具体描述
基本信息
书名：中学生爱读的心理呵护书(双色)
定价：29.80元
作者：郑丽英
出版社：电子工业出版社
出版日期：2013-08-01
ISBN：9787121194221
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
内容提要
中学生大都处于青春发育期，是生理、心理从未成熟向成熟，从未定型到定型急骤变化的时期，容易出现各种心理问题。为了增加青少年的心理学知识，提高他们抵抗心理疾病的能力，我们撰写了这本书。主要介绍了青少年学生在成长过程中出现的各种心理问题，涉及青少年学生的学习心理、考试心理、情绪心理、气质与性格心理、青春期心理、人际交往心理、上网成瘾心理等。真诚希望此书能帮助广大青少年学生排除万难，化解心头疑虑，做自己成长的主人，让每一个人都带着健康的心态去奋斗拼搏，携着美好的情感去享受生活。
目录
章 关注心理健康——健康成长的保障
心态决定健康，情绪决定人生。一个总能保持乐观心态的人，能够适时地排解学习、生活中的烦恼和压力，能够在攀登中尽情欣赏周围的风景。同样，能够保持健康心理的孩子，就一定能够在阳光下快乐成长。
一、精彩人生，心理健康为起点
二、青春的花儿，需要心灵的呵护
三、快乐成长，从心开始
四、自我审视，了解心路历程
五、客观反省，正视心理矛盾
第二章 性格决定命运——做自己命运的主人
“性格决定成败”是对性格与人生成败二者关系的好诠释，所以，了解性格并很好地改变性格以适应充满激烈竞争的社会就显得尤为重要。请相信性格的力量，性格改变了，机遇就会改变，机遇改变了，人生也会随之改变。
一、什么是性格
二、了解自己的气质类型
三、抛弃自负，满招损谦受益
四、克服自卑，与失败说再见
五、走出自闭，让心灵自由飞翔
六、消除懦弱，从此不做胆小鬼
七、告别嫉妒，远离红眼的妖魔
八、减少逆反，何必总要对着干
九、绝不拖延，今日事情今日干
十、摆脱虚荣，冲出面子的围城
第三章 做情绪的主人——调好心灵的色彩板
情绪好像一块彩毯，全看你自己喜欢用哪种色彩。如果你偏爱用灰黑色的毛线，你织出的毯子就会暗淡无光；如果你只用白色，毯子就会变成一片单调的空白；如果你善于用各种颜色自然地交织，你就会织成色彩缤纷的彩毯。
一、什么是情绪
二、少些抱怨，何必给自己心里添堵
三、拒绝抑郁，远离心灵的“流感”
四、告别浮躁，宁静才能致远
五、消除紧张，懂得放松才能平衡
六、克服冲动，克制是一种成熟
七、锁住愤怒，乱云飞渡须从容
八、化解悲观，希望就在你的身边
第四章 赶走学习的烦恼——让学习在快乐中进行
对不会学习的人来说，学习是一件难事，但对会学习的人来说，学习是一件轻松愉快的事。如果你觉得学习是一件难事，那说明你一直都在做学习的奴隶；如果你认为学习是一件轻松愉快的事，那是因为你已经成为了学习的主人。
一、做学习的主人
二、冲出厌学的心理牢笼
三、远离逃学的心理危机
四、解决上课走神问题
五、避免学习中的“高原现象”
六、如何培养学习兴趣
七、掌握正确的学习方法
第五章 年轻人就要直面挑战——考试有什么可怕的
如今，各级各类学校都有形形的期中、期末、毕业、升学考试，可以说考试贯穿于学生时代的始终，在一定程度上也决定着一个人一生的命运。考试的成功除了要有扎实的知识功底外，还必须具备良好的心理素质。
一、考试考知识，更考心理素质
二、何须焦虑，平常心对待即可
三、考前须坦然，轻松去备战
四、考后要镇定，不要想太多
五、高考莫紧张，发挥超水平
六、落榜不落志，重塑自信心
第六章 别被网络所“网罗”——打破虚拟世界的“精彩”
网络的发展一方面为人们的学习、交流及娱乐提供了更为宽广的平台，但另一方面，其巨大的负面影响也随之而来。对于青少年来说，他们的心理和生理都处于发育高峰期，敏感而脆弱，往往会用幻想代替现实。随着上网时间和次数的增加，大部分青少年越来越沉迷于网络，对其生理、心理及学业等造成了巨大的损耗。
一、中学生上网成瘾心理
二、别为网瘾所“折磨”
三、防治“网络游戏综合征”
四、丢弃可怕的精神
五、网络爱情不保险
第七章 清醒地面对青春的萌动——唱响你的青春之歌
中学生正处在性意识与能力的发展时期，当面对这个问题时，他们势必面临剧烈的心理冲突与行为危机。如果得不到及时、正确的引导，中学生会在内心冲突的基础上产生许多对性的误解以及与性有关的心理障碍。
一、中学生的性意识发展
二、青春期性别认同的困惑
三、自慰不是罪，正确对待青春的抚慰
四、抗住诱惑，避免婚前
五、面对性骚扰，勇敢地说“不”
第八章 正视恋爱中的懵懂情愫——让青春之花健康绽放
当人的生理逐渐成熟时，恋爱心理便开始萌动，这种情况是人性的自然流露。但是在这个过程中，如果用心过早，就必然会影响成就的发挥，产生心理问题；如果用情失误，就可能造成心理上的锐挫，甚至导致心理疾病的产生。
一、认识中学生的“早恋”
二、不成熟的早恋注定夭折
三、单恋，为谁等待为谁苦
四、暗恋，那是一首无声的歌
五、师生恋，错爱的陷阱
作者介绍
郑丽英：心理学会会员，国家二级心理咨询师。
文摘
序言
用户评价
这本书真是把我从沉迷的泥潭里拉了出来！之前我总是沉浸在网络世界里，觉得现实生活太平淡无聊，遇到一点小挫折就容易情绪低落，甚至开始怀疑自己。每天都感觉浑浑噩噩的，对什么都提不起兴趣，学习更是敷衍了事。父母看在眼里急在心里，给我推荐了这本书，一开始我没太在意，觉得这种“心理书”肯定特枯燥，都是大道理。但硬着头皮翻开后，却被里面的内容深深吸引了。它没有居高临下的说教，而是用很平实的语言，讲了很多我们中学生在成长过程中可能会遇到的困惑和烦恼。比如，怎么看待考试的成败，怎么处理同学之间的矛盾，怎么面对父母的期望等等。它提出的观点很新颖，让我开始反思自己过去的一些想法。它教会我认识到，每个人都会有负面情绪，这是正常的，关键在于如何去接纳和疏导，而不是压抑或者任其泛滥。我开始尝试书里提到的一些小方法，比如写日记，记录下自己的心情变化，或者在感到压力大的时候，出去散散步，听听音乐。慢慢地，我发现自己的情绪好像没有之前那么极端了，能够更平静地面对问题，也敢于尝试一些以前觉得很困难的事情。这本书就像一个温柔的朋友，在我迷茫的时候，给我指引方向，在我失落的时候，给我鼓励和支持。它让我看到了自己的闪光点，也教会了我如何与自己和谐相处。现在，我不再轻易地否定自己，也更能体会到生活中的美好。
评分我一直觉得，我们这个年纪的孩子，心思最难猜，也最容易受到外界的影响。有时候，一点点小事就能让心情跌到谷底，有时候，又会因为一些微不足道的事情而欣喜若狂。我就是这样一个情绪多变的人，常常因为一点小事就和家人朋友闹别扭，事后又觉得自己很后悔，但下次还是会犯同样的错误。我曾经尝试过很多方法来管理自己的情绪，但效果都不太明显。直到我读了这本书，我才真正明白，原来情绪管理不是压抑，而是理解。它让我认识到，负面情绪并不可怕，可怕的是我们不知道如何面对它们。书里有很多生动的案例，让我感同身受，仿佛作者就是了解我内心深处的那个朋友。它没有给我灌输什么复杂的理论，而是通过很多简单易行的方法，教会我如何识别自己的情绪，如何找到情绪的根源，以及如何用健康的方式去释放和转化。我最喜欢的一章是关于“自我接纳”的，我一直以来都有点自卑，总觉得自己不够好，比不上别人。这本书让我明白，每个人都是独一无二的，都有自己的优点和缺点，学会接纳自己的不完美，才是真正自信的开始。我开始尝试去发现自己的闪光点，去肯定自己的努力，不再因为一时的失败而否定自己。这本书真的改变了我很多，让我变得更加开朗，更加积极，也更能理解身边的人。
评分说实话，我一开始对这类书籍抱着怀疑的态度。我总觉得，心理学什么的，听起来就很深奥，感觉离我们中学生的生活很遥远，更何况是“呵护”这种词，听起来就有点弱不禁风。我更习惯于从更直接、更硬核的知识中寻找答案。然而，这本书完全颠覆了我的刻板印象。它没有那些晦涩难懂的术语，而是用非常贴近我们日常生活的语言，剖析了我们这个年纪特有的烦恼。比如，书中关于“同伴压力”的部分，简直说出了我的心声！我常常因为害怕被孤立，而去做一些自己并不喜欢的事情，或者不敢表达自己的真实想法。读完这一章，我才意识到，真正的朋友不会强迫你去改变自己，而会尊重你的选择。还有关于“学业焦虑”，书中提出的“过程导向”而非“结果导向”的学习理念，让我眼前一亮。我一直以来都过于看重考试分数，导致压力巨大，一旦考不好就觉得自己一无是处。现在，我开始更关注学习的过程，享受知识带来的乐趣，而不是仅仅为了分数而学习。这本书就像一位经验丰富的长者，用最温和的方式，引导我认识自己，理解自己，也接纳自己。它教会我，成长是一个充满挑战的过程，但同时也是一个充满惊喜的旅程。我开始更加勇敢地去探索未知，去拥抱生活中的各种可能性。
评分最近我总是感到一种莫名的烦躁，做什么都提不起精神，对什么都提不起兴趣，就连平时喜欢的游戏也觉得索然无味。父母给我买这本书的时候，我心里还挺抵触的，觉得是大人给我灌输的“鸡汤”。但翻开来一看，内容却让我大吃一惊。这本书里的很多内容，简直就像是写了我自己的心事一样。比如，关于“情绪排解”，我一直以来都习惯于把不开心的事憋在心里，觉得告诉别人很丢脸，结果就是越憋越难受。这本书就教我，如何通过一些简单的方式，比如深呼吸、倾诉、运动等，来释放负面情绪，这对我来说简直是及时雨。还有关于“人际交往”，我一直以来都有些内向，不太敢和陌生人打招呼，也很害怕在人多的场合发言。这本书就给了我很多实用的建议，让我知道如何去与人建立联系，如何去表达自己的想法，这些都对我产生了很大的启发。它让我明白，其实我们每个人都会有自己的烦恼，也都会有自己的闪光点。这本书就像一位无私的朋友，耐心地倾听我的烦恼，并给我提供解决问题的思路。读完这本书，我感觉自己的心情豁然开朗，对生活又重新燃起了希望。
评分我一直觉得自己是个挺“独立”的孩子，不太愿意和别人倾诉自己的烦恼，总觉得那是示弱的表现。遇到问题，我习惯于自己默默地去消化，结果就是有时候会钻牛角尖，越想越难受，甚至开始怀疑自己是不是有什么问题。当朋友推荐这本书给我时，我其实没抱太大希望，总觉得这种“呵护”类的书籍，大概都是一些空泛的说教。但真的读起来，我才发现自己错了。这本书并没有像我想象的那样，给我灌输一堆大道理，而是用一种非常温和、亲切的方式，跟我聊了很多关于“自我认知”的话题。它让我意识到，原来我们每个人都有自己独特的思维方式和情感模式，也都有自己的优点和缺点。这本书并没有强迫我去“改变”什么，而是引导我去“理解”和“接纳”那个真实的自己。我最欣赏的一点是，它在讨论如何应对挫折和压力时，并没有回避困难，而是鼓励我们要积极地去面对，并且提供了很多行之有效的策略。比如，书中关于“韧性培养”的部分，就教会了我如何从失败中学习，如何快速地从低谷中走出来。读完这本书，我感觉自己内心变得更加强大了，也更加自信了。我开始愿意去尝试一些新的事物，去挑战一些自己曾经认为不可能完成的任务。这本书就像一位智慧的导师，为我点亮了前行的道路。
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