具体描述
基本信息
书名：走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救
定价：35.0元
作者：王宇
出版社：机械工业出版社
出版日期：2015-08-01
ISBN：9787111510154
字数：251000
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：32开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
谁懂我心，聆听抑郁
如果抑郁不曾流淌过我的生命，想必我永远都不会知道自己是谁，将走向何方内容提要
抑郁的目的在于迫使你停下来弄清楚自己是谁，将走向何方。它要求你给自己定位，这虽然痛苦，却是产生转变的驱动力。
——P.吉尔伯特
当我陷入抑郁的时候，还无法很好地理解这句话。当我走出抑郁的时候，才发现：如果抑郁不曾流淌过我的生命，想必我永远都不会知道自己是谁，将走向何方。
抑郁，让死亡离我如此之近。但也正是因为死亡的存在，才让我体会到了生命的意义在于爱与希望！正因为爱没有消融，希望没有泯灭，才让我走出抑郁，找回了自我。但处于抑郁之中的时候，我的眼前只有绝望。我试图让自己相信还有未来，但也仅仅是一种自我安慰罢了。我似乎只剩下在绝望中坚持的权利，但也正是这种在绝望中的坚持，才真的让我一点一点地看到了希望。当曙光终突破了黑夜的壁垒，我看到了因为“爱”而萌生的动力，因为“希望”而产生的坚持。正是爱与希望让我变得坚韧，并重见蓝天！
本书从曾经的患者及现在的心理咨询师两个不同的身份与角度而写，希望能够给绝望中的你一点希望，给无助的你一点力量，能做到这一点是我大的欣慰。目录
作者介绍
王宇
南京森知心理咨询中心主任，国家二级心理咨询师。兼任江苏卫视情感后援团专家，《金陵晚报》及《东方卫报》公益心理咨询平台心理专家，心理咨询师资格考试考前辅导教师。擅长抑郁症、强迫症、焦虑症、恐惧症等各类神经症的心理咨询与治疗。
南京心理咨询网：.025xl./
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序言
抑郁的目的在于迫使你停下来弄清楚自己是谁，将走向何方。它要求你给自己定位，这虽然痛苦，却是产生转变的驱动力。
—P .吉尔伯特（Paul Gilbert）
当我陷入抑郁的时候，还无法很好地理解这句话。当我走出抑郁的时候才发现：如果抑郁不曾流淌过我的生命，想必我永远都不会知道自己是谁，将走向何方。
陷入抑郁之中，让我感触深的就是绝望感和隔离感。整个人好像处于孤岛之上，我不走近别人，别人也无法真正走进我的心。那时,常出现这样一个梦境：有一天，一个人，一双手，把我从抑郁的旋涡中解救出来，而我愿意用任何条件和他交换。但梦总归是梦，那个人，那双手，终究没有出现。一次一次的希望变成绝望，但我仍无数次在绝望中鼓励自己继续坚持。因为无法放弃相依为命的母亲，因为不想人生还没有开始就结束，所以我继续在黑暗中寻找希望……
一次次的失败，让我陷入深深的绝望之中。记得，那是一个冬日的下午，我漫无目的地游荡着，整个世界灰蒙蒙的一片。我像是一个即将要走近终点的旅人，麻木地看着路边的景色和继续远行的人们。时间仿佛停滞了，那些在暗夜中的挣扎与纠结，被折磨得终日无法安宁的灵魂，终于要在这一刻了结。这里，即将成为我的终点，有不舍，却让人无奈。于是，我买了生平包烟，吃过为自己准备的“后的晚餐”，之后猛然用啤酒灌下早已准备好的药片。终于结束了，我不用再奋力挣扎，不用再被绝望吞噬，我的内心终于平静了……
抑郁，让死亡离我如此之近。但也正是因为死亡的存在，才让我体会到了生命的意义在于：爱与希望。正因为爱没有消融，希望没有泯灭，才让我走出抑郁，找回了自我。但处于抑郁之中的时候，我的眼前只有绝望，试图让自己相信还有未来，也仅仅是一种自我安慰罢了。我似乎只剩下在绝望中坚持的权利，但也正是这种在绝望中的坚持，才让我一点一点看到了希望。当曙光终于穿透黑夜，我看到了因爱而萌生的动力，因希望而产生的坚持。正是爱与希望让我变得坚韧，冲破阴霾，重见蓝天！
本书从曾经的患者和现在的心理咨询师两个身份与角度来写，希望能够给绝望中的你一点希望，给无助的你一点力量，能做到这一点是我大的欣慰。
我能够从抑郁中走出来，并完成本书的写作，离不开亲人和朋友的支持与帮助。我的母亲、已故的外婆、朋友及夫人，正是你们给我的鼓励和爱才能让我走到今天，没有放弃自己！谨以本书表达我真挚的谢意。
同时也要感谢伴我一路走来的患者及已故的心理学家卡伦·霍妮，正是因为有你们，才让我更加了解抑郁，也才有本书对抑郁深度分析的可能。衷心地希望还没有走出抑郁的朋友能够早日走出抑郁，找回真我。
王 宇
2015年于南京
用户评价
《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》这本书，当我第一眼看到它的书名时，便被深深吸引了。这是一种直击灵魂的共鸣，因为它恰好触及了我内心最深处的痛点。作为一名正在经历抑郁症挑战的普通人，我深知这种疾病的复杂性与残酷性，它不仅仅是情绪的低落，更是一种对生活、对自我的全面侵蚀。我曾无数次地感到绝望，感觉自己像一只被困在牢笼里的鸟，渴望自由却无能为力。市面上充斥着各种关于心理健康的读物，但真正能打动我、给我带来切实帮助的，却寥寥无几。我期待这本书能够提供一种全新的视角，一种来自同行的、真诚的分享。书名中的“成功自救”四个字，对我来说，不仅仅是文字，更是沉甸甸的希望，是一种对未来的期许，是我渴望触及的光。我迫切地想知道，作者是如何在看似无尽的黑暗中，找到那一丝微光，并且一步步地将它放大，最终让自己重获新生的。
评分我一直在寻找一本能够真正帮助我理解和应对抑郁症的书，直到我看到了《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》。这本书的名字就像一盏指路明灯，给了我极大的希望。作为一个长期与抑郁情绪作斗争的人，我深知这种疾病带来的痛苦和绝望。很多时候，外界的同情和建议都显得苍白无力，因为他们无法真正体会那种被困住的感觉。我特别期待这本书能够提供一些切实可行的方法，一些真正能够帮助我走出困境的“自救”策略。我希望它不是空泛的理论，而是充满实践意义的经验分享。书名中的“成功”两个字，更是给我带来了莫大的鼓舞，它让我相信，摆脱抑郁并非不可能，关键在于找到正确的方法和坚持下去的决心。我迫切想知道，作者是如何在自我疗愈的道路上取得成功的？是哪些关键的转折点，又是哪些日常的坚持，最终让她摆脱了抑郁的阴影？
评分我最近读了《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》这本书，虽然我本人没有经历过抑郁症，但出于对心理健康议题的关注，我还是买来读了。这本书的视角非常独特，它不是以一个旁观者的角度去分析抑郁症，而是以一个切身的经历者的身份，去讲述自己如何一步步走出阴霾。这种第一人称的叙述方式，让整个过程显得格外真实和接地气。我能感受到作者在文字中流露出的那种勇敢和坚韧，以及她对生命的渴望。书名中的“自救”二字，更是强调了这本书的核心价值——它不是依赖外部的拯救，而是强调了个体的主动性和能动性。这一点非常重要，因为很多心理疾病的康复，都需要患者自身的积极参与。我对书中具体描述的“成功自救”的过程特别感兴趣，想了解作者是如何找到自己独特的方法，又是如何克服了那些常人难以想象的困难。我猜测书中可能包含了一些具体的行动指南，或者是一些心理上的调适技巧，这些都将是普通读者了解和学习的重要内容。
评分《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》这本书，在我的书架上占了一个特别的位置。它不仅仅是一本书，更像是一位无声的朋友，在我最需要的时候，给予我温暖和力量。这本书最打动我的地方在于它的真诚。作者并没有回避自己的脆弱和挣扎，而是坦然地将自己的经历呈现在读者面前，这让我感觉，我不是一个人在战斗。书名中的“走出”和“成功”这两个词，对于一个长期被抑郁症折磨的人来说，有着非同寻常的意义。它代表着希望，代表着一种可能性，一种告别黑暗、拥抱阳光的未来。我尤其好奇作者在书中是如何描述“自救”的过程的。是顿悟？是坚持？还是某种神奇的转折？我想知道，在那些最艰难的日子里，她是如何找到继续前进的勇气的？又是如何一步步构建起属于自己的防御体系，最终让自己重新站起来的？这本书的封面设计也很吸引人，让人一眼就能感受到一种重生的力量。
评分这本书的名字一看到就觉得很有力量，《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》。作为一名长期与抑郁症抗争的人，我深知这种疾病带来的绝望和孤独。很多时候，感觉自己就像被困在一个无底洞里，无论如何挣扎都无法触及光明。市面上关于抑郁症的书籍很多，但很多要么过于学术化，要么像是在对患者进行说教，缺乏真实的共鸣。我期待这本书能提供一些不一样的东西，一种发自同路人的理解和指导，而不是冰冷的理论。我希望它能分享那些真正可行、并且是患者自己摸索出来的“自救”方法，不只是告诉我们“要怎样”，而是“我是怎样做到的”。尤其关注“成功”这两个字，它给那些深陷泥沼的人带来一丝曙光，让我相信，走出抑郁症并非遥不可及的梦想，而是有可能实现的现实。我迫切想知道，作者是如何在重重困境中找到那条通往康复的道路的，是哪些微小的改变，又是哪些坚定的信念，最终帮助她摆脱了阴影。这本书的名字本身就承载了太多人的希望。
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