会吃让女人更美 9787506437820 中国纺织出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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小雨 著

图书标签:

• 健康饮食
• 女性健康
• 美容养颜
• 饮食文化
• 营养学
• 瘦身
• 食谱
• 生活方式
• 中国医药
• 女性魅力

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506437820

商品编码：29876915177

包装：平装

出版时间：2006-05-01

基本信息

书名：会吃让女人更美

定价：28.00元

作者：小雨

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2006-05-01

ISBN：9787506437820

字数：255000

页码：329

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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美丽是一个被施了魔法的词汇，像超强的魔力得人人躁动不安。而“人皆有之”的爱美之心，在女人身上体现得如此淋漓尽致。在追寻美丽、展示美丽的过程中，大多数女人简直不计成本、不惜代价，无论多么昂贵的化妆品都想往脸上抹，无论多么危险的美容手术都敢做。然而，化妆品粉饰的脸美得并不自然，卸妆之后的本色更是让人不敢恭维；至于美容手术，看看此起彼伏的该类官司就知道其毁容的概率有多大。
爱美无罪，但女人的身体不能因为爱美而遭罪。因此，越来越多的聪明女性开始寻求一种低价高效、安全持久的美丽之道，那就是——靠科学的饮食保持自己的青春、再造自己的靓丽。
《会吃让女人更美》就是专门为爱美的聪明女人量身定做的一本饮食指南书籍。书中对饮食的美容功能进行了深入细致的剖析，告诉你如何由内而外地滋润肌肤，健美身材。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《芳华绝代：古代女性的饮食养生智慧》 内容提要： 本书深入探究了中国古代不同历史时期，尤其是唐宋明清之际，上流社会与民间女性群体在日常饮食、节令养生及特殊生理阶段（如孕产、更年期）所遵循的食疗原则与生活哲学。全书摒弃现代营养学的框架，回归传统医学“药食同源”的理念，通过对大量史料、医案、家训、闺阁笔记的梳理与解读，勾勒出一幅丰富多彩、充满生活智慧的古代女性饮食图景。 第一章：周秦汉魏——礼制与初萌的食养观 本章追溯了中国饮食文化对女性健康影响的早期形态。在周代严格的礼制下，贵族女性的饮食起居受到严格规范，强调“节制”与“中和”。我们探讨了早期谷物、肉类与蔬菜在宫廷宴饮中的地位，以及这些饮食习惯如何初步塑造了古代女性对体态与气血的认知。 重点分析了汉代医学的发展对女性养生的初步影响，如“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的朴素食养观如何在家庭层面得以体现。书中收录并解读了《黄帝内经》中关于“女子以肝为先天”的论述，并考察了早期医家如何将特定食材与女性脏腑功能联系起来，为后世食疗奠定了基础。 第二章：唐风宋韵——兼顾美学与健康的饮食艺术 唐朝以其开放的文化和富庶的国力，为女性饮食带来了空前的繁荣与多样性。本章详细描绘了唐代上层女性的“食谱”，包括对新奇食材的追求，如来自西域的胡食，以及以“面点”为主导的精致主食文化。我们探讨了唐代宫廷中流行的“驻颜方”——多以珍珠粉、胭脂、莲子等入馔，体现了对皮肤光泽与体香的追求。 进入宋代，市民阶层兴起，饮食文化趋于精细化和日常化。《东京梦华录》、《梦粱录》等记载了宋代女性日常餐桌上的变化，如对“汤羹”和“时令蔬菜”的偏爱。本章特别关注宋代文人阶层对“清淡”与“养性”的推崇，分析了宋代士大夫家庭如何通过调整饮食结构，来应对女性在特定年龄段可能出现的身体变化，例如如何利用竹笋、蕈类等食材调理脾胃。 第三章：闺阁中的药膳——孕育与维系的食疗智慧 本章是全书的核心之一，聚焦于古代女性一生中最重要的几个生理阶段——经期、孕期、产后及更年期。 经期调理： 详述了古人如何通过温热性的食物如红糖、姜、阿胶等，配合特定的药材（如益母草、当归），来缓解痛经和调和经血。我们对比了南北方在经期饮食习俗上的差异，以及民间流传的“忌冷饮”观念的形成。 孕育之方： 深入研究了古代对胎教的重视与饮食的关系。从受孕初期“安胎之物”到孕中期的“养胎增重”，再到临产前的“开胃助产”食谱，本书引述了大量古代妇科医案中关于孕妇饮食禁忌与推荐的记录，强调了“不偏食、不贪食”的原则。 月子调养： 详细剖析了古代“坐月子”期间的食补体系。不同于现代的单一高蛋白模式，古代强调的是“分阶段进补”，如初期排恶露、中期健脾胃、后期滋阴血。分析了催乳圣品如猪蹄、花生、酒糟等背后的营养学逻辑（在当时认知下的逻辑）。 第四章：日常驻颜术——花草与油脂的秘密 古代女性对“容光焕发”的追求并非单纯依赖妆容，饮食在其中扮演了关键角色。本章着重介绍了那些被视为具有“美容”功效的食材，及其在日常生活中被使用的方式。 谷物与豆类的再发现： 除了传统的主食，如黑米、赤小豆、薏米等如何通过煮粥、磨粉的方式，成为女性日常排湿、养颜的基础。 果品与油脂的利用： 探讨了如核桃、芝麻、松子等坚果类在高密度营养供给中的作用，以及古代女性如何通过食用特定果品（如荔枝、葡萄）来调节气色。此外，对猪油、麻油在古代烹饪与护肤中的双重作用进行了细致考察。 茶饮与花间食： 记录了唐宋以来，女性饮茶风尚的兴起，以及将玫瑰、菊花、茉莉等花卉直接入食或泡茶，以期达到清心、明目、润肤的功效。 第五章：清代集大成——宫廷御膳与民间流传 清代，饮食文化进入集大成的阶段，尤其体现在宫廷的复杂食谱与民间生活方式的融合上。本章分析了《膳房志略》等宫廷档案中，为太后、皇后、嫔妃定制的特殊膳单，揭示了清代女性养生如何与季节变化、典仪活动紧密结合。 同时，本书也关注了民间普通家庭的生存智慧，如如何利用有限的食材资源，通过合理的搭配和烹饪技巧，达到滋补强身的目的。例如，在寒冷地区，女性如何通过羊肉汤、热酒等抵御风寒，保护生殖健康。 结语：流转的时空，不变的关怀 本书最后总结了古代女性饮食养生理念的精髓：顺应自然节律、重视个体差异、强调平衡和谐。这些智慧并非僵化的教条，而是千百年来女性在实践中不断积累与完善的生命经验，为当代人提供了一种审视自身饮食结构与生活方式的独特视角。 本书特色： 1. 史料扎实： 大量引用古代医籍、地方志、士人笔记及家传食谱，确保内容的真实性与历史厚度。 2. 视角独特： 完全聚焦于古代女性群体，从其生理特点和生活场景出发，构建饮食谱系。 3. 文化穿透力强： 不仅是食谱介绍，更是对古代礼仪、审美情趣、家庭结构的侧面考察。 4. 语言典雅： 叙述力求回归传统文风，朴实而不失韵味，避免现代术语的生硬介入。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在让人眼前一亮，那种带着点复古又蕴含着现代气息的封面，一下子就抓住了我的眼球。拿到手里的时候，那种厚实而又不失细腻的纸张触感，简直让人爱不释手，感觉出版方在细节上真的下了不少功夫。我尤其喜欢它在字体选择上的大胆和恰到好处，主标题那种刚劲有力又不失柔美的笔触，与副标题的精致小楷形成了有趣的对比，透露出一种内敛的文化底蕴。内页的排版也看得出是经过精心考量的，留白的处理非常到位，让眼睛得到了充分的休息，即便是长时间阅读也不会感到疲惫。而且，那种淡淡的油墨香气，混合着纸张本身的清香，构筑了一种非常舒适的阅读氛围，让人仿佛置身于一个宁静的角落，准备与书中的世界进行一场深入的对话。这种对物理实体的尊重和美学追求，在现在这个充斥着电子屏幕的时代，显得尤为珍贵和难得。整体来看，这本书的“外表”就已经成功地为它内在的故事定下了一个高雅且引人入胜的基调，让人迫不及待地想要翻开它，去探寻文字背后的乾坤。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得极其高明，作者像一位技艺精湛的音乐指挥家，懂得何时该快板急奏，何时又该慢板抒情。开篇并没有急于抛出核心冲突，而是用一种近乎散文诗般的笔触，缓慢地铺陈着主角们所处的环境和心境，这种“慢热”的处理方式，非但没有让我感到拖沓，反而像是在进行一次深呼吸，为接下来的情感冲击积蓄力量。等到情节真正进入高潮部分时，那种紧凑感和信息量的爆发，完全符合了之前积蓄的情绪张力，让人几乎无法停下来。尤其是一些关键的对话场景，作者对人物语言的捕捉精确到了极点，那种潜台词和言外之意的交锋，读起来让人拍案叫绝，甚至能想象出演员在舞台上飙戏时的那种火花四溅。这种张弛有度的叙事策略，充分体现了作者对文学叙事规律的深刻理解，使得阅读体验如同欣赏一部结构严谨的大片，全程无尿点，回味无穷。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格展现出一种令人惊喜的跨度。初读时，你会觉得它像一条清澈的小溪，用词精准、干净利落，逻辑链条清晰得让人赞叹，非常适合快速理解核心事件。然而，一旦深入到描绘情感变化或者探讨哲学思辨的章节，笔锋便会陡然一转，变得华丽而富有层次感，仿佛是进入了一片深邃的古老森林，充满了隐喻和象征。我特别留意到作者对某些特定意象的反复运用，比如“光影的舞蹈”、“时间的褶皱”这类词汇的出现频率和搭配方式，构建了一种独特的文学美学。这种在朴实叙事与华丽辞藻之间的游刃有余，显示出作者极高的文字驾驭能力，使得阅读过程充满了探索的乐趣，每一次重读可能都会发现新的韵味和隐藏的线索，绝不是那种读完就忘的流水账式作品，它拥有让文字“呼吸”的生命力。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书在人物塑造上的细腻程度，远超出了我的预期。它不仅仅是简单地勾勒出几个“好人”或“坏人”的脸谱，而是将每个人物都打磨得棱角分明，复杂而真实。你会发现，即便是那些看似立场坚定的角色，在面对人生的重大抉择时，也会展现出令人动容的脆弱和挣扎。作者似乎有一种魔力，能轻易穿透角色的外壳，直达他们内心深处那些不为人知的秘密和动机。我特别欣赏作者处理人物内心独白的方式，它们不是生硬的解释，而是与情节发展无缝衔接的心理活动，让读者能够真正“代入”角色的处境，体会他们的喜怒哀乐。例如，那个配角老先生，他的每一句看似不经意的提醒，背后都蕴含着一段被岁月沉淀下来的智慧，这种“润物细无声”的塑造手法，让整部作品的厚度瞬间提升了好几个档次，让人在合上书本后，依然能清晰地感受到这些“活生生的人”的存在。

评分☆☆☆☆☆

从主题探讨的角度来看，这本书的野心和深度是值得称赞的。它似乎不仅仅满足于讲述一个引人入胜的故事，更是在尝试触碰一些宏大而永恒的人类命题，比如身份的构建、历史的局限性，以及个体在巨大社会机器面前的能动性。最让我印象深刻的是，作者在处理这些沉重议题时，并没有采取说教或灌输的姿态，而是巧妙地将它们编织进了角色们日常的困境和选择之中。读者不是被动地接受观点，而是主动地参与到思考的过程中，跟随主角们一同在迷雾中摸索答案。这种“在体验中学习”的设计，极大地增强了作品的留存价值，它不是提供了一个标准答案，而是提供了一套高质量的思考工具。合上书本之后，我发现自己对周围世界的一些既有认知产生了微妙的动摇和反思，这正是一部优秀文学作品能给予读者的最宝贵的回馈——拓宽了认知的边界，并留下了持久的思考余韵。