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崔世君 著

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店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040379068

商品编码：29906397361

包装：平装

出版时间：2013-08-02

基本信息

书名:体育与健康

定价：28.50元

售价：21.4元,便宜7.1元,折扣75

作者:崔世君

出版社：高等教育出版社

出版日期：2013-08-02

ISBN：9787040379068

字数：

页码：263

版次：1

装帧：平装

开本：16

商品重量：0.4kg

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内容提要

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目录

作者介绍

文摘

序言

历史长河中的文化瑰宝：古代文明的兴衰与艺术 一、序章：文明的黎明与早期印记 本书深入探索了人类文明的初期阶段，聚焦于美索不达米亚、古埃及、印度河流域以及早期中华文明的起源与发展。我们不仅描绘了这些文明如何在地理环境的塑造下逐步建立起稳定的社会结构、发展出灌溉农业，更细致考察了他们早期的文字系统——从楔形文字的诞生到象形文字的演变，这些符号如何承载了神话、法律与日常生活的记录。 社会结构与王权的确立： 书中详细分析了早期王权如何通过宗教和军事力量实现集中化管理。在两河流域，苏美尔城邦的竞争与合作，以及阿卡德帝国的短暂统一，为后来的帝国奠定了政治和行政的雏形。古埃及的法老制度，其神圣性与绝对权威的结合，如何维持了尼罗河畔数千年的稳定，是本书着墨的重点。我们考察了金字塔和神庙的建造过程，揭示了其中蕴含的工程学成就、劳动力组织模式以及对来世的深刻信仰。 早期艺术的象征意义： 古代艺术并非单纯的装饰，而是权力和信仰的载体。本章详述了乌尔第三王朝的圆锥印章、埃及卡诺匹斯罐上的神祇形象，以及早期中国青铜器上饕餮纹的神秘含义。这些艺术品如何反映了当时的宇宙观、等级制度和人神关系，为我们理解失落的社会提供了直观的线索。 二、地中海的辉煌与思想的碰撞：古典文明的塑造 本书的第二部分将焦点转向了爱琴海及地中海周边地区，探讨了古希腊和古罗马文明如何成为西方思想和政治制度的奠基石。 希腊城邦的政治实验： 雅典民主制的兴起与衰落，是本书分析的重点。我们不仅描述了梭伦的改革、克里斯提尼的民主实践，也深入剖析了伯里克利时代的黄金时期及其内部的矛盾。斯巴达的军事化社会、其独特的双王制和军国主义教育体系，与雅典的公民文化形成了鲜明的对比。通过对修昔底德《伯罗奔尼撒战争史》的文本解读，本书探讨了地缘政治的冲突如何塑造了人类的决策模式。 哲学思辨的诞生： 古希腊哲学的突破性在于将探究的焦点从神祇转移到了自然和人类自身。从泰勒斯对“水”的本源追问，到苏格拉底对“美德即知识”的坚持，再到柏拉图的“理想国”构想和亚里士多德的逻辑学体系，本书系统梳理了这些思想如何构建了西方理性思维的框架。 罗马的扩张与法律的遗产： 罗马共和国向帝国的转变，是权力集中化和军事效率的典范。本书详细描述了布匿战争的战略转折点，以及格拉古兄弟改革的失败如何预示了共和国的危机。尤为重要的是，罗马法体系的建立——从十二铜表法到查士丁尼法典——其对“自然法”、“私有财产”和“契约精神”的界定，至今仍影响着现代法律体系。我们还将审视万神殿、引水道和罗马大道等工程奇迹背后的技术智慧。 三、欧亚大陆的多元交响：东方与新兴帝国的勃发 本章将视野拓展至欧亚大陆腹地，探究了与地中海文明并行发展的其他强大文化实体，以及它们之间的互动。 波斯帝国的管理艺术： 从居鲁士大帝的宽容政策到大流士一世的行省制度（Satrapies），波斯阿契美尼德帝国展示了一种前所未有的、高效的跨文化管理模式。本书分析了波斯御道系统的作用，以及琐罗亚斯德教如何为庞大帝国的意识形态提供统一性。 印度的宗教与哲学深度： 在印度次大陆，佛教的兴起是对婆罗门教等级制度的一种回应。本书细致比较了释迦牟尼的教义与耆那教的核心理念，探讨了“业报轮回”如何成为塑造个体行为和社会秩序的关键动力。孔雀王朝的阿育王如何通过传播“法（Dharma）”来实现统治的合法性，是理解古代印度政治伦理的重要篇章。 中华文明的早期形态与“天命”观念： 本书追溯了夏商周三代的社会演进。商代的甲骨文记录了王权与祖先神灵的密切关系，而周代确立的“天命”观念，则提供了一种革命性的政治合法性基础——统治者必须以德行来维系其权力，否则便面临“革命”的风险。我们还将分析春秋战国时期“百家争鸣”的思想盛况，及其对后续两千年中国社会治理模式的深远影响。 四、古典文明的转型与中世纪的序幕 本书的最后一部分关注了古典时代末期的剧变，以及这些变动如何催生了新的世界秩序。 帝国的衰亡与文化的迁徙： 对西罗马帝国衰亡的分析，不再仅仅归咎于“蛮族入侵”，而是深入探究了财政崩溃、瘟疫流行、政治腐败和过度军事化的内部结构性问题。同时，本书也探讨了基督教的传播如何从一个底层宗教逐渐成为维系晚期帝国精神认同的核心力量。 丝绸之路的贸易与知识交换： 在帝国衰落的背景下，贸易路线并未中断。我们描绘了丝绸之路在汉代和罗马帝国时期所发挥的作用，不仅是丝绸、香料的流通，更是技术、艺术风格和宗教思想（如佛教向东方的传播）的生命线。 拜占庭的延续与伊斯兰的崛起： 在西方经历转型之际，东罗马帝国（拜占庭）以君士坦丁堡为中心，保存并发展了希腊罗马的法律和行政传统。与此同时，七世纪兴起的伊斯兰教及其迅速的军事扩张，建立了一个横跨三大洲的文明带。本书将分析早期哈里发国在科学、数学（如代数的发展）和医学上的卓越贡献，以及他们如何充当了古代知识的“中转站”，为后来的欧洲文艺复兴提供了不可或缺的桥梁。 本书旨在提供一个宏大而细致的视角，审视人类早期文明如何应对环境挑战、组织社会结构、创造不朽的思想与艺术，以及最终如何通过冲突、融合与转型，为我们今天的世界奠定复杂而深远的基础。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《体育与健康》时，我原本抱着一种“了解一下”的心态，毕竟市面上这类书籍不少，通常内容也大同小异。但翻开第一页，就被其中精炼的文字和清晰的逻辑所吸引。作者并非简单地罗列运动的好处，而是深入浅出地剖析了体育活动如何与我们的生理、心理健康紧密相连。书中对不同年龄段人群的运动建议，考虑得非常周全，不似有些书籍那样“一刀切”。我特别欣赏其中关于“运动成瘾”的章节，它打破了我们对运动的固有认知，提醒我们在追求健康的同时，也要警惕过度带来的负面影响。书中还穿插了一些科学研究案例，使得观点更加具有说服力，而不是空泛的理论。例如，它详细解释了为什么规律的有氧运动能够有效缓解抑郁情绪，其中的生化机制描述得通俗易懂。对于我这种对健康知识略有了解但不够系统的人来说，这本书就像一个宝库，填补了我不少知识空白。即使是书中对于一些运动损伤的预防和基本处理方法的介绍，也比我之前零散了解到的信息更加系统和实用。总而言之，这本书给我带来的惊喜远超预期，它不仅仅是一本关于“如何运动”的书，更是一本关于“如何更健康地生活”的指南。

评分☆☆☆☆☆

阅读《体育与健康》的过程，就像与一位经验丰富的良师益友进行了一场深入的对话。这本书的叙事方式非常独特，它没有采用枯燥的说教模式，而是巧妙地将科学理论与生活实例相结合，让人在不知不觉中吸收了大量的知识。我特别喜欢书中关于“运动与情绪管理”的探讨，它细致地分析了体育锻炼如何帮助我们释放负面情绪，提升积极心态，这对于我这样一个经常会感到焦虑的人来说，简直是一剂良药。书中提出的“运动是为了更好的生活，而不是生活的全部”这个观点，也让我茅塞顿开，它提醒我在追求身体健康的同时，不要忽视了生活中的其他美好。此外，书中对于运动营养学的介绍也相当详尽，它不仅仅是告诉我们“吃什么”，更是解释了“为什么吃”以及“如何合理搭配”，让我对日常饮食有了更科学的认识。让我印象深刻的是，它还探讨了运动如何影响我们的认知能力，比如专注力、记忆力等等，这让我意识到，保持运动习惯，不仅是为了身体，更是为了大脑的健康。整本书充满了智慧和生活的热情，读完之后，我感觉自己仿佛被注入了一股新的能量，对未来的生活充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本《体育与健康》的书，带给我一种前所未有的惊喜和启发。它不仅仅是一本传授运动技巧的书，更是一本引导我们重新认识身体、热爱生活的哲理之书。我被书中对“运动即生活”的深刻阐述所打动，它将体育活动升华到了一种生活方式的高度，强调运动不仅仅是为了强健体魄，更是为了滋养心灵，丰富人生。书中对不同运动项目的介绍，不仅仅停留在技术层面，更深入地挖掘了每种运动背后蕴含的精神和文化，比如登山的毅力、游泳的自由，瑜伽的宁静等等，这让我对运动有了更深层次的理解。我特别喜欢书中关于“运动与社交”的探讨，它揭示了体育活动如何成为建立人际关系、拓展社交圈的有效途径，这对于我这样比较内向的人来说，是一个很好的激励。书中还分享了许多关于如何将运动融入日常生活的创意点子，比如利用通勤时间、选择更具挑战性的家务等等，这些都非常实用，能够帮助我们轻松愉快地达到运动的目的。整本书充满了积极向上的人生态度，读完之后，我感觉自己对生活充满了热情，也更加愿意去拥抱健康、活力的自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，健康是一种需要主动去争取的能力，而这本书《体育与健康》无疑为我提供了实现这一目标的最有力武器。它不是那种空泛地鼓吹运动的书，而是充满了切实可行的建议和科学严谨的分析。我尤其欣赏书中关于“个性化运动方案”的设计，它没有强求所有人都遵循同一个模板，而是鼓励读者根据自己的身体状况、兴趣爱好和生活习惯来制定最适合自己的运动计划。书中提供的评估工具和案例分析，帮助我更好地了解了自己的身体，也让我找到了适合自己的运动方式。我一直对如何有效预防运动损伤感到困惑，而这本书在这方面的内容，堪称教科书级别的！从热身准备到运动后的拉伸，再到对常见运动损伤的认识和处理，都讲得非常清晰到位。我曾经因为不了解而受过伤，现在读到这些内容，感觉自己像是醍醐灌顶，明白了原来很多问题都可以通过科学的运动方式来规避。这本书还探讨了运动与疾病预防的关系，详细阐述了规律运动如何降低患上慢性疾病的风险，比如糖尿病、高血压等等，这让我更加认识到运动对于提升生活质量的长期价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是为我这样常年与电脑屏幕打交道、腰酸背痛、精神不振的“社畜”量身定做的！里面的内容，与其说是“体育与健康”，不如说是“救命稻草”更为贴切。我一直对运动有点抵触，觉得耗时耗力，而且总也坚持不下来。但是，这本书以一种极其友好的方式，一点点瓦解了我内心的抗拒。它没有强迫我去做那些高难度的动作，而是从最基础的“动起来”开始，讲授了许多非常日常化的活动，比如快走、跳绳，甚至是在家就能做的简单拉伸。而且，书中关于“碎片化时间运动”的建议，简直是我的福音！每天挤出十来分钟，就能达到一定的运动效果，让我这种忙碌的人也能喘息。最让我印象深刻的是，它详细地分析了久坐不动对身体的各种危害，从脊柱变形到心血管疾病，看得我心惊胆战，也更加坚定了我要改变现状的决心。而且，书中还介绍了一些有助于改善睡眠和缓解压力的运动方法，这正是我最需要的！我尝试了其中的几个小练习，真的感觉自己的身体没那么紧绷了，晚上也睡得踏实多了。总的来说，这本书让我对运动有了全新的认识，不再觉得它是一件苦差事，而是变成了改善生活质量的有力工具。