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[日] 高桥美佳，李颖秋 著

图书标签:

• 美妆
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• 美白
• 抗衰老
• 女性
• 健康
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• 时尚
• 技巧

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 当代世界出版社

ISBN：9787509003503

商品编码：29891489807

包装：平装

出版时间：2008-05-01

基本信息

书名：美肌姬

定价：28.00元

作者： 高桥美佳,李颖秋

出版社：当代世界出版社

出版日期：2008-05-01

ISBN：9787509003503

字数：

页码：139

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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日本知名美容顾问高桥美佳，凭借着高超娴熟的技术，赢得了日本众多明星艺人和美容界名流的信赖。她的一双手按摩起来轻柔细腻简单，但却效果明显，被誉为“上帝之手”。 书中全面收录了作者独创的排毒美肌按摩法。清洁、卸妆、去角质……说来简单的基础保养，如果配合上美佳的按摩手法，效果会好到令你惊讶。

目录

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序言 自卑是我迈向美丽的台阶
PART 1 不容忽视的清洁问题
清洁方式
卸妆 清洁产品的用量要足够
清洁 洗脸时泡沫的多少是关键！
重点卸妆一次卸除全脸彩妆是损伤肌肤的元凶
PART 2 即刻解决肌肤烦恼的7种自我护理！
干燥 用按摩和特殊面膜与粗糙肌肤永远告别
粉刺 用充足的水分和颈部按摩来击退顽固的“小痘痘”
暗哑 拥有光泽干净肌肤的秘诀是去死皮和抓式按摩
松弛 通过简单的“小脸按摩”使脸庞迅速有型
皱纹 鱼尾纹、法令纹可通过“保鲜膜技术”日益变浅！
毛孔＆油光 油脂分泌过剩的肌肤没有啦！
面部红血丝 对敏感肌肤，镇静是必要的
PART 3 一起变美丽，
今天就行动起来吧！
①内勤OL佐藤
干燥、发凉……通过“细心护理”来解决这些女性的天敌
Care 1 用短的时间做足早上的滋润护理
Care 2 五分钟击退午后干燥
Care 3在座椅上的按摩就能缓解水肿、发冷
Care 4沐浴后预防寒症的伸展体操
Care 5周末自我护理出水嫩肌肤
②外勤销售工作藤田
疲劳是能干女性的禁忌，要用“快速的技巧”来提
高护理效率！
Care 1 即刻消除浮肿的穴位按摩
Care 2 迅速修复被汗水和油光破坏的妆容
Care 3 喝咖啡时悄悄护理疲惫的双脚
Care 4 坚持泡澡来消除腿部慢性疲劳
Care 5 通过头部按摩来改善睡眠问题
③编辑广濑
84 摆脱昼夜颠倒的不规律生活，通过“增加一小步”来排毒！
Care 早晨的一小步——消除暗沉黑眼圈
Care 2 改善上妆， “混搭”化妆品就可以！
Care 3 简易体操——放松石头般僵硬的肩部
Care 4 自我手部按摩——使头脑神清气爽
Care 5 通过按摩来排毒——解决女性担心的小腹问题
④商店售货员柳田
“小细节美容法”——改善不身材，保持亮丽外表
Care 1 在上班路上就能锻炼出紧实的双臂
Care 2 随时随地都可以做的提臀体操
Care3 在后院放松疲累的腰部
Care4 洗澡时要重点保养平时在外的肌肤
Care5 为实现紧致胸部进行的按摩
PART 4 美的关键是“BATH TIME”
激活全身新陈代谢的泡澡
只需花费5分钟的局部排毒
效果简直跟在美容院一样！利用周末进行的排毒项目
利用沐浴时间做毛巾操

用勺子达到专业级按摩
通过泡澡后的伸展体操来加强美体效果
PART 5 立刻解决“为难”问题的小技巧
颈肩酸
便秘
手的浮肿
腰痛
耳部按摩
后记让我们享受变美的过程吧！

作者介绍

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高桥美佳，日本知名美容顾问，2004年设立了高级美容沙龙mishil beauta。凭借着高超娴熟的技术，美佳深得日本众多明星艺人和名媛的信仰。她的一双手被誉为“上帝之手”，按摩起来看似轻柔细腻简单，却效果明显。 一直以来，高桥美佳以独创的美容理念活跃于各类杂志、电视节目中。著有《排毒按摩》、《高桥美佳DVD排毒自我按摩》等，深受读者欢迎。

文摘

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序言

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序言 自卑是我迈向美丽的台阶
PART 1 不容忽视的清洁问题
清洁方式
卸妆 清洁产品的用量要足够
清洁 洗脸时泡沫的多少是关键！
重点卸妆一次卸除全脸彩妆是损伤肌肤的元凶
PART 2 即刻解决肌肤烦恼的7种自我护理！
干燥 用按摩和特殊面膜与粗糙肌肤永远告别
粉刺 用充足的水分和颈部按摩来击退顽固的“小痘痘”
暗哑 拥有光泽干净肌肤的秘诀是去死皮和抓式按摩
松弛 通过简单的“小脸按摩”使脸庞迅速有型
皱纹 鱼尾纹、法令纹可通过“保鲜膜技术”日益变浅！
毛孔＆油光 油脂分泌过剩的肌肤没有啦！
面部红血丝 对敏感肌肤，镇静是必要的
PART 3 一起变美丽，
今天就行动起来吧！
①内勤OL佐藤
干燥、发凉……通过“细心护理”来解决这些女性的天敌
Care 1 用短的时间做足早上的滋润护理
Care 2 五分钟击退午后干燥
Care 3在座椅上的按摩就能缓解水肿、发冷
Care 4沐浴后预防寒症的伸展体操
Care 5周末自我护理出水嫩肌肤
②外勤销售工作藤田
疲劳是能干女性的禁忌，要用“快速的技巧”来提
高护理效率！
Care 1 即刻消除浮肿的穴位按摩
Care 2 迅速修复被汗水和油光破坏的妆容
Care 3 喝咖啡时悄悄护理疲惫的双脚
Care 4 坚持泡澡来消除腿部慢性疲劳
Care 5 通过头部按摩来改善睡眠问题
③编辑广濑
84 摆脱昼夜颠倒的不规律生活，通过“增加一小步”来排毒！
Care 早晨的一小步——消除暗沉黑眼圈
Care 2 改善上妆， “混搭”化妆品就可以！
Care 3 简易体操——放松石头般僵硬的肩部
Care 4 自我手部按摩——使头脑神清气爽
Care 5 通过按摩来排毒——解决女性担心的小腹问题
④商店售货员柳田
“小细节美容法”——改善不身材，保持亮丽外表
Care 1 在上班路上就能锻炼出紧实的双臂
Care 2 随时随地都可以做的提臀体操
Care3 在后院放松疲累的腰部
Care4 洗澡时要重点保养平时在外的肌肤
Care5 为实现紧致胸部进行的按摩
PART 4 美的关键是“BATH TIME”
激活全身新陈代谢的泡澡
只需花费5分钟的局部排毒
效果简直跟在美容院一样！利用周末进行的排毒项目
利用沐浴时间做毛巾操

用勺子达到专业级按摩
通过泡澡后的伸展体操来加强美体效果
PART 5 立刻解决“为难”问题的小技巧
颈肩酸
便秘
手的浮肿
腰痛
耳部按摩
后记让我们享受变美的过程吧！

瀚海孤灯：塞外风云录 作者： 萧竹 类型： 历史演义 / 边塞战争 / 权谋斗争 字数： 约五十万字（精装三册本） --- 内容梗概： 本书以北宋徽宗年间，西夏日益强盛，边境冲突不断为历史背景，讲述了以主人公“赵无忌”为代表的一群戍边将士，在残酷的塞北大漠中，如何面对内外部重重困境，坚守家国情怀的故事。全书摒弃了传统英雄史诗的宏大叙事，转而聚焦于个体在历史洪流中的挣扎、抉择与救赎，深刻探讨了战争的残酷性、人性的复杂性以及忠诚与背叛的界限。 故事伊始，主人公赵无忌，原是汴京城内小有名气的书生，因卷入一桩朝堂冤案，为避祸而投笔从戎，被贬至西北边陲的“孤狼关”担任一名低级军官。孤狼关地势险要，却是积弊已久、粮草不济的“弃子”之地。他初来乍到，面对的是军中腐败的军需官、骄横跋扈的世袭武将，以及随时可能爆发的夏兵突袭。 第一卷：漠北初啼（权力与生存的较量） 赵无忌以其过人的学识和谨慎的行事风格，在险恶的军营中艰难立足。他凭借对古籍中《孙子兵法》的独到理解，一次次化解了低烈度的边境冲突，但也因此触动了当地掌握实权的军政派系。 故事的中心矛盾围绕着对“烽火台体系”的重建展开。戍边将士长期以来依赖口耳相传或临时信号传递军情，效率低下，导致数次战机延误。赵无忌力排众议，提议利用天文、地理知识，结合新的光学原理，建立一套科学的烽火预警系统。这一举动不仅得罪了习惯于信息垄断以牟利的军官，更引起了夏国情报部门的密切关注。 在这一卷中，重点刻画了边关物资运输的艰难与腐败。一车运抵的布匹，往往只剩下一半是完好的；朝廷拨付的军饷，在层层盘剥后，发到士兵手中时已所剩无几。赵无忌结识了退役老卒“黑炭头”，一个身负重伤但武艺高强的退伍老兵，他教会了赵无忌如何在漠北生存，以及如何识别伪装成商队的间谍。两人合作，秘密截获了一批走私到夏营的宋朝精铁，并以此为契机，小规模地武装了一支忠于朝廷的“铁甲队”。 第二卷：瀚海迷局（忠诚与异心的审判） 随着与西夏“黑鹰部”的摩擦加剧，冲突从边境游击升级为局部会战。夏方主将“拓跋雄烈”，一个富有战略远见的西夏贵族，开始正面针对赵无忌。拓跋雄烈深知宋朝内部的权力倾轧，他采取的策略不再是单纯的武力压制，而是心理战和离间计。 此时，朝廷内部对边防的态度出现分歧。主和派认为边关投入过大，主张用和亲或岁币换取安宁；主战派则要求增兵，但其背后往往夹杂着家族扩张军功的私心。赵无忌成为了朝堂上“多事之人”的代表，他的战报常常被主和派扭曲，导致孤狼关的增援遥遥无期。 本卷的高潮是一场发生在“月牙泉”的伏击战。赵无忌设计引诱拓跋雄烈的主力部队进入一处季节性干涸的盐湖。然而，战前，赵无忌的副将“李弘毅”因其家族在京城受制于主和派官员的压力，被迫向夏方泄露了宋军的布防图。 月牙泉之战初期宋军占优，但当关键的侧翼包抄部队因信息延迟而未能按时到位时，战局瞬间逆转。赵无忌亲身经历了战友的牺牲和被背叛的痛苦。他不得不违抗了上级“固守不出”的命令，率领残部强行突围，成功保住了军旗，但付出了惨重的代价。此战后，赵无忌被诬陷为“擅自作战、导致宋军覆灭”的罪魁祸首，朝廷下令将其押解回京问罪。 第三卷：孤灯引燃（归途与抉择的终局） 被押解途中，赵无忌遭遇了意想不到的援助。协助他逃脱的，是几位在边关深处隐居的“旧部”，以及一位被他昔日救过性命的西夏贵族女性——她代表了敌对部落中寻求和平的一股力量。 逃亡的旅程，是赵无忌对国家、对忠诚的重新定义。他不再相信京城的朝堂，也不再相信单纯的军功。他意识到，真正的安全，源于对边境百姓和基层将士的负责。 在逃亡过程中，他截获了西夏的密函，发现拓跋雄烈已察觉到夏国内部有更激进的力量准备发动一场“斩草除根”的大规模入侵，目标直指宋朝的腹地。而宋朝边军的最高统帅，却因对赵无忌的怀疑和对战局的误判，正准备撤回主力，放弃部分关键防线。 在生命的最后关头，赵无忌必须在“接受审判以证清白”和“冒死警告朝廷以救黎民”之间做出选择。他选择后者。他利用其掌握的烽火台知识，通过一系列复杂、只有他自己才能理解的暗号，成功地向京城传递了危机信号。 终局之战发生在“雁门峡”。赵无忌孤身一人，利用他在边关学到的游击战术，拖延了西夏先锋部队的推进速度，为宋朝主力部队的紧急集结赢得了宝贵时间。他最终成功阻止了一次灾难性的全面溃败，但自己也身负重伤。 尾声： 当朝廷调查清楚真相，赵无忌的清白得以昭雪，他拒绝了所有的高官厚禄，只请求皇帝下令：严惩边关贪腐，重建有效的边防体系，并对那些在战争中被遗忘的无名将士予以抚恤。 故事的最后，赵无忌并未留在了繁华的汴京，而是选择了回到孤狼关，以一种新的身份——一名边关学府的教官——继续守护着那片他曾浴血奋战的黄沙漫天之地。他所点燃的，不再是代表朝廷的烽火，而是照亮后世军人心中对职责与人民的敬畏之灯。 --- 本书特色： 1. 边塞风貌的深度还原： 细致描绘了北宋时期西北边陲的气候、物资匮乏、民族风情以及军事部署的特点，而非流于表面的刀光剑影。 2. 权力与人性的微观剖析： 深入探讨了在极端环境下，人性的光辉与阴暗面如何被激发。书中的“好人”并非完美无缺，而“反派”亦有其不得不为的苦衷。 3. 军事与智谋的结合： 摒弃了超乎常理的武力描写，战争的胜负多半取决于后勤、情报的准确性以及对地形的精妙利用。主人公的智慧主要体现在对现有资源的优化整合上。 4. 对“忠诚”主题的探讨： 质疑了“愚忠”的价值，提倡对国家和人民的“大忠”，即便这意味着要违抗错误的命令。 5. 语言风格： 叙事沉稳、节奏张弛有度，对话兼具历史的厚重感与边关将士的粗犷直接。描景多用苍凉、肃穆的笔调，烘托出历史的悲壮感。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书给我的整体感受就是“高级”。这种高级感并非来自于故作玄虚的词藻堆砌，而是源于作者对生活本质近乎本能的理解和把握。这本书的世界观构建得非常自洽且迷人，即便是虚构的场景，也让人感到无比真实可信。我尤其赞赏作者对细节的偏执，那些关于光影、气味、细微动作的描写，构筑了一个立体的感官世界，让人仿佛身临其境。它没有宏大的历史背景，但却展现了历史如何在个体生命中留下不可磨灭的痕迹。在处理代际关系和时间流逝的主题上，这本书展现出了一种超越年龄的成熟和洞察力。作者没有急于给出答案，而是耐心地引导我们去观察“变化”本身。读完之后，我感觉自己的感知世界被拓宽了，对身边的人和事，都多了一层理解的滤镜。对于那些追求艺术性和文学性的读者来说，这本书绝对是近些年来不可多得的精品。它值得被放在书架上，随时取下，重温那份独特的阅读震撼。

评分☆☆☆☆☆

咳咳，我得坦诚地告诉你，这本书的哲学意味是相当浓厚的，但绝不是那种枯燥的说教式文本。作者成功地将高深的思辨融入到了情节的肌理之中，让你在追逐人物命运的同时，不经意间就被那些关于存在、记忆与选择的议题所触动。我个人对那种能够引发持续性思考的书籍情有独钟，这本书无疑做到了。最让我印象深刻的是，作者似乎对人性的幽暗面有着超乎寻常的洞察力，他敢于直视那些我们通常选择逃避的角落，但描绘时又带着一种悲悯的情怀，而非冷酷的批判。这使得人物的复杂性得到了极大的提升，你很难用简单的“好人”或“坏人”去定义他们。而且，这本书的语言风格非常多样化，时而像抒情诗般优美，时而又像冷峻的散文般直击要害，这种跳跃性的文风，让阅读过程充满了新鲜感和挑战性。我甚至在某个雨夜，读完某个章节后，忍不住关灯坐了很久，去回味那种被文字穿透的感觉。这本书，是需要用脑子和心去共同阅读的佳作。

评分☆☆☆☆☆

老实讲，我是一个比较挑剔的读者，很多畅销书我看了开头就放下了，总觉得少了点“味道”。但这本书，真的让我找回了阅读的乐趣。它的魅力在于那种不动声色的力量。它没有宏大叙事，也没有刻意制造的戏剧性冲突，但每一个细节都处理得恰到好处，像音乐的变奏，低吟浅唱中却蕴含着强大的情感张力。我特别欣赏作者对于环境和氛围的营造，那种淡淡的忧郁和不经意流露出的温柔，让人沉浸其中，仿佛能闻到书页里散发出来的，混合着旧时光味道的墨香。而且，这本书的结构设计非常精巧，看似松散的章节，实际上像是一个个精密咬合的齿轮，推动着整体故事的推进。我花了很长时间去琢磨作者埋下的那些伏笔，很多线索直到最后才清晰地串联起来，这种“啊哈！”的顿悟感，真是太棒了。读完后，我甚至会忍不住回头去翻阅前面的章节，重新审视那些看似寻常的对话，发现其中竟然藏着如此深远的用意。这本书不仅仅是提供了一个故事，更像是在邀请读者参与到一场智力与情感的双重探险中去。对于追求阅读体验和文本深度的读者来说，它绝对是一份惊喜。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，怎么说呢，就像是遇到了一位非常有才华但又极其谦逊的叙事者。他不会咄咄逼人地把观点砸在你脸上，而是用一种非常个人化、近乎耳语的方式，跟你分享他观察到的这个世界。我特别欣赏作者在处理人物内心挣扎时的那种克制与精准。很多时候，最深刻的痛苦和最热烈的爱，往往是内敛的，这本书完美地捕捉到了这种“说与不说之间”的微妙张力。那些看似日常的场景，被作者一笔带过，但其背后的象征意义却引人深思。我个人认为，这本书的价值在于它提供的“留白”。它没有把所有的问题都解释清楚，而是把解读的空间留给了读者，这使得每一次阅读都能成为一次独特的再创作。我看到有评论说这本书“节奏慢”，但我恰恰觉得，正是这种不疾不徐，才让那些重要的情感爆发点显得更加震撼人心。它需要你放下浮躁，真正安静下来去感受文字的呼吸。如果你厌倦了那些情节飞速发展的爆米花小说，这本书会让你重新认识到，慢下来，才能品尝到文学最醇厚的滋味。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近刚翻完这本书，真是让人意犹未尽啊！首先得说，作者的笔力真是了得，那种细腻的情感描摹，简直就像是用画笔在读者眼前勾勒出一幅幅生动的画面。故事的节奏把握得非常到位，该张弛有度的地方绝不拖沓，让人看得酣畅淋漓。尤其是在人物塑造上，简直是神来之笔。那些主角们，一个个鲜活得仿佛就坐在你对面跟你聊天，他们的喜怒哀乐都深深地牵动着我的心弦。我特别喜欢那种在看似平静的叙事下，暗流涌动的冲突感，每次以为故事要走向某个方向时，作者总能一个漂亮的转折，让人拍案叫绝。这本书的文字功底非常扎实，用词考究，遣词造句之间透露出一种优雅和深度。读起来完全不需要费力去理解那些复杂的概念，因为作者总能用最贴切的比喻和最直白的语言，将深奥的道理娓娓道来。我感觉自己像是跟着书中的角色一起经历了一场心灵的洗礼，很多之前想不通的事情，在读完之后豁然开朗。这绝对是一本值得反复品味的好书，每一次重读，可能都会有新的感悟。强烈推荐给所有喜欢深度阅读、追求精神滋养的朋友们！