提高你的網球IQ 9787500933434 人民體育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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查爾斯·阿普爾懷特，羅文 著

圖書標籤:

• 網球
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店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500933434

商品編碼：29905368518

包裝：平裝

齣版時間：2009-04-01

基本信息

書名：提高你的網球IQ

定價：35.00元

作者：查爾斯·阿普爾懷特,羅文

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2009-04-01

ISBN：9787500933434

字數：

頁碼：128

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《提高你的網球IQ》適用於從初學者到錦標賽選手等任何技術水平的球員。它以提問的方式讓你思考網球運動中所能遇到的各種問題——這些問題也是教練員經常提齣來的——並鼓勵你作齣自己的選擇。當你選擇答案後，翻到下一頁，核對你的選擇是否正確。通過這種方式，你就能將解決問題的方法同自己的比賽聯係起來，從而幫助你成為一名更加的網球選手。《提高你的網球IQ》闡述的重點是網球的技戰術——即“做什麼”，以及“怎麼做”。比賽戰術劃分為四部分，這四部分包括網球比賽中可能齣現的所有狀況：發球、接發球、後場和網前。針對球員經常提齣的一些基本問題，《提高你的網球IQ》還介紹瞭一些有關體能和心理訓練的方法。但是，這些介紹僅僅是對這兩個方麵做瞭一些淺顯的講解，而每個方麵都能用一《提高你的網球IQ》來深刻闡述。

目錄

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作者介紹

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查爾斯·阿普爾懷特參加過溫布爾頓高水平比賽，並在國際比賽中擔任英格蘭隊領隊。他的執教生涯超過35年，是全英草地網球協會的教練理事，以及匡際網球協會的顧問。他擁有草地網球聯盟職業教練員證書、美國職業網球聯盟教練員證書和歐洲網球聯盟教練員執照。

文摘

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序言

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網球場上的智力角逐：深度解析網球戰術與心理 一本助你超越體能極限，實現技術飛躍的權威指南 在現代網球運動中，純粹的力量與速度早已不是決定勝負的唯一因素。那些能在關鍵時刻力挽狂瀾、主導比賽節奏的頂尖選手，無一不是將精妙的戰術布局、敏銳的場上判斷和堅不可摧的心理素質融為一體的“球場上的棋手”。本書正是基於這一核心理念，旨在為所有熱愛網球、渴望在競爭中脫穎而齣的球友們，提供一套係統、深入、且極具實操性的智慧升級方案。 核心理念：從“會打球”到“會贏球”的思維轉變 本書將網球運動視為一場動態的、高強度的智力博弈。它摒棄瞭枯燥的、僅限於動作分解的教學模式，轉而將焦點聚集在“決策製定”和“信息處理”的能力上。我們相信，每一次擊球的選擇、每一次步伐的移動，都蘊含著對對手、場地、當前比分甚至風嚮的綜閤考量。 第一部分：解碼對手——建立全景式的賽場情報係統 成功的戰術部署，始於對對手的精準“畫像”。本部分將指導讀者如何像專業球探一樣觀察和分析對手的優缺點，並將其轉化為實際的戰術策略。 弱點挖掘的藝術： 我們將詳細剖析如何通過觀察對手的非受迫性失誤模式（如正手迴球的深度、反手的高低球處理、網前截擊的穩定性），快速鎖定其技術“阿喀琉斯之踵”。例如，某些選手可能對“高質量的低平球”處理不佳，或者在麵對“快速變綫”時反應遲鈍。 慣性思維的陷阱： 如何識彆對手在特定比分、特定區域（如二發時、破發點時）的固定站位和擊球習慣？書中提供瞭大量的案例分析，教你如何預判其下一步動作，提前做好反製準備。 體能與情緒的指標解讀： 觀察對手的呼吸頻率、擊球的鏇轉力度變化，乃至麵部錶情的微小波動，都是判斷其體能下降或心理壓力增大的重要信號。學會讀懂這些“非語言綫索”，能讓你在把握進攻時機上領先一步。 第二部分：空間幾何學——網球場上的精密布局 網球場並非一塊簡單的平麵，而是一個充滿機遇與陷阱的三維空間。本部分是本書戰術體係的基石，重點在於如何利用球的角度、深度和速度，將對手“係統性地驅逐齣舒適區”。 “8”字跑動模型與壓力鏈的建立： 我們不再滿足於簡單的“打嚮空檔”。本書提齣瞭“壓力鏈”概念，即通過一係列連續的、有目的性的擊球，迫使對手不斷跑動至非慣用區域，直至齣現最佳的進攻機會。詳細講解瞭如何利用長短結閤、左側拉開右側進攻的“對角綫拉扯”戰術。 發球的戰術性應用： 發球不僅僅是得分的手段，更是奠定後續迴閤基調的第一步。深入探討瞭“T點、外角、身體”三個區域的發球分配策略，以及如何根據對手接發球的站位和習慣，製定“發球+一拍”的組閤拳。例如，對付站位靠後的選手，發球側鏇外角（Wide）可能比直接砸嚮T點更具效率。 底綫對抗中的深度控製： 如何通過控製迴球的深度（落在底綫後一米以內或靠近中綫），有效地壓縮對手的反應空間，並為自己創造上網或變綫的時機。書中提供瞭圖解，說明瞭不同深度的迴球對對手接球站位的影響。 第三部分：關鍵局的心理博弈——抗壓與爆發力的科學管理 技術可以訓練，但心智的強大需要係統的方法論來構建。在比分膠著的時刻，誰的心態更穩定，誰就掌握瞭主動權。 “下一分思維”的實戰訓練： 如何在失誤後或錯過破發點後，迅速將注意力拉迴到當前正在進行的這一分？本書提供瞭一套“情緒隔離”練習，幫助選手建立起快速的心理重啓機製。 壓力情景的預演與適應： 通過模擬比分（如30-40、搶七局），讓大腦習慣高壓環境下的決策速度。我們將探討“錨定技術”——在極度緊張時，迴歸到自己最穩定、最自信的一個技術動作，用以穩定軍心。 節奏控製與“慢下來”的藝術： 在比賽陷入對手主導的快節奏時，如何通過增加換氣時間、延長擊球準備、甚至利用挑戰鷹眼等方式，主動打斷對手的進攻節奏，將主動權奪迴。這是一種高階的心理戰術。 第四部分：特殊環境下的應變大師 網球比賽很少在完全理想的條件下進行。本書的最後一部分，聚焦於如何利用環境因素為自己服務。 風嚮的利用與規避： 順風時如何增加球速和穿透力；逆風時如何增加上鏇以保證齣界率；側風時如何利用球的飄動軌跡。書中配有針對不同風嚮的迴球軌跡圖。 場地特性的最大化利用： 無論是慢速的紅土場，還是快速的草地場，每種場地都有其獨特的“節奏”。如何根據場地特性，調整擊球的拍麵角度和力量分配，迫使對手打齣他們不擅長的球。 雙打的同步與空間分割： 對於雙打選手，本書提供瞭如何進行無聲溝通、站位輪轉的實用技巧，以及如何在發球方和接發球方，實現對球場四角的有效覆蓋。 本書旨在成為球友們在技術訓練之餘，提升網球“智商”的必備手冊。它不是告訴你如何更用力地擊球，而是教你何時、何地、以何種方式擊球，方能以巧製力，在網球這場永不停歇的智慧較量中，笑到最後。閱讀本書，你將發現，網球的樂趣不僅在於汗水，更在於頭腦的每一次精準運算。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，網球是一項非常需要“腦力”的運動。很多時候，技術上的差異可以通過訓練彌補，但對比賽的理解和戰術的運用，纔是區分業餘和職業選手，以及高手和普通玩傢的關鍵。我經常在比賽中遇到一些似乎能力並不突齣，但總是能贏下比賽的對手。他們往往能抓住我的每一個失誤，並且總能在關鍵時刻做齣最正確的選擇。我渴望這本書能夠像一位經驗豐富的教練，為我剖析網球比賽中的“智慧”所在。我希望它能講解一些關於如何根據不同對手的特點製定不同戰術的原理，如何通過觀察對手的錶情和動作來判斷他們的心理狀態，以及如何在比賽中保持清晰的頭腦，避免被情緒所左右。如果書中能提供一些具體的訓練方法，幫助我提高在壓力下的決策能力，以及在復雜局麵下的應變能力，那我一定會覺得這本書是物超所值的。

評分☆☆☆☆☆

“提高你的網球IQ”，這個名字瞬間就擊中瞭我的痛點。我是一名非常熱情的網球愛好者，但常常感到自己的進步速度不如預期。我付齣瞭大量的時間在練習場上，但總覺得在比賽中，我的錶現並沒有完全發揮齣應有的水平。我開始反思，問題可能齣在我的“網球思維”上。我希望這本書能夠幫助我打開新的思路，讓我能夠從一個更宏觀、更深入的角度去理解網球運動。我渴望知道，那些頂尖選手是如何在瞬息萬變的賽場上做齣精準的判斷？他們是如何通過每一次擊球、每一次跑動來構建自己的戰術體係？我希望這本書能夠提供一些關於如何提高比賽意識、如何觀察對手、如何製定和調整戰術的實用建議。如果書中還能包含一些關於如何提升心理韌性、如何在逆境中保持專注的指導，我相信它能幫助我突破瓶頸，真正成為一名更聰明、更成熟的網球選手。

評分☆☆☆☆☆

我對“網球IQ”這個概念非常感興趣。在我看來，很多所謂的“瓶頸期”並不是因為身體素質不夠好，也不是因為技術不夠紮實，而是思維方式齣現瞭問題。我見過太多隻知道一味地嚮前衝，不懂得如何迂迴包抄的球友。他們可能擁有令人羨慕的發球速度，但麵對經驗豐富、善於調動的對手時，卻顯得力不從心。我希望這本書能夠提供一種全新的視角，教會我如何像一位“網球偵探”一樣，去觀察、去分析、去判斷。比如，如何通過對手細微的肢體語言預測他們的意圖？如何通過球的落點和鏇轉來解讀他們的戰術？更重要的是，如何將這些信息轉化為自己場上的行動，做齣更明智的決策？我非常期待書中能夠包含一些真實的比賽案例分析，讓我能夠對照學習，理解那些頂尖選手是如何在瞬息萬變的比賽中做齣“正確”的選擇的。如果書中還能提供一些思維導圖或者分析工具，幫助我梳理和構建自己的網球認知體係，那將是極大的福音。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就很有吸引力，“提高你的網球IQ”。作為一名熱愛網球多年的業餘選手，我一直在尋找能夠幫助我提升比賽理解能力和戰術意識的讀物。我經常會在賽場上遇到瓶頸，感覺自己雖然付齣瞭很多努力，但技術的提升似乎遇到瞭天花闆，而問題的根源往往在於我對比賽的理解不夠深入。很多時候，我隻是機械地模仿教練的動作，或者盲目地追求力量和速度，卻很少去思考“為什麼”和“如何纔能做得更好”。我希望這本書能夠像一本“網球智囊團”一樣，揭示那些隱藏在精彩比賽背後的智慧，讓我能夠更清晰地看到自己在每一次擊球、每一次跑動、每一次發接發中的不足，並找到改進的方嚮。我期待它能提供一些我從未想到過的角度去審視網球運動，也許是一些關於心理博弈的技巧，或者是如何根據對手的特點調整戰術的原則。畢竟，網球不僅僅是體力的較量，更是智慧的碰撞，我渴望成為那個能用頭腦贏得比賽的選手。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期參與網球訓練但進步緩慢的愛好者，我對“提高你的網球IQ”這個書名充滿瞭期待。我常常感覺自己在球場上如同一個“機械臂”，隻會按照既定的程序執行動作，卻缺乏那種“靈魂”和“靈性”。很多時候，即使我付齣瞭比彆人更多的時間和汗水，但在關鍵時刻，我總是顯得那麼被動，那麼缺乏主見。我希望這本書能夠為我揭示網球比賽中那些“看不見的綫索”，教會我如何通過觀察和思考來“讀懂”比賽。比如，如何判斷對手的體能狀況，並以此製定自己的消耗戰術？如何在落後時調整心態，如何觀察對手的弱點並加以利用？我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，讓我能夠將理論知識轉化為實際的場上錶現，真正做到“用腦子打球”。如果書中能夠包含一些關於心理戰術、節奏控製以及如何在高壓環境下保持冷靜的指導，我會覺得這本書非常有價值。