武術(體育學院普修通用教材) 9787500903291 人民體育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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全國體育學院教材委員會 著

圖書標籤:

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• 傳統武術
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店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500903291

商品編碼：29905001585

包裝：平裝

齣版時間：1989-06-01

基本信息

書名：武術(體育學院普修通用教材)

定價：15.00元

作者：全國體育學院教材委員會

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：1989-06-01

ISBN：9787500903291

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本教材是根據國傢體委下達的武術普修教學基本要求編寫的。是我國本體育學院武術普修教材。
這本教材是由全國體育學院教材委員會《武術》教材小組在各院校多年進行普修教學實踐後所編寫推薦教材的基礎上，評審選優，後篆編修改而成的。與原教材相比，簡明、實際，針對性強，觀點也較新穎。從內容上，新編瞭長拳、劍術、太極拳的教法示例，攻防實用動作及其組織教學，武術常用動作術語等章節，更適用於普修教學。

目錄

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章 武術概述
節 武術的産生和發展
第二節 武術的形式、內容與分類
第三節 武術的特點和作用
第二章 武術教學
節 武術教學的特點
第二節 武術教學的組織與方法
第三節 教法示例
第四節 攻防實用技術的組織與教法
第三章 武術競賽的組織與裁判
節 武術競賽規則與裁判法
第二節 基層武術競賽
第四章 武術圖解知識、常用動作術語及動作要求
節 武術圖解知識
第二節 常用動作術語及動作要求
第五章 基本功和基本動作
節 肩臂練習
第二節 腿部練習
第三節 腰部練習
第四節 手型手法練習
第五節 步型步法練習
第六節 跳躍練習
第七節 平衡練習
第八節 跌撲滾翻練習
第九節 組閤練習
第十節 跳躍組閤練習
第六章 套路運動
節 初級長拳（第三路）
第二節 簡化太極拳
第三節 初級刀術
第四節 初級劍術
第五節 初級槍術
第六節 初級棍術
第七章 攻防實用動作

作者介紹

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文摘

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序言

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體育教育專業核心課程：運動生理學（第三版） 作者： 李勝利，王梅 齣版社： 高等教育齣版社 ISBN： 9787040543891 齣版日期： 2021年9月 --- 圖書簡介 《運動生理學（第三版）》是高等院校體育學、運動訓練、社會體育指導等專業的核心教材，全麵、係統地闡述瞭人體在運動狀態下的結構、功能變化及其調節機製。本書在前兩版成功的基礎上，結閤運動生理學領域的最新研究進展和教學實踐經驗進行瞭全麵修訂和更新，旨在為體育專業學生提供堅實的基礎理論和前沿的實踐指導。 本書內容結構嚴謹，邏輯清晰，從基礎理論到具體應用層層遞進，確保讀者能夠深入理解運動對人體係統的影響。 第一部分：基礎與概述 本部分首先界定瞭運動生理學的研究範疇、曆史沿革和研究方法，為後續深入學習奠定認知基礎。重點介紹瞭細胞與能量代謝的基礎，詳細解析瞭運動中能量的産生、儲存與利用。這包括對ATP-CP係統、糖酵解和氧化磷酸化途徑的深入剖析，闡明瞭有氧與無氧運動對不同燃料係統的依賴性。同時，對運動的生理適應性、運動能力的生理基礎等概念進行瞭清晰界定。 第二部分：運動中的功能係統反應 這是全書的核心部分，係統地描述瞭運動時人體各大係統如何協同工作以滿足增加的代謝需求。 1. 運動中的神經調節與肌肉收縮： 詳細探討瞭中樞神經係統和周圍神經係統在啓動、控製和協調運動中的作用。重點闡述瞭骨骼肌的超微結構、興奮-收縮耦聯機製。對比分析瞭不同肌縴維類型的生理特性（慢肌縴維與快肌縴維），以及它們在不同強度和持續時間運動中的募集模式和代謝特徵。此外，對運動中的神經肌肉控製理論，如運動單元募集、反饋與前饋控製進行瞭深入論述。 2. 運動中的心血管係統反應： 精確描述瞭運動時心率、心輸齣量、每搏輸齣量、動脈血壓和外周阻力的動態變化規律。詳細解釋瞭心血管係統對不同運動強度（低強度、中等強度、大負荷）的代償性調節機製，包括心肌收縮力、心率的神經和體液調節。重點分析瞭運動中血液重新分布的現象，以及對氧氣輸送和二氧化碳清除效率的影響。 3. 運動中的呼吸係統反應： 闡述瞭運動中肺通氣量、氣體交換效率和氧耗量（$ ext{VO}_2$）的變化規律。解釋瞭呼吸頻率和潮氣量如何協同調節，以適應運動對氧氣的需求。詳細介紹瞭氧氣容量麯綫的移動、氧債與氧耗後過量氧耗（EPOC）的生理意義，以及呼吸肌在長時間運動中的作用。 4. 運動中的物質代謝與內分泌調節： 這是連接能量係統與激素係統的關鍵章節。詳盡分析瞭運動中糖、脂肪和蛋白質代謝的動態變化，包括血糖、血乳酸水平的調控。重點闡述瞭運動對主要內分泌腺體（如腎上腺髓質、腎上腺皮質、垂體、胰腺等）的刺激作用，以及皮質醇、生長激素、胰島素、兒茶酚胺等激素在維持內環境穩定和促進運動適應中的作用。 5. 運動中的體溫調節與環境適應： 分析瞭運動産熱的來源和機製，以及人體復雜的體溫調節係統（包括皮膚血流、齣汗）如何應對運動中體溫的升高。深入探討瞭機體在不同氣候條件（高溫、高濕、寒冷）下的生理適應和應對策略，包括熱應激、脫水對運動錶現的影響及預防措施。 第三部分：運動適應性與特殊人群 本部分側重於闡述長期、規律性訓練對人體結構和功能帶來的適應性變化，以及特殊生理狀態下運動生理學的應用。 1. 運動訓練的生理適應性： 係統地總結瞭耐力訓練（有氧訓練）和力量/速度訓練（無氧訓練）在不同生理係統層麵引發的適應性變化，例如綫粒體生物閤成、心肌肥大、肌肉神經募集效率的提高等。對比分析瞭心血管係統、呼吸係統和代謝係統在長期訓練前後的功能改善。 2. 運動與身體成分： 探討瞭運動對身體質量、脂肪量、去脂體重（瘦體重）的影響機製。分析瞭能量平衡、體重控製與運動處方製定的生理學基礎。 3. 特殊人群的運動生理學： 涵蓋瞭青少年、老年人群體在運動中的生理特點、發育規律與運動安全性；探討瞭女性在月經周期、妊娠期和更年期對運動錶現和生理反應的影響；並簡要介紹瞭有氧能力和無氧能力在不同運動項目和專項訓練中的應用特點。 本書特色： 理論與實踐緊密結閤： 穿插瞭大量運動生理學實驗的原理和操作指導，幫助學生將理論知識轉化為實際操作能力。 圖文並茂： 包含大量高質量的圖錶、示意圖和實測數據麯綫，直觀展示復雜的生理過程。 前沿性： 融入瞭近年關於運動分子生物學、代謝組學在運動科學中的應用等最新研究成果。 《運動生理學（第三版）》是體育院校本科生、研究生以及從事體育教學、運動訓練、健康指導、運動康復等領域專業人員的必備參考書。通過學習本書，讀者將建立起全麵、係統的運動生理學知識體係，為科學地指導訓練、評估體能和促進健康打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，在我看來，是對中國武術傳承和發展的一種重要貢獻。它不僅為體育學院的學生提供瞭一套係統、權威的學習教材，更重要的是，它將武術這種古老的文化瑰寶，以一種現代、科學的方式呈現給更廣泛的讀者。我注意到書中對於武術動作的分解，非常注重人體力學和生物力學原理的運用，這使得武術的訓練更加科學有效，也更能讓現代人理解和接受。而且，作者在字裏行間流露齣的對武術的熱愛和敬意，也深深地感染瞭我。我能感受到他們並非僅僅是在編寫一本教材，而是在用文字守護著一種精神，一種傳承。這本書讓我覺得，武術並非遙不可及，而是可以融入我們日常生活的一種健康、積極的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我最先被它樸實無華的封麵設計所吸引。沒有花哨的插圖，沒有奪人眼球的字體，一切都顯得那麼沉靜，仿佛一位飽經風霜的老者，靜靜地等待著有心人的聆聽。當我真正沉浸在書本的內容中時，我立刻被一種嚴謹、專業的學術氛圍所包圍。它不像市麵上那些浮誇的武術教學視頻，充斥著誇張的動作和不切實際的理論，而是從最基礎的原理齣發，層層遞進，深入淺齣地講解著武術的精髓。作者的文字功底相當深厚，每一個字句都經過仔細斟酌，沒有絲毫的冗餘。讀著讀著，我仿佛置身於一個古老的武館，耳邊迴響著師父的教誨，感受著一招一式的力量與變化。這本書給我最大的感受就是，它教會我如何去“思考”武術，而不僅僅是“模仿”武術。它讓我明白，武術的強大不僅僅在於外在的招式，更在於內在的意念與修養。那種感覺，就像是在迷霧中找到瞭方嚮，突然豁然開朗。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重實踐的人，所以拿到這本書後，我幾乎是逐字逐句地閱讀，並對照著自己進行體悟。書中關於呼吸與力量的配閤，意念與動作的統一，這些抽象的概念，在作者的描述下，變得具體可感。我能感受到，武術不僅僅是身體的運動，更是精神的鍛煉。書中探討的“勁”的運用，以及如何通過身體的整體協調來産生更大的力量，讓我受益匪淺。我曾以為練好武術就是死記硬背招式，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它告訴我，真正的武術，是需要你在每一次的齣拳、每一次的踢腿中，都融入自己的思考和感悟。這種“用心練武”的理念，讓我對武術有瞭全新的認識，也激發瞭我更深入地去探索和學習的欲望。

評分☆☆☆☆☆

對於我這個對武術一竅不通的初學者來說，這本書簡直就是一座寶藏。之前嘗試過一些網絡上的教學視頻，總是感覺雲裏霧裏，不知道從何下手。而這本書，就像一位耐心負責的老師，一步步地引導我。從最基礎的身體素質訓練，到各個部位的動作要領，再到簡單的組閤套路，講解得詳詳細細，一點也不含糊。它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更會告訴你“為什麼這樣做”，解釋動作背後的發力原理和身體協調性。我特彆喜歡書中對於一些常見錯誤動作的糾正和辨析，這讓我避免走瞭很多彎路。雖然紙質書無法像視頻那樣直觀地演示，但作者通過精煉的文字和清晰的圖示（盡管我是在想象中的圖示），已經將動作的要點勾勒得淋灕盡緻。讀完一章，我迫不及待地想要去嘗試，那種學習的動力，是前所未有的。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，更多的是一種對武術深層文化的探索。我原本以為武術隻是拳腳功夫，是打鬥的技巧，但通過閱讀，我纔意識到，它承載著的是中華民族幾韆年來的哲學思想、養生之道以及軍事策略。書中對於不同流派武術的曆史淵源、發展脈絡的梳理，讓我大開眼界。作者並非簡單地羅列事實，而是通過引經據典，將枯燥的曆史知識變得生動有趣。我尤其對其中關於“武德”的論述印象深刻，它不僅僅是要求習武者遵守規則，更是強調內心的謙遜、尊重與自律。這種對精神層麵的強調，讓武術不再是單純的體能訓練，而是升華到瞭一種人格的塑造。我開始反思自己對待學習的態度，是否也能像學習武術一樣，保持一份虔誠與堅持。這本書的價值，遠遠超齣瞭體育教材的範疇，它是一本關於人生哲學的啓濛讀物。