正版 15分钟靓妆妙招 9787229018573 《生活坊》编委会 重庆出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《生活坊》编委会 著

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• 重庆出版社

店铺： 润一图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787229018573

商品编码：29877101300

包装：平装

出版时间：2010-03-01

基本信息

书名：15分钟靓妆妙招

定价：12.00元

作者：《生活坊》编委会

出版社：重庆出版社

出版日期：2010-03-01

ISBN：9787229018573

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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Part 01 3分钟妆前保养，给肌肤穿上隐形衣
Part 02 2分钟完美底妆，轻松打造无瑕素肌
Part 03 2分钟秀气眉妆，尽显十足魅力
Part 04 5分钟迷人眼妆，秀出魅力双眸
Part 05 1分钟立体唇妆，甜美双唇润感魅惑
Part 06 2分钟细节修饰，提升惊艳指数
附录01 找对风格，快速搞定场合妆
附录02 防止脱妆的黄金定律和快速补妆技巧

作者介绍

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文摘

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序言

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优雅焕新：现代女性的精致生活指南 书籍名称：优雅焕新：现代女性的精致生活指南 ISBN： 9787530220516 作者/编委会： 悦己生活研究室 出版社： 华章文化出版社 --- 内容简介： 在快节奏的现代社会中，女性肩负着家庭、职场等多重角色，如何在忙碌中保持优雅、实现自我成长，成为了一个永恒的课题。《优雅焕新：现代女性的精致生活指南》并非一本专注于某一特定技能（如速成化妆术）的工具书，而是一本深入探讨现代女性如何构建全面、平衡且具有内在力量的精致生活的美学与哲学之作。本书旨在引导读者从内在修养、外在形象管理、高效时间利用、人际关系构建以及精神健康维护等多个维度，系统性地提升生活品质，实现由内而外的“优雅焕新”。 第一篇：内在定力——构建稳固的自我基石 真正的精致，源于强大的内心和清晰的自我认知。本篇着重于帮助读者建立强大的心理韧性与清晰的价值体系。 1. 自我探索与价值定位： 探讨“我是谁”的核心问题。通过引导式的练习，帮助读者识别自己的核心价值观、天赋优势与人生目标。不再盲目追随潮流，而是根据自身特点规划生活蓝图。 2. 情绪管理与心理韧性： 详细解析当代女性面临的常见情绪陷阱，如焦虑、内耗与完美主义倾向。介绍正念冥想、积极心理学在日常中的实践方法，教会读者如何将压力转化为成长的动力，保持情绪的稳定与平和。 3. 深度阅读与思维升级： 推荐一系列跨越哲学、历史、社会学的经典著作，指导读者如何进行有效阅读和批判性思考，提升思维的深度与广度，使谈吐与见解更具深度和力量。 第二篇：外在质感——重塑个人风格与仪态美学 外在形象是个人精神面貌的直观体现。本书关注的“质感”并非昂贵的价格标签，而是对细节的打磨和对个人风格的精准把握。 1. 风格的解构与重塑： 摒弃“一刀切”的时尚建议，深入分析不同体型、气质与生活场景下的着装密码。引导读者挖掘自身的“风格DNA”，建立一个既符合场合又体现个性的胶囊衣橱。重点阐述面料选择、剪裁合身度的重要性，而非追逐转瞬即逝的流行元素。 2. 仪态的科学训练： 优雅的姿态是长期训练的结果。本章提供了一套系统的体态调整练习，涵盖了坐姿、站姿、行走、提举重物等日常动作的规范化指导，旨在改善含胸驼背、圆肩等常见问题，塑造挺拔、舒展的身体线条。 3. 护肤与自然之美： 强调“健康是最好的底妆”。介绍科学的皮肤护理流程，重点在于基础清洁、保湿与防晒的长期坚持。探讨如何通过健康饮食、充足睡眠来由内而外地焕发肌肤光泽，反对过度依赖化妆品掩盖问题，推崇突出自身优势的“减法美学”。 第三篇：效能管理——高效能的艺术与空间秩序 精致的生活需要井井有条的时间和空间作为支撑。本篇聚焦于如何用更少的精力完成更多的事情，并为自己创造一个放松的身心环境。 1. 时间资产的优化配置： 介绍“四象限法则”、“番茄工作法”等经典时间管理工具在家庭与职场中的变通运用。重点探讨如何识别并消除“时间窃贼”，将精力投入到真正能带来长期回报的活动中，而非仅仅是“忙碌”。 2. 数字断舍离与信息流控制： 针对信息爆炸时代的困扰，提供一套实用的“数字极简”方案。指导读者如何管理手机通知、清理电子邮箱、规划信息摄入量，以夺回对注意力的主导权。 3. 家居环境的“疗愈力”： 探讨家居设计如何影响居住者的情绪。分享收纳整理的哲学——“物归其位，留白为美”。不仅是整理物品，更是整理思绪，打造一个让人感到放松、充满秩序感的居住空间。 第四篇：关系滋养——建立高质量的人际联结 人是社会性动物，高质量的人际关系是幸福感的重要来源。本书倡导建立基于尊重、界限与真诚的社交网络。 1. 有效沟通的艺术： 深入解析“非暴力沟通”的核心要素，指导读者如何在冲突中表达需求，在倾听中理解他人。强调真诚赞美、建设性反馈的力量。 2. 设定清晰的社交界限： 优雅的女性懂得如何得体地拒绝。本章提供了多种情境下（如亲戚、同事、朋友的过度要求）维护个人空间和时间边界的实用话术和策略，避免“讨好型人格”的陷阱。 3. 构建支持性社群： 探讨如何找到与自己志同道合的伙伴，建立一个互相支持、共同成长的女性社群。强调高质量的友谊需要投入时间去维护和滋养。 结语：优雅是一种持续的修行 《优雅焕新：现代女性的精致生活指南》是一次邀请，邀请每一位渴望成长的女性，放下对外界评价的过度关注，转而向内求索。精致生活并非遥不可及的奢侈品，而是通过日复一日、有意识的选择，所积累起来的对自我负责的生活态度。本书将陪伴您，走过从“生存”到“生活”，再到“生命”的深刻蜕变之旅。阅读此书，您收获的将不仅是技巧，更是一种持久的、由内而外散发出的生命魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是没得说，封面那种柔和的色彩搭配，配上略带光泽的纸张质感，拿在手里就感觉挺舒服的。我特别喜欢那种低调又不失格调的设计感，不像有些美妆书那样花里胡哨，它给人的感觉更像是一本精致的生活手册。而且，书的开本适中，无论是放在床头柜上，还是随手带出门翻阅一下，都非常方便。内页的排版也相当用心，字体的选择清晰易读，留白处理得恰到好处，让眼睛在阅读那些细碎的技巧时不会感到疲惫。虽然我还没来得及深入研究里面的具体内容，但光是翻阅目录和欣赏这些视觉上的细节，就足以让人对接下来的阅读充满期待。看得出来，出版社在每一个环节都投入了心思，从封面到内文的细节处理，都体现出一种对读者的尊重，这在快节奏的出版市场中是难能可贵的品质。这种对“美”的呈现，不仅仅停留在化妆技巧本身，更是一种生活品位的体现，让人忍不住想收藏起来。

评分☆☆☆☆☆

从包装的侧面信息来看，这部作品的编委会背景似乎比较扎实，这让我对内容的权威性抱有一丝信心。在信息爆炸的时代，关于“美”的定义和标准总是变幻莫测，各种社交媒体上的“教程”更是鱼龙混杂，真假难辨。我更倾向于相信那些经过系统整理、有专业人士把关的内容。我希望这本书能提供一套逻辑清晰、循序渐进的学习路径。比如，它会不会从最基础的皮肤状态调整入手，然后才是底妆、眼妆的进阶？我最怕的是那种上来就直接教你怎么画眼线，却忽略了基础的遮瑕和定妆步骤的书籍。如果它能够像教科书一样，把化妆流程拆解成一个个可执行的小模块，并且为每个模块提供不同的“时间版本”（比如五分钟速成版和十分钟精致版），那这本书的实用价值就无形中大大提升了。

评分☆☆☆☆☆

我之所以关注这本书，很大程度上是因为我对“15分钟”这个时间概念产生了强烈的好奇。这听起来像是一个挑战，但也充满了吸引力。在我的认知里，精美的妆容往往与漫长的时间画等号。这本书是如何在如此短的时间限制内，去平衡“靓丽”与“快速”这两个变量的呢？我猜测，它可能在某些步骤上采取了极简主义的处理方式，或者推荐了多功能合一的产品。例如，是否会教我们如何利用腮红同时兼顾眼影和唇颊的色彩协调？又或者，如何通过调整重点区域（如眉毛和睫毛）的突出效果，来弥补其他区域的精细度不足？如果这本书能提供一套经过实战检验、真正可以在忙碌早晨成功执行的“时间管理化妆法”，那么它就不仅仅是一本美妆书，更是一本关于如何在有限时间内优化个人形象的效率手册，其价值将远超书本本身的定价。

评分☆☆☆☆☆

我接触美妆书籍不算少，但很多都陷入了一个怪圈：要么就是堆砌了无数复杂的步骤，新手看了直接劝退；要么就是过度依赖昂贵的、难以获取的产品。而这本书给我的第一印象是那种非常接地气、实用的亲切感。那种感觉就像是邻家那位总是把自己收拾得妥妥帖帖、得体大方的姐姐在跟你分享她的秘密。它仿佛在告诉我，真正的美不需要耗费一整个早晨的时间，更不需要全套的专业设备。我尤其欣赏它那种强调“效率”和“日常化”的理念。在如今快节奏的都市生活中，谁不想在最短的时间内，以最自然的状态面对世界呢？光是这种理念的传达，就已经让我觉得它和其他那些“大动干戈”式的教程区分开来了。我期待它能真正教我一些可以在通勤路上、午休间隙就能快速完成的小技巧，而不是那些只适合周末派对的“战时妆容”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的定价和出版社信息，让我感觉这可能是一本面向大众、普及知识的书籍，而非那种只针对专业人士或高端消费群体的“小众精品”。这意味着它所推崇的化妆品和工具，很可能是我日常在普通商场就能买到的开架品牌。这一点非常重要，因为很多时候，我们需要的不是更贵的产品，而是对现有产品更精准的用法。我一直在寻找那种能帮我“物尽其用”的指南。如果书中能巧妙地结合一些生活中的小物件来辅助化妆——比如用手指代替某些刷子，或者用特定的纸巾来做晕染——那就更体现了“妙招”的精髓了。我希望它能打破那种“非专业工具不可”的迷思，让化妆这件事回归到一种轻松愉快的自我表达，而不是一种昂贵的仪式感。