运动竞赛学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李少丹，惠民 著

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• 运动生理学
• 运动心理学
• 运动生物力学
• 运动医学
• 体育科学
• 竞赛理论
• 运动表现
• 体育教育

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787811003697

商品编码：29906400738

包装：平装

出版时间：2005-07-01

基本信息

书名:运动竞赛学

定价：26.00元

售价：19.5元,便宜6.5元,折扣75

作者:李少丹,惠民

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2005-07-01

ISBN：9787811003697

字数：

页码：211

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

面对影响运动竞赛因素的不断扩大及其复杂性，人们越发感到用传统的运动训练学理论已无法全面回答现代运动竞赛相关的理论与实践问题，于是，以运动竞赛作为研究对象的一门新的学科——运动竞赛学应运而生。运动竞赛学的立意在于揭示运动竞赛过程的规律。

内容提要

《运动竞赛学》总结了近几年有关运动竞赛学新的研究成果及教学实践经验，针对运动竞赛的实际需求，在对运动竞赛理论与方法所涉及的基本概念、原理和方法进行较为系统论述的基础上，突出实际。

目录

作者介绍

文摘

序言

好的，这是为您构思的一份图书简介，旨在不提及“运动竞赛学”相关内容的前提下，详尽地介绍一本可能与体育、健康或人类体能发展相关的书籍。 --- 书名：《人类潜能的边界：从生理适应到心智雕塑》 导言：突破极限的内在驱动力 人类对自身能力的探索从未停歇。我们渴望了解身体的奥秘，探究从基础代谢到高强度表现的内在机制。这不仅仅关乎速度与力量的简单叠加，更是一场关于生物学、心理学和社会学的深刻对话。本书《人类潜能的边界：从生理适应到心智雕塑》旨在带领读者深入剖析人体如何应对压力、如何通过系统性的训练实现机能的飞跃，以及如何驾驭复杂多变的环境因素，最终达成个体潜能的最高释放。我们不满足于表面的记录，而是力求揭示驱动这一切的深层原理。 第一部分：身体的建筑学——生理系统的精密调控 第一章：能量的熔炉——有氧与无氧代谢的精妙平衡 我们的身体是一座高效运转的生物能量工厂。本章将详尽阐述线粒体在能量生产中的核心地位，解析三磷酸腺苷（ATP）循环的每一个环节。重点探讨在不同运动强度下，糖酵解、克雷布斯循环和氧化磷酸化的切换机制。读者将了解到，如何通过科学的营养摄入和训练负荷设计，优化身体对燃料的利用效率，从而实现持久力的提升和爆发力的精准输出。我们将讨论乳酸的产生与清除机制，纠正长期以来对“乳酸堆积”的误解，将其视为机体适应性反应的一部分。 第二章：神经肌肉系统的协同与控制 运动的指令源于大脑，实现则依赖于神经肌肉接头。本章聚焦于运动控制的复杂网络。我们将详细分析运动单位的招募模式，从低阈值到高阈值运动单位的激活序列，以及它们如何决定力量输出的大小和速度。同时，讨论本体感觉器官（如肌梭和高尔基腱器官）在维持平衡、协调运动轨迹中的关键作用。对于提高运动效率和预防损伤而言，理解神经系统如何优化肌肉纤维间的“沟通”至关睹。 第三章：心血管与呼吸系统的适应性重塑 耐力和氧气输送效率是衡量体能的硬指标。本部分深入解析长期训练如何促使心脏结构和功能发生有利的适应性变化——从左心室容积的增加到射血分数的提高。呼吸系统方面，我们将探讨肺活量的极限与通气效率的提升。更重要的是，分析血浆容量的扩张如何改善散热能力和血液粘稠度，这些都是维持高强度运动中稳定内环境的基础。 第二部分：训练的科学——负荷、恢复与适应的循环 第四章：训练负荷的量化与结构化 成功的训练并非盲目堆砌时间与强度。本章介绍当前主流的训练负荷评估模型，包括主观感受（RPE）与客观指标（如负荷比、TSS）的结合使用。重点阐述超量恢复理论在周期化设计中的应用。读者将学习如何构建宏观周期（年度计划）、中观周期（月度准备）和微观周期（周训练安排），确保训练刺激的有效性和避免过度训练的陷阱。 第五章：恢复的艺术——超越休息的生理重建 恢复是训练效果的倍增器。本书将恢复提升到与训练同等重要的地位。我们将考察睡眠结构（深度睡眠与REM）对生长激素分泌和神经系统修复的影响。营养干预方面，详细分析蛋白质合成的窗口期、碳水化合物的再填充策略，以及炎症反应在组织修复中的双重角色。此外，也涉及主动恢复技术，如低强度运动、冷热疗法对加速代谢废物清除的科学依据。 第六章：身体塑形与形态优化 本章专注于如何通过特定的训练手段来雕塑身体的特定功能性形态。讨论肌肥大的分子机制，如mTOR信号通路的激活。对比不同训练模式（高强度间歇、力量训练、长时间耐力活动）对肌肉纤维类型的选择性影响。这不是关于美学，而是关于如何使身体结构最有效地服务于特定的生理需求。 第三部分：心智的雕塑——超越身体极限的心理工程 第七章：压力感知与情绪调节 在挑战极限的环境中，心理状态往往比生理疲劳更先崩溃。本章探讨应激激素（皮质醇、肾上腺素）在急性与慢性压力下的反应差异。重点介绍认知重评策略和正念技巧，教导运动员和普通训练者如何将“挑战”转化为“机遇”，管理焦虑和恐惧。 第八章：动机的层次与内在驱动力的培养 长期坚持需要强大的内在燃料。本书分析 Deci 和 Ryan 的自我决定理论，区分外在奖励与内在兴趣的长期效用。探讨如何设定“过程目标”而非仅仅关注“结果目标”，从而在面对挫折时保持学习和进步的动力。 第九章：心流体验与最佳表现状态 心流（Flow）是人类在活动中体验到的高度专注和完全沉浸的状态。本章解析触发心流的条件——技能与挑战的完美匹配、即时反馈等。通过训练心流体验，可以帮助个体在最关键的时刻进入“自动驾驶”模式，实现潜能的完全释放，达到技术动作的流畅性与效率的巅峰。 结论：持续进化的旅程 《人类潜能的边界》提供了一个全面而深入的框架，用以理解和优化人体的表现能力。它强调，无论是追求卓越表现的专业人士，还是渴望健康生活方式的普通人，这条探索自身极限的旅程都建立在科学原理和对身心交互的深刻理解之上。进步是一个永无止境的适应性循环，每一次挑战都是下一次飞跃的基石。本书的目的，是为您提供地图和工具，让您自信地踏上这段自我超越的征途。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字表达方式非常具有感染力，即使是较为抽象的理论概念，在作者的笔下也变得鲜活起来。在讲解“运动训练的周期性与计划性”时，作者并没有简单地给出训练计划的模板，而是深入剖析了不同训练周期（如基础期、强化期、比赛期）的目标和特点，以及如何根据运动员的个体差异和比赛需求，制定科学合理的训练计划。书中穿插的一些历史训练案例，比如古代奥林匹克运动员的训练方式，与现代科学训练方法的对比，让我对训练理念的演变有了更直观的认识。这种宏观的视角，让我能够从更广阔的维度去理解运动训练的本质。我非常期待书中能够针对不同类型的运动竞赛，提供更加细致的训练周期规划指南，并深入探讨如何在新技术、新理论不断涌现的背景下，持续优化训练计划，以应对不断变化的竞技环境，这对于提升训练的科学性和有效性将是至关重要的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容编排逻辑清晰，层层递进，让读者能够循序渐进地掌握复杂的运动学知识。在关于“运动心理学在竞赛中的应用”这一部分，作者并没有止步于介绍一些心理调适技巧，而是深入分析了在高压竞赛环境下，运动员的心理状态是如何影响其竞技表现的。书中通过一些具体的案例，例如在关键时刻的压力应对、如何建立自信心、如何处理失败情绪等，生动地展示了心理因素在运动竞赛中的决定性作用。作者还提出了一些非常实用的训练方法，来帮助运动员提升心理韧性，比如可视化训练、积极自我对话等。这让我对如何在高强度的运动训练中保持积极心态有了更深刻的认识。我尤其希望能在这本书中看到更多关于团队协作和领导力在集体项目中的作用的论述，以及如何通过心理训练来提升团队的凝聚力和整体作战能力，这对于我参与的业余球队来说，具有非常重要的指导意义。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，就像是与一位经验丰富的教练在进行一场深入的对话。作者的文字中流露出的对运动的热情和深刻理解，深深地打动了我。在探讨“运动损伤的预防与康复”这一章节时，书中不仅仅是列举了常见的运动损伤类型和处理方法，更侧重于从生物力学和运动生理学的角度，分析了导致这些损伤的根本原因。作者用通俗易懂的语言解释了肌肉失衡、关节受力不均等概念，并提出了一系列科学有效的预防措施，例如强调热身和拉伸的重要性，以及不同运动前的准备动作和运动后的整理活动。这种深入浅出的讲解方式，让我对自己以往的一些运动习惯进行了反思，也学到了很多保护身体、避免受伤的实用技巧。我非常期待书中能有更多的章节，能够详细介绍如何根据不同的运动项目，制定个性化的损伤预防计划，以及在发生运动损伤后，如何进行科学、有效的康复训练，从而最大化地缩短恢复时间，并尽可能地降低二次受伤的风险。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给我一种充满活力的感觉，色彩鲜艳，图案动感，仿佛置身于赛场之上。书脊上的字体也很有力量，让人一眼就能感受到内容的专业性。我原本以为这会是一本纯粹的理论书籍，充斥着枯燥的公式和模型，但翻开第一页，就被它严谨又不失趣味的语言风格所吸引。作者在介绍一些基础概念时，并没有直接抛出晦涩难懂的术语，而是通过一些生动形象的比喻和生活中的例子来帮助读者理解。例如，在讲解“运动技能的获取”这一部分时，作者并没有简单地罗列学习步骤，而是通过对比一个初学游泳者和一个经验丰富的运动员在水中的不同姿态，生动地描绘了技能发展过程中所经历的蜕变。这样的叙述方式，让原本可能令人望而生畏的理论知识变得触手可及，也激起了我对深入探索下去的强烈好奇心。我特别期待书中能够详细阐述不同运动项目在训练方法上的差异性，以及如何科学地将心理素质的训练融入到日常的体能训练中，这对于我这样一个业余爱好者来说，将是极具价值的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计也相当用心，清晰的章节划分，合理的段落布局，以及穿插其中的插图和图表，都极大地提升了阅读体验。在阅读过程中，我发现书中引用了大量的研究案例和数据支持，这使得书中的观点更具说服力。例如，在讨论“运动表现的生理基础”时，作者不仅仅是介绍心肺功能的重要性，还引用了关于高海拔训练对红细胞生成影响的最新研究成果，并附上了相关的科学图表，直观地展示了训练与生理变化之间的精确联系。这种严谨的学术态度让我对作者的专业性深感敬佩。同时，我也注意到书中在某些部分会提到一些前沿的运动科技应用，比如智能穿戴设备在运动数据采集和分析中的作用，这让我对未来的运动训练充满了想象。我非常希望书中能够深入探讨如何利用这些科技手段来优化个体化的训练方案，并为不同年龄段、不同健康状况的人群提供更具针对性的运动建议，这无疑会是这本书的一大亮点。