街头自卫搏击术 9787500931935 人民体育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 菲尔·吉尔斯 著

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• 自卫
• 武术
• 格斗技巧
• 安全
• 人民体育出版社
• 实用

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500931935

商品编码：29905339555

包装：平装

出版时间：2007-09-01

基本信息

书名：街头自卫搏击术

定价：18.00元

作者： 菲尔·吉尔斯

出版社：人民体育出版社

出版日期：2007-09-01

ISBN：9787500931935

字数：

页码：157

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书所包含的内容具有一定危险性，读者应当熟知自卫或正当防卫的相
　　关法律。本书的作者、出版者以及投资人不承担读者由于误用本书介绍的内容而出现的任何危险或伤害事故的责任。本书仅供学术研究之用。
　　在从事身体训练之前，应当向合格的医师咨询，以便确定您自身的健康水平和体能状况。

内容提要

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如果你想学习真正的无限制的街头自卫搏斗术，你需要拥有《街头自卫搏击术》这本书。
　　菲尔·吉尔斯是一位接受过柔术、柔道、空手道、合气道、拳击、摔跤、棍棒术以及刀刺术训练的搏击黑带六段。在多年的实践中，菲尔总结并形成了这套适于街头格斗的搏击技术。这套技术是他从30多年的正规武术训练中精选出来的，实践证明，这套技术在真打实战中确实行之有效，其训练手段和训练方法也较为科学。
　　在本书中，菲尔·吉尔斯首先介绍了搏击的正确观念，然后介绍站立格斗的技巧和方法，接着介绍摔倒在地后的搏击技巧和搏斗方法，为我们提供了系统的指导。这可以说是目前富有攻击性的自卫防身训练了，它包含了与敌人肉搏时如何扼制敌人的进攻；如何将敌人逼到墙上并进行有效的打击；如何在倒地后进行搏斗等。这些方法能使敌人立刻意识到攻击你是一个多么严重的错误。这套街头自卫术需要大力量与快速度来完成，它与其他自卫防身术迥然有别。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《街头生存手册：城市环境下的非对称冲突应对策略》 一、 导论：现代城市环境的隐秘风险与主动防御理念 在高度都市化的今天，尽管社会治安体系日益完善，但个体面临的潜在安全威胁并未完全消除。与传统武术或专业格斗术侧重于竞技体育规则下的对抗不同，《街头生存手册》聚焦于非对称、突发性、无规则的真实城市冲突场景。本书深刻剖析了现代城市环境的特殊性——人员密度高、环境复杂多变（如光线、地面、障碍物）、攻击者意图和能力各异——这些因素决定了传统的防御理念往往力不从心。 本书的核心思想是建立一套“预判先行，最小化伤害，最大化脱离”的主动防御体系。它强调的不是“打赢”，而是“活下来”并迅速脱离危险区域。我们将详细探讨犯罪心理侧写、环境风险评估，以及如何在压力下保持清晰的战术思维，这对于任何关注自身和家人安全的市民都至关重要。 二、 风险评估与预警机制：成为环境的“雷达” 成功的自卫始于冲突发生之前。本章将提供一套系统性的环境风险评估方法，帮助读者将自身的安全意识提升到新的水平： 1. 空间感知与安全轮廓构建： 如何在进入新的公共空间（如停车场、电梯、地铁车厢、夜间街道）时，迅速识别潜在的逃生路线、防御屏障和威胁源。学习建立自己的“安全轮廓”，即在任何时刻保持能够快速反应的身体姿态和心理准备。 2. 行为模式异常侦测： 识别“异常行为信号”（Behavioral Indicators of Pre-Attack Cues）。这包括对攻击者眼神接触、呼吸模式、身体微小动作（如紧握拳头、重心前移）的敏感度训练。区别真正的威胁与常见的城市摩擦。 3. “低调”的战术优势： 探讨如何通过穿着、携带物品的选择，以及走路姿态，来降低自身成为目标（Target Selection）的概率。如何在不显得过度恐慌的情况下，巧妙地利用手机、钥匙等日常物品作为临时的警示或阻碍工具。 三、 动态脱离技术：非对抗性的首要选择 在街头冲突中，时间往往站在攻击者一方。本书坚决主张，逃跑永远是第一优先的战术选择。本章内容专门针对如何高效、有效地实现“动态脱离”： 1. 破除“冻结反应”（Freeze Response）： 分析人体在极度压力下产生的生理反应，并提供快速激活“战斗或逃跑”反应的心理干预技术，如深呼吸法、自我对话指令等。 2. 跑位与路径规划： 教授如何在狭窄、拥挤或光线不足的环境中，规划出一条最有利于逃生的路径。包括如何利用城市设施（如车辆、垃圾箱、墙角）进行短暂的阻隔或掩护，为加速逃离争取宝贵时间。 3. 脱离中的最小化接触： 即使目标是逃跑，也可能遭遇阻碍。本节教授如何使用极低力道、旨在“解除抓握”或“暂时分散注意力”的轻微技术（如肘击内侧、拨开手腕）来创造脱离空隙，而不是陷入正式的搏斗。 四、 极端环境下的即时防御工具箱 当逃跑路径被完全封锁，或必须保护他人时，本书提供一套基于物理学原理和人体弱点的快速制止（Stop and Go）技术，其核心目标是瞬间创造脱离机会，而非制服对手。 1. 人体脆弱点的靶向打击（Targeting Vulnerabilities）： 详细解析人体的非肌肉防御区域，如眼睛、喉咙、腹股沟、膝关节。重点讲解如何用最少的力气，配合身体的杠杆作用，对这些区域造成有效干扰。 2. 武器化日常用品： 详细介绍如何将钱包、雨伞、背包、水瓶等常见物品，在瞬间转化为有效的临时防御工具。例如，如何使用钥匙作为短程穿刺工具（仅在生命受到致命威胁时使用），或如何利用背包的重量和体积进行近身格挡。 3. 地面与贴身缠斗的应对（Ground Survival）： 鉴于街头冲突常会演变为摔倒或扭打，本章侧重于“如何站起来”，而非“如何锁住对手”。教授基础的“滚地起身法”和如何避免被压制在不利位置，利用墙壁或障碍物辅助恢复站立姿态。 五、 心理韧性与冲突后处理 街头冲突的结束并非单纯的物理分离，它对心理健康同样构成挑战。 1. 压力下的决策锁定： 强调在冲突前、中、后保持对自身行动的记忆连贯性，这对于后续的法律处理至关重要。 2. 脱离后的安全确认与报告程序： 指导读者在安全后应立即采取的步骤，包括保护现场证据、何时以及如何向执法部门清晰、客观地描述事件经过，以及如何应对可能出现的次生创伤。 本书旨在为读者提供一套务实、低门槛、高效率的城市生存防御策略，强调智慧优先于蛮力，脱离优先于对抗。它不是一本格斗指南，而是一部关于风险管理和个体生存的实用手册。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实践的人，看书学习，一定要能找到可操作性的方法。《街头自卫搏击术》这本书在这方面做得非常出色。它的每一个动作、每一个技巧，都给出了非常明确的指导，并且附带了大量清晰的照片，让我可以对照着练习。这本书并没有使用过于专业的术语，而是用非常通俗易懂的语言来解释复杂的动作，即便是零基础的人，也能很快理解。我最喜欢的是书中关于“如何逃脱”的章节，这一点在街头自卫中非常重要，因为很多时候，我们追求的不是打败对手，而是安全地脱离危险。书中提供了多种有效的逃脱方法，并且强调了在逃脱过程中，如何保持镇静和利用时机。这本书让我感觉，掌握了这些技巧，就如同拥有了一把随时可以保护自己的“钥匙”，让我走在路上更加自信。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《街头自卫搏击术》后，我并没有马上就去研究那些搏击动作，而是先把它放在床头，利用睡前的时间，逐字逐句地品读。我发现，这本书不仅仅是关于如何“打”，更重要的是关于如何“不被打”。它花了很多篇幅去讲解如何提高警惕性，如何观察周围环境，以及如何利用心理战术来避免不必要的冲突。这些内容对于我这种平时不太接触暴力场景的人来说，非常有启发性。书中提到的“弱点攻击”和“快速反应”的技巧，也让我明白了，在街头搏击中，时间就是生命，效率就是一切。我并没有追求成为一个格斗高手，我只是希望通过这本书，能够增强自己的风险意识，并且在万不得已的情况下，能够有一些最基本的应对能力。这本书让我看到了街头自卫的另一面，它不仅仅是体能的比拼，更是智慧和冷静的较量，这点让我非常赞赏。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期练习武术的人，我始终认为，武术的最高境界是“以柔克刚”，以及“四两拨千斤”。《街头自卫搏击术》这本书，虽然标题看起来非常直接，甚至有些“硬派”，但我在阅读过程中，却发现了其中蕴含的不少东方哲理。书中对于如何利用对手的力量，以及如何通过最小的动作达到最大的效果，有着非常深刻的阐述。它并非单纯地鼓励暴力，而是强调在必要时，如何以最有效的方式结束冲突，保护自己。我尤其欣赏书中关于“察言观色”的章节，这不仅仅是技击的准备，更是对人际交往的启示。一个真正懂得自卫的人，往往能够预见危险，从而避免冲突的发生。这本书的文字语言也比较考究，不落俗套，在讲解搏击技巧的同时，也融入了一些关于人生智慧的思考，让我在学习技术的同时，也得到了心灵上的滋养。

评分☆☆☆☆☆

最近因为工作原因，经常需要出差，住在陌生的环境里，安全问题就变得尤为重要。我之前也看过一些零散的搏击视频，但总感觉不够系统，而且很多都是表演性质的，不适合实际应用。《街头自卫搏击术》这本书的出现，正好解决了我的困扰。它的内容编排非常有逻辑，从最基础的站姿、步法开始，循序渐进地讲解了如何运用身体的各个部位进行有效的防卫。书中有很多针对街头常见袭击场景的分析，比如如何应对突然的推搡、抓扯，以及如何利用周围环境来增加自己的优势。我最喜欢的是关于如何保持冷静和观察环境的部分，这不仅仅是技术层面的指导，更是一种心理上的建设。这本书让我明白，真正的街头自卫不仅仅是肢体对抗，更是智慧和策略的运用。每次阅读，都会有新的感悟，感觉自己不仅仅是在学一套拳法，更是在培养一种应对危险的思维模式。

评分☆☆☆☆☆

我一直对街头搏击术很感兴趣，总觉得在现实生活中，一些基本的自卫技巧能够带来很大的安全感。拿到这本《街头自卫搏击术》时，我满怀期待，尤其是看到它来自人民体育出版社，感觉会比较专业和系统。这本书的装帧设计挺朴实的，没有花哨的封面，但整体给人一种沉稳可靠的感觉，就像这本书要传达的理念一样。拿到手后，我迫不及待地翻开，书中的排版也很清晰，图片和文字的结合恰到好处，不会让人觉得枯燥乏味。我特别喜欢书中的一些动作分解图，每个步骤都标注得很详细，甚至连发力点和重心转移都解释得很清楚。虽然我还没有完全掌握书中的所有技巧，但仅仅是学习这些基础的防身术，就让我感觉自己的安全意识提升了不少。我会在家跟着书中的示范模仿，虽然有些动作需要反复练习才能到位，但那种不断进步的感觉还是挺令人振奋的。我希望通过这本书的学习，能在遇到突发情况时，能有能力保护好自己，也希望永远用不到这些技巧。