保龄球技巧 9787508718293 中国社会出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郭秋敏 著

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• 中国社会出版社
• 9787508718293
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出版社： 中国社会出版社

ISBN：9787508718293

商品编码：29898880159

包装：平装

出版时间：2008-02-01

基本信息

书名：保龄球技巧

定价：15.00元

作者：郭秋敏

出版社：中国社会出版社

出版日期：2008-02-01

ISBN：9787508718293

字数：

页码：211

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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保龄球运动被誉为人类历史上古老的运动之一。其历史早可以追溯到公元前5200年。1920年，英国考古学家佩德里爵士，在公元前5200年的古埃及墓道及遗迹中发现有类似现在保龄球运动的大理石球和瓶。这种游戏的玩法是用球投向石瓶，将石瓶击倒，与现代保龄球的用具与玩法十分相似。据说，在位于太平洋的波利尼亚群岛上，古时候也流行着一种类似的游戏，名叫乌拉勒卡，更不可思议的是，发球的地点与瓶子摆放的地点距离正好也是60英尺，与现代保龄球道的距离一致。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《保龄球技巧：走向胜利的科学与艺术》 作者：[待定] 出版社：中国社会出版社 ISBN：9787508718293 内容简介： 在滚动的球与击倒的瓶之间，隐藏着一项融合了力量、精准、策略与心理素质的迷人运动——保龄球。本书并非简单罗列规则，而是深入剖析这项运动的每一个细微之处，从最基础的握球姿势到最高级的策略运用，旨在为广大保龄球爱好者提供一套系统、全面、深入的进阶指南。无论你是初次接触这项运动的菜鸟，渴望掌握基础要领，还是经验丰富的球手，希望突破瓶颈，提升成绩，本书都将是你不可多得的良师益友。 一、 奠定坚实根基：动作解析与身体素质 本书的开篇，我们将目光聚焦于保龄球运动的基石——正确的身体姿势与流畅的动作流程。我们将逐一拆解每一个关键环节，确保读者能够理解其背后的科学原理。 握球： 握球是连接球手与球的第一个触点，其重要性不言而喻。本书将详细讲解不同的握球方式（如平行握法、交叉握法）的优缺点，并提供如何根据手指尺寸、球洞深度以及个人舒适度来选择和调整握球方式的实用建议。我们将探讨握球时力度的大小、手指的放松与收紧，以及如何通过握球来影响球的旋转和方向。我们将强调，一个稳定且富有弹性的握球，是后续动作流畅发力的前提。 站姿与平衡： 强大的发力源于稳固的站姿。本书将深入分析理想的站姿，包括双脚的间距、膝盖的微屈、身体的重心分布以及如何通过调整身体姿态来保持在整个投球过程中的动态平衡。我们将解释身体的侧倾、摆臂的时机与幅度，以及如何利用核心肌群来稳定身体，避免不必要的晃动。通过图文并茂的讲解，读者可以清晰地看到每一步动作的要领。 助跑： 助跑是为投球积蓄动能的关键环节。本书将详细阐述不同助跑步数（如三步、四步）的特点与适用场景，并深入分析每一步的节奏、速度控制以及身体重心的转移。我们将探讨如何通过助跑来调整与球道的距离，如何为最后一步的蹬地发力做好准备，以及如何在高压情况下保持助跑的稳定性和流畅性。我们将强调，助跑并非简单的奔跑，而是与投球动作无缝衔接的有机整体。 投球： 投球是整个动作的最高潮。我们将细致地分解投球的各个阶段，从后摆、下摆到释放。我们将深入探讨摆臂的弧度、速度和角度，以及如何通过调整投球点来改变球的落点。本书将着重讲解如何实现“释放”——一个决定球初始轨迹和旋转的关键时刻。我们将解释手指在释放瞬间的作用，如何控制球的离手速度，以及如何通过手指的轻微拨动来制造不同的球路。我们将强调，精准的释放是成就理想球路的核心。 随球动作： 投球后的随球动作同样重要，它不仅是完成投球的标志，也是调整身体平衡、为下一次投球做准备的环节。本书将分析理想的随球动作，包括手臂的自然延伸、身体的稳定以及目光的锁定。我们将解释良好的随球动作如何帮助运动员评估投球效果，并及时调整下一球的策略。 身体素质训练： 优异的保龄球成绩离不开强健的体魄。本书将提供一套针对性的身体素质训练计划，涵盖力量、柔韧性、平衡感和耐力等方面。我们将推荐一系列易于操作且行之有效的训练方法，如核心肌群训练、腿部力量练习、肩部和腕部的柔韧性训练，以及有助于提高身体协调性的动作。我们将解释这些训练如何直接转化为保龄球场上的表现，例如更强的发力、更稳的姿态、更长的耐力以及减少受伤的风险。 二、 洞悉球道玄机：球道知识与球的奥秘 除了精湛的个人技术，对球道的理解和对球的认识，同样是提升保龄球水平的关键。本书将带领读者深入了解这些隐藏的“秘密”。 球道油膜： 球道上的油膜是影响球路最关键的因素之一。本书将详细介绍不同类型的油膜模式（如长油、短油、混合油）以及它们对球的运动轨迹产生的影响。我们将解释油膜的分布如何决定了球的“抓地力”和“滑动性”，以及在不同油膜条件下，球手应该如何调整自己的投球点、球速和旋转。我们将探讨如何通过观察球在球道上的反应来判断油膜的变化，并据此做出及时的应对。 球的种类与选择： 球是球手的延伸，选择合适的球至关重要。本书将深入剖析不同材质（如聚酯、聚氨酯、反应性覆盖物）和不同重量的保龄球的特性。我们将解释不同材质的球如何影响球的抓地力、摩擦力和反应性，以及如何根据自己的投球风格、球速和球道条件来选择最适合自己的球。本书还将介绍不同类型的球（如纯粹、纹理、混合）以及它们在不同球道条件下的表现，帮助读者做出明智的购买决策，并学会如何维护自己的球。 球的旋转： 旋转是保龄球的灵魂。本书将深入讲解不同类型的旋转（如侧旋、下旋、混合旋转）是如何产生的，以及它们对球路的影响。我们将详细阐述如何通过调整手指释放的角度和力度来制造所需的旋转，以及如何利用旋转来帮助球在球道上“切入”或“稳定”。我们将强调，掌握有效的旋转技巧，是破解复杂油膜、实现精准控球的关键。 球的反应： 球的反应是指球在接触球道油膜和干燥区域时所表现出的运动变化。本书将深入分析球的“抓地力”（hook）和“滑动性”（slide），以及如何通过调整球的材质、表面处理和投球方式来控制球的反应。我们将探讨如何在油膜区域保持球的滑动，并在干燥区域制造强烈的抓地力，从而实现预期的球路。 三、 智胜策略：战术运用与心理调适 保龄球不仅是一项体力的较量，更是一场智慧与心理的博弈。本书将深入探讨实战中的策略运用和心理调适。 目标瞄准与控球： 精准的瞄准是投出理想球路的基础。本书将详细讲解如何利用球道上的标记点、参照物来设定投球目标，以及如何通过微调投球点和球速来控制球的落点和球路。我们将探讨如何根据预期的球路来调整瞄准点，以及如何在连续投球中保持瞄准的稳定性。 不同球路的选择与运用： 不同的球道条件和击倒目标，需要不同的球路配合。本书将分析直线球、弯球（hook ball）、后旋球等不同球路的特点与适用场景，并指导读者如何在实战中根据具体情况灵活切换和运用。我们将探讨如何通过调整投球力度、角度和旋转来制造不同的球路，以及如何利用不同的球路来攻击不同的球瓶组合。 得分策略与连续得分（Strike）技巧： 连续得分是保龄球的魅力所在，也是提升成绩的关键。本书将深入剖析如何通过精确的投球和策略性的站位来提高连续得分的概率。我们将详细讲解如何分析球瓶的摆放，并据此调整投球角度和力度，以最大程度地提高一次性击倒所有球瓶的可能性。我们将分享一些进阶的技巧，如利用球的旋转来“切割”球瓶，以及如何应对连续出现“split”（两个或多个球瓶之间留下较大空隙）的情况。 心理素质训练： 压力、紧张、沮丧是每个保龄球手都可能面临的挑战。本书将提供一系列实用的心理调适方法，帮助读者在比赛中保持冷静、专注和自信。我们将探讨如何通过深呼吸、积极的自我对话、可视化训练等方式来缓解比赛压力，如何从失误中快速恢复，以及如何在关键时刻保持良好的心态。我们将强调，强大的心理素质与精湛的技术同等重要，它们共同构成了通往胜利的基石。 比赛经验分享： 本书还将汇集一些资深保龄球教练和运动员的宝贵比赛经验，包括如何制定比赛计划、如何与队友协作（双人赛或团体赛）、如何应对对手的策略以及如何在赛后进行复盘和总结。 四、 进阶与提升：持续学习与突破 保龄球运动的学习是一个持续不断的过程。本书将鼓励读者将所学知识付诸实践，并提供进一步提升的途径。 如何分析与改进： 本书将指导读者如何通过录像、数据分析等方式来客观评估自己的投球表现，找出技术上的不足，并针对性地进行改进。我们将讲解如何记录比赛数据，分析失误原因，并制定个性化的训练计划。 寻求专业指导： 本书将强调寻求专业教练的指导对于技术提升的重要性。我们将提供一些建议，帮助读者找到合适的教练，并最大化地利用教练的专业知识。 保持热情与享受乐趣： 最后，本书将提醒读者，保龄球最核心的价值在于享受运动带来的乐趣。我们将鼓励读者保持对这项运动的热情，不断挑战自我，并与朋友们一同享受保龄球带来的快乐时光。 《保龄球技巧：走向胜利的科学与艺术》，将以其详实的论述、科学的分析和实用的指导，成为每一位保龄球爱好者案头的必备宝典。它不仅仅是一本技术指南，更是一本通往这项运动无限魅力和潜在成就的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透着一股子专业劲儿，沉甸甸的，一看就知道是那种硬核的知识分享。拿到手里，翻开扉页，那印刷质量和纸张手感就让人觉得物有所值。我一直以来都对保龄球这项运动充满了好奇，尤其是在电视上看到那些职业选手们精准的击球和行云流水般的动作，总觉得这背后一定有不为人知的秘诀。朋友推荐了这本书，说是能帮助我这个“门外汉”快速入门，甚至提升一些技巧，我抱着试试看的心态就买了。虽然我还没来得及深入研读，但仅仅是浏览目录和一些插图，就能感受到作者在内容编排上的用心。从基础的握球姿势、站姿，到如何发力、瞄准，再到一些进阶的旋转技巧，感觉都覆盖得相当全面。那些图文并茂的讲解，尤其是对于一些身体动作的分解，非常直观，即使是我这种零基础的读者，也能大致理解。而且，我注意到书中还涉及了一些关于球道、球重的选择，以及如何根据不同的球道状况来调整击球策略的内容，这些都是我在自己练习时可能完全想不到的细节。总而言之，这本书给我的第一印象是：内容扎实，排版合理，图片清晰，非常适合想要系统学习保龄球技巧的人。我对此书充满期待，希望能通过它的指导，在球场上有所突破。

评分☆☆☆☆☆

这本《保龄球技巧》给我的感觉，就像是一位经验丰富的老教练，站在你面前，一点一点地把他的绝学倾囊相授。我一直觉得保龄球是个看似简单，实则细节无穷的运动，光凭着一股蛮力是打不好的。这本书就正好填补了我在这方面的知识空白。我最喜欢的是它对于“感觉”的描述。很多时候，我们打不好球，并不是因为我们身体协调性差，而是我们没有真正“感受”到球是怎么在手中旋转，球是怎么在地面上滑行，以及球撞击球瓶时那种微妙的力反馈。作者通过生动的语言和细致的图示，引导读者去体会这些“看不见摸不着”的环节。比如，关于如何找到最佳的出手点，书中就不是简单地给出一个固定的距离，而是结合了你的身体重心、手臂的摆动幅度，甚至是你当天的状态来综合考量。我印象特别深刻的是关于“手腕的放松与控制”那一章，以前我总是习惯性地把手腕绷紧，生怕球脱手，结果反而影响了球的旋转和力量。看完这一章，我才恍然大悟，原来那种自然的、带有弹性的释放才是关键。这本书还提到了一些关于心理素质的训练，这一点我之前完全没在意过，但想想在比赛中，紧张的情绪确实会严重影响发挥，所以这方面的指导也非常有价值。总的来说，这本书不仅仅是关于技术的讲解，更是一种思维方式的引导，它教会你如何去观察、去感受、去思考，从而真正地理解保龄球的魅力。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个喜欢钻研细节的人，所以当我在书店里看到这本《保龄球技巧》时，立刻就被它那种严谨的学术范儿吸引了。这本书的结构非常清晰，从最基础的理论知识，到各种具体的训练方法，再到如何分析和改进自己的技术，层层递进，逻辑性很强。我特别欣赏它在理论部分对物理原理的阐释，比如关于动量守恒、角动量等等，虽然有些部分我可能需要反复阅读才能完全消化，但它让我明白，保龄球的击球并非完全靠感觉，而是有其科学依据的。书中的案例分析也很精彩，作者选取了一些常见的问题，然后从多个角度进行剖析，并给出具体的解决方案，这让我感觉很有针对性，仿佛作者知道我遇到的所有困难一样。而且，我发现书中对于“练习”的指导也相当细致，它不只是告诉你“要多练”，而是告诉你“怎么练才能更有效”。比如，它会根据不同的训练目标，设计出一系列的辅助练习，有些练习甚至可以脱离球馆进行，在家就能完成，这对于忙碌的上班族来说，简直是福音。另外，书中还提到了一些关于比赛规则和礼仪的介绍，这对于想要参加比赛或者在球馆里与人交流的球友来说，也是非常实用的信息。总而言之，这本书是一本兼具科学性、实用性和指导性的保龄球教材，适合那些希望深入了解这项运动，并追求卓越表现的爱好者。

评分☆☆☆☆☆

购买这本书，完全是源于一次偶然的观看。那天在朋友家，他正在观看一场保龄球比赛，那些在球道上飞驰的球，以及精准地击中球瓶时发出的清脆响声，都让我感到非常着迷。于是，我萌生了学习保龄球的想法。朋友推荐了我这本《保龄球技巧》，并告诉我这本书非常适合新手。拿到书后，我第一时间就被它精美的装帧所吸引，厚实的封面，平滑的纸张，还有那些清晰、专业的插图，都让我觉得这是一本值得收藏的好书。这本书最大的特点在于它的循序渐进，从最基础的握球、站姿，到发球动作的分解，再到如何控制球的轨迹和速度，每一个步骤都讲解得非常详细，并且配有大量的图片，即使是完全没有接触过保龄球的人，也能轻松理解。我尤其喜欢它关于“身体协调性训练”的部分，书中介绍了一些简单的练习方法，可以帮助提高身体的柔韧性和平衡感，这对于打好保龄球至关重要。此外，书中还分享了一些关于如何选择合适的保龄球和球鞋的建议，以及如何保养球具的知识，这些细节的补充，让这本书的实用性大大增强。我迫不及待地想把书中的知识运用到实践中，相信在它的指导下，我的保龄球技艺一定会有所提升。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，任何一项运动，想要真正玩得好，就必须了解它的“内在逻辑”。保龄球在我看来，就是这样一项充满细节和智慧的运动。这本《保龄球技巧》恰恰满足了我对这种“内在逻辑”的探索欲望。这本书的语言风格非常朴实，没有那些华而不实的形容词，但每一个字都饱含着作者对保龄球运动的深刻理解和丰富经验。我尤其喜欢它对“节奏感”的强调。书中反复提到，保龄球的击球过程，其实是一个连贯而流畅的动作，从助跑、摆臂，到出手、收杆，每一个环节都需要与前一个环节无缝衔接。它用非常形象的比喻，比如“像河流一样自然流动”，来形容这种理想的节奏感，这让我对如何找到自己的击球节奏有了更清晰的认识。另外，书中还讨论了如何通过调整“握球的松紧度”来控制球的旋转，以及如何利用“身体的微调”来改变球的落点，这些都是非常细微但又至关重要的技巧。我之前一直认为，只要力量足够大，就能打出好球，看了这本书才明白，精准的控制和巧妙的技巧，远比蛮力更重要。书中还涉及了如何从失败中学习，以及如何保持积极心态的内容，这些心理层面的指导，对于任何一项运动的长期发展都至关重要。总而言之，这本书不仅仅是一本技术指南，更像是一位经验丰富的朋友，与你分享他对保龄球的独到见解，让你在享受这项运动的同时，也能不断地自我提升。