瘦道 9787505425149 朝华出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

日西田一见，臧楠 著

图书标签:

• 减肥
• 瘦身
• 健康
• 饮食
• 营养
• 瘦道
• 朝华出版社
• 轻食
• 生活方式
• 健康饮食

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 朝华出版社

ISBN：9787505425149

商品编码：29891305089

包装：平装

出版时间：2011-01-01

基本信息

书名：瘦道

定价：25.00元

作者：(日)西田一见,臧楠

出版社：朝华出版社

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787505425149

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.200kg

编辑推荐

---

《瘦道》具有以下看点：
★2005年7月出版，至2010年9月，5年内重印48次，累积已突破百万。
★日本减肥励志类书籍中，*经久不衰的畅销书，被日本出版界誉为“*长寿的减肥书”。
★日本五星推荐，并3次荣获“日本畅销书大奖”。
★日本连锁书店纪伊国屋的书店店员强力推荐为“不减肥也**要看的书”。
★2008年8月21日，日本国家女子垒球代表队在北京奥运会以3-1击败美国队，获得该项目的奥运会，同时终结了美国队的三连冠的**关键，便源自于本书作者西田一见的心理指导。随着日本各大体育频道纷纷报道此消息，并陆续深度专访本书作者，《瘦道》得到了日本学生及年轻上班族的高度关注。继05年首发以后，第二次重新走上各大书店的图书畅销榜。据日本图书情报大学《图书情报通讯》发布的统计数据称，始自08奥运会，截止年底的4个月内，日本图书畅销总排行榜从第112名一路飙升到第6名（综合类第6名，减肥励志类第1名），狂销37万，一举斩获“2008年日本畅销书大奖”，堪称2008年日本出版界一大纪事。

内容提要

---

《瘦道》告诉你：*令人兴奋的减肥秘诀！减肥是女人一生的事业，然而，运动、节食、泪水、汗水……多次挑战减肥，结果都是反弹反弹再反弹，失败失败再失败……那么，这个世界上有没有轻松快乐的减肥方法呢？在日本5年重印48次、累积突破百万、3次荣获“日本畅销书大奖”、被誉为“日本长寿的减肥书”的《瘦道》，在中国大陆出版，并公开了*令人兴奋的减肥秘诀——让大脑喜悦，你就能瘦！
如果减肥这件事能让你兴奋，那么你就能瘦！
如果减肥变得愉悦了，那么你就能瘦！
如果你喜欢上了减肥这件事，那么你就能瘦！
如果减肥中的自己很轻松很愉悦，那么你就能瘦！
如果减肥中的自己喜欢减肥，那么你*就能瘦！
显示更多
显示更少

目录

---

主编寄语
亲爱的读者们：请无论如何开开心心地去瘦吧！

作者自序
无论是减肥的成功还是人生的成功，根本原理都是一样的。

测一测
减肥失败的模式看这里！

第1章 让大脑喜悦！这样，你就能瘦！
超级大脑减肥法——基础篇
1减肥一定很痛苦？
2暴饮暴食是谁的错？
3在“成功之门”的对面，只有“成功”！
4用强有力的信心来推翻现实吧！
5一旦犹豫，“成功之门”瞬间关闭！
6训练自己进入精神兴奋状态吧！
7为了完美结局，打开“喜悦之门”！
8用坚定的想象力战胜诱惑！
9“自信之门”一旦关闭，任何事情都会失败！
10拥有一个可以约束自己，不让自己放纵的人！
11在沮丧之前得到支持的力量！
12用复仇的力量点燃减肥的斗志！
13开启“舒缓之门”，让减肥的压力烟消云散！

第2章 让大脑兴奋，塑造美丽的你！
超级大脑减肥法——实践篇
14利用自己的想象海报向前冲吧！
15创造出属于自己的减肥魔咒！
16向“自恋狂”们学习吧！
17把口头禅都转变为积极思考吧！
18对着镜子里的自己，施“魔咒”吧！
19把光彩照人的自己随身携带吧！
20尽情地享受受人瞩目的感觉吧！
21一旦放弃就会重返失败者的行列！
22让变美丽的想象力更加膨胀吧！
23接触美丽的人，不断获得激励！
24将恋爱的力量运用到减肥中吧！
25大声嚎哭，从瓶颈中挣脱出来吧！

第3章 控制大脑，让瘦身成为现实！
超级大脑减肥法——晋级篇
26人类的大脑只有简单的三层构造！
27想象力能让天马行空的梦想都变为现实！
28用想象力减肥成功！
29以消极情绪进行想象是没有意义的！
30没有什么是情绪能量所不可及的！
31靠本能去改变减肥吧！
32小小的扁桃核就能决定一切？
33大脑的大部分区域是没有理性可言的！
34即便是危险男人，若是大脑喜欢也没办法！
35脑中的信息可以重写？
36让我们反复积极思考吧！
37大脑还是任性一点好？
38能记下的大脑就是天才的大脑？
39回忆初恋就能减肥成功？
40让我们成就无所不能、愉悦的大脑！

第4章 成功瘦身后，你将变得更加光彩照人！
超级大脑减肥法——成功者篇
41向着提升内心魅力的目标进发！
42用年轻的能量去完成你的减肥吧！
43让兴趣使自己变得兴奋起来吧！
44不管怎样，微笑着让自己沉浸在幸福里吧！
45让自己具备一种令人感动的灵气吧！

后记

作者介绍

---

(日本)西田一见 译者:臧楠

西田一见，东京理科大学毕业后，开始在Sanri能力开发研究所进行科学的心理训练研究，参与研究指导能力开发项目“超级大脑训练”。现在，从各种的心理分析数据出发指导学员完成梦想和达成目标。作为“目标达成导师”活跃于社会，演讲讲习的指导受益人群已达10万人。特别是在对职业拳击、职业棒球、职业高尔夫、赛车等国内职业选手的心理强化上，对商人的积极诱导、提高信心的个人指导上都得到了很大成就。此外，以中小学生为对象的心理教育研讨会、实现梦想研讨会等全校演讲、为达成目标的应试指导都得到了很高评价。

文摘

---

序言

---

古籍秘典：探寻失落的中华智慧 书名： 古籍秘典：探寻失落的中华智慧 ISBN： 9787505425156 出版社： 华夏文汇出版社 字数： 约1500字 --- 内容简介： 《古籍秘典：探寻失落的中华智慧》是一部宏大而深邃的文化考古学巨著，它以严谨的学术态度和充满激情的探索精神，带领读者穿越时空的迷雾，重返中华文明的源头，重新审视那些在历史长河中被忽略或误读的珍贵典籍。本书并非对某一特定领域的深入挖掘，而是力求构建一个宏观的知识图谱，揭示古代先贤思想的内在联系、演变脉络及其对后世的深远影响。 本书的编纂历时数载，汇集了国内多位顶尖文史专家和古籍修复学者的集体智慧。我们摒弃了碎片化的解读，专注于“体系”的重构，试图还原古代典籍在特定历史时期所承载的完整世界观和方法论。 第一部：文献的重构与溯源——“典”的基石 本部分着重于对早期文献的考据与辨析。我们选取了如《山海经》异文校勘、《说文解字》早期版本流传中的失佚章节重构，以及先秦竹简文献的最新出土发现对传统文本的修正等关键领域进行深入探讨。 《河图洛书》流变考证： 本章详尽比对了不同朝代对“河图洛书”的记录与阐释，展示了其如何从早期的天文观测记录，逐渐演变为阴阳五行学说的核心模型。我们特别关注了宋代理学兴起前，此二图在谶纬之学与方术中的实际应用场景，揭示其在古代科技与哲学交叉地带的作用。 先秦佚籍的语境复原： 通过对出土的秦汉简牍（如郭店楚简、马王堆帛书）中与传世文献相悖或互补的内容进行比对分析，本书尝试“还原”一些已失传的先秦诸子学派的完整论述链条。例如，对《老子》早期版本与通行本在“道”的表述上的细微差异，进行了跨学科的语言学论证，以期更接近老庄哲学的本义。 中古道藏的编纂逻辑： 面对浩如烟海的道教经典，本书构建了一套新的分类学框架，不再以朝代或流派为主要划分标准，而是依据其核心的“炼养观”和“符箓术”的理论基础，系统梳理了《大藏经》中相关文本的逻辑关系，揭示了魏晋南北朝时期思想融合的复杂图景。 第二部：技术的隐语——“秘”的密码 古代典籍中蕴含着大量的技术知识，然而这些知识往往被包裹在晦涩的隐喻、诗意的描述或特定的术语体系之中。本部分致力于“破译”这些技术隐语，理解古人解决实际问题的智慧。 古代工程学的几何基础： 重点研究了《九章算术》与稍晚期数学著作如《缉古算经》之间的继承与发展关系。我们不仅关注计算方法的本身，更深入探究其背后的几何思维。例如，书中通过对“割补法”的追溯，论证了中国古代数学家是如何在没有代数符号的情况下，构建起完备的立体几何推理体系的。 传统药物学的“象数”配伍观： 颠覆传统上仅将中药视为经验积累的观点，本书探讨了古代医家在药性配伍中对“阴阳平衡”、“五行制化”的抽象模型应用。通过分析不同时代医案中对“君臣佐使”的微妙调整，揭示了药方设计中蕴含的系统工程学思想。 青铜冶炼中的“火候”哲学： 结合冶金学考古发现，本书解析了《周礼·考工记》中关于金属熔炼的记载。我们将古代工匠对“火候”的描述，从简单的温度控制提升到对材料微观结构影响的直观理解，展现了古代手工业者对物质变化的深刻洞察。 第三部：思想的演化与交融——“智”的传播 中华智慧并非孤立发展，而是在与周边文化及内部思潮的不断碰撞、吸收和扬弃中形成的。本部分关注思想的跨界交流与适应性变化。 佛教义理在本土化的转译： 集中分析了鸠摩罗什、玄奘等译师的工作方法。我们通过对译经文与梵文原典的词义对勘，揭示了“般若”、“空性”、“真如”等核心概念，是如何被有意识地嵌入到已有的儒道哲学框架中，从而实现思想的本土化接纳。 “格致”精神的早期萌芽： 追溯“格物致知”理念在宋明理学形成之前的早期形态。书中详细考察了唐代韩愈、李翱等思想家对“物理”、“天理”的初步探讨，展示了中国哲学对经验世界的关注并非始于宋代，而是有着更悠久的历史渊源。 “天下”观念的形成与张力： 探讨了从“邦国”到“天下”的政治哲学转变。通过解读史书中的册封诏令和外交文书，分析了古代统治者如何运用文化、礼制和军事力量，构建并维持这一复杂的多层级世界秩序，及其内部所存在的张力与矛盾。 结语：面向未来的回响 《古籍秘典》的最终目的，是提供一种理解古代文明的全新视角——即古代的典籍不仅是历史的记录，更是承载着高度系统化、内洽性极强的“操作手册”。它们的方法论、思维模式和对宇宙、社会、个体的理解，对于我们今天面对的全球化挑战、生态危机和人文精神的迷失，依然具有不可替代的启发价值。本书旨在呼吁当代学者与公众，以敬畏之心，重新挖掘并激活这些沉睡在字里行间的磅礴智慧，使其在新时代焕发出新的光芒。 本书的配图精美考究，大量采用了高清晰度的古籍拓片、文物图像及复原图表，力求使艰深的学术内容以直观、易懂的方式呈现给广大读者。它不仅是历史学、哲学、古典文献学的专业参考书，更是所有热爱中华文化、渴望探求人类文明深层规律的读者不可多得的瑰宝。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于它的“烟火气”，那种未经修饰的、真实的人间况味。它没有刻意去拔高某些主题，也没有回避生活中的那些灰暗和琐碎。我感受到的更多是一种朴素的、接地气的生命力。角色们会犯错，会犹豫，会因为鸡毛蒜皮的小事而烦恼，正是这些不完美，让他们显得无比真实，让人能够感同身受。作者在描绘日常生活的细节上花了很多笔墨，比如对一顿饭的描写，对一次争吵的刻画，都充满了生活的质感。这使得故事虽然有着跌宕起伏的情节，但其根基始终牢牢地扎在生活的土壤里，让人倍感亲切。读完之后，我感觉自己好像和书里的某些角色一起生活了一段时间，分享了他们的喜怒哀乐。这是一种非常温暖、非常充实的感觉，它没有给我带来廉价的刺激，而是留下了一种长久的回味，关于如何面对真实的生活，如何理解身边的人。

评分☆☆☆☆☆

这部作品的语言风格简直是独树一帜，充满了力量感和画面感，读起来有一种酣畅淋漓的感觉。作者似乎不太喜欢用华丽的辞藻堆砌，而是偏爱那些简洁有力、直击人心的表达方式。尤其是那些动作场面和冲突场景的描写，那简直就是教科书级别的示范！每一个动作、每一次眼神的交锋，都被刻画得入木三分，仿佛能听到兵器碰撞的声音，感受到角色之间暗流涌动的紧张气氛。我发现自己不自觉地加快了阅读速度，生怕错过任何一个细节。这种强烈的代入感，很大程度上归功于作者对细节的极致打磨，无论是场景的设置还是人物微表情的捕捉，都体现出作者非凡的观察力和扎实的文字功底。它不像那种故作高深的文学作品，读起来需要费劲去“翻译”，而是用最直接的方式，将最深刻的情感和最精彩的故事传达给我们，非常痛快。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的格局和视野真的超出了我的预期。它不仅仅讲述了一个或几个角色的命运沉浮，更像是在俯瞰着一个时代的缩影。作者似乎拥有多维度的视角，能够在宏观的历史洪流和微观的个人抉择之间自如切换，使得整个故事的背景板显得格外厚重而真实。我特别喜欢作者处理时间线的方式，那种跳跃和穿插，非但没有让故事变得混乱，反而像拼图一样，让真相在最后一块碎片归位时带来巨大的震撼感。这种叙事技巧的运用，显示了作者对故事结构有着极其成熟的掌控力。阅读过程中，我经常需要停下来，思考一下前面铺垫的那些看似无关紧要的细节，一旦串联起来，那种豁然开朗的感觉，绝对是阅读的最大乐趣之一。对于那些喜欢深度解析、热衷于挖掘文本背后深意的读者来说，这本书无疑提供了大量的“可供挖掘的矿藏”。

评分☆☆☆☆☆

这本小说简直是一场文字的盛宴，作者的叙事功力深厚，构建了一个宏大而又细腻的世界观。故事的主线紧凑有力，情节跌宕起伏，让人欲罢不能。我尤其欣赏作者对于人物内心世界的刻画，每一个角色的动机和挣扎都显得真实可信，仿佛他们就活在我的身边。书中对时代背景的描摹也极其到位，那种历史的厚重感扑面而来，让人在阅读的过程中仿佛穿越了时空，亲历了那些风云变幻的岁月。 那种老派的、讲究韵味的文字风格，虽然读起来需要一点耐心，但一旦沉浸其中，便会发现其中蕴含的无尽宝藏。 光是那些对场景的细致描绘，就足以让人惊叹，建筑的轮廓、市井的喧嚣、甚至是空气中弥漫的气味，都被作者用精准的笔触捕捉下来，构筑了一个栩栩如生的舞台。 读完后，那种意犹未尽的感觉久久不散，让人忍不住想再去翻阅那些精彩的片段，回味其中精妙的对白和巧妙的伏笔。 它不仅仅是一个故事，更像是一部用文字精心雕琢的艺术品，值得反复品味。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，刚拿到这本书的时候，我对它的期待值并不高，毕竟现在市面上的同类作品太多了，很容易审美疲劳。但是，当我翻开第一页，那种扑面而来的叙事节奏感就立刻抓住了我。作者似乎完全掌握了如何控制读者的呼吸，时而急促如鼓点，时而舒缓如溪流。最让我惊喜的是，它在处理复杂关系时展现出的那种克制和留白，没有把所有的事情都一板一眼地交代清楚，而是留给读者足够的空间去想象和解读，这种高级的互动感，在当下的文学作品中实属难得。书中的一些哲思片段，像是散落在情节中的珍珠，不经意间就让你对生活、对人性产生全新的思考。虽然中间有那么一两处情节转折略显突兀，但瑕不掩瑜，整体的阅读体验是极其流畅且令人愉悦的。对于追求阅读深度和广度的读者来说，这绝对是一本不能错过的佳作，它成功地在商业性和艺术性之间找到了一个绝妙的平衡点。