”黄瓜，就能轻松拥有水嫩肌肤
　第八章　坚持防晒——皮肤不老的王道
　　皮肤要不老，把好防晒关
……
细节篇　注意细节保养，让美丽“无处不在”
修炼篇　懂得关爱自己，让美丽与魅力并存

作者介绍

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肖素均，四川人，在专业美容院工作几十年，一直担任美容师职务。平日关注时事新闻，酷爱文字，业余时间偶有文学创作。因保养得当，故常常会得到美容编辑的垂青和约稿。

文摘

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序言

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《本草纲目》《千金方》中的女人养颜经 9787807419273 文汇出版社 本书简介 本书是一部深入挖掘中国传统医学典籍，特别是李时珍的《本草纲目》和孙思邈的《千金方》中关于女性美容养颜智慧的精粹之作。它并非简单地罗列古方，而是旨在系统梳理和现代化阐释古代医圣们针对女性生理特点、不同生命阶段（如青春期、经期、孕期、产后及更年期）所提出的内外兼修的养颜之道。 全书立足于中医“形神共养，内外兼治”的整体观，将美容视为一种深层次的生命调理过程，而非单纯的表面修饰。它构建了一套以“气血为本，脏腑为基，经络为用”的女性健康美容理论框架，引导读者从根本上改善体质，实现由内而外的光彩。 第一部分：理论溯源——医圣智慧的现代回响 本部分聚焦于《本草纲目》与《千金方》中关于“美”的核心认知。 1. 养颜观的哲学基础： 阐释中医“天人合一”思想如何映射到人体美容上，强调顺应四时节律的重要性。解析了《千金方》中“德行、心性、饮食、起居”四者并重，其中心性修养（如保持平和心态）被置于药物疗效之上的养生观，如何直接关联到女性的容貌光泽。 2. 气血津液的美容密码： 深入剖析气血与女性面色、皮肤弹性、发质健康之间的密切关系。详细解读了《本草纲目》对各种药材（如当归、熟地、阿胶等）的药性分类，及其如何被古人用以“补气养血”、“活血化瘀”，从而达到驻颜之效。同时，探讨了津液亏虚与皱纹、干燥的关联，以及如何通过饮食调理来滋润肌肤。 3. 脏腑与面部经络的对应： 依据中医五脏理论，系统介绍“望诊”在美容中的应用。例如，肝主疏泄与情绪性痤疮或面色晦暗的关系；脾主运化与水湿浮肿、面部松弛的关联。本书会详尽列出《千金方》中针对特定脏腑问题的外敷与内服验方。 第二部分：四季有方——顺应节律的驻颜术 本书强调，有效的养颜必须顺应自然界的阴阳变化。 1. 春季：生发与排毒（祛病容） 春季万物生发，是疏肝解郁、化湿排毒的最佳时机。书中会介绍如何利用《本草纲目》中记载的具有升发、芳香特性的草本植物（如薄荷、柴胡、玫瑰花等）来调畅气机，改善因春季肝郁引起的黄褐斑和面部暗沉。同时，介绍简易的“春季清肝粥方”。 2. 夏季：清热与固表（养阴泽） 夏季暑热易耗伤津液，导致皮肤干燥、汗疹频发。本章侧重于清热养阴的古方，如结合莲子、百合、绿豆等食材的食疗法。重点阐述《千金方》中关于如何“固表”的策略，即在出汗多时如何既能清暑气，又不至于过度耗伤正气，以维持皮肤的水油平衡。 3. 秋季：润燥与养肺（抗衰驻颜） 秋季干燥，是皮肤最易出现细纹和瘙痒的季节。本书将详细介绍“润肺”是“润肤”的关键。依据《本草纲目》对沙参、麦冬、川贝的记载，提供一系列滋阴润燥的药膳，并推广古人“秋季护肤防风”的观念。 4. 冬季：温煦与藏精（储蓄元气） 冬季是养精蓄锐的最佳时期。重点介绍如何通过温补脾肾来“藏”住一年的元气，为来年的美容打下基础。包括补肾益精的药膳（如核桃、枸杞、黑芝麻等）以及如何进行“温灸”美容法在冬季的应用。 第三部分：生命周期——特定阶段的精准调理 女性的生理特点决定了其养颜需求是动态变化的。 1. 少女期与初潮： 重点关注如何通过饮食稳定内分泌，预防青春期常见的痘痘和情绪波动。收录《千金方》中对“第一次月事”的饮食禁忌与调理建议。 2. 经期调养： 详细解析月经前、中、后的不同调理重点，如经前的疏肝理气、经期的温和活血与经后的温补气血。书中提供“温宫暖巢”的药包制作与使用方法，强调避免过度使用生冷食物和剧烈运动。 3. 孕期与产后： 针对孕期的皮肤变化（如妊娠斑）和产后的气血大亏，提供安全、温和的药膳建议。重点解读《千金方》中关于产后“恶露”排出、乳汁分泌以及子宫恢复的经典食疗方案，强调“不急于速美，先求健复”。 4. 更年期： 探讨雌激素波动带来的皮肤松弛、潮热盗汗等问题。从调和阴阳、滋补肝肾的角度，提供长期可行的药材组合，帮助平稳度过围绝经期。 第四部分：药材精选与外用秘方 本书精选《本草纲目》中记载的数百种对女性有益的草本、矿物和动物药材，并将其应用方式现代化。 1. 经典养颜药材的深度解析： 对人参、灵芝、珍珠、玉竹等知名药材，不仅介绍其药性，更结合现代研究，阐述其抗氧化、抗炎等美容机理。 2. 内服方剂的家庭化应用： 针对常见问题（如面色萎黄、黑眼圈、皮肤干燥），提供简化自制的“代茶饮”或“药膳汤”。例如，如何用《本草纲目》记载的配伍制作日常饮用的“玫瑰茯苓饮”。 3. 外治与香囊疗法： 复原并优化了《千金方》中记载的古代外敷面膜和香囊配方。例如，介绍如何使用白芷、杏仁等研磨成粉，配以蜂蜜或蛋清制作天然面膜。同时，介绍如何根据五行选择草药填充香囊，以达到芳香开窍、调和气血的美容目的。 结语： 本书最终希望传达的理念是：真正的“养颜经”，是建立在健康之上的一种生活艺术。它教会读者如何像古代医圣那样，尊重身体的自然规律，通过细致入微的日常调护，实现永恒的自然之美。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在是太讨人喜欢了，封面那种水墨晕染的古典美感，一下子就把人带回了那个充满草药清香的年代。拿到手里沉甸甸的，纸张的质感也很好，那种略带粗粝但又不失细腻的感觉，让人爱不释手。我本来就是个有点“老派”的读者，对这种传统文化气息浓厚的书籍有着莫名的亲近感。翻开内页，字体的排版清晰得体，即便内容涉及许多古代的药材名称，也丝毫不会让人感到阅读上的负担。装帧的用心程度，完全体现了出版社对经典整理的尊重，这可比那些封面花哨、内页粗糙的畅销书强太多了。它不仅仅是一本书，更像是一件值得收藏的艺术品，放在书架上，都觉得整个空间都增添了一份沉静的书卷气。对于那些追求阅读体验和书籍质感的同好来说，光是冲着这份精美的外表和手感，就已经值回票价了。我甚至在想，如果能配上一些古代手绘的草药图谱插图，那就更加完美了。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的直观感受是“清醒”和“踏实”。它没有贩卖焦虑，而是提供了一套基于千百年临床实践检验的、脚踏实地的调养方案。在信息爆炸的时代，我们太容易被各种夸张的宣传所裹挟，但阅读这本书的过程，就像是一次心灵的“排毒”。它引导我们回归自然规律，去倾听身体发出的最真实的声音，去理解“药食同源”背后的科学逻辑。我特别欣赏其中关于“顺应天时”的部分，它提醒我们，养颜不是一蹴而就的战役，而是与自然节律和谐共处的长期修行。这种回归本源、重视内在滋养的理念，是这本书给予当代女性最宝贵的精神财富，它教会我的，是如何做一个内心平和、由内而外散发光彩的女性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏处理得相当老道，它没有那种生硬的、教科书式的说教感，反而像是一位慈祥的长者，娓娓道来那些流传千年的养生智慧。作者显然是花了大量的功夫去梳理和对比《本草纲目》和《千金方》中关于女性保养的论述，这种跨越朝代的对话，读起来充满了历史的纵深感。最让我欣赏的是，它并非简单地罗列方剂，而是会深入探讨每一味药材背后的“理”，比如某味草药为什么适合在特定季节使用，其性味归经如何影响女性的生理周期。这种深入浅出的讲解方式，让原本晦涩难懂的中医理论变得鲜活起来，极大地提高了阅读的乐趣和实用性。我发现自己不再只是被动地接受信息，而是开始主动思考，将书中的理论与自己日常的身体感受进行对照，这种互动式的学习体验，是我在其他同类书籍中很少体验到的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，起初我对这样一本横跨两部鸿篇巨著的“合集”抱有一丝疑虑，生怕内容会显得杂乱无章，或者为了凑篇幅而强行拉扯。但实际阅读下来，那种整合的流畅度完全打消了我的顾虑。作者展现了高超的剪裁和组织能力，将《本草纲目》的博大精深与《千金方》的务实侧重，编织成了一张结构严谨的知识网。它巧妙地平衡了理论的深度和操作的简便性，既有深入的药性分析，也有明确的用量和配伍指导，避免了读者因为理论太深奥而无从下手的困境。这种处理方式，让这本书既能满足专业爱好者对细节的探究欲，也方便了初入门庭的普通读者进行尝试和实践。它成功地做到了“雅俗共赏”，没有为了迎合大众而牺牲内容的严谨性，也没有因为追求学术性而让普通读者望而却步。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的亮点，在于它对古代女性“由内而外”的调理观念的精准把握。在现代社会，我们常常被各种速效的、表面的美容术吸引，但这本书让我重新认识到，真正的健康和美丽，根植于身体的平衡与和谐。它详细阐述了古代医家如何看待气血津液的运行对女性容颜的影响，不仅仅是皮肤光滑，更是指面色的红润、精神的焕发。书中对不同年龄段女性可能遇到的常见困扰，也给出了非常细致的调理思路，这种全周期的关怀视角，显得尤为珍贵。读完之后，我明显感觉到自己的养生观有了质的飞跃，从“我想变美”转变成了“我如何让身体更健康地自然地散发美”。这种哲学层面的升华，远超出了普通“美容秘籍”的范畴，更像是一部关于生命哲学的导读。