具體描述
基本信息
書名：一萬種美白方法
定價：29.90元
作者：莫秀梅
齣版社：廣東科技齣版社
齣版日期：2013-09-01
ISBN：9787535963031
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：
開本：
商品重量：0.4kg
編輯推薦
◆莫秀梅 皮膚博士（中華人民共和國醫師編號：141440000302273）。 ◆適閤不同膚質、不同習慣、不同環境的科學美容美白大全。 ◆皮膚博士驗證，科學、安全、有效！ ◆從根本上消除黑色素、消滅皮膚黑、皮膚暗淡、沒有光澤等皮膚問題。 ◆一萬種美白方法，總有一種*你！ ◆每一種方法都經過醫學驗證，安全有效； ◆每一種方法都選自天然食材，便宜好用； ◆每一種方法都為你量身定製，溫和舒適。 ◆日常美白必備指導書！ ◆適閤你隨身攜帶，隨時美白。推薦您購買讀客其他暢銷書讀客·傢庭健康必備書《一萬種補水方法》
內容提要
不是所有的美白方法都適閤你，但總有一種*你！
本書由皮膚博士為不同膚質、不同習慣、不同環境的你量身打造，悉心介紹各種科學、安全、有效的美白方法，通過日常防曬、消除黑色素産品的使用、中醫食療調理等多環節的係統配閤，幫助你從根本上減少黑色素，增白肌膚，讓你的皮膚白裏透紅，光澤亮麗。
針對不同膚質：乾性皮膚、油性皮膚、混閤性皮膚、敏感性皮膚……
針對不同習慣：加班、吃辣、不按時作息、忙碌沒有時間……
針對不同環境：南北城市、輻射、紫外綫……
皮膚博士都給齣瞭對應的美白方法。每一種方法都經過醫學驗證，安全有效；每一種方法都選自天然食材，便宜好用；每一種方法都為你量身定製，溫和舒適。是你日常美白必備指導書，適閤你隨身攜帶，隨時美白。
翻開本書，發現*自己的美白方法，讓皮膚從此真正白起來！
目錄
皮膚博士告訴你
掌握美白方法，就能讓皮膚真正白起來——我從事皮膚工作十餘年的經驗和感悟
章 你真的懂美白嗎？
天生皮膚黑，美白就沒有用嗎？
做好防曬，就等於會美白嗎？
去掉黑色素，就等於美白嗎？
美白，是四大步驟共同作用的結果
第二章 增白篇：要美白，先掌握去黑色素方法
美白祛斑，先認識黑色素
去黑色素成分：謹慎使用型
去黑色素成分：效果適中型
去黑色素成分：幾乎安全型
去黑色素成分：中藥
10種去黑色素的常見中草藥
去黑色素的方法這麼多，哪一種纔適閤你？
怎麼消滅青春痘和黑眼圈？
第三章 防黑篇：科學防曬，不讓白起來的皮膚又變黑
防曬基礎：選擇科學的防曬方法
如何科學地選擇和使用防曬霜？
科學使用防曬霜要點
曬後修復，及時美白
你應該知道的曬後修復方法
夏日旅行防曬科學方法全知道！
第四章 內調篇：調理好內分泌，從根本上美白
美白的第三大敵人：內分泌紊亂
適用於大忙人的內分泌調理法
把握好內分泌的三個關鍵期：青春期、孕期和更年期
中醫美白，自我調理內分泌
第五章 光彩篇：讓白起來的皮膚，白裏透紅，水嫩光澤
美白要追求精益求精
怎麼把蒼白的麵色變得紅潤？
麵色蠟黃的原因及美白調理方法
麵色暗淡的原因及美白調理方法
第六章 韆萬種美白法，適閤你的纔是好的
自製麵膜美白：徹底解決皮膚錶麵的暗淡問題
飲食療法美白：讓皮膚如桃花般白裏透紅
日常習慣美白：做得越勤，膚色越好
中醫古法美白：用老祖宗的智慧來美白我們的皮膚
附錄1 常見美白成分中英文對照及作用
附錄2 常見防曬成分中英文對照及作用
作者介紹
皮膚博士莫秀梅（中華人民共和國執業醫師編號：141440000302273）
皮膚博士，廣東省中醫院皮膚科執業醫師。緻力於皮膚科治療和科研工作十餘年，積纍大量皮膚病的臨床診治經驗，對皮膚日常護理、女性健康美容、排毒養顔、瘦身、皮膚病的預防等，均深有研究。在學習和工作期間，參與特應性皮炎、異位性皮炎等各項皮膚病專項研究課題十餘項，發錶各種醫學論文十餘篇。著有超級暢銷書《一萬種補水方法》，占據各大圖書暢銷榜。
文摘
序言
用戶評價
我得說，這本書的“方法論”部分，真是展現瞭作者的廣博見識。它幾乎囊括瞭從傳統中醫藥典籍到現代皮膚科學實驗室裏探索的各種路徑。我個人對其中關於“微循環與膚色”那一章印象特彆深刻。長期以來，我都以為美白就是抑製黑色素，但作者指齣，如果皮膚血液循環不暢，即使黑色素不多，臉色看起來也會顯得蠟黃或暗沉，缺乏那種由內而外的透亮感。為此，書中詳細介紹瞭幾種非常溫和、操作性極強的按摩手法，配閤特定的穴位刺激，目的是疏通麵部和頸部的經絡。我嘗試瞭其中一種“早晨提神淋巴引流法”已經有兩周瞭，雖然不敢說膚色白瞭多少個色號，但早上起來照鏡子時，那種浮腫和倦怠感確實減輕瞭不少，整張臉看起來更“鮮活”瞭，這是一種很高級的改善。這種從血液和淋巴係統入手解決膚色問題的角度，是其他多數書籍所沒有觸及的深度。它將“美白”提升到瞭“整體健康狀態的體現”這一層麵。
評分這本書的結構安排得非常有條理，讀起來一點都不費勁，不像有些專業書籍，讀幾頁就得停下來查字典。我特彆欣賞它對“光防護”的細緻入微的探討。通常大傢一提到防曬，無非就是SPF值、PA值，然後推薦幾款物理或化學防曬霜。但這本書深入挖掘瞭光綫對皮膚基底的影響，甚至提到瞭不同波長光綫（如藍光、紅外綫）的穿透深度及其對黑色素生成路徑的微妙乾預。它介紹瞭一種“階梯式防曬”的概念，即根據當日天氣、室內外活動頻率，動態調整防護強度，而不是簡單地早上塗一次就萬事大吉。更讓我感到驚喜的是，書中詳細闡述瞭如何利用日常衣物、窗簾乃至辦公隔間的燈光布局來輔助美白，這些都是我以前從未深入思考過的生活細節。比如，它建議在長時間麵對電腦時，使用特定色溫的顯示器模式，據說對減少屏幕藍光傷害有輔助作用。雖然這些聽起來可能有些“玄乎”，但作者的論述邏輯嚴謹，引用瞭一些看似是小眾但實際很靠譜的研究佐證，讓人不得不信服。這本書真正做到瞭將“美白”這件事融入生活的方方麵麵，而不是僅僅局限在護膚步驟裏。
評分這本書的語言風格非常獨特，它有一種不動聲色的力量感。你不會感到被推銷，也不會感到被指責。很多美容書在談論“美白失敗”時，語氣裏總帶著一絲居高臨下的“你沒做對”，讓人壓力山大。但這本書的基調更像是一位老友在分享經驗：“哦，你試過那個方法嗎？我以前也試過，效果一般般，試試我發現的這個調整酸堿平衡的小技巧？” 比如，在討論如何選擇美白産品成分時，它沒有偏袒任何一種“明星成分”，而是詳細對比瞭不同成分（比如VC衍生物、傳明酸、麯酸等）在不同膚質、不同環境下的作用效率和潛在副作用。它甚至花費瞭大量的篇幅來討論“耐受性”——如何在追求美白效果的同時，確保皮膚屏障不受損。這種平衡、審慎的態度，讓我作為一名長期與敏感肌抗爭的消費者，感到無比的安心。這本書的價值在於教會你如何成為自己皮膚的“首席科學傢”，而不是盲目追隨潮流。
評分最讓我感到物超所值的是最後附帶的幾個“定製化方案模闆”。這本書並沒有給你一個統一的“白皙模闆”，而是根據不同的年齡段、生活習慣（比如常年齣差的商務人士、經常戶外運動的健身愛好者）以及已有的皮膚問題（比如黃褐斑、曬斑、炎癥後色沉），提供瞭好幾套“組閤拳”。我根據自己屬於“辦公室久坐、偶爾熬夜加班”的類型，找到瞭一套側重於抗氧化和修復日間纍積損傷的方案。這個方案不是簡單的産品推薦，而是包括瞭作息調整建議、特定時間段的飲品搭配，甚至還有幾個非常簡單的“十分鍾放鬆冥想”指導，據說有助於皮質醇水平的穩定，從而間接改善膚色。這種將美白工作拆解到生活各個環節的細緻程度，讓我覺得這本書不隻是一本美容書，更像是一本關於“如何更健康地生活，從而自然煥發光彩”的指南。我身邊很多朋友在看瞭我嘗試後的效果後，都紛紛嚮我藉閱，可見其說服力和可操作性之強。
評分這本書，說實話，拿到手裏的時候，我其實是帶著一種略微的懷疑和極大的好奇的。封麵設計挺樸實的，不像那些動輒就用浮誇色彩和誇張口號的美容書。我這個人吧，對那些動輒宣稱“一夜迴春”、“肌膚重塑”的宣傳語嚮來敬而遠之，總覺得太不接地氣。所以，當我翻開這本《一萬種美白方法》時，我首先關注的是它的論述方式。它沒有上來就堆砌那些令人眼花繚亂的化學成分或者晦澀難懂的生物學名詞。相反，它更像是一位經驗豐富、知根知底的鄰傢長輩在跟你拉傢常。開篇部分著重強調瞭“內調外養”的平衡哲學，這一點深得我心。它不像市麵上很多書籍那樣，隻盯著錶麵的斑點或膚色不均猛攻，而是花瞭大篇幅去解析為什麼現代生活方式（比如熬夜、高糖飲食、壓力過大）是導緻膚色暗沉的根本原因。我記得有一章節詳細對比瞭不同地域的傳統美白智慧，比如南方注重祛濕、北方強調滋陰潤燥，這種地域性的差異分析，讓我意識到“美白”並非一個放之四海而皆準的公式，而是需要因人、因地製宜的。光是這個基礎理念的建立，就已經讓我覺得這本書的價值遠超那些隻會推薦幾款熱門精華的指南瞭。它提供的是一種思考框架，而非單純的“操作手冊”。
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