晓梅说美容 9787500684237 中国青年出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张晓梅 著

图书标签:

• 美容护肤
• 化妆技巧
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• 晓梅
• 中国青年出版社
• 科普读物
• 美容指南
• 护肤知识
• 健康生活

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787500684237

商品编码：29906469477

包装：平装

出版时间：2008-12-01

基本信息

书名：晓梅说美容

定价：28元

作者：张晓梅

出版社：中国青年出版社

出版日期：2008-12-01

ISBN：9787500684237

字数：

页码：221

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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《晓梅说美容》一书中运用了大量美学、文学、医学、营养学、色彩学和心理学等专业知识，**次系统地总结和论述了中国美女标准和内涵。这些标准涵盖了女性容貌和身体美的方方面面，告诉人们什么是中国女人*美的脸形，轮廓，嘴形，鼻高，身形，肌肤，发质，指甲等等。

内容提要

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现代社会对女性的要求越来越高，特别是职业女性，需要内在美与外在美双重“达标”。女性的装扮艺术，不是简单的涂脂抹粉，而是对自身形象的整体构思和塑造，是种自信的表现，是一种人格的外化。《晓梅说美容》正是这样本引导女性去发现美、懂得美、追求美的时尚美容宝典。它是中国美容时尚专家、《中国美容时尚报》社长兼总编辑张晓梅女士将自己多年在美容时尚方面的实践经验，结合大量美学、文学、医学、营养学、色彩学、心理学等专业知识以及国际新资讯，总结整理而成。书中详尽介绍了如何打造脸、眼、眉、鼻、唇、齿、耳、发、肤之美，贴心而实用，不仅教你如何从细节入手，逐渐掌握化妆、保养等技巧，更教你如何展示自我个性和气质，从而提升魅力与自信，终帮助你在职场、社交和生活中脱颖而出。

目录

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作者介绍

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张晓梅，全国政协委员，曾进修美国加州大学，留美归国人士，中国美丽风尚的者。 她用一双巧夺天工的手，推开了中国女性从争取解放、寻求平等，到找寻美丽、完美自我的后一道大门——修炼魅力。她的书籍热销大江南北，被称为“中国美丽时尚”的点

文摘

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序言

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《美肤筑梦：探寻肌肤健康的内在与外在法则》 引言：肌肤，不止于表象的艺术 我们的皮肤，作为人体最大的器官，不仅是抵御外界侵害的第一道防线，更是生命活力与内心状态最直观的写照。它会随着岁月的流逝、环境的变迁、情绪的起伏而悄然改变。很多人将美容仅仅视为化妆品的使用和表面的修饰，却忽略了肌肤健康背后蕴含的深刻科学与生活哲学。《美肤筑梦：探寻肌肤健康的内在与外在法则》这本书，将带领读者深入探索肌肤的生理结构、环境影响，以及如何通过科学的方法，构建一个由内而外散发光彩的健康肌肤体系。它摒弃了浮夸的速成口号，聚焦于扎实、可执行的长期护理策略，旨在帮助每一位读者真正理解并珍视自己的皮肤。 第一部分：肌肤的奥秘——解构我们的“第二层皮肤” 本部分是构建科学认知的基础。我们将从基础生物学层面，详尽解析皮肤的结构组成，包括表皮层、真皮层和皮下组织各自承担的功能与相互协作的关系。 第一章：皮肤的建筑学——从细胞到屏障 详细介绍角质形成细胞、黑色素细胞和朗格汉斯细胞的功能。重点阐述角质层——这道至关重要的“砖墙结构”是如何形成，以及它在维持水分平衡和阻挡有害物质入侵中的核心作用。我们将探讨皮肤的自然更新周期（Turnover Rate），理解为何修复和再生需要时间，而非一蹴而就。 第二章：五大肌肤类型与“皮肤语言”的解读 市场上充斥着各种肤质分类，但本书将提供更具动态性的视角。我们不仅会区分干性、油性、混合性、中性皮肤，还将深入讨论敏感性肌肤的成因——这通常是屏障功能受损的信号。如何通过日常观察（如T区出油程度、洗脸后的紧绷感、对特定成分的反应）准确“听懂”你的皮肤在说什么，是本章的核心内容。此外，还会讨论随着年龄增长和季节变化，皮肤类型可能发生的微妙转变。 第三部分：内外兼修——构建全方位的养护体系 真正的美，源于平衡。本部分着重探讨如何从饮食、生活习惯和环境调控三个维度，为肌肤提供最佳的生长环境。 第三章：膳食与肌肤的营养交响曲 皮肤的健康状况与我们的肠道健康息息相关。我们将详细剖析关键的营养素在皮肤健康中的作用： 抗氧化剂的力量： 维生素C、维生素E、β-胡萝卜素在对抗自由基损伤（光老化和环境污染）中的协同作用。 结构性基石： 胶原蛋白和弹性蛋白的合成依赖于充足的蛋白质摄入和必要的辅因子，如维生素C和锌。 水分的生命线： 解释了水分子如何通过细胞间隙维持真皮层的丰满度，以及欧米伽-3脂肪酸在强化细胞膜脂质双分子层、减少经表皮水分流失（TEWL）中的关键角色。 肠道-皮肤轴线： 探讨益生菌和益生元对减轻慢性炎症、从而改善湿疹和痤疮的潜力。 第四章：生活习惯的微调——深度睡眠与压力管理 皮肤的修复黄金期是在夜间。本章会深入研究睡眠质量如何影响生长激素和褪黑素的分泌，进而影响细胞修复的速度。压力，作为现代社会最大的隐形杀手之一，如何通过皮质醇（Cortisol）水平的升高，破坏胶原蛋白，加剧炎症反应（如痤疮和玫瑰痤疮），并提供科学的放松技巧，如呼吸练习和冥想对皮肤屏障稳定性的积极影响。 第四部分：科学护肤——理性选择与高效应用 在信息爆炸的时代，如何辨别护肤品的有效性和安全性至关重要。本部分旨在提供实用的工具和知识，帮助读者成为一个理性的消费者和高效的自我护理执行者。 第五章：成分的“化学课”——读懂化妆品标签 我们不再将成分表视为天书。本章将详细解析几大类核心活性成分： 保湿剂（Humectants）： 如透明质酸、甘油，讲解它们捕获水分的机制。 修复剂（Emollients & Occlusives）： 如角鲨烷、神经酰胺，探讨它们如何重建和封闭皮肤屏障。 功效型明星： 深入探讨视黄醇（及其衍生物）的作用机制、光敏性问题及正确使用方法；烟酰胺在抗炎和控油方面的多重功效；以及各类肽类在信号传导中的潜力。 防腐剂与乳化剂： 解释它们在确保产品稳定性和安全性的必要性，破除对“纯天然”的迷思。 第六章：光老化：最主要的皮肤敌人 紫外线是加速皮肤衰老的头号元凶。本章将专注于防晒科学： UVA与UVB的伤害机制： 区分它们穿透深度和导致的后果（晒黑 vs 晒伤和深层损伤）。 防晒剂的选择与应用： 详解物理防晒剂（氧化锌、二氧化钛）与化学防晒剂的工作原理，强调广谱防护的重要性，并给出在不同环境（日常通勤、海边度假）下的涂抹量和补涂频率的精确指导。 第七章：专业疗程的考量与衔接 对于更深层次的皮肤问题，如顽固的色素沉着、痘疤或深度皱纹，了解非侵入性或微创性专业疗程的原理和术后护理至关重要。本章会客观介绍果酸焕肤（AHA/BHA）、微针、光子嫩肤（IPL）等技术的基础原理，并强调术前准备和术后修复对于维持疗效和避免并发症的重要性，确保读者了解何时应该寻求皮肤科医生的专业帮助。 结语：持之以恒的自我关怀 健康的皮肤不是等待被发现的“宝藏”，而是通过持续、科学的照料所建立的“堡垒”。本书的最终目标是培养读者建立一种长期的、个体化的肌肤健康管理哲学，将其视为一种自我关怀的体现，而非一时的潮流追逐。通过理解皮肤的内在需求，并结合现代科学的护理手段，每个人都能实现肌肤状态的优化与持久焕发。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏掌握得极为老练，读起来一点都不拖沓，信息密度却又高得惊人。作者似乎深谙如何将复杂的概念拆解成易于理解的层次，每一个章节的过渡都像是一条平滑的河流，自然而然地将读者的思绪引导到下一个主题。我尤其欣赏它那种不急不躁的讲解方式，不像有些科普读物那样，为了追求速度而牺牲了深度。它总能在关键节点停下来，用一个生动的比喻或者一个巧妙的案例来加深读者的理解。这种讲解的“弹性”处理，让即便是初涉此领域的读者，也能感到游刃有余，不会被专业术语轻易劝退。这种行文的流畅性，完全打破了我以往阅读专业书籍时那种需要不断停下来查阅、查阅、再查阅的困境。我常常是在不知不觉中就读完了一大段落，合上书本时，那种豁然开朗的感觉，是非常令人满足的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远超出了其印刷成本所能衡量的范畴。我把它视为一本极具实用导向的参考手册，但它的可贵之处在于，它不仅仅告诉你“是什么”和“怎么做”，更重要的是，它深入探讨了“为什么”。这种对底层逻辑的刨根问底，体现了作者深厚的专业素养和严谨的治学态度。它不是那种“拿来主义”的速成秘籍，而是鼓励读者去思考、去质疑、去内化。我发现自己不再满足于表面的操作，而是开始追溯每一个步骤背后的科学原理和历史演变。这种从“术”到“道”的升华，才是真正令人称道的地方。对于任何一个希望在这一领域有长远发展的人来说，这本书提供的不仅仅是技能树的点亮，更是一种思维方式的重塑，它的影响力会持续很久，会在后续的实践中不断被激活和印证。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面那种温润的米白色调，配上那几笔遒劲有力的书法字体，一下子就抓住了我的注意力。初拿到手时，能感觉到纸张的质感很不错，不是那种廉价的、泛着油光的纸，而是带着些许细腻的触感，翻页时发出的“沙沙”声也显得格外悦耳。我个人比较注重阅读体验，所以书籍的物理属性对我来说很重要。这本书的排版也做得非常讲究，字号适中，行间距留得恰到好处，长时间阅读下来眼睛也不会感到特别疲劳。而且，书脊的装订非常牢固，即便是反复翻阅也不会有散页的担忧。当然，内容才是核心，但一个好的载体无疑能让知识的传递事半功倍。从这本书的整体外观来看，出版社在细节上是下了功夫的，看得出他们是想打造一本经得起时间考验的、值得收藏的作品。这种对“物”的尊重，也让我对书中所承载的“学”抱有了更高的期待。它不仅仅是一堆文字的堆砌，更像是一件精心打磨的工艺品，让人愿意捧在手里细细品味。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，用一个词来形容，那就是“平实中的智慧”。它没有刻意去追求华丽辞藻的堆砌，也没有故作高深地使用晦涩难懂的行话。相反，它采用了一种非常亲切、如同老朋友在你耳边娓娓道来的语气。这种风格的魅力在于，它在传递知识的同时，也建立了一种信任感。你会觉得作者不是站在高台上俯视众生，而是与你并肩而立，一起探索未知的领域。这种温度感的文字，极大地降低了学习的心理门槛。我喜欢它偶尔穿插进去的那种带着幽默感的自嘲，或者对某个观点进行略带犀利却又一针见血的点评。这种人文气息的融入，让原本可能略显枯燥的理论变得鲜活起来，充满了烟火气，也让阅读过程变成了一种愉快的交流，而非单向的灌输。

评分☆☆☆☆☆

从结构布局上看，这本书的逻辑骨架搭建得如同精密的钟表机械，每一个齿轮都咬合得天衣无缝。作者显然是经过了深思熟虑，才确定了这样的章节顺序。它不是简单地罗列事实，而是遵循着一个从宏观到微观、从理论到实践的递进路径。比如，开篇可能先建立一个宏大的背景框架，接着逐步深入到基础原理的剖析，然后在读者心中打下坚实的基础后，才开始讨论那些更复杂、更细致的操作流程。这种设计的好处是，它极大地增强了知识的关联性和系统性。读完前半部分，你就能对后续的内容有所预判，而不是每次都感觉在接触全新的知识点。这种有预谋的知识植入，使得学习的效率呈指数级增长，记忆点也更为牢固，读完后闭上眼睛，仿佛能在大脑里勾勒出一张清晰的知识地图。