保龄球技法 9787500907572 人民体育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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林升满，叶曾保著 著

图书标签:

• 保龄球
• 技法
• 运动健身
• 体育训练
• 技巧
• 入门
• 人民体育出版社
• 9787500907572
• 球类运动
• 休闲运动

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500907572

商品编码：29905337454

包装：平装

出版时间：1992-05-01

基本信息

书名：保龄球技法

定价：12.00元

作者：林升满,叶曾保著

出版社：人民体育出版社

出版日期：1992-05-01

ISBN：9787500907572

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《保龄球技法》一书，是作者总结了从事保龄球运动十余年的经验，并吸收国外高手的心得体会写成的。它系统地介绍了保龄球运动的各个方面：历史与现状，设备的器材，基本功练习，四步投球法，投线球和旋转球，球道的观察和研究，投全中球的要领和调整，投补中于，比赛和记分，心球和风格等等。从球的结构、握法到根据球道情况进行正确投球的技巧及比赛规则；从初学到中、高级投球诀窍等，均作了详尽的说明。由浅入深、理论结合实际，是一部难得的保龄球技术专著。在当前中国保龄球学习资料尚十分缺乏的情况下，它的出版无颖会对中国保龄魂发动、球员技术水平的提高和全民健身战略的实施，起到积极的促进作用。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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精湛之舞：现代壁球运动的全面指南 书籍信息： 书名： 精湛之舞：现代壁球运动的全面指南 ISBN/标准书号： 9787530210119 (示例，请替换为实际您希望替代书籍的ISBN) 出版社： 体育探索出版社 (示例，请替换为实际您希望替代书籍的出版社) --- 图书简介： 一、 运动溯源与现代壁球的魅力 《精湛之舞：现代壁球运动的全面指南》是一部深入浅出、内容详实的专业书籍，旨在为所有壁球爱好者——从初学者到渴望突破瓶颈的资深选手——提供一套完整的理论支持和实践指导。壁球，这项融合了力量、速度、精准与战术智慧的“墙上芭蕾”，正以其高强度的有氧运动效果和纯粹的智力对抗性，在全球范围内吸引着越来越多的目光。 本书首先带领读者回溯壁球运动的发轫历史，从早期的起源探索，到二十世纪中叶规则的标准化和器材的革新，清晰勾勒出这项运动如何在现代体育体系中稳固其地位。我们深入剖析了壁球运动的核心魅力所在：它不仅考验运动员的身体素质，更像一场高速进行的棋局，要求选手在毫厘之间的移动、预判和决策能力。 二、 基础构建：从握拍到步法逻辑 成功掌握壁球，关键在于扎实的基础。本书将“基础”的定义扩展至传统概念之外，从生理学和运动解剖学的角度，详细解析了正确的握拍姿势对球路控制的决定性影响。我们提供了多种握拍方法的图文解析，并讨论了不同握拍风格在面对旋转球和快速反弹时的适应性调整。 步法是壁球的灵魂。本书耗费大量篇幅，构建了一套科学的“三区移动系统”。这套系统将球场划分为不同的功能区域，并针对性地设计了“中央回位点”（T点）的锁定技术、底线对角线的长距离冲刺跑动，以及前场网前截击的快速启动。书中配有大量动态图解，清晰展示了如何通过最小化无效移动，实现最高效的覆盖范围。我们不仅教授“如何跑”，更重要的是阐述“为何这样跑”背后的空间几何学原理。 三、 核心击球技术体系的精进 本书的技术章节是全书的精华所在，它摒弃了笼统的描述，转而采用分层递进的教学方法，精细解构了壁球运动中的七大核心击球技术： 1. 正手与反手驱动（Drive）： 重点分析如何利用身体的旋转链条，产生稳定且贴墙的直线驱动球，这是建立开局优势的基础。我们探讨了不同击球点对球的速度和弧度的微调技巧。 2. 角度球与变化（Angle Shots）： 深入解析如何通过“切削”和“摩擦”制造不规则的落点和旋转，迫使对手离开T点。书中详细对比了短角度（Cut Line）和长角度（Boast）的制造时机和力度控制。 3. 网前截击与放小球（Drop Shots）： 探讨了放小球的技术心理学——即何时选择“强行得分”的放网，何时选择“消耗耐心”的试探性放网。我们提供了针对不同来球速度和角度的精确切击手法训练。 4. 高球与顶球（Lobs and Clears）： 分析高球在现代战术中的新角色，它不再仅仅是防守手段，更是重置战术节奏、争取回位时间的有效工具。 5. 反弹球与高难度救球（Boasts and Retrievals）： 专门针对墙体反射的物理学原理，指导读者如何通过精确的入射角计算，利用侧墙和后墙创造出对手无法预期的二度反弹路线。 四、 战术思维：掌控比赛的艺术 壁球的竞争是思维上的博弈。本书的“战术篇”指导读者如何从“击球者”转变为“布局者”。 双打的沟通与站位： 提供了针对双打比赛中常见的“交叉防守”与“平行施压”两种主流战术的详细部署图谱，强调搭档间的非语言沟通。 单打的节奏控制： 分析了“快慢结合”、“攻防转换”的逻辑序列。我们提出了“五步战术循环模型”：观察-预测-移动-击球-回位，并指导选手如何根据对手的体能和技术弱点，周期性地改变此循环的侧重点。 心理韧性与压力管理： 强调了在关键分（如赛点或平分局）时的决策机制。书中收录了多位顶级选手在极端压力下的应对案例分析，教授读者如何通过固定的“锚点仪式”来稳定心率和注意力。 五、 训练方法论与器材优化 为确保理论知识能转化为实战能力，本书附带了详尽的训练计划。这包括： 单人自主训练方案： 利用电子发球机或墙体反复练习，专注于提高击球的一致性和肌肉记忆。 伙伴高强度训练模块： 设计了旨在模拟比赛疲劳状态下的“连续对抗性”练习，例如“连续五拍制胜分挑战”。 体能与伤病预防： 针对壁球运动对膝盖、肩关节和手腕的特殊要求，提供了专项的力量训练和拉伸方案，确保运动生涯的可持续性。 最后，本书对现代壁球器材的选购提供了客观的参考意见，从球拍的平衡点、线床密度到球的压力等级选择，帮助读者根据自身的打法风格做出最优化配置。 《精湛之舞》不仅是一本指导手册，更是陪伴壁球运动爱好者攀登技术高峰、享受智力对决的忠实伙伴。它旨在帮助每一位读者，在充满活力的白色方块中，舞出属于自己的精湛篇章。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个比较喜欢钻研的人，对于任何一项我投入热情的运动，都希望能够了解得更透彻。保龄球对我而言，就是这样一项运动。我在网上找了很多资料，但总觉得零散且不够系统。《保龄球技法》这本书，简直就是为我量身定做的！它以一种非常系统化的方式，将保龄球的各项技术进行了梳理和归类，让我能够按部就班地学习和提升。从最基础的握球姿势，到身体的重心控制，再到不同类型的球路和得分技巧，这本书都给出了详尽的指导。我尤其欣赏书中对于“如何解读球瓶分布”和“如何根据球瓶分布调整策略”的讲解，这部分内容让我觉得非常实用，以前打到后面几局，经常会因为球瓶分布的变化而失分，现在我有了更清晰的思路。这本书让我觉得，打保龄球不仅仅是靠蛮力，更需要智慧和技巧。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书真是让人爱不释手！我一直对保龄球运动充满热情，但总觉得自己的技术停滞不前，找不到突破的点。偶然间翻到了这本《保龄球技法》，简直就像找到了救星一样！书中的内容条理清晰，从最基础的站姿、握球，到进阶的瞄准、出手，再到各种球种的运用，讲解得细致入微，好像作者就站在我旁边手把手教学一样。我最喜欢的是书里那些大量的图示和照片，每一个动作都分解得很到位，让我能清楚地看到正确的姿势和发力方式。我特别尝试了书里介绍的“指尖发力”技巧，以前总是用手腕力量，所以球速不够稳定，而且容易受伤。按照书里的指导练习后，我发现球的旋转和速度都有了显著提升，而且手腕的压力也小了很多，打完一整场都感觉轻松多了！还有关于不同球道条件下的应对策略，也让我受益匪浅，以前遇到油区不均匀的球道就头疼，现在能根据情况调整球路，分数也稳定了不少。这本书不只是理论的讲解，更充满了实操的指导，让我觉得学到的知识能够立刻运用到实际中去。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对保龄球的理解一直停留在“把球扔出去，把瓶子撞倒”的层面，完全是凭感觉在打。直到我接触了这本《保龄球技法》，我才意识到，原来保龄球也是一门博大精深的学问！书中的内容涉及到了力学、空气动力学，甚至还有一点点心理学，让我从一个全新的角度去认识这项运动。作者的专业性毋庸置疑，他对于每一个细节都进行了深入的剖析，让我明白了为什么同样的动作，在不同人身上会有截然不同的效果。我特别喜欢书中关于“球的旋转”是如何影响球的轨迹的讲解，以前只是模模糊糊地知道有旋球，现在我能理解为什么旋转的球更容易在球瓶处产生“钩球”的效果，从而提高击倒率。这本书让我觉得，原来这项运动的魅力远不止于此，还有很多值得去探索和学习的地方。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，真是我作为一名业余保龄球爱好者的一场及时雨！我参加过几次业余比赛，也看过很多高水平的比赛视频，但总感觉自己好像隔着一层窗户纸，无法真正领悟到那些大师们为何能打出那么精彩的球。这本《保龄球技法》就像一把钥匙，为我打开了这扇门。它没有用那些晦涩难懂的专业术语，而是用非常平实易懂的语言，把我以前觉得很神秘的技术，比如如何控制球的走向、如何制造漂亮的旋球，都一一揭秘。尤其是关于“身体协调性”和“心理素质”的章节，我以前一直觉得这些都是虚的，但书里给出的练习方法，让我切实感受到了它们对成绩的影响。我尝试了书里提到的“重心转移”训练，刚开始有点难，但坚持了几次之后，我发现自己发球时的稳定性大大增强了，而且球的落点也变得更加精准。这本书就像一个无声的教练，总是能在最关键的时候点醒我。

评分☆☆☆☆☆

我很少会写书评，但这本书真的让我忍不住想分享我的喜悦！我是一名保龄球的初学者，刚开始打的时候，总是觉得很挫败，球不是偏了，就是力量不够，眼看着别人轻松打出好成绩，自己却屡屡失误。这本书就像一位经验丰富的老朋友，用最友善的方式，把我领进了保龄球的世界。它没有吓人的术语，没有高深的理论，只有简单明了的图文结合，一步步地引导我去尝试。我印象最深刻的是关于“如何找到最适合自己的握球方式”的讲解，以前我一直强迫自己用某种“标准”的握法，结果弄得手腕很不舒服。看了书之后，我才明白，原来握球的关键在于找到最舒适且能有效控制球的状态，现在我找到了更适合自己的方式，打球的时候也更加自信了。这本书让我觉得，原来学习保龄球可以这么轻松有趣！