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北京阳光图书工作室 著

图书标签:

• 面膜
• DIY
• 护肤
• 美容
• 健康
• 天然
• 自制
• 皮肤管理
• 养颜
• 家庭护理

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 中国铁道出版社

ISBN：9787113139094

商品编码：29906475811

包装：平装

出版时间：2012-02-01

基本信息

书名：我的健康面膜DIY

定价：32.00元

作者：北京阳光图书工作室

出版社：中国铁道出版社

出版日期：2012-02-01

ISBN：9787113139094

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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内容提要

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《我的健康面膜DIY》以面部护理、手部护理、眼部护理为重点，介绍了基础护肤面膜、深层滋养面膜、修护面膜、汉方精油面膜等不同效果的近300种面膜。同时，对材料的搜集、比例的调配、自制的过程、护理的要诀都有详细的步骤说明。书中更提供了组合面膜和美肤按摩法，进一步满足众多女性的需要。这是一本没有任何化学污染的面膜书，其灵活性和实用性非常适合现代女性的生活和工作节奏。

目录

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作者介绍

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　　北京阳光图书工怍室从事图书选题策划，编辑组稿，插图绘制和设计制作的文化传播机构9，主要涉及少儿和生活图书领域。自2000年成立来，已经出版300多种图书，并有数十个品种在我国台湾地区，韩国出版。

文摘

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序言

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焕彩焕颜，探寻肌肤深层滋养的奥秘 《自然之愈：从田园到面庞的有机护肤指南》 书籍简介 在充斥着化学添加剂和复杂配方的现代美容市场中，我们是否迷失了追寻真正自然、温和而高效护肤的本真路径？《自然之愈：从田园到面庞的有机护肤指南》并非一本简单的食谱大全，而是一部深入探索植物精粹与肌肤生命力之间深刻联结的百科全书。它引导读者回归大地，理解那些我们日常所见、却常常被忽略的天然馈赠，如何以最纯粹的力量，治愈、滋养并唤醒我们肌肤深层的健康光泽。 第一部分：大地的心跳——深入理解有机护肤的哲学基石 本书开篇即构建了一个全新的护肤认知框架。我们摒弃了“快速修复”的速成思维，转而探讨皮肤作为人体最大器官的复杂生理结构和它与环境的动态平衡。 1.1 皮肤的微生态：一场无声的平衡之舞 本章详细剖析了皮肤屏障的物理结构（角质层、脂质双分子层）以及其至关重要的微生物群落。我们阐述了为何过度清洁和不恰当的化学刺激会破坏这种微妙平衡，导致敏感、炎症和过早衰老。重点介绍了益生菌、益生元在维持皮肤健康中的关键作用，并指导读者如何通过天然成分来支持这一生态系统。 1.2 有机与天然的区别：概念的厘清与标准的建立 “有机”绝非仅仅是“不含农药”那么简单。本章深入探讨了全球主要的有机认证标准（如USDA Organic, ECOCERT），解析了“纯天然”、“生物动力农法（Biodynamic Farming）”等概念的深层含义。读者将学会如何辨识标签陷阱，真正理解一块原料从种植、采摘到萃取过程中的环境影响与纯净度保证。 1.3 能量与活性：植物的“生命力”如何在配方中得以保留 传统蒸馏法常常会破坏热敏性活性成分的结构。本章聚焦于低温萃取技术（如超临界二氧化碳萃取、冷浸泡油萃取），解释了这些技术如何最大化地保留植物中的多酚、类黄酮、维生素和必需脂肪酸的生物活性。我们还将介绍“活性”的衡量标准，让读者了解何为真正有效的植物精粹。 第二部分：植物的宝库——原料的深度档案与功效解析 本书的第二部分是献给天然原料的详尽研究报告。它超越了简单的“洋甘菊治红肿”的描述，深入到分子层面解析其作用机制。 2.1 基础油的深度剖析：脂肪酸的“指纹”与肌肤亲和力 我们详细分类并对比了从轻薄型（如摩洛哥坚果油、红覆盆子籽油）到滋润型（如鳄梨油、可可脂）的基础油。每种油都配有一份“脂肪酸谱图”，清晰展示了欧米伽3、6、9的比例，并据此推荐最适合干性、油性、混合性及成熟肌肤的“油基底选择”。特别收录了针对特定问题的“功能性油”，如沙棘油对修复光损伤的潜力。 2.2 活性提取物：从花瓣到精华的转化 本章专注于水溶性与醇溶性植物提取物。例如，我们不仅提及芦荟，更会解析其多糖结构如何锁水，并提供制作稳定、高浓度芦荟凝胶的家庭操作指南。对于如金盏花、紫草等药用植物，我们探讨了其皂苷、生物碱的提取和应用，强调了不同溶剂对最终功效的影响。 2.3 粘合剂与乳化剂的“绿色替代方案” 有机护肤的挑战之一是如何在不使用合成聚合物的情况下实现稳定乳化。本部分介绍了几种来自天然来源的乳化剂（如卵磷脂、蜂蜡的特殊处理方式）和增稠剂（如黄原胶、卡拉胶的有机级别选择），旨在帮助进阶的DIY爱好者解决配方稳定性问题。 第三部分：从实验室到梳妆台——个性化配方的科学构建 本部分着重于系统化的配方设计流程，强调安全、有效和长期稳定性。 3.1 目标导向的配方策略：诊断与定制 我们摒弃“万能配方”，引入“肌肤需求评估矩阵”。通过分析环境压力、年龄变化和季节更替，读者学会如何为特定肌肤问题（如屏障受损、色素沉着、弹性下降）选择最合适的活性成分组合。例如，针对亚洲女性常见的“混合偏黄”肤色，我们提供了富含维生素C前体和抗氧化剂的协同配方建议。 3.2 精油的谨慎艺术：剂量学与皮肤刺激性 精油是天然护肤的亮点，但其高浓度也带来刺激风险。本书提供了一份详尽的“安全稀释指南”，列出了针对敏感肌肤和面部使用的推荐最大稀释比例（RMR）。我们深入分析了香豆素、醛类等潜在光敏性或致敏性成分，指导读者如何安全地使用如佛手柑（脱光敏品种）、玫瑰天竺葵等精油。 3.3 居家制作的卫生与保质挑战 这是家庭自制护肤品中常常被忽视的关键环节。本章详细讲解了无菌操作环境的建立（包括水质的过滤与消毒）、保存容器的选择（避光、惰性材料），以及如何科学地利用天然防腐体系（如添加有机酸、使用特定的抗菌植物提取物），以最大化产品的安全保质期，避免霉菌和细菌滋生。 第四部分：超越脸部——身体与心灵的全面呵护 健康肌肤源于整体的健康。本书的最后一部分将视野扩展到全身护理和生活方式的整合。 4.1 身体的温和去角质：酶的力量与物理温和性 我们反对使用粗糙的化学磨砂颗粒。本章介绍利用天然果酸（如菠萝蛋白酶、木瓜蛋白酶）进行生物性去角质的温和方法，以及使用细致的天然粉末（如燕麦粉、白陶土）进行物理舒缓清洁的技巧。 4.2 芳香疗愈与神经皮肤学：情绪与肌肤的连通 肌肤问题往往是内心压力的外在体现。本章探讨了神经皮肤学的前沿概念，分析了薰衣草、依兰、乳香等精油如何通过嗅觉系统调节皮质醇水平，从而间接改善炎症和压力性痤疮。我们提供了睡前舒缓身体乳和冥想辅助精油的配方设计。 4.3 季节性调养：顺应自然节律的护肤转换 根据四季变化调整护肤策略是自然护肤的核心。从春季的排毒与唤醒，到夏季的控油与防晒保护（介绍天然矿物防晒的原理），再到秋季的深度滋润和冬季的屏障强化，本书提供了详尽的季节性原料轮换建议，确保肌肤始终处于最佳的适应状态。 结语：回归本源，倾听肌肤的低语 《自然之愈》旨在赋予读者知识和信心，让他们不再盲目追逐潮流，而是成为自己肌肤健康的第一位、也是最值得信赖的专家。通过理解大地赐予的智慧，我们可以构建一个既纯净又高效的个人护肤哲学，实现真正由内而外的焕发光彩。

评分☆☆☆☆☆

我之前购买过几本类似的DIY护肤书，要么是内容空泛，要么就是配方极其昂贵难寻原料，让人望而却步。《我的健康面膜DIY》这本书的价值，在于它惊人的“亲民性”和“可执行度”。我居住在北方的一个小城市，很多稀有的进口精油或者特定的草药，我根本找不到渠道购买。这本书的厉害之处就在于，它的大部分基础配方都建立在常见的超市和药店就能买到的日常食材之上。比如，书中关于“急救舒缓”的那一章，推荐了用芦荟汁和少量薄荷叶自制凝胶，这个配方我上周因为晒伤后试了一下，镇静效果比我药箱里常备的烫伤膏还要温和有效。而且，作者还非常巧妙地加入了“季节性调整”的章节。比如冬季干燥，教我们如何利用油脂类原料来增强保湿屏障；到了潮湿的梅雨季节，则侧重于使用泥土类吸附油脂。这种动态调整的理念，让我感觉这本书的生命力很强，它不是一套固定的公式，而是一个可以随着自然环境变化而进化的护肤哲学。这种与时俱进的指导，远比那些一成不变的配方更有价值。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏《我的健康面膜DIY》的地方在于它所倡导的“慢下来”的生活哲学。在这个一切都追求“即时反馈”的时代，手工制作面膜需要时间——去采买原料、清洗、研磨、等待融合，这本身就是一种与自己皮肤进行深度对话的过程。这本书不仅仅是在教我做面膜，它更像是在提醒我，要关注皮肤发出的真实信号，而不是被广告牵着鼻子走。书中对“过敏测试”的强调也让我印象深刻。作者用近乎严苛的态度要求读者在使用新配方前，务必进行耳后或手腕的斑贴测试。这让我深刻理解到，天然并不等同于绝对安全，尊重皮肤的个体差异才是护肤的王道。我前阵子皮肤状态不太好，情绪也比较焦躁，按照书里的指导，我选择了一个主打“镇静舒缓、气味芬芳”的薰衣草燕麦面膜，在制作和敷用的过程中，那种安静专注的状态，带来的放松感，甚至比面膜敷在脸上带来的效果还要明显。这本书，无疑是一剂心灵的良药，用最简单的方式，教会我们如何温柔地对待自己。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我简直不敢相信自己发现了这本书！《我的健康面膜DIY》这本书简直是为我这种追求天然、想要摆脱化学添加剂的“面膜狂人”量身定做的。我一直对市面上那些成分复杂、功效夸张的面膜心存疑虑，总觉得皮肤好像吸收了太多不需要的东西。这本书的出现，就像在迷雾中点亮了一盏明灯。它没有给我那些虚无缥缈的承诺，而是非常务实地从最基础的原料讲起，比如蜂蜜、酸奶、燕麦这些我们厨房里唾手可得的东西，如何通过简单的组合，发挥出惊人的护肤功效。我特别喜欢它对不同肤质的细致分类和针对性配方。比如我夏天T区爱出油，但脸颊又偏干，翻开书后，立刻找到了几款专为“混合敏感肌”设计的清爽控油又不紧绷的配方，试用下来效果立竿见影，不再是那种敷完后感觉皮肤被“强行”拔干的不适感。而且，作者在讲解过程中，总是会穿插一些关于原料特性的科普知识，让我明白“为什么”这个配方有效，而不是盲目地照搬。这种知识的传递，让我从一个单纯的使用者，变成了一个能根据自己皮肤状态灵活调整配方的“家庭皮肤管理师”。如果说市面上的面膜是成品快餐，那这本书教给我的就是从零开始制作五星级私房菜，那种掌控感和安全感是无可替代的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对“手工制作”类的书籍抱持着一种“看看就好，太麻烦了”的心态，毕竟现代生活节奏太快了。但《我的健康面膜DIY》这本书的排版和逻辑结构，彻底颠覆了我的印象。它不仅仅是一本食谱大全，更像是一本深入浅出的“护肤原理入门指南”。作者的文笔非常流畅且充满生活气息，读起来完全没有专业书籍的枯燥感。我尤其欣赏它对工具和操作流程的细致描述。很多DIY教程最大的败笔就是步骤过于简化，让人在实操中手忙脚乱。这本书却非常贴心地列出了需要准备的每一个小工具，比如搅拌棒的材质选择、面膜碗的消毒方法等等，这些细节之处，体现了作者深厚的实践经验。我按照书里的指示，第一次尝试制作了“牛油果滋养面膜”，从称量原料到敷贴的等待时间，每一步都清晰明了。最让我惊喜的是，作者还加入了关于“自制面膜的保存与卫生”这一重要环节的讲解，这解决了手工护肤最大的痛点——如何保证新鲜和安全。读完这一部分，我才意识到，原来安全卫生和功效同样重要，这本书的全面性令人叹服。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视觉呈现也做得非常出色，这一点对于一本DIY指南来说至关重要。我不是那种能凭空想象出原料混合后状态的人，我需要清晰的视觉引导。《我的健康面膜DIY》的配图质量非常高，几乎每个关键步骤都有高清的实物照片辅助说明。那些原料的色彩对比、质地呈现，都让人看了就有动手的欲望。特别是那些复杂一些的草本浸泡和萃取步骤，如果只有文字描述，我肯定会因为不确定自己是否操作正确而放弃。但书中的照片清晰地展示了液体应该呈现的浑浊度或透明度，以及草药应该达到的酥软程度。这极大地降低了初学者的入门门槛。我记得有一次我尝试做一个玫瑰花瓣面膜，光看文字描述我还在犹豫花瓣要不要打碎，结果翻到书中对应页面，看到作者展示了是轻微捣碎而不是完全打成泥的状态，心里一下子就踏实了。这本书成功地在“专业指导”和“美观易读”之间找到了完美的平衡点，让整个学习过程变成了一种享受，而不是一项艰巨的任务。