正版国跑步时，我拥有整个世界9787213077968魏江雷 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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魏江雷 著

图书标签:

• 跑步
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• 自我提升
• 健康
• 运动
• 魏江雷
• 人生感悟
• 成长
• 正能量
• 跑步文化

店铺： 玄岩璞图书专营店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213077968

商品编码：29902919681

包装：平装-胶订

出版时间：2017-01-01

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基本信息

书名：跑步时，我拥有整个世界

定价：49.90元

作者：魏江雷

出版社：浙江人民出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787213077968

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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在喧嚣的世界里，“跑步”已然成为一个标签，跑者则是一个特立的族群。在用脚步丈量世界、自我修行的同时，世界的目光也投射在每个跑者的身上。

为什么跑、怎么跑、如何跑……在书中，新浪高级副总裁、新浪体育有限公司总经理魏江雷（大A）首度分享了他的16年跑步故事和跑步经验。他用清新的笔触带你从容开跑，帮助还未上路的你少走一些弯路，少受一些不必要的伤痛。在书中，毛大庆、欧阳靖、叶钊颖、杰夫·盖洛威、张思杰、戚军等多位知名跑者也特别分享了跑步给他们带来的改变，可以让你在跑步的路上汲取力量。

这本书可以带你从踏出的*步开始，与大A一起科学地练，有态度地跑，开启新的生活方式

目录

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推荐序Ⅰ 正确地迈出步

推荐序Ⅱ 用更美好的自己拥抱生活

序 言 和跑步永远

01 乘着风，跑吧——我们为什么跑步

02 撒开腿就可以跑吗——如何开始跑步

03 跑步是孤独的旅行——训练计划

04 一次疏忽，要付出很多才能扳平——初上跑道

05 对于初跑者，跑步是快乐的群体活动——和大家一起跑

06 你的身体，你自己照顾——提升训练水平

07 10 公里是“低消费”——10 公里跑

08 和自己的身体对话，妥协，和平相处——你的个半程马拉松

09 只有42.195 公里，才能给你一个马拉松——你的首马

10 跑步时，世界是我的——跑步之上

后 记 一个人跑步，你的答案是什么

作者介绍

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魏江雷（大A）

商界跑步达人。新浪高级副总裁，新浪体育有限公司总经理。中国田径协会马拉松委员会委员，首都媒体跑团团长。他从2000年开始接触跑步，2011年尝试首马，至此已完成130多个半马，26个全马。

体育IP打造者。在他的带领下，新浪体育在坚持体育门户内容建设的同时，投资自有IP赛事3×3篮球黄金联赛，第二年即获得FIBA（国际篮球联合会）认证，成为中国炙手可热的业余篮球赛事；同时，还成功举办了新浪5×5足球足金联赛、新浪网络健美大赛等。在跑步市场上更是以赛事直播、跑团评选等独树一帜，开创了体育门户运营赛事并盈利的先河。

文摘

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序言

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跑出无界，心纳万象：一本关于探索自我与世界的精神实践指南 这是一本不拘泥于跑步技巧，却又深刻触及跑步精髓的书。它不是一本关于如何才能跑得更快、更远的运动指南，也不是一本记录个人跑步成绩的流水账。相反，它是一次心灵的远行，一次与身体对话的邀请，一次在奔跑中重塑认知、拥抱生活的邀请。 阅读这本书，你将踏上一段非凡的旅程。这段旅程始于你的脚步，却止于你的想象力所能及的每一个角落。在这里，“跑步”成为一种隐喻，一种强大的工具，用以解锁潜藏在日常生活中的无限可能。它邀请你走出舒适区，走出惯性思维，用全新的视角去观察、去感受、去体验这个世界。 这本书将带你深入探索跑步这项看似简单的身体活动背后所蕴含的深刻哲学和心理洞见。 第一部分：觉醒的步履——看见身体的语言 你是否曾感觉身体像一个陌生的容器，被动地承载着你的意识？这本书将引领你重新认识你的身体，倾听它最原始的呼唤。 身体的智慧： 我们的身体远比我们想象的要聪明。它记录着我们的经历，承载着我们的情绪，也蕴藏着强大的生命力。通过规律的跑步，我们能够重新建立与身体的连接，理解它发出的每一个信号——疲惫、饥渴、兴奋、甚至不安。这不再是冷冰冰的生理反应，而是身体在与你进行一场深刻的对话。 打破惯性： 我们常常被日复一日的生活所束缚，身体也随之陷入某种模式。跑步，尤其是以一种不设限、不追求目的的方式去跑步，能够有效地打破这种惯性。每一步的迈出，都是对僵化模式的一次挑战，是对身体潜能的一次释放。你会惊讶于身体在摆脱束缚后所展现出的惊人适应力和创造力。 专注当下： 在快节奏的现代生活中，我们的大脑常常被各种思绪占据，难以真正活在当下。跑步，特别是沉浸式的跑步体验，能够引导我们的注意力回归身体，回归眼前。当你的思绪不再被未来担忧或过去懊悔所裹挟，当你的感官重新捕捉到风拂过脸颊的触感、泥土散发的芬芳、心跳在胸腔里激荡的律动，你便真正地“活在”这一刻，而这一刻，就是整个世界。 情绪的释放： 身体是情绪的容器，而跑步是宣泄和转化情绪的绝佳途径。那些被压抑的、不被理解的、甚至我们自己都不愿面对的情绪，常常会以身体的紧张、疼痛或不适而呈现。当我们在奔跑中释放体力，当汗水带走疲惫，当呼吸变得深沉有力，我们也在不知不觉中清理着心灵的尘埃，让情绪得以流动和转化。 第二部分：世界的广度——感知存在的维度 当你的身体在奔跑，你的心灵也随之延展。这本书将拓展你对“世界”的认知，让你在每一次的迈步中，都发现新的维度。 微观世界的奇迹： 跑在公园的小径上，你可能会注意到一片叶子的脉络，一滴露珠在阳光下闪耀的七彩光芒，或者一只蚂蚁在搬运食物的坚韧。当你的心静下来，当你的脚步放慢，你会发现，最宏大的宇宙，就藏匿在这些最细微的生命之中。跑步，让我们有机会从宏大的叙事中抽离，去发现那些被忽视的、却同样充满力量的生命细节。 宏观世界的壮丽： 沿着海岸线奔跑，感受潮汐的力量；登上山顶，俯瞰连绵起伏的山峦；穿越广袤的田野，感受大地的呼吸。这些经历，将超越简单的观光，成为一种深刻的体验。你会感受到自然的伟大与渺小，感受到人类在其中扮演的角色，感受到一种与天地万物融为一体的敬畏之情。每一次的奔跑，都是一次与自然的对话，一次对生命本源的追溯。 社会的万花筒： 穿梭于城市的街头巷尾，你会看到形形色色的人们，听到不同的语言，感受到不同的生活节奏。跑步，让你以一种更近距离、更直接的方式去观察社会。你不再是一个旁观者，而成为了这场生活洪流的一部分。你会看到普通人的辛勤付出，看到城市的活力与变迁，看到隐藏在日常表象之下的复杂与精彩。 内心的宇宙： 最广阔的世界，往往在我们自己的内心。当我们在奔跑中与自我独处，当汗水冲刷掉外界的喧嚣，我们开始有机会真正地面对自己。那些隐藏的恐惧、渴望、疑惑、甚至潜能，都会在寂静的奔跑中浮现。这本书鼓励你，在每一次的跑步中，都成为一个积极的探索者，去发现你内心深处的未知领域，去理解那个最真实的自我。 第三部分：无界的自由——活出生命的本真 跑步，最终将导向一种自由，一种摆脱束缚、活出生命本真的自由。 超越功利： 很多时候，我们做事都会被“有什么用”所驱动。跑步，尤其是在这本书的引导下，鼓励我们放下功利之心。不去计算跑了多远，也不去追求多快的速度。仅仅是享受奔跑的过程本身，享受身体的律动，享受心灵的舒展。当一个人能够为过程本身而感到快乐，他就已经获得了巨大的自由。 臣服与掌控的平衡： 在跑步中，我们既要臣服于身体的节奏和自然的规律，又要通过意志去掌控自己的步伐和呼吸。这种看似矛盾的平衡，恰恰是生命力的体现。学会臣服于不可抗拒的力量，同时又积极地去影响和创造，这是走向成熟和自由的关键。 韧性与成长： 跑步的旅程并非总是坦途。会有疲惫，会有瓶颈，甚至会有受伤。但正是这些挑战，塑造了我们的韧性。每一次克服困难，每一次从跌倒中爬起来，都会让我们变得更加强大。这本书将告诉你，如何将跑步中的韧性，转化为应对生活中一切挑战的力量。 连接与共鸣： 当你沉浸在跑步的体验中，你会发现，你与那些同样在奔跑、同样在探索的人们，产生了一种无形的连接。这种连接，超越了语言和背景，是基于共同的体验和对生命的热爱。跑步，不仅是与自我的对话，也是与更广阔世界和他人的共鸣。 生命力的绽放： 最终，这本书的目的，是让你通过跑步，重新唤醒并绽放你内在的生命力。当你的身体充满活力，你的心灵充满好奇，你的脚步坚定而自由，你就会发现，你拥有的，不再只是一个狭小的生活空间，而是整个世界。你能够在每一次的呼吸、每一次的迈步中，感受到生命的丰盛与无限。 这本书不是一本速成的秘籍，而是一场长久的邀约。它邀请你，以一种全新的姿态，去体验你的身体，去感知你的世界，去活出你生命的本真。从这一刻起，让你的每一步，都成为一次探索，一次发现，一次拥抱整个世界的开始。

评分☆☆☆☆☆

《正版国跑步时，我拥有整个世界》这本书，在我阅读过程中，如同涓涓细流，润物无声地改变着我对跑步的认知，也潜移默化地影响着我的生活态度。作者并非空洞地赞美跑步，而是将无数真实的经历、细腻的感悟，巧妙地编织成一个个引人入胜的故事。我尤其欣赏书中对“过程”的强调，它教会我，在追求目标的同时，更要去享受当下的每一步，去感受每一次呼吸，每一次心跳。那些关于坚持的意义，关于克服困难的智慧，以及关于如何在平凡中发现不凡的视角，都让我深受启发。它让我明白，跑步不仅仅是为了抵达终点，更是在奔跑的过程中，不断遇见更好的自己。而“拥有整个世界”这一概念，在书中也得到了极富创意的诠释，它不是一种物质上的占有，而是一种精神上的辽阔、自由与连接。读完这本书，我仿佛也拥有了更广阔的天地，拥有了更坚定的内心。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它不仅仅是一本关于跑步的书，更是一次关于自我认知和生命体验的深度探索。作者魏江雷先生，用他那独特的视角和细腻的笔触，将跑步这项看似简单的运动，升华为一种哲学层面的思考。他并非在贩卖“跑步鸡汤”，而是在分享一种真实的生活态度，一种在运动中磨砺出的坚韧与豁达。我尤其喜欢书中对“孤独”的解读，跑步的孤独并非是一种漂泊无依，而是一种与自我对话的宁静，是在喧嚣世界中找到内心安宁的港湾。那些关于挑战极限、突破自我的篇章，更是让我热血沸腾，仿佛也置身于赛道之上，与身体的疲惫搏斗，与内心的怯懦抗争。书中传递出的那种“跑就对了”的纯粹信念，以及在奔跑中逐渐清晰的人生方向，都深深地打动了我。它让我重新审视自己的生活，思考生命的意义，以及如何在平凡的日子里，活出不平凡的精彩。这本书，就像一位良师益友，在我迷茫时给予指引，在我懈怠时给予激励。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的思考，可以说是多维度、层层递进的。首先，它让我对“跑步”这个行为本身有了更深刻的理解。它不再是简单的肢体运动，而是融入了作者对生活、对人生、对世界独到的见解。书中的一些描写，比如对环境的感知，对身体细微变化的体察，都极富画面感，仿佛我正身临其境，一同感受那风的拂过，那地的坚实。接着，它引导我去思考“拥有”的真正含义。在现代社会，我们常常被物欲所裹挟，认为“拥有”即是占有。但这本书却通过跑步这一载体，揭示了一种更纯粹、更精神的“拥有”——那是与自然和谐共处，是与自我深度对话，是获得内心的平静与满足。这种“拥有”是无形的，却比任何物质财富都更加宝贵。最终，它让我反思自身的生命状态，思考如何在日常生活中，将跑步带来的积极能量，转化为更广阔的人生视野和更强大的内心力量。

评分☆☆☆☆☆

这本《正版国跑步时，我拥有整个世界》的书名，初初映入眼帘时，便勾起了我内心深处一种奇妙的共鸣。我曾几何时，也在无数个清晨或傍晚，踏着晨曦或暮色，奔跑在城市的街道、郊外的田野，或是依山傍水的跑道上。每一次的呼吸，每一次的心跳，每一次肌肉的律动，都仿佛将我与周围的一切融为一体，那种渺小又庞大的感觉，那种身心俱疲却又灵魂升华的体验，这本书名恰如其分地捕捉到了。我不禁好奇，作者是如何将这种跑步带来的个体体验，升华为一种“拥有整个世界”的宏大叙事的。是关于跑者的精神世界？是对大自然的深刻感悟？还是在奔跑中寻找到的某种宇宙真理？我想，这本书不仅仅是在记录跑步这件事本身，更是在探索跑步背后，那个与世界深度连接的自我。它或许会带领我重温那些跑步的瞬间，那些汗水与风交织的日子，那些在孤独奔跑中获得的平静与力量。我期待着，这本书能让我再次感受到那种“世界尽在我脚下”的澎湃，或者，是另一种更深邃、更宁静的“拥有”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的触动，远不止于字面上的文字。它像是一面镜子，照出了我过往的跑步经历，也映照出了我内心深处对自由与掌控的渴望。作者在字里行间流露出的对跑步的热爱，那种纯粹到近乎虔诚的情感，让我感同身受。我记得自己曾经为了一个马拉松目标，日复一日地坚持训练，那种身体的疲惫与精神的亢奋交织在一起的奇妙感觉，书中几乎是原封不动地呈现了出来。更让我惊喜的是，书中并没有将跑步简单地视为一种体能训练，而是将其上升到了精神世界的构建。那些关于如何在高强度运动中保持内心的平静，如何在挑战极限时发掘潜能，以及如何在奔跑中获得一种超越个体的连接感，都让我受益匪浅。它让我明白，跑步不仅仅是为了锻炼身体，更是为了锻造灵魂。它所描绘的“拥有整个世界”并非是物质上的占有，而是一种精神上的辽阔与自由。