神奇的美乳瘦脸法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 北京出版社

ISBN：9787200122077

商品编码：29906457628

包装：平装

出版时间：2016-07-01

基本信息

书名：神奇的美乳瘦脸法

定价：35.00元

作者： MACO；陈榕榕

出版社：北京出版社

出版日期：2016-07-01

ISBN：9787200122077

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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健康挺拔的乳房，紧致小巧的脸庞，每个女人都值得拥有！

内容提要

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爱美之心，人皆有之。丰满、挺拔、匀称、健康的乳房，能增加女性的曲线美，在女性的形体美中占有十分重要的作用，相信这也几乎是每一位女性的梦想。然而平胸、下垂等胸部问题成为很多女性的困扰。怎样提升胸部的罩杯，使胸部变得丰满而有弹性？如何选购适合自己乳房的文胸？怀孕和哺乳时如何让自己的胸部不下垂？在美乳的同时怎样瘦脸？这些都可以在这本书中得到解答。
　　全书共分五章，章是全书的主体内容，描述了丰胸的基本常识，如胸部线条的黄金比例，丰胸的一些新常识，日常的一些不良的生活习惯，瘦脸美乳法的具体操作步骤等；第二章“巧妙运用文胸保持胸部上挺”，讲解了一些选购文胸需要注意的事项，内容实用；第三章讲述了美胸的一些护肤方法，不仅有一些护肤化妆品的使用方法，还有一些独到的食疗方法；第四章针对孕产妇常见的胸部下垂问题进行了讲解；第五章描述了在美乳的同时如何瘦脸。
　　“瘦脸美乳法不仅能够让胸部变得柔软，让脸部变得清秀，而且是一种能让人的内心也变得柔软而清爽的综合美容法。”

目录

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作者介绍

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MACO，1978年出生于神奈川县，拥有运动保健指导师、瘦脸美容矫正师、厨师、保育师、高级健康食疗师等多项资格证书。从白百合女子大学毕业后，她做过公司职员，随后作为职业拳击手、健身教练开展活动。之后，她通过反复摸索创作了这套简单易操作的“瘦脸美乳体操”，并开创了瘦脸和美乳的专业沙龙“MALLOVE”，成为艺人们经常光顾的地方，受到多家日本电视台的报道，瘦脸美乳体操由此大受关注。

　　陈榕榕，毕业于北京语言大学日语系，曾留学日本金泽大学，爱好旅行、阅读、美食和日剧，典型“猫派”，嗜喝咖啡。译有《一个苹果做面包》、《酷MA萌的秘密》等。

文摘

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序言

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前 言 每次照镜子都会不由得开心
“美乳瘦脸法”让你爱上自己的胸部
章 瘦脸美乳体操
用“美乳瘦脸法”打造丰满而有弹性的胸部
第二章 为塑造持久定型的美乳
巧妙运用文胸保持胸部上挺
第三章 靠护肤增强胸部弹性！
过美乳瘦脸式的美胸生活
第四章 就算怀孕和哺乳也不让胸部下垂
“胸部困扰”咨询室
第五章 让脸变得更小
剪刀手式表情筋训练法
后 记

《星辰的低语：远古文明的密码与宇宙的起源》 导言：当尘封的星光再度亮起 人类对未知的好奇心，如同古老恒星发出的微弱光芒，穿透无尽的黑暗，指引我们探索宇宙的宏大叙事。本书并非聚焦于已知的物理定律或已证实的航天科技，而是深入探寻那些被主流科学边缘化，却在古代典籍和失落的文明遗迹中留下深刻烙印的“非主流”知识体系。它是一场跨越时空的对话，试图解读那些沉睡在金字塔、玛雅神庙、以及巴比伦泥板上的深层信息，探寻宇宙诞生之初的“第一原则”，以及那些可能预示着更高维度存在的“星辰的低语”。 第一章：失落的几何与创世的蓝图 本章将聚焦于古文明中惊人的一致性——在地理上相隔甚远的文明，却共享着一套复杂的、超越当时技术水平的几何学和数学体系。我们不仅讨论毕达哥拉斯定理的早期应用，更侧重于对“非欧几何”在古代建筑中的隐性表达。 1.1 圣数与神圣比例的再解读： 探讨“黄金分割”（Phi）并非偶然发现，而是对宇宙基本振动模式的模仿。通过分析埃及大金字塔内部结构与地球磁场线的微妙关联，提出金字塔可能不仅仅是陵墓，而是某种能量调谐器或信息存储库。重点解析“立方体与球体”的几何对立统一，以及它在苏美尔神话中关于“水域与天空”的描述中的映射。 1.2 声音的雕塑：音阶与行星轨道： 深入研究柏拉图的“音乐和谐论”，并将其与吠陀音乐中的七音阶进行比对。提出古人或许通过特定的频率和和声来影响物质结构或空间结构。例如，分析古代磬和钟的材质与音准，试图重构出一种“原初频率”，这种频率据称是物质世界得以凝聚的基础。 第二章：文明的播种者：星际交流的考古学证据 本书的第二部分将大胆假设：地球文明的发展并非完全是孤立演化的结果。我们不再探讨“UFO目击事件”，而是转向对古代文本中那些描述“自天而降的智者”或“乘火之车者”的叙事进行符号学分析。 2.1 楔形文字中的星图失真： 对比阿卡德泥板上的星图与现代天文观测图。指出某些星图的“错误”之处，并非是古人观测不精，而是他们在记录不同“时间点”或不同“观察维度”下的天空景象。特别关注对猎户座（Orion）在不同文明中的极端崇拜，并探究这是否指向一个共同的“原乡”。 2.2 纳斯卡线条：地表的巨型指示牌： 抛开“取悦神灵”的传统解释，从信息论的角度审视纳斯卡线条。分析这些巨大图形的几何复杂度、它们在不同光照角度下的视觉变化，以及它们指向的特定地理坐标。提出线条可能是在向高空平台传递一个极其简化的、类似于“坐标锚点”的信息包。 第三章：时间之沙的逆流：循环宇宙论的数学模型 本章致力于拆解人类对线性时间的执念，转而研究古代文明中普遍存在的“大周期”和“时代更迭”的观念。 3.1 玛雅长纪历的精确性与“奇点”： 详细剖析玛雅长纪历的计算机制，揭示其内部隐藏的数学结构，该结构似乎能预测宇宙尺度的能量波动。重点分析“零点回归”的概念，即时间并非一条直线，而是一个不断收缩和扩张的螺旋结构。本书将尝试构建一个简化的模型，解释这种循环如何影响文明的兴衰。 3.2 熵的悖论与信息永生： 在物理学中，熵增代表着无序的增加和最终的热寂。然而，古代哲学（如印度教的“劫”或诺斯替主义的“普拉那”）却暗示着宇宙最终会回归到一个高度有序的初始状态。本章将探讨信息如何在物质耗散的过程中被保留下来，以及是否存在一种“信息场”支撑着这种循环，从而使“低语”得以延续。 第四章：心灵的量子场域：意识与宇宙的交织 本书最核心的推论部分，探讨人类意识与外部宇宙之间可能存在的未被完全认识的联系。 4.1 冥想的共振频率： 分析不同宗教传统中深度冥想状态下的脑电波模式（例如，阿尔法波和伽马波的同步性）。提出当意识达到特定阈值时，它可能不再局限于个体的大脑，而是能够与宇宙背景辐射产生微弱的、可感知的“纠缠”。 4.2 梦境的“先验知识”： 收集并分析大量跨文化、跨时代的“预言梦”记录。从统计学的角度审视其中具有高度相似性的意象和信息片段，并将其归类为“集体无意识的投射”，或是对更广阔信息场的短暂捕获。这些梦境似乎在反复提醒着我们，存在着一种超越感官经验的真实维度。 结语：倾听，在那沉默的间隙 《星辰的低语》是一份邀请函，邀请读者暂时放下既有的认知框架，以一种近乎孩童般的好奇心，去重新审视我们脚下的大地和头顶的星空。真正的智慧或许不在于我们“知道”了多少，而在于我们能多大程度上“容忍”我们尚未理解的事物。宇宙的起源和终结，也许正隐藏在那些被我们遗忘的古老旋律和几何图形之中，等待着谦卑的倾听者。

评分☆☆☆☆☆

接下来这本书的实操指导部分，风格立刻转变，变得异常生动活泼，简直像是邻家大姐在手把手教你做面膜一样亲切。我特别喜欢作者在描述每一个手法时所采用的语言，充满了生活化的比喻和场景化的描述。比如，她教如何放松额头肌肉时，不是简单地说“向上提拉”，而是形象地比喻成“像拂去清晨露珠一样轻柔地舒展”，这种描述立刻让人感到放松，并且更容易记住动作的力度和方向。书中大量的照片都是实景拍摄，模特的面部表情和手的姿势都捕捉得非常到位，即便是那些需要精准定位穴位或筋结点的手法，也能通过照片清晰地辨认出来。更出色的是，作者很注重个体差异性，她反复强调“没有一招鲜吃遍天的技巧”，而是鼓励读者根据自己脸部的饱满程度、肌肉的紧绷程度来自行调整手法力度和节奏。我尝试了其中一个针对颧骨区域的“回弹按压”动作，书中的描述是“像按压新鲜的果冻一样，既要有力度，又不能太用力而使组织下陷”，这个描述精准地把握了轻重之间的平衡。总的来说，这部分的阅读体验是极其流畅和愉悦的，它成功地将复杂的面部按摩技术，转化成了一套任何人都能轻松上手的日常美容程序，让人读完后就跃跃欲试，而不是望而却步。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉设计也是一个亮点，完全没有一般美容书籍那种廉价感或过度修饰的痕迹。整个版式设计非常大气、简洁，大量的留白让重点内容得以凸显，阅读起来非常舒适，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳。色彩运用上非常克制，主要以黑白灰为主，偶尔穿插的淡雅的莫兰迪色系作为章节分隔或重要提示的背景色，显得非常高级和专业。我注意到作者在引用一些专业术语时，都会用小字在旁边进行简明的解释，这种细节处理非常贴心。此外，书中还穿插了一些“生活小窍门”的方框插页，这些内容虽然不直接是按摩手法，但却与面部保养息息相关，比如如何选择适合自己的枕头高度，以及不同季节的饮水技巧对脸部水肿的影响等。这些“题外话”非但没有打乱主线，反而更丰富了内容的广度，让我感觉这本书不仅仅是一本操作手册，更像是一本全面的面部生活指南。这种注重用户体验的编排方式，让阅读过程变成了一种享受，而不是一项任务。

评分☆☆☆☆☆

这本书，坦白说，我抱着极大的好奇心翻开的。封面设计得很有吸引力，那种带着一点点神秘感和新奇的视觉冲击，让人忍不住想一探究竟。首先，最让我印象深刻的是作者对于理论基础的构建，她没有急于抛出那些所谓的“秘诀”，而是花费了大量的篇幅去阐述面部肌肉群的解剖学结构，以及淋巴循环在面部轮廓维持中的关键作用。这部分内容写得极其详尽，甚至引用了多幅高清的医学插图，对于非专业人士来说，理解起来或许需要一些耐心，但我个人觉得这种严谨的态度非常值得肯定。作者似乎非常注重“知其所以然”，而不是停留在表面的操作指导上。她巧妙地将复杂的生物学知识，通过清晰的图文并茂的方式呈现出来，即便是初次接触这类知识的读者，也能大致勾勒出一个科学的框架。比如，书中深入探讨了咬肌过度紧张与脸部线条僵硬之间的关系，并引入了“筋膜松弛”这一概念，这在市面上很多同类书籍中是很少被提及的深度。读完这部分，我感觉自己对自己的脸部结构有了一种全新的认识，不再是盲目地进行按摩或拉伸，而是有针对性地理解了问题的根源所在。整体而言，开篇部分的学术性很强，为后续的实践操作打下了坚实的基础，读起来就像在上一堂生动的面部健康科学课，让人感到知识的充实。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，我最大的感触在于它所倡导的“慢生活”哲学。作者似乎在极力反对那种追求“一夜速效”的心态。在好几个章节的总结部分，她都用非常沉稳的语气提醒读者，面部结构的调整是一个循序渐进的过程，与身体的新陈代谢和骨骼肌肉的适应性有关，需要长期坚持才能看到明显效果。这种“慢工出细活”的理念，在充斥着速成口号的美容市场中显得尤为珍贵。她详细地规划了“四周适应期”、“八周巩固期”和“长期维护期”的侧重点，这使得读者能够对自己的投入和产出有一个合理的预期，避免了因短期看不到效果而产生的挫败感。例如，在初期阶段，她建议读者主要侧重于“唤醒深层肌肉记忆”，而不是急于追求视觉上的紧致，这是一种非常负责任的引导。这种对时间轴的尊重和对个体生理节奏的理解，让整本书的基调显得非常平和、可靠，让人愿意相信并长期践行其中的建议，因为它似乎是建立在对人体科学的深刻理解之上，而非昙花一现的潮流。

评分☆☆☆☆☆

最后，这本书的“工具与辅助”章节给我带来了极大的启发。通常这类书籍要么不提工具，要么就是强行推销某种昂贵的产品，但这本书的处理方式非常中立且具有建设性。作者首先详细分析了市面上常见的按摩工具，比如滚轮、刮痧板、甚至各种按摩仪的材质、重量和接触面积对皮肤和肌肉的影响，分析得极其客观，指出每种工具的适用人群和潜在的风险。更令人惊喜的是，她花了整整一章的篇幅来介绍“徒手操作”的最佳状态，包括如何调整指甲长度、保持手部温度、甚至正确的手腕姿势以避免自身劳损。这种对“零成本”方法的强调，极大地降低了读者的尝试门槛。她明确表示，最好的工具永远是经过正确训练的双手。她还特别辟谣了一些关于使用精油的常见误区，指出某些过于粘稠的油类反而会阻碍皮肤的有效滑动。这种全面而务实的态度，让人感到作者是真正站在读者的角度，提供全面且无私的建议，而不是在为任何商业产品背书，这为这本书增添了极高的可信度和实用价值。