心育文库57——教师心理健康教育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

刘翔平 著

图书标签:

• 教师心理健康
• 心理健康教育
• 心育
• 教师发展
• 教育心理学
• 心理辅导
• 职业健康
• 压力管理
• 教师培训
• 情感关怀

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 开明出版社

ISBN：9787513102353

商品编码：29906631395

包装：平装

出版时间：2012-10-01

基本信息

书名:心育文库57——教师心理健康教育

定价：35.00元

售价：28.0元,便宜7.0元,折扣80

作者:刘翔平

出版社：开明出版社

出版日期：2012-10-01

ISBN：9787513102353

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

内容提要

全书由三个独立义有联系的部分组成。章到第七章主要介绍教师如何通过建立积极的自我，活出*状态，即通过培养高自尊、乐观、积极情绪和幸福感，来战胜消极情绪，做好的自己。第八章到第十三章主要讲教师如何与学生沟通，如何在*自我状态的基础上，获得良好的交往素质和技能，包括如何建立尊重他人的态度、如何具备共情能力、如何倾听和回应，如何面对学牛等。这部分其实也是部分的延续，教师之所以要具备积极的人格和健康的自我，是因为他们从事着助人的教育职业，必须通过自己的人格来帮助人、影响人、改造人。积极人格是他们可用的主要力量，只有人格健康积极，才能开展与人沟通和教育人的工作。后一部分足教师心理训练课，以附录的形式呈现，主要选择教师常见的问题来进行具体的练习，设计具体可操作的活动课，使教师通过活动来提升心理健康水平。

目录

章　教师的职业特点与心理健康维护
　节　教师的职业压力
　第二节　职业压力与职业倦怠
　第三节　教师消极心理的扩散与影响
第二章　教师的人格健康及其对学生的接纳
　节　教师对学生的接纳
　第二节　神经质人格
　第三节　教师神经质人格的消极影响和克服办
第三章　教师的压力及应对
　节　教师的压力源
　第二节　压力反应及其后果
　第三节　压力管理三大原则
　第四节　压力应对之冥想术
　第五节　压力应对之焦虑应对术
第四章　教师的情绪
　节　正确理解积极情绪与消极情绪
　第二节　教师的积极率
　第三节　如何增加积极情绪
　第四节　如何应对消极情绪
第五章　教师的高自尊与心理健康
　节　什么是自尊
　第二节　教师的高自尊为什么重要
　第三节　如何了解自己的自尊水平
　第四节　 自尊与对评价性反馈的反应
　第五节　如何提高自尊水平
第六章　教师如何运用乐观来应对挫折
　节　教师的高挫折
　第二节　教师如何运用乐观战胜挫折感
第七章　提升教师的职业幸福感
　节　教师职业幸福感的含义
　第二节　影响教师职业幸福感的因素
　第三节　如何提升教师的职业幸福感
第八章　做一个感恩的教师
　节　什么是感恩
　第二节　感恩的积极作用
　第三节　教师如何提高感恩水平
　第四节　让我们一起去感恩
第九章　做一个宽容的教师
　节　什么是宽容
　第二节　宽容的测量
　第三节　宽容的积极作用
　第四节　如何成为宽容的教师
第十章　教师人际沟通的基础：共情、真诚与坦白
　节　什么是共情
　第二节　共情的心理学基础
　第三节　共情的水平
　第四节　不同水平共情的实例
　第五节　共情对于教育的重要作用
　第六节　真诚
　第七节　自我坦白
第十一章　学会倾听
　节　什么是倾听
　第二节　积极倾听的作用
　……
第十二章　教师的非言语沟通
附录　教师心理健康训练教程

作者介绍

文摘

序言

图书简介：《心育文库57——教师心理健康教育》 【本书定位与核心价值】 本书《心育文库57——教师心理健康教育》是一部深度聚焦于当代教育工作者心理状态、压力应对及自我调适的专业指南。它并非仅仅停留在理论探讨层面，而是立足于一线教师的实际工作场景与情感需求，提供一套系统化、可操作性强的心理健康维护与提升方案。在当前教育改革深化、社会期望值持续增高的背景下，教师群体的心理负荷日益加重，本书正是为了填补这一领域专业指导的空白而精心编撰。 【内容结构与核心章节概览】 本书结构严谨，层次分明，共分为五大部分，系统性地覆盖了教师心理健康的各个关键维度： 第一部分：透视：当代教师的心理健康图景 本部分首先为读者描绘了一幅真实的当代教师心理健康“全景图”。通过详实的数据分析和案例研究，深刻剖析了教育行业特有的职业压力源。 职业倦怠的隐形杀手： 详细解析了教师群体中普遍存在的职业倦怠（Burnout）的发生机制、主要表现（如情感耗竭、去人格化、个人成就感低落）以及长期影响。 多重角色的压力叠加： 探讨了教师身份与个人角色（如子女、配偶、家庭支柱）之间的冲突与张力，特别是双职工家庭中教师所面临的平衡困境。 环境性压力源辨识： 区分了来自学生管理、家长沟通、行政任务、教学评价以及社会舆论等外部环境带来的压力，并对不同地区、不同学段教师的压力特征进行了对比分析。 心理健康指标的自我评估： 提供了一套简明易懂的自测工具，帮助教师客观认识自身的心理健康水平，实现“早发现、早干预”。 第二部分：根源：压力下的心理机制与适应障碍 此部分深入挖掘了压力作用于个体心理的内在过程，解释了为何有些教师能够适应，而另一些则容易陷入困境。 认知扭曲与负性思维循环： 探讨了“完美主义倾向”、“责任过载感”等常见的教师认知偏差，以及这些偏差如何固化压力，形成“灾难化思维”或“习得性无助”。 情绪调控的挑战： 重点分析了教师在面对学生冲突、教学失败或家长质疑时，常表现出的情绪反应（如愤怒、焦虑、内疚），并解释了情绪长期压抑的生理后果。 应对风格的有效性分析： 对比分析了积极应对（问题解决导向）和消极应对（逃避、否认）两种风格的长期效果，引导教师建立更具韧性的心理应对模式。 创伤与应激反应： 针对极端事件（如校园欺凌事件处理不当、学生安全事故等）可能引发的教师创伤后应激反应（PTSD）进行初步的识别和说明。 第三部分：赋能：教师心理健康维护的实践技术 这是本书的核心实践章节，提供了一系列基于循证医学和心理学原理的实用干预技术。 正念与放松训练的课堂应用： 引入正念冥想、腹式呼吸、渐进式肌肉放松等技术，指导教师如何利用课间、午休时间进行快速“心理重启”。 时间管理与任务分解的减压策略： 突破传统的时间管理方法，专注于“精力管理”而非“时间管理”，教授教师如何科学分配教学、教研、个人生活所需的时间与精力。 有效沟通与边界设定： 提供了“非暴力沟通”在处理家长沟通中的应用技巧，以及如何清晰、坚定地设立工作与生活的心理边界，避免过度卷入。 积极心理学的干预实践： 引导教师发掘自身优势（Signature Strengths），通过“感恩日记”、“意义重构”等练习，从日常教学中寻找积极体验和价值感。 第四部分：支持：构建和谐的教育生态系统 心理健康并非孤立的个体行为，本书强调了外部支持系统的关键作用，旨在促进学校层面的心理健康文化建设。 同伴支持网络（Peer Support）： 阐述了建立教师互助小组、分享经验的价值，以及如何安全、有效地进行情绪倾诉与反馈。 学校领导力的角色： 对学校管理者提出了具体建议，包括如何营造尊重、包容的文化氛围，如何优化工作流程以减轻非教学负担，以及如何提供隐秘、便捷的心理援助渠道。 与专业资源的链接： 详细说明了何时、如何寻求专业心理咨询师或医生的帮助，并介绍了学校可引入的专业资源类型。 家庭支持的协同作用： 探讨了教师如何与家人坦诚沟通自己的工作压力，并争取家庭在压力管理中的理解与支持。 第五部分：成长：从应对者到心理韧性的塑造者 终章着眼于长期发展，将教师的心理健康提升视为一种持续性的专业成长。 韧性（Resilience）的培养路径： 阐释心理韧性的核心要素——乐观、自我效能感与社会联结，并提供长期训练方案。 职业生涯的再规划与意义重建： 帮助经历过职业低谷的教师重新审视自己的教育初心，找到新的工作价值锚点，避免长期消沉。 终身学习的心理准备： 探讨教师如何以开放的心态面对教育政策的变化和新技术的挑战，将变化视为成长的契机而非威胁。 【本书特点】 1. 实践导向性强： 避免空泛的说教，每节内容后均附有“行动清单”或“反思提示”。 2. 语言专业而平易近人： 采用教育心理学的专业术语，但解释清晰，确保一线教师能够轻松理解并应用。 3. 案例真实可信： 引用了来自不同教育阶段（幼教、中小学、职业教育）的匿名真实案例，增强代入感和说服力。 《心育文库57——教师心理健康教育》 是每一位致力于教育事业、珍视自身身心健康的教育工作者，以及所有关注教师福祉的管理者和培训师，不可或缺的案头必备读物。它不是关于“如何少工作”，而是关于“如何更健康、更持久、更有成效地投入到教育事业中去”的深度思考与实用指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的冲击力远超我的预期，它让我开始重新审视“教师”这个身份背后所承载的巨大压力和不易。我一直以为，心理健康教育更多的是针对学生，但这本书却旗帜鲜明地将焦点放在了“教师”身上，这本身就是一个非常新颖且重要的视角。书中的论述逻辑清晰，层次分明，从个体层面到群体层面，从理论建构到实践指导，都做到了深入浅出。我印象最深刻的是关于“教师职业倦怠”的分析，作者非常细腻地描绘了倦怠是如何一点点侵蚀教师的热情和活力，并提出了多方面的应对策略，包括建立支持系统、发展个人兴趣、学会情绪调节等等。这些建议并非空洞的口号，而是融入了许多具体的实践操作，比如如何进行有效的压力释放，如何与同事建立积极的互动关系，甚至是如何在繁重的工作中找到属于自己的“小确幸”。在阅读过程中，我仿佛经历了一次心灵的洗礼，深刻理解到，教师的心理健康不仅关系到个人的幸福感和职业满意度，更直接影响到教学质量和学生的成长。这本书就像一盏明灯，照亮了教师群体中那些不为人知的角落，呼唤着对这个伟大而辛勤的职业的更多关注和关怀。

评分☆☆☆☆☆

这本书无疑是我近期阅读体验中最独特、也最有价值的一本。它以一种非常人性化的方式，深入剖析了教师群体在职业生涯中所面临的独特心理压力。我之前总觉得，教师应该是个“内心强大”的职业，但这本书却让我看到了这个群体背后隐藏的脆弱和艰辛。作者的叙述风格非常流畅自然，没有生硬的理论堆砌，而是通过鲜活的案例和富有哲理的思考，将复杂的心理学概念娓娓道来。我尤其喜欢书中关于“边界感”的讨论，在与学生、家长、同事的互动中，如何设定和维持健康的边界，这对于教师的心理健康至关重要。书中提供的建议非常具体，比如如何委婉而坚定地拒绝不合理的要求，如何有效地沟通以避免误解，这些都能够直接应用到实际工作中。此外，书中对“职业发展与个人成长”的探讨也让我深受启发，它提醒教师们，不要仅仅将自己视为教育的工具，而是要追求个人的全面发展，实现自我价值。读完这本书，我感到自己拥有了更强大的内心力量，也对如何更好地关照自己和同事有了更清晰的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值在于它提供了一个全面而系统的框架，来理解和实践教师的心理健康教育。我之前接触过一些关于心理健康的资料，但都比较零散，而这本书就像一本百科全书，将所有关键的要素都整合了起来。它不仅强调了“预防”的重要性，还提供了“干预”的有效途径。对于那些已经感到身心俱疲的教师，书中给出的建议具有非常强的指导意义，让我觉得不再孤单，仿佛有一双有力的手在引导我走出困境。我特别欣赏书中对于“情绪管理”的详细阐述，作者通过大量的案例分析，展示了不同情绪状态对教师行为的影响，并教授了实用的情绪调节技巧，比如认知重构、接纳承诺疗法等。这些方法听起来专业，但作者的讲解非常通俗易懂，让我觉得即使没有心理学背景，也能从中受益。此外，书中关于“职业认同感”和“工作满意度”的探讨也让我深思，它提醒我们，作为教师，除了传授知识，更要关注自己内心的成长和价值实现。这本书不仅仅是一本工具书，更是一份温暖的慰藉，让我感到被理解和被支持。

评分☆☆☆☆☆

这是一本非常令人振奋的书，它不仅仅是关于“心理健康教育”这个概念的简单普及，更是深入探讨了教师在教育事业中的角色和面临的挑战。读完这本书，我深切感受到作者的用心良苦，他/她似乎是一位非常有经验的教育者，能够精准地把握住教师们在日常教学、学生管理、家校沟通，乃至个人生活中所遇到的各种细微而真实的情绪困扰。书中并没有提供什么“万能药”，而是以一种循序渐进、启发思考的方式，带领读者去认识到心理健康的重要性，并提供了一系列切实可行的方法和建议。我特别喜欢其中关于“自我关怀”的部分，以往总觉得教师就应该是无私奉献的，忽略了自身的能量补充。这本书让我明白，只有照顾好自己，才能更好地去点亮学生的心灵。它不像一本枯燥的理论读物，更像是一位良师益友，在阅读过程中，我常常会不由自主地将书中的情景代入自己的工作经历，进行反思和对照，从中获得了许多共鸣和启发。那些案例分析尤其生动，仿佛就在眼前发生，让我对某些棘手的学生问题有了新的认识角度，也对自己在处理类似情况时可能存在的误区有了更清晰的认知。总而言之，这本书为我打开了一扇窗，让我看到了教师心理健康教育更广阔的视野和更深层的意义。

评分☆☆☆☆☆

我想用“醍醐灌顶”来形容我读完这本书的感受。它彻底改变了我对教师心理健康教育的认知。我一直以为，教师就是“学生心理健康教育的实施者”，但这本书却告诉我，教师本身也是“被教育”和“需要关照”的对象。作者的笔触非常细腻，能够捕捉到教师在面对各种挑战时内心深处的情感波动。书中的案例选取非常贴切，那些教师的困惑、挣扎、甚至绝望，都让我感同身受，仿佛看到了自己的影子。但这本书并没有停留在描绘问题，而是着力于提供解决方案。我特别赞赏书中关于“建立支持性网络”的章节，它强调了同事、家人、朋友乃至专业心理支持的重要性，这让我意识到，解决心理问题并非单打独斗，而是需要借助集体的力量。此外，书中对“自我觉察”的强调也让我受益匪浅，它引导我学会倾听自己内心的声音，识别自己的情绪信号，从而在问题萌芽阶段就能及时调整。这本书不仅仅是提供知识，更重要的是它传递了一种积极的态度和强大的力量，让我对未来充满希望。