《本草纲目》中的女人抗衰养颜经 9787553201122 贵州科技出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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贵州科技出版社 著

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• 本草纲目
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• 传统文化
• 健康饮食
• 草药
• 贵州科技出版社

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出版社： 贵州科技出版社

ISBN：9787553201122

商品编码：29897799380

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名：《本草纲目》中的女人抗衰养颜经

定价：32.00元

作者：出版社:贵州科技出版社

出版社：贵州科技出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787553201122

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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★★★女性图书推荐★★★《女人，工作和运用智慧的艺术》《操练爱情》推荐一：《本草纲目》中的女人抗衰养颜经——国学经典，中医精华源自《本草纲目》的女人抗衰养颜经，用人参驻颜补身，用当归健肤调经，用龙胆草美白清火……本书荟萃中医传统精华，让您尽享美容养颜奇效。推荐二：《本草纲目》中的女人抗衰养颜经——容貌天注定，容颜自己养30岁以前容貌父母给，30岁以后容颜自己养，本书教你静心养颜、调节情志，助你延缓衰老，走向佳境。岁月更迭、时光流逝，你自美丽依然、精致典雅。推荐三：《本草纲目》中的女人抗衰养颜经——从头到脚，由内而外，自然美丽本书是真正的从头到脚，由内而外的教你如何保养。从头发，到五官，到肩颈手，到腰腿足，到乳房，到养气滋阴补血……包罗万象，唯自然为美。推荐四：《本草纲目》中的女人抗衰养颜经——各种精美本书印刷精美，设计精美，文字精美，优雅品味尽显，适合所有爱美的女性阅读。

内容提要

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聪明的女人不仅为悦己者容，更为悦己容，不仅要让自己的生活有品质、有情调，更要懂得投资青春和美丽。对于女人来说，投资青春、远离衰老是一项永不亏本的买卖。那么，女人该用何种方法为自己保鲜呢？一波又一波的美容风暴告诉我们：中医内调就是*东方人体质的保养良方!
本书萃取传统《本草纲目》中的智慧，精选上百种养颜抗衰秘方，帮助现代女性保持美丽不老容颜：人参驻颜、当归健肤、龙胆草美白、薏苡仁嫩肤……从外部做好“面子”保卫工作；养气血、安脏腑、顺四季、调情绪……从内部做好“里子”防御工作。内外互补、自然为本，将天地灵气与女人的身心完美融合，让你随着时光流逝愈加美丽迷人。

目录

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上篇 从头到脚，留住花样年华
章 美丽从头开始，靓发演绎不老风情/3
1.1补气养血，如云秀发焕发青春风采/3
1.2营养调剂，黑亮色泽演绎女人魅力/7
1.3天然油脂，飘飘长发不再分叉/12
1.4补水滋润，弹力彰显清新靓丽/15
1.5敛阴护阳，遏制头屑，凸显发质/19
第二章 岁月不留痕，面部保养弹出美丽乐曲/22
2.1旺眉，俏丽美眉散发动人光彩/22
2.2消除“熊猫眼”，顾盼生辉迷煞人/27
2.3保养耳朵，形象加分让美丽常在/32
2.4去“黑头”，玲珑秀鼻艳醉人/37
2.5“唇”情女人，一点嫣红销魂/41
2.6皓齿微露，让女人看起来更迷人/45
2.7战“痘”， 新鲜魔法新鲜人/48
2.8汉方面膜，敷出红颜水美人/52
第三章 颈、肩、手美丽一线牵，粉拳秀臂赢天下/55
3.1抹平皱纹，健康颈部撑起无限美丽/55
3.2塑造一抹香肩，“零缺点”惹人浮想联翩/59
3.3润滑养护，让女人双手似绸之柔/62
3.4美甲，片“甲”之地也精彩/66
3.5修炼玉臂，为女人的优雅点睛/70
第四章 乳房、和暗香涌动，绽放不凋零的青春/73
4.1丰胸，傲人销魂/73
4.2远离增生，健康活力美得放心/78
4.3呵护，美丽光晕从内散发/83
4.4保护，保住女人的美丽/87
4.5悉心呵护生殖系统，远离妇科炎症美丽/91
第五章 修炼形体，“窈窕”淑女君子好逑/95
5.1美背无痕，释放迷人光彩/95
5.2纤腰，窈窕曲线不是梦想/99
5.3圆翘修炼，打造美臀风情/105
5.4瘦腿，匀称双腿塑造完美比例/109
5.5保养膝盖，一“膝”之地为美丽添彩/113
5.6玉足保养，步步留香/118
下篇 养必有方，保鲜女人的不朽之根
第六章 气血舒畅，创造女人不老的神话/125
6.1养气，做性感的女人/125
6.2滋阴，美颜之花常开不败 /131
6.3补血，优雅女性红润明艳/136
6.4调血，使肌肤如锦似缎/141
6.5睡眠养气血，越睡越美丽/145
第七章 安抚脏腑，美貌亦能无瑕可现/150
7.1养心，元神归心自然容光焕发/150
7.2健脾，好“脾”气让你美丽常在/155
7.3养肝护肝，美颜脱胎换骨/160
7.4养好“娇肺”， 呼出你的健康来/164
7.5补肾，为美丽加分再加分/170
第八章 顺时保养，春夏秋冬的驻颜灵丹/174
8.1增强抵抗力，让美丽和春天一起苏醒/174
8.2清热消暑，让容颜在夏日里怒放/180
8.3除秋燥，收获健康和美丽/185
8.4暖冬，让你的美与众不同/190
第九章 特殊时期的美丽处方，还你芙蓉面与好精神/196
9.1告别痛经，女人“特殊日子”里的养颜经/196
9.2调经，送你一脸好气色/203
9.3怀孕，女人的第二次发育/208
9.4产后保养，让美丽再现/214
9.5更年期补气血，留住青春和美丽/218
第十章 调节情绪，留住花容月貌不是梦/223
10.1情志养颜，做漂亮女人/223
10.2不生气，面如桃花朵朵开/228
10.3告别压力，释放被束缚的心灵/233
10.4静心修炼，成就由内而外的美丽/237
参考文献/243

作者介绍

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李玥，女，爱美容，爱养颜，爱经典。偶读《本草纲目》，发现其中美容养颜的智慧，爱不释手，遂几经研读，编著成书，与众姐妹分享美丽秘密。

文摘

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序言

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《华夏医方探微：古代养生智慧与现代应用》 图书简介 本书并非聚焦于某一特定古代典籍对女性养生的论述，而是以更宏大的视角，深入探究了中华传统医学（特别是古代医籍中涉及的食疗、导引、方剂等）中蕴含的、适用于现代人，特别是关注身心平衡与自然抗衰老之道的养生哲学与具体实践方法。全书旨在构建一个跨越朝代的、系统性的古代养生知识体系，并结合现代生命科学的研究成果，为读者提供一套全面、科学且具有可操作性的健康生活指南。 第一部分：古代养生哲学的基石与流变 本部分首先追溯了中国传统养生思想的源头，从先秦时期的朴素自然观，到汉代阴阳五行学说的成熟，以及魏晋南北朝时期道家养生理论的兴盛。我们详细梳理了“天人合一”的核心理念如何指导古人顺应四时变化进行生活调适。 一、顺应四时，动静相宜：古代历法与生命节律的契合 深入剖析了古代医家对四季气候变化的敏感性。春生、夏长、秋收、冬藏，不仅是自然界的规律，更是指导人体生理活动的关键。书中详细阐述了不同季节的起居、作息、情志调摄的具体要求。例如，如何根据“春季肝气升发”调整睡眠与运动，以避免“春捂”或“春冻”的误区；如何应对夏季的“暑邪”入侵，强调清心安神的重要性。我们引用了早期医籍中关于“避风寒”、“防湿热”的实用记录，并将其与现代的气象学和环境医学知识进行对照分析。 二、精气神：古代生命力的三大支柱 本章聚焦于古代养生学中对“精、气、神”的维护理论。 “精”的涵养与保存： 探讨了古代关于“固本培元”的观念，不仅仅指生殖之精，更泛指人体的生命潜能。书中分析了早期道家通过节制与特定导引术来“炼精化气”的理论基础，并将其与现代免疫学中关于细胞修复和端粒长度维持的初步认知进行探讨（仅作为哲学层面的启发，不作医学断言）。 “气”的运行与调畅： 详细讲解了经络学说中气的运行规律。我们选取了数个古代医家强调的关键穴位及其在日常保健中的应用，例如强健脾胃的足三里、疏通气机的太冲穴等，并提供了简易的气功导引法来辅助气的流通。 “神”的安定与专注： 论述了情志对健康的关键影响。古代强调“恬淡虚无，真气从之”。本部分分析了古代针对“七情过激”的预防措施，如通过书法、弈棋、园林艺术等方式进行“养神”，以维持心神的稳定与清晰。 第二部分：古代食疗的科学内涵与现代转型 本部分摒弃了笼统的“以形补形”观念，而是专注于古代医籍中对食物药性、归经、功用的细致分类与配伍原则。 一、食物的“四气五味”与营养配伍学 阐释了“寒、热、温、凉”四气如何对应食物对人体生理的影响，以及“酸、苦、甘、辛、咸”五味如何对应五脏的调理。书中详细列举了不同季节适宜食用的温补性食材和清解性食材，例如冬季羊肉的温补原理（侧重于提供热量与优质蛋白质），以及夏季绿豆汤的清热解暑机制（侧重于水分与电解质平衡）。 二、药食同源：基础方剂的结构解析 选取古代方剂中结构相对简单、且食材易得的药膳进行深度解析。例如，对“四物汤”或“六君子汤”等基础方剂的组成进行拆解，分析每味药材（或食材）在其中扮演的角色（君药、臣药、佐使药），而非简单地照搬古方。这使得读者能够理解古代配伍的逻辑，从而举一反三地进行日常的食材搭配调整，而非盲目套用复杂的药方。重点强调了“辨证施膳”的重要性，即同一食物在不同体质下的应用差异。 第三部分：古代导引术与现代运动模式的融合 本章探讨了古代将身体活动视为一种内功修炼的方法论，并将其与现代的运动生理学进行对话。 一、形神合一的导引术：以五禽戏为例 详细介绍了以华佗五禽戏为代表的古代导引术的核心思想——模仿动物的形态来调动人体的经络和脏腑功能。我们从解剖学的角度分析了模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作是如何锻炼到身体的特定肌群、韧带的伸展度以及呼吸的深度。重点教授如何正确掌握其“意念引导”的精髓，使之成为一种主动的内脏按摩而非单纯的肢体运动。 二、古代的“动功”与“静功”：呼吸控制的艺术 深入分析了古代内丹学中对“调息”的极致追求。书中详细拆解了“腹式呼吸”的原理，并将其与现代医学中强调的副交感神经激活机制相联系。对比了“站桩”、“打坐”等静功，是如何通过长时间的姿势保持与呼吸频率的降低，来达到降低心率、稳定血压、促进深度放松的效果。 第四部分：古代智慧对现代生活压力的应对 随着生活节奏的加快，现代人面临的情志失调和睡眠障碍日益突出。本部分将古代的“修身养性”转化为应对现代危机的工具箱。 一、对“劳逸失衡”的古人警示 回顾了古代士大夫阶层如何通过“避世”或“归隐”来平衡政务压力，并将其引申为现代人必须学会设定界限、进行“数字排毒”的必要性。探讨了古人如何利用书法、品茗等慢节奏活动来强迫大脑进入“默认模式网络”（DMN），从而实现深层休息。 二、古代对“五志过极”的化解之道 系统梳理了古代医家针对“喜、怒、忧、思、恐”五种情绪对身体的损害机制，并提供了针对性的古代“心理调适方略”。例如，对于“思虑过度”导致的脾胃不和，古人强调“散步远眺”以解“郁结”；对于“怒气”导致的肝火上炎，则强调“疏泄”的重要性，可以通过适当的体育运动或音乐来引导情绪的释放。 总结：回归自然，平衡为本 本书最终的落脚点在于：古代养生智慧的核心是提醒我们，人是自然的一部分，健康状态是内在平衡的体现。它提供了一套基于自然规律的、温和且持久的维护生命质量的方法论，而非追求立竿见影的“速效”或“奇迹”。全书倡导读者将这些古老的哲学与现代的生活方式相结合，实现真正的、可持续的内在健康与生命活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在太精美了，拿到手里沉甸甸的，纸张的质感摸上去非常舒服，那种淡淡的油墨香气一下子就把我带回了那个充满智慧和草药芬芳的年代。封面采用了典雅的宋代风格插画，色彩搭配既古典又不失现代的审美，让人忍不住想一探究竟。我尤其欣赏出版社在细节上的处理，比如扉页上引用的那些古籍名言，简直是点睛之笔，瞬间提升了整本书的文化品味。我本来还担心内容会过于学术化难以阅读，但翻开目录后，发现编排逻辑非常清晰，从基础的体质辨识到不同季节的调理方子，层层递进，即便是中医门外汉也能轻松上手。这本书不仅仅是一本工具书，更像是一件可以珍藏的艺术品，摆在书架上都觉得赏心悦目，这让我对接下来阅读的内容充满了期待，相信它一定能在实用性和收藏价值上都给我带来惊喜。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常具有时代感，它巧妙地在古典的叙事韵味和现代读者的理解习惯之间找到了一个绝佳的平衡点。作者在讲解复杂的中医理论时，会使用一些非常形象的比喻，比如将人体的经络比作河流系统，将药材的药性比作性格，这种生动化的描述，让原本枯燥的知识点变得非常容易被大脑吸收和记忆。我发现自己阅读的时候，常常会不自觉地停下来，仔细回味作者措辞的精妙之处。比如，书中描述某味药材的“温和滋润”，那种感觉，仿佛你能通过文字感知到药材的温度和触感。这种文字功底，使得这本书读起来非常流畅，完全没有传统古籍注释书那种晦涩难懂的架子，让人心甘情愿地沉浸其中，享受这场知识的盛宴。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找一些真正扎根于传统智慧，而不是市面上那些浮夸的“速成秘籍”，这本书恰好满足了我的需求。它没有那种哗众取宠的标题党，而是非常严谨地从《本草纲目》这部巨著中提炼出与女性健康息息相关的精髓。我最欣赏的是作者的考据功夫，书中引用的许多药材功效描述，都有详细的古代文献佐证，这大大增加了内容的可信度。比如，书中对几味常见药材的“气味、归经、主治”的阐述，远比我之前读过的任何一本普及读物都要深入和细致。阅读过程中，我常常需要对照着网络资料去理解某些古代剂量单位和炮制方法，这虽然稍显费力，但正是这种沉浸式的学习过程，让我感觉自己真的在和古代的医家对话，而不是被动地接受信息。这对于我个人提升对中医药的系统认知非常有帮助。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对传统文化有浓厚兴趣的人，我购买这本书很大程度上是冲着它对《本草纲目》原著精神的传承。这本书的厉害之处在于，它没有仅仅停留在罗列药材和方子上，而是深入挖掘了张仲景和李时珍等古代医家对于“治未病”理念的执着追求。书中关于女性生命周期，如经、带、胎、产的调理思路，展现出了一种极其细腻和人性化的关怀。它不仅仅教你“如何变美”，更重要的是教你“如何保持身体的内在和谐与平衡”，这才是真正的养生之道。这种立足于整体观的哲学思想，让我受益匪浅。相比于那些只关注表面现象的美容书籍，这本书提供的是一个更深层次、更持久的解决方案，它教会我如何成为自己健康的第一责任人，这种认知上的提升，比任何具体的偏方都要宝贵得多。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当我看到这本书的篇幅时，我有些犹豫，生怕内容过于庞大而抓不住重点。但实际阅读下来，发现结构安排得十分巧妙，它真正做到了“由表及里，由宏观到微观”。作者似乎深知现代女性的时间宝贵，所以每一章节的重点都很突出，比如专门针对“气血津液”的论述，就用了很多对比和图表，让人一目了然。我特别喜欢其中关于“食养胜于药养”的章节，列举了许多简单易行的药膳食谱，食材都是日常可见的，这大大降低了实践的门槛。我上周尝试了书中介绍的一款针对夏季湿热体质的饮品，连续喝了三天，感觉身体的沉重感明显减轻了，这种即时且正面的反馈，极大地鼓舞了我继续深入研读这本书的决心。这本书的实用性，完全超出了我的预期。