美肌面膜DIY圣经 9787539036144 江西科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王阳光 著

图书标签:

• 美肌
• 面膜
• DIY
• 护肤
• 美容
• 健康
• 生活
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• 手工
• 科学技术出版社

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539036144

商品编码：29904478989

包装：平装-胶订

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：美肌面膜DIY圣经

定价：26.00元

作者：王阳光

出版社：江西科学技术出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787539036144

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：24开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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不需花大价钱，没有烦琐的步骤，利用随手可得的简易材料，让皮肤吸收天然的精华，自己塑造红颜不老的丝缎肌肤，让你成为人群中*耀眼的明星。一书在手，让你成为真正的面膜达人。近200款的经典滋养面膜，诠释美容时尚品位，简洁与实用，华中与典雅，尽在《美肌面膜DIY圣经》。想让皮肤变得细嫩清爽吗各位爱美的美眉跟着我做面膜吧!爱惜自己，就来DIY吧!
24款日常洁肤面膜
67款深层滋养面膜
56款问题性肌肤面膜
18款电眼美人眼膜
15款白皙娇嫩手膜
一书在手，让你成为真正的面膜达人

内容提要

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本书从方便、实用的角度出发，收录了300多款超人气的基础&功效面膜、眼膜和手膜，选用蔬果、草本、食材等便利的天然材料，提供*容易学习和掌握制作、使用方法，在家就可以轻松DIY。这些自制的天然面膜既方便、实惠，又不含任何化学物质，还可以让你的皮肤彻底放松，轻松吸收水分和营养，造就健康、完美的肌肤！
可以说，这是一本科学的、全面的、时尚的、美丽的肌肤护理指南，为想要健康肌肤的美女们提供了详实而科学的美容信息，让肌肤在任何时候都能保持光彩夺目、水润动人，既可实现容颜不老的美丽童话，又可享受DIY所带来的快乐和满足。

目录

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Part 1 面膜DIY序曲 美人必知的基础知识
好好熟悉你的肌肤
肌肤日常护理有讲究
DIY面膜知识早知道
怎样正确使用面膜
Part 2 洁肤面膜 给肌肤深层的日常清洁
深层清洁面膜
西红柿柠檬面膜
苹果泥面膜
香蕉芝士面膜
黄瓜芦荟面膜
丝瓜芝士面膜
木瓜燕麦片面膜
柠檬猕猴桃清洁面膜
柠檬牛奶面膜
橘皮甘油面膜
哈密瓜清洁面膜
酪梨酸奶面膜
维E酸奶洁面面膜
芦荟豆腐面膜
绿豆蛋清面膜
红豆酸奶面膜
去角质面膜
木瓜橙子面膜
橘子燕麦面膜
橘皮酸奶面膜
菠萝海藻面膜
柠檬小麦粉面膜
柚子燕麦面膜
胡萝卜玉米粉面膜
燕麦牛奶面膜
咖啡去角质面膜
Part 3 滋养面膜 还你水滑凝脂般的肌肤
补水保湿面膜
西红柿香蕉面膜
苹果柠檬保湿面膜
苹果蛋黄面膜
草莓牛奶面膜
柳橙酸奶面膜
黄瓜维E面膜
丝瓜酸奶面膜
冬瓜牛奶面膜
胡萝卜红薯面膜
西瓜蛋清面膜
苦瓜保湿面膜
芒果牛奶补水膜
深层养护面膜
水果深层滋养面膜
苹果鸡蛋橄榄油面膜
香蕉蜂蜜面膜
柠檬汁花粉蛋黄面膜
木瓜蜂蜜面膜
水蜜桃滋养面膜
桃子葡萄面膜
胡萝卜蛋黄面膜
白萝卜蜜汁面膜
山药酒酿面膜
芦荟橙子保湿面膜
玉米粉蜂蜜面膜
牛奶橄榄油面膜
鲜奶土豆蛋黄面膜
活颜亮采面膜
香蕉绿茶面膜
草莓酸奶滑肤面膜
葡萄甘油面膜
牛奶酵母亮白面膜
蜂蜜梨汁活肤面膜
红豆润色面膜
红糖红茶醋面膜
红酒酵母蛋黄面膜
瘦脸燃脂面膜
黄瓜优酪乳面膜
木瓜葡萄红酒面膜
葡萄柚瘦脸面膜
丝瓜瘦脸面膜
苦瓜去脂面膜
冬瓜蛋黄瘦脸面膜
芹菜西柚面膜
胡萝卜藕粉面膜
绿豆奶蜜面膜
芳香精油面膜
苹果红薯香薰油面膜
木瓜优酪乳薰衣草精油面膜
苦瓜酸奶薰衣草精油面膜
绿豆蛋清薰衣草精油面膜
珍珠粉蛋清柠檬精油面膜
燕麦蛋黄柠檬精油面膜
柠檬乳香薰衣草精油面膜
柑橘金盏花精油面膜
甘菊柠檬精油面膜
鼠尾草茶树精油面膜
汉方润采面膜
核仁珍珠粉面膜
杏仁蛋奶活肤面膜
杏仁西红柿面膜
薏仁甘草面膜
黑芝麻芦荟面膜
桃仁大米汁面膜
枸杞牛奶面膜
当归姜活肤面膜
银杏维E活肤面膜
人参红枣亮颜面膜
银耳牛奶甘油面膜
菊花珍珠粉面膜
玫瑰桃花茉莉面膜
金银花土豆橘子面膜
Part 4 问题性肌肤面膜 让肌肤烦恼不再来
祛斑美白面膜
西红柿苹果面膜
西红柿红枣牛奶面膜
青苹果红酒面膜
西瓜皮蛋清面膜
木瓜酸奶面膜
丝瓜蛋奶面膜
柠檬白菜面膜
黄瓜玫瑰面膜
菠萝小米甘油面膜
白醋蛋清面膜
樱桃牛奶白皙面膜
猕猴桃蛋清面膜
珍珠粉蛋奶面膜
蜂蜜大蒜面膜
燕麦蜂蜜面膜
茄子净斑面膜
芦荟维E面膜
抗衰除皱面膜
西红柿橄榄油面膜
苹果奶梨面膜
香蕉燕麦面膜
金橘蜂蜜面膜
猕猴桃绿豆玉米面膜
冰镇葡萄面膜
黄瓜糯米抗皱面膜
胡萝卜甘油面膜
芦荟芹菜面膜
牛奶面粉面膜
蛋蜜咖啡面膜
红酒蜂蜜面膜
收缩毛孔面膜
西红柿酸奶面膜
柠檬生菜面膜
柠檬绿茶面膜
苦瓜绿豆面膜
白菜叶面膜
红豆泥排毒面膜
菊花金银花排毒面膜
金盏花祛痘面膜
鲜奶绿豆粉面膜
绿茶蜂蜜面膜
玉米麦片粉面膜
番茄酱蛋清面膜
柠檬蛋清面膜
葡萄柚甘油面膜
木瓜菠萝面膜
冰啤酒收敛面膜
晒后修复面膜
苹果醋面膜
桃杏修复面膜
西瓜牛奶面膜
香蕉绿茶面膜
黄瓜牛奶面膜
胡萝卜土豆面膜
抗敏舒缓面膜
芦荟黑芝麻面膜
胡萝卜柠檬面膜
小黄瓜冰镇面膜
芦荟芹菜面膜
绿豆粉甘油面膜
Part 5 轻松眼膜 教你做个电眼美人
净白去皱眼膜
西红柿泥眼膜
苹果维即艮膜
鲜橙薏仁粉眼膜
胡萝卜橄榄油眼膜
黄瓜蛋清眼膜
银耳去皱眼膜
消除疲劳眼膜
苹果牛奶眼膜
柳橙蜂蜜眼膜
土豆片眼膜
芦荟鲜奶眼膜
绿茶薏仁粉眼膜
冰牛奶眼膜
红茶黄瓜眼膜
菊花枸杞眼膜
黄瓜白醋眼膜
黄瓜玫瑰眼膜
牛奶鸡蛋眼膜
牛奶蜂蜜眼膜
Part 6 手膜DIY 成全你的“第二张完美面孔”
美白保湿手膜
西红柿甘油手膜
香蕉酸奶手膜
木瓜蛋黄手膜
黄瓜橄榄油手膜
土豆蛋奶手膜
抗皱柔肤手膜
海藻甘油手膜
青瓜柠檬手膜
咖啡蛋蜜手膜
猕猴桃蜂蜜手膜
胡萝卜蛋黄手膜
去角质修复手膜
蛋清蜂蜜手膜
杏仁酸奶手膜
柠檬燕麦手膜
牛奶砂糖去角质手膜
草莓鲜奶手膜

作者介绍

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文摘

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序言

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护肤新视野：探索植物精粹与古法智慧 本书并非介绍如何自制面膜，而是带领读者深入了解现代护肤科学与传统草本智慧的融合应用。它聚焦于如何通过科学的视角解读肌肤需求，并结合历史悠久的天然成分，构建一套个性化、系统化的日常护肤体系。 第一章：肌肤的语言——读懂你的“皮肤地图” 本章将彻底颠覆传统的“干性、油性、混合性”肤质划分法。我们引入了更精细的“肌肤微生态地图”概念。皮肤不仅仅是物理屏障，更是一个复杂的生物圈。我们将详细分析影响肌肤状态的深层因素，包括角质层的水合能力、皮脂腺分泌的脂肪酸构成、以及皮肤表面菌群的平衡状态。 角质层透视镜： 深入解析角质层细胞间脂质（神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸）的动态平衡机制。讲解如何通过生活习惯和环境因素自我检测角质层的健康度，而非仅仅依赖触感。 油脂的真相： 探讨皮脂的化学成分，区分对皮肤有益的角鲨烷与导致堵塞的饱和脂肪酸。介绍先进的非侵入性测试方法，帮助读者精确定位自己的油脂分泌“热点区”。 炎症的早期信号： 重点阐述“隐形炎症”——Subclinical Inflammation对胶原蛋白和弹性纤维的长期破坏作用。介绍如何通过观察皮肤的细微泛红、对新产品的耐受性变化来捕捉这些早期信号。 第二章：草本的精粹——从田野到实验室的转化 本书的第二部分是对自然界中被低估的护肤植物成分进行系统的科学梳理。我们着重研究的是这些植物提取物在现代制剂学中的应用方式，而非简单的研磨混合。 多酚的力量与稳定化技术： 以绿茶（儿茶素）和葡萄籽（原花青素）为例，深入剖析其强大的抗氧化机理。重点介绍微囊化技术和脂质体包裹技术如何解决多酚类物质易氧化、难渗透的固有缺陷。 皂苷的温和清洁哲学： 探讨传统中药材如人参、无患子的皂苷成分。分析其在配方中作为温和表面活性剂和皮肤调理剂的双重作用，以及如何平衡清洁力与皮肤屏障的完整性。 植物固醇的修复奥秘： 聚焦于燕麦、牛油果中提取的植物固醇，讲解它们如何模拟人体皮脂，有效介入受损皮肤的修复通路，尤其是在屏障受损后的应用策略。 第三章：配方解析——成分表的深度阅读指南 本章旨在培养读者像专业人士一样阅读化妆品成分表（INCI List）的能力，理解每一种添加剂的真实功能和添加浓度对效果的影响。 载体系统学： 详细解析水相、油相和乳化剂在构建稳定和高效护肤品中的作用。区分常见的O/W（油包水）与W/O（水包油）乳液体系，以及凝胶和无水配方的适用场景。 活性物的“输送链”： 讲解渗透促进剂、缓释技术（如微球、纳米乳液）如何确保高价值活性成分（如维A酸、高浓度维生素C衍生物）能真正到达真皮层或作用于特定细胞。 “防腐剂焦虑”的科学解读： 客观分析常见防腐剂的必要性、安全剂量范围及其替代方案的局限性。引导读者建立基于科学证据的防腐剂认知，而非盲目排斥。 第四章：环境塑形——外部因素对肌肤的持续影响 现代生活方式对皮肤构成了前所未有的挑战。本章从环境科学的角度审视这些挑战，并提供针对性的防御和修复策略。 城市污染物的分子追踪： 分析空气中的PM2.5、甲醛、挥发性有机化合物（VOCs）如何穿透皮肤屏障，诱发氧化应激。介绍含有螯合剂和抗污染屏障膜技术的护肤品选择。 光老化进阶： 不仅讨论UVA/UVB，更深入探讨可见光（HEV Blue Light）和近红外线（IRA）对线粒体和深层组织的影响。强调“广谱防护”的真正含义。 室内干燥与温湿度的动态管理： 探讨空调和暖气系统导致的室内湿度骤降如何影响经皮水分流失（TEWL）。提出基于环境监测数据的“动态补水”方案，而非一成不变的保湿频率。 第五章：内源调理——自内而外的赋能系统 本书强调护肤的最终目标是激活皮肤自身的修复潜能。本章关注营养学、睡眠科学与皮肤健康的关联。 肠道-皮肤轴线的重塑： 深入阐述益生菌、益生元和后生元对全身炎症水平和皮肤屏障修复的影响。推荐可用于改善皮肤状态的特定发酵食品和补充剂类型。 压力荷尔蒙与皮肤信号： 探讨皮质醇水平升高如何加速胶原蛋白降解和皮脂分泌失调。提供基于心率变异性（HRV）监测的“皮肤压力缓解”技巧。 营养素的生物利用度： 比较不同形式的维生素E、维生素C及其协同作用，讲解如何通过优化膳食摄入，最大化皮肤组织对关键营养素的吸收效率。 本书旨在为追求高效、科学和可持续护肤的读者提供一本深度参考书，引导他们超越表象的宣传，建立基于科学理解的、真正有益于肌肤长远健康的护肤哲学。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的实用性超出了我的预期。原本以为它会偏向于理论介绍，没想到里面包含了大量的“Q&A”环节，专门解答了我在实践过程中遇到的各种疑难杂症。比如，为什么自制的面膜容易“水油分离”？为什么敷完后感觉脸上残留物太多不易清洗？这些都是我在自己摸索时遇到的“坑”，而这本书都提前帮我踩过了，并提供了完美的解决方案。它甚至深入到工具的选择，比如推荐使用哪种材质的搅拌棒、储存容器的材质选择，这些细节在其他护肤书中是很少提及的。我特别喜欢它关于“短期密集护理”和“长期维稳护理”的区分说明。对于准备重要场合需要快速改善肤质的情况，它提供了高效的“三日急救包”方案；而在日常保养中，则推荐使用温和的长效配方。这种分阶段、有计划的指导，让我的护肤过程变得更有目的性，不再是盲目地尝试各种单品，而是根据自己设定的目标，精确地执行方案。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对DIY护肤是持怀疑态度的，总觉得那些自己动手捣鼓出来的东西，效果肯定比不上专业实验室里精心配制的成品。这本书在很大程度上打消了我的疑虑，但更重要的是，它让我发现了乐趣所在。评价它的“趣味性”有点轻描淡写了，不如说它是一本充满生活智慧的实践手册。书里的配方设计非常巧妙，很多搭配简直是闻所未闻，但试过之后效果却出奇地好。比如那个用牛油果和橄榄油混合的深层滋养面膜，对于我这种常年待在空调房里的“沙漠干皮”来说，简直是沙漠中的甘泉，敷完后第二天早上起来皮肤的光泽度都提升了好几个档次。而且，它非常强调“安全”和“新鲜”，明确指出哪些材料不宜久存，哪些操作需要避光，这种对细节的把控，体现了作者的专业和负责。我甚至开始享受这个过程了，采购原材料，按照步骤精确称量，然后看着那些天然的物质在手中逐渐变成具有魔力的膏状物，这过程本身就是一种放松和疗愈。这本书让我把护肤从一项不得不做的“任务”，变成了一种充满期待的“仪式”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的护肤救星！我之前对护肤总是一头雾水，尤其是在选择面膜这件事上，市面上的产品琳琅满目，功效说得天花乱坠，但真正适合自己的却寥寥无几。直到我翻开了这本宝典，它彻底颠覆了我对家庭自制面膜的认知。作者的讲解深入浅出，完全没有那种高高在上的专业术语，让你感觉就像是请了一位资深美容师在你身边手把手教你。最让我惊喜的是，它详尽地罗列了各种常见食材的美容功效，比如蜂蜜的保湿力、柠檬的提亮作用，甚至连厨房里常见的酸奶、燕麦都能变成神奇的面膜原料。我特别喜欢其中关于“肤质自测与对症下药”的部分，它提供了一套非常实用的自我评估方法，让我终于明白了为什么有些面膜敷完后皮肤会泛红，原来是我的敏感肌根本不适合某些强效清洁成分。现在，我每天晚上都能根据自己皮肤的状态，随心所欲地调制出最适合自己的那一款“定制面膜”，那种亲手制作带来的安心感和对皮肤变化的掌控感，是任何昂贵的市售产品都无法比拟的。这本书不仅教会了我如何“做面膜”，更是引导我建立了一套全新的、更贴合自身需求的护肤哲学。

评分☆☆☆☆☆

对于像我这样追求极简生活的人来说，市面上那些成分表长得像化学公式一样的产品，实在让人望而却步。这本书的出现，简直是为我打开了一扇“天然”的大门。它的排版设计非常清爽，没有那些华而不实的彩图和夸张的宣传语，一切都显得那么朴实和可靠。我最欣赏它在“过敏测试”和“过敏急救”环节的处理方式。它没有一味地鼓吹纯天然就一定万无一失，而是非常严谨地提供了在耳后或手臂内侧进行敏感测试的步骤，这是非常负责任的做法。此外，书中还探讨了不同季节、不同气候下对面膜配方的调整建议，比如夏天可能更侧重控油和镇静，冬天则需要加强锁水和修复。这些细微的差别，往往是那些大批量生产的面膜所忽略的。自从开始使用书里的配方，我明显感觉到皮肤的“自我修复能力”在增强，不再那么容易受到外界环境变化的干扰。这本书不只是教你做面膜，它在潜移默化中提升了你的“皮肤管理智慧”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，对我来说已经超越了单纯的“美容秘笈”范畴，它更像是一本关于“如何与自然和谐相处”的生活指南。作者在介绍每一个成分时，都会穿插一些关于这种植物或食物的历史渊源或营养价值的小知识，让整个阅读过程充满了探索的乐趣。例如，了解了芦荟在不同文化中的应用，再用它来敷脸时，那种感受是完全不一样的——你不再只是在用一种“护肤品”，而是在体验一种流传已久的自然智慧。这本书的文字风格非常亲切，像是邻家大姐在分享她的独门秘方，没有任何压力感。我以前对很多天然原料持保留态度，总觉得需要复杂的萃取过程才能有效，但这本书用最简单的方式证明了，最好的东西往往就在我们身边，只是我们缺乏一双发现它们的眼睛和一双愿意动手的双手。这本书的成功之处在于，它成功地将“科学原理”、“生活实践”和“传统智慧”完美地融合在了一起，让每一个读者都能轻松入门，并持之以恒地享受自然护肤带来的愉悦和效果。