基本信息

書名：瘦道

定價：25.00元

作者：(日)西田一見,臧楠

齣版社：朝華齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787505425149

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.200kg

編輯推薦

《瘦道》具有以下看點：
★2005年7月齣版，至2010年9月，5年內重印48次，纍積已突破百萬。
★日本減肥勵誌類書籍中，*經久不衰的暢銷書，被日本齣版界譽為“*長壽的減肥書”。
★日本五星推薦，並3次榮獲“日本暢銷書大奬”。
★日本連鎖書店紀伊國屋的書店店員強力推薦為“不減肥也**要看的書”。
★2008年8月21日，日本國傢女子壘球代錶隊在北京奧運會以3-1擊敗美國隊，獲得該項目的奧運會，同時終結瞭美國隊的三連冠的**關鍵，便源自於本書作者西田一見的心理指導。隨著日本各大體育頻道紛紛報道此消息，並陸續深度專訪本書作者，《瘦道》得到瞭日本學生及年輕上班族的高度關注。繼05年首發以後，第二次重新走上各大書店的圖書暢銷榜。據日本圖書情報大學《圖書情報通訊》發布的統計數據稱，始自08奧運會，截止年底的4個月內，日本圖書暢銷總排行榜從第112名一路飆升到第6名（綜閤類第6名，減肥勵誌類第1名），狂銷37萬，一舉斬獲“2008年日本暢銷書大奬”，堪稱2008年日本齣版界一大紀事。

內容提要

《瘦道》告訴你：*令人興奮的減肥秘訣！減肥是女人一生的事業，然而，運動、節食、淚水、汗水……多次挑戰減肥，結果都是反彈反彈再反彈，失敗失敗再失敗……那麼，這個世界上有沒有輕鬆快樂的減肥方法呢？在日本5年重印48次、纍積突破百萬、3次榮獲“日本暢銷書大奬”、被譽為“日本長壽的減肥書”的《瘦道》，在中國大陸齣版，並公開瞭*令人興奮的減肥秘訣——讓大腦喜悅，你就能瘦！
如果減肥這件事能讓你興奮，那麼你就能瘦！
如果減肥變得愉悅瞭，那麼你就能瘦！
如果你喜歡上瞭減肥這件事，那麼你就能瘦！
如果減肥中的自己很輕鬆很愉悅，那麼你就能瘦！
如果減肥中的自己喜歡減肥，那麼你*就能瘦！
顯示更多
顯示更少

目錄

主編寄語
親愛的讀者們：請無論如何開開心心地去瘦吧！

作者自序
無論是減肥的成功還是人生的成功，根本原理都是一樣的。

測一測
減肥失敗的模式看這裏！

第1章 讓大腦喜悅！這樣，你就能瘦！
超級大腦減肥法——基礎篇
1減肥一定很痛苦？
2暴飲暴食是誰的錯？
3在“成功之門”的對麵，隻有“成功”！
4用強有力的信心來推翻現實吧！
5一旦猶豫，“成功之門”瞬間關閉！
6訓練自己進入精神興奮狀態吧！
7為瞭完美結局，打開“喜悅之門”！
8用堅定的想象力戰勝誘惑！
9“自信之門”一旦關閉，任何事情都會失敗！
10擁有一個可以約束自己，不讓自己放縱的人！
11在沮喪之前得到支持的力量！
12用復仇的力量點燃減肥的鬥誌！
13開啓“舒緩之門”，讓減肥的壓力煙消雲散！

第2章 讓大腦興奮，塑造美麗的你！
超級大腦減肥法——實踐篇
14利用自己的想象海報嚮前衝吧！
15創造齣屬於自己的減肥魔咒！
16嚮“自戀狂”們學習吧！
17把口頭禪都轉變為積極思考吧！
18對著鏡子裏的自己，施“魔咒”吧！
19把光彩照人的自己隨身攜帶吧！
20盡情地享受受人矚目的感覺吧！
21一旦放棄就會重返失敗者的行列！
22讓變美麗的想象力更加膨脹吧！
23接觸美麗的人，不斷獲得激勵！
24將戀愛的力量運用到減肥中吧！
25大聲嚎哭，從瓶頸中掙脫齣來吧！

第3章 控製大腦，讓瘦身成為現實！
超級大腦減肥法——晉級篇
26人類的大腦隻有簡單的三層構造！
27想象力能讓天馬行空的夢想都變為現實！
28用想象力減肥成功！
29以消極情緒進行想象是沒有意義的！
30沒有什麼是情緒能量所不可及的！
31靠本能去改變減肥吧！
32小小的扁桃核就能決定一切？
33大腦的大部分區域是沒有理性可言的！
34即便是危險男人，若是大腦喜歡也沒辦法！
35腦中的信息可以重寫？
36讓我們反復積極思考吧！
37大腦還是任性一點好？
38能記下的大腦就是天纔的大腦？
39迴憶初戀就能減肥成功？
40讓我們成就無所不能、愉悅的大腦！

第4章 成功瘦身後，你將變得更加光彩照人！
超級大腦減肥法——成功者篇
41嚮著提升內心魅力的目標進發！
42用年輕的能量去完成你的減肥吧！
43讓興趣使自己變得興奮起來吧！
44不管怎樣，微笑著讓自己沉浸在幸福裏吧！
45讓自己具備一種令人感動的靈氣吧！

後記

作者介紹

(日本)西田一見 譯者:臧楠

西田一見，東京理科大學畢業後，開始在Sanri能力開發研究所進行科學的心理訓練研究，參與研究指導能力開發項目“超級大腦訓練”。現在，從各種的心理分析數據齣發指導學員完成夢想和達成目標。作為“目標達成導師”活躍於社會，演講講習的指導受益人群已達10萬人。特彆是在對職業拳擊、職業棒球、職業高爾夫、賽車等國內職業選手的心理強化上，對商人的積極誘導、提高信心的個人指導上都得到瞭很大成就。此外，以中小學生為對象的心理教育研討會、實現夢想研討會等全校演講、為達成目標的應試指導都得到瞭很高評價。

文摘

序言