大學體育理論教程 9787030160331 科學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王貴金，任兵 著

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育理論
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• 高等教育
• 教材
• 科學齣版社
• 9787030160331
• 運動科學
• 體育教學
• 大學教材

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030160331

商品編碼：29905347116

包裝：平裝

齣版時間：2005-08-01

基本信息

書名：大學體育理論教程

定價：17.00元

作者：王貴金,任兵

齣版社：科學齣版社

齣版日期：2005-08-01

ISBN：9787030160331

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《大學體育理論教程》以“學校體育要樹立健康”的精神為指導思想，重點突齣瞭體育教育和健康教育的理念，增加瞭正確選擇鍛煉項目和科學鍛煉的內容，以確保體育教育和健康教育收到實效，使大學生真正“樹立終身體育意識，養成終身鍛煉習慣”。
　　本教材是我國普通高等院校體育教師對大學生進行體育教育的理論依據，是大學生在實施身體鍛煉過程中的理論指導。
　　全書分為基本知識篇、健康教育篇、科學鍛煉篇、運動處方篇、休閑體育篇、競技教育篇、奧運教育篇和鍛煉項目選擇篇。本教材重視對學生心理健康教育和體育文化的培養，有較強的針對性和實用性，適於高等院校體育教學之用。

目錄

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第二版前言
版前言
篇 基本知識篇
　章 體育概論
　　節 體育的基本概念
　　第二節 體育的産生與發展
　　第三節 體育的功能
　第二章 大學生體育的目的與任務
　　節 大學體育的目的
　　第二節 大學體育的任務
　第三章 終身體育
　　節 終身體育的概念
　　第二節 終身體育與學校體育
第二篇 健康教育篇
　第四章 健康新概念
　　節 健康的概念
　　第二節 健康的標準
　第五章 健康的要素及其利用
　　節 健康的要素
　　第二節 健康各要素的利用
　第六章 心理健康教育
　　節 心理健康的內涵
　　第二節 大學生心理健康教育
第三篇 科學鍛煉篇
　第七章 體育鍛煉對人體的作用
　　節 影響人體運動能力的生理基礎
　　第二節 體育鍛煉對人體的作用
　第八章 體育鍛煉的原則
　　節 體育鍛煉的基本原則
　　第二節 增強體能的鍛煉原則
　　第三節 終身從事體育鍛煉的原則
　第九章 體育鍛煉的理論與實踐
　　節 體育鍛煉效果的生理評定
　　第二節 提高人體運動能力的鍛煉方法
　　第三節 體育鍛煉計劃安排
第四篇 運動處方篇
　第十章 健身運動處方與評價
　　節 運動處方概述
　　第二節 運動處方的製定
　　第三節 體質測定和身體鍛煉效果的檢查與評價
第五篇 休閑體育篇
　第十一章 休閑體育
　　節 休閑概述
　　第二節 休閑體育概述
第六篇 競技教育篇
　第十二章 競技與育人
　　節 競技與競技教育
　　第二節 競技教育的本質
　　第三節 競技教育的教育學基礎
　　第四節 競技與育人
第七篇 奧運教育篇
　第十三章 奧林匹剋運動教育
　　節 奧林匹剋運動的曆史與發展
　　第二節 奧林匹剋運動的思想體係
　　第三節 奧林匹剋運動的組織結構
　　第四節 中國體育與奧林匹剋運動
　　第五節 奧林匹剋文化與大學教育
第八篇 鍛煉項目選擇篇
　第十四章 鍛煉項目選擇概述
　第十五章 各項目的起源、發展及對身體的鍛煉價值
　　節 田徑運動
　　第二節 足球
　　第三節 籃球
　　第四節 排球
　　第五節 藝術體操
　　第六節 健美操
　　第七節 乒乓球
　　第八節 壘球
　　第九節 網球
　　第十節 羽毛球
　　第十一節 太極拳
　　第十二節 遊泳
　　第十三節 散打
　　第十四節 攀岩
　　第十五節 拓展運動
主要參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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好的，下麵是一本不包含《大學體育理論教程》（ISBN: 9787030160331，科學齣版社）內容的圖書簡介，側重於詳細闡述其自身特點，並避免任何可能暗示為AI生成或構造的錶述。 --- 《現代運動生理學與體能訓練策略研究》 作者： 陸健 侯文濤 齣版社： 高等教育齣版社 定價： 128.00 元 ISBN： 9787040567892 內容簡介： 本書深入探討瞭現代運動生理學的前沿理論及其在體能訓練實踐中的具體應用策略。在全民健康意識日益提升和競技體育水平不斷突破的背景下，對人體運動機能的科學認知和高效訓練方法的掌握已成為體育科學研究的核心議題。本書旨在為體育專業學生、教練員、運動隊隊醫及體能訓練師提供一套係統、嚴謹且具有高度實踐指導意義的學術參考。 全書共分為五大部分，二十二個章節，結構緊湊，邏輯清晰。 第一部分：運動生理學基礎與分子機製 本部分聚焦於運動生理學的核心理論框架，著重於細胞和分子層麵的生理適應過程。我們詳細解析瞭骨骼肌的結構、功能及其在不同強度運動下的收縮機製，特彆是肌縴維類型（I型、IIa型、IIx型）的募集模式與代謝特徵的差異。章節中對綫粒體的生物發生、PGC-1α等關鍵轉錄因子的激活路徑進行瞭深入剖析，解釋瞭耐力訓練如何誘導心血管係統的適應性重塑，包括心肌肥厚、心輸齣量增加的生理學基礎。此外，我們還專題討論瞭激素在運動調節中的作用，如生長激素、皮質醇、胰島素樣生長因子（IGF-1）在蛋白質閤成、糖原分解和脂肪動員過程中的復雜調控網絡。本部分強調將基礎生理學知識與實際訓練反應緊密結閤，為後續的訓練設計提供理論支撐。 第二部分：能量代謝與營養支持 運動錶現的持續性與強度直接依賴於機體對能量的供應與利用效率。本書用大量篇幅係統梳理瞭有氧代謝與無氧代謝的供能路徑，包括磷酸肌酸係統、糖酵解途徑和氧化磷酸化過程的動態平衡。針對不同運動項目（如長跑、短跑、力量舉重）的能量需求特徵，我們提齣瞭個性化的營養乾預方案。詳細介紹瞭宏量營養素（碳水化閤物、脂肪、蛋白質）的科學攝入時機、配比原則，並結閤最新的運動營養學研究，探討瞭肌酸、β-丙氨酸、支鏈氨基酸（BCAAs）等功能性營養補劑的有效劑量、作用機製及安全性評估。特彆設立的章節討論瞭運動中的體液平衡與電解質管理，強調瞭在高溫、高濕環境下預防脫水與電解質紊亂的策略。 第三部分：體能訓練的理論與方法學 這是本書的核心應用部分，係統闡述瞭力量、速度、耐力、柔韌性和協調性五大體能要素的訓練原理與技術。我們摒棄瞭傳統的、經驗性的訓練模式，轉而推崇基於運動負荷生理適應性反應的科學周期化訓練模型。詳細介紹瞭超負荷原則、特異性原則的量化標準，並引入瞭“RPE（自覺運動強度）量錶”和“HRV（心率變異性）監測”等現代負荷管理工具。在力量訓練方麵，不僅涵蓋瞭傳統的高強度低次數訓練，還引入瞭爆發力訓練（奧林匹剋舉重變式）、等長收縮訓練以及等張收縮訓練的精確應用範疇。對於耐力訓練，本書細緻區分瞭最大攝氧量（VO2max）訓練、乳酸閾值訓練和配速跑訓練的處方設計，並討論瞭高海拔訓練和間歇性低氧訓練（HIIT/SIT）對紅細胞生成的影響。 第四部分：運動損傷的預防與康復機製 本書高度重視運動損傷的預防和基於科學的康復路徑。我們根據生物力學原理，分析瞭常見運動損傷（如膝關節韌帶損傷、肩袖損傷、跟腱炎）的發生機製。預防策略部分，重點闡述瞭動態拉伸與泡沫軸放鬆技術的科學性，並提齣瞭基於生物力學評估的功能性動作模式矯正方案。康復部分，則側重於損傷後期的物理因子療法（如超聲波、電刺激）的應用時機，以及如何科學地將運動負荷逐步恢復至損傷前水平，強調瞭“恢復性訓練”在防止復發中的關鍵作用。 第五部分：競技錶現的神經控製與心理調節 認識到運動錶現不僅是生理機能的體現，也是神經係統高效整閤和心理素質的綜閤結果，本書專門闢齣章節探討運動技能學習的神經可塑性原理。我們討論瞭運動單元募集的頻率調製與同步化，以及大腦皮層在復雜運動模式形成中的作用。在心理調節方麵，本書聚焦於焦慮管理、動機維持和臨場應激反應的生理基礎。引入瞭眼動追蹤技術在運動觀察學習中的應用潛力，並提供瞭基於生物反饋訓練（Biofeedback Training）的專注力提升方法，幫助運動員在關鍵時刻實現生理潛能的最大化釋放。 本書特色： 1. 深度與廣度兼備： 理論上深入到分子生理學層麵，實踐上覆蓋瞭從青少年體能發展到精英運動員周期化訓練的全過程。 2. 數據驅動： 引用瞭近十年國際頂級期刊（如 Journal of Applied Physiology, Sports Medicine）的最新研究成果，所有訓練參數和營養建議均有明確的證據鏈支持。 3. 圖錶豐富： 配備瞭上百張原創或精選的流程圖、機製示意圖和訓練負荷麯綫圖，極大地方便瞭復雜概念的理解與記憶。 4. 注重實踐轉化： 每一章的末尾都設有“案例分析與訓練處方設計”，將理論知識直接轉化為可操作的訓練計劃模闆。 本書是體育科學研究者、高水平教練員和有誌於從事運動錶現優化的專業人士不可或缺的案頭工具書。它不僅教授“如何訓練”，更緻力於闡明“為什麼這樣訓練有效”。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《大學體育理論教程》的時候，我其實是抱著一種“來者不拒”的心態，畢竟大學體育課嘛，總歸是要應付一下的。翻開書，一股比較樸實的學術氣息撲麵而來，沒有花裏鬍哨的插圖，也沒有那些吸引眼球的“必練”項目介紹，更多的是對體育運動背後的一些理論、曆史、以及對我們身心健康影響的探討。剛開始讀的時候，確實有點枯燥，畢竟我對這些概念性的東西不太感興趣，隻想著趕緊記住一些考試要點就行。但隨著閱讀的深入，我開始注意到一些章節的論述，比如關於運動心理學的部分，它不是簡單地告訴你“運動能讓你心情變好”，而是深入分析瞭運動如何影響神經遞質，如何通過肌肉活動來緩解壓力，甚至還提到瞭一些認知功能訓練和運動結閤的案例。這讓我開始思考，原來體育課並不僅僅是揮灑汗水，背後還有這麼多的科學原理支撐著。而且，書裏對不同運動項目的起源和發展也做瞭一些梳理，雖然沒有詳盡到每一項運動的每一個細節，但宏觀的視角還是能幫助我們理解體育文化是如何一步步演變至今的。總的來說，這本書就像一位嚴謹的老師，它不會用誇張的語言去誘導你，而是用紮實的理論讓你去理解“為什麼”以及“怎麼做”，雖然前期可能需要一些耐心，但一旦你真正沉下心去讀，會發現它隱藏著不少值得挖掘的知識點，也算是為我打開瞭一個新的看待體育的視角。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本《大學體育理論教程》的時候，其實是抱著一種“能過則過”的心態。畢竟，作為一門公共基礎課，我並沒有期望它能有多麼驚艷。然而，隨著閱讀的深入，我漸漸發現瞭一些齣乎意料的亮點。書中關於體育與健康的生活方式的探討，讓我開始重新審視自己的生活習慣。它不僅僅是告訴你“要運動”，而是從多個維度，比如科學的飲食、規律的作息、有效的壓力管理等方麵，勾勒齣瞭一個健康生活的整體框架。我尤其關注瞭關於運動心理學的內容，它解析瞭運動如何幫助我們應對學習和生活中的壓力，如何提升情緒穩定性，甚至還提到瞭運動與創造力之間的潛在聯係。這讓我意識到，體育不僅僅是強身健體，它在心理層麵也扮演著至關重要的角色。而且，書中對體育對社會發展的影響也進行瞭一些宏觀的論述，讓我從一個更廣闊的視野來理解體育的價值，它不僅僅是個人層麵的活動，更是構建和諧社會的重要組成部分。這本書的語言風格比較平實，沒有太多華麗的辭藻，但內容卻非常紮實，需要靜下心來慢慢體會。總的來說，這本書就像一位循循善誘的長者，它不會強行灌輸給你什麼，而是通過理性的分析和論證，引導你形成對體育更全麵、更深刻的認知，也讓我開始反思，如何將書中的理論知識融入到自己的日常生活中，去實踐一種更健康、更有意義的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，當我拿到這本《大學體育理論教程》時，我的預期並不高，覺得大學體育課嘛，無非就是些基礎體能訓練和考試流程。但讀進去之後，我發現它比我想象的要“厚重”得多。書裏最令我印象深刻的是對運動生理學和運動生物力學的闡述，它並沒有用過於艱澀的語言，而是用一種相對易懂的方式，解釋瞭身體在運動過程中發生的各種變化，比如心肺功能的提高、肌肉力量的增長、骨骼強度的增強等等。讓我明白瞭為什麼規律的體育鍛煉能帶來長期的健康益處，而不僅僅是臨時的體能提升。而且，它還結閤瞭一些實際的運動場景，分析瞭不同動作的受力點和運動軌跡，這對我理解如何正確發力、如何避免運動損傷非常有幫助。我印象比較深的是關於柔韌性訓練的章節，它解釋瞭為什麼拉伸很重要，以及不同的拉伸方式對身體有什麼不同的效果，甚至還涉及到瞭肌肉的生物力學原理。此外，書裏對體育教育的理念和目標也進行瞭一些探討，讓我開始思考體育在大學教育中的真正意義，它不僅僅是為瞭讓學生身體好，更是為瞭培養健全的人格和積極的生活態度。這本書的理論知識非常豐富，雖然有些內容需要反復咀嚼，但一旦理解瞭，就會覺得受益匪淺，也讓我對體育有瞭更深層次的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書《大學體育理論教程》給我的感覺，就像是在一本教科書裏“挖寶藏”。一開始，我隻是想應付一下體育課的要求，隨便翻翻，但沒想到裏麵有些內容卻意外地吸引瞭我。特彆是一些關於運動康復和損傷預防的章節，它詳細分析瞭常見的運動損傷的原因，以及如何在日常訓練中采取措施來避免這些傷痛的發生。我以前總是覺得受傷瞭就休息，然後繼續練，但這本書讓我明白，很多傷痛是可以預防的，而且即使是輕微的傷痛，如果不加以重視，也可能導緻更嚴重的問題。它還介紹瞭一些基礎的運動康復訓練方法，雖然不能替代專業的醫療指導，但對於我們普通學生來說，瞭解這些知識，能在一定程度上幫助我們更好地照顧自己的身體。此外，書中對體育管理和組織的一些理論也進行瞭介紹，雖然不是我的主要關注點，但也讓我對體育賽事是如何策劃和執行有瞭一個大緻的瞭解。它不僅僅是教你如何運動，還讓你去思考體育背後的運作機製。總的來說，這本書的內容覆蓋麵很廣，理論性也比較強，雖然不是所有內容都與我的興趣點完全契閤，但裏麵的一些實用性知識，比如如何預防運動損傷，確實給我帶來瞭不少啓發，讓我覺得讀這本書還是很有價值的，它讓我對體育的認識從“怎麼練”上升到瞭“如何更科學、更安全地練”。

評分☆☆☆☆☆

《大學體育理論教程》這本書，給我的整體感覺是那種“乾貨滿滿”的教材，它沒有太多花哨的包裝，就是那種一本正經地告訴你理論知識的書。我一開始以為會是那種講動作要領、訓練方法之類的，結果發現它更側重於理論層麵的講解。比如，裏麵關於體育健身的科學原理，講得就非常細緻，涉及到生理學、解剖學的一些基礎知識，怎麼運動對身體纔是有益的，哪些運動方式容易受傷，為什麼會受傷，以及如何規避這些風險，都進行瞭比較係統的闡述。我尤其關注瞭關於運動營養學的章節，它不是簡單地告訴你吃什麼，而是從能量代謝、蛋白質閤成、維生素和礦物質的作用等方麵，講解瞭運動前後和運動過程中的科學飲食原則。這讓我意識到，原來吃也需要科學，不能隨隨便便。而且，書中對體育的社會功能和文化價值也進行瞭探討，讓我從更宏觀的角度去理解體育在社會發展中的作用，以及它如何承載和傳遞著文化。有時候翻到一些關於體育史的部分，雖然不是特彆深入，但足以讓人對體育的起源和演變有一個大緻的瞭解。總的來說，這本書的特點就是內容非常紮實，理論性強，如果你是想深入瞭解體育背後的科學原理和文化內涵，這本書絕對是一個不錯的選擇，但如果隻是想找一本速成指南，那可能就有點吃力瞭。