?跟月嫂做月子餐 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 蔚蓝书店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787518416455

商品编码：29871696156

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	?跟月嫂做月子餐 孕产/胎教 书籍
作者：	王秀英
定价：	49.8
出版社：
出版日期：
ISBN：	9787518416455
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	20开

内容简介

本书整理了品牌月嫂私家的进补菜谱，不仅根据新妈妈身体恢复情况给出进步食谱，还有每周吃食物供新妈妈选择，让新妈妈明白每一周的进补，吃好每，轻松恢复身体。产后催乳、的问题，也不需要新妈妈担心，本书将这两个被新妈妈关注的问题独立成章，给出拥有食疗作用的食材和简单易做的食谱，用美食满足新妈哺乳两大需求。

目录

Part1产后第1周月嫂私藏月子餐单手稿月嫂：本周吃11种食材产后第1周饮食宜忌剖宫产新妈妈宜先排气再吃东西宜以开胃为主宜恰当饮用生化汤宜吃煮蛋和蒸蛋宜以稀软为主宜补充足够的水分宜吃五谷补能量宜通过食补补充营养宜吃清火食物不宜急着喝下奶汤不宜只喝小米粥不宜天天喝浓汤不宜在伤口愈合前多吃鱼不宜吃寒凉食物不宜食用辛辣燥热食物不宜同时服用子宫收缩剂和生化汤不宜进补人参剖宫产后不宜吃得太饱不宜喝温度过高的牛奶月嫂定制月子餐第1天荠菜粥莓藕粉香油猪肝汤第2天枸杞红枣粥葡萄干苹果粥薏米红枣百合汤第3天豆浆莴笋汤黑芝麻瘦肉汤猪排黄豆芽汤第4天莲子芡实粥什菌一品煲第5天蛤蜊豆腐汤胡萝卜小米粥第6天什锦面黄花豆腐瘦肉汤面条汤卧蛋虾仁馄饨第7天蔬菜豆皮卷莲子猪肚汤肉末蒸蛋Part2产后第2周月嫂私藏月子餐单手稿月嫂：本周吃10种食材产后第2周饮食宜忌宜多吃补血食物宜保持饮食多样化宜多吃蔬果宜选择优质蛋白质宜适量吃山楂不宜喝久煮的骨头汤不宜暴饮暴食不宜长期喝红糖水不宜喝咖啡和碳酸饮料不宜补钙过晚月嫂定制月子餐第8天海带炒干丝豆角香菇瘦肉粥核桃紫米枸杞粥第9天芒果西米露鸡蛋红枣羹牛肉粉丝汤第10天木耳炒鸡蛋黑豆煲瘦肉西红柿炒西葫芦第11天板栗扒白菜五彩玉米羹核桃百合粥第12天海带焖饭豆腐馅饼白萝卜蛏子汤牛奶馒头第13天海参当归汤牛肉饼莲藕炖牛腩第14天紫菜包饭木耳红枣瘦肉汤荔枝粥西红柿面疙瘩Part3产后第3周月嫂私藏月子餐单手稿月嫂：本周吃10种食材产后第3周饮食宜忌宜以催乳为主宜按时定量进餐宜吃虾养血通乳宜选取应季的食物不宜不吃早餐晚餐不宜吃得过饱患感冒的新妈妈不宜服药后立即哺乳不宜一次摄入过量水分不宜忌盐月嫂定制月子餐第15天猪蹄肉片汤豌豆炒鱼丁通鲫鱼汤第16天玉米香菇虾肉饺苋菜糙米粥黄花糙米粥明虾炖豆腐第17天木瓜煲牛肉西红柿胡萝卜汁清炒油菜菠菜粉丝第18天莲藕瘦肉麦片粥胡萝卜牛蒡排骨汤鳝丝打卤面第19天什锦西蓝花菠菜玉米粥鲤鱼红枣汤第20天豌豆排骨粥奶香麦片粥香菇玉米粥第21天银耳樱桃粥鱼头香菇豆腐汤核桃黑芝麻花生粥春笋蒸蛋Part4产后第4周月嫂私藏月子餐单手稿月嫂：本周吃9种食材产后第4周饮食宜忌宜控制食量宜增加蔬菜食用量宜重视胃肠宜连汤带肉一起吃宜趁热吃饭宜多吃红色蔬菜不宜过多摄入脂肪不宜长时间喝肉汤不宜常出去吃饭不宜营养单一不宜用大黄通便月嫂定制月子餐第22天鲜虾粥羊肝萝卜粥干拌萝卜丝板栗烧牛肉第23天牛肉白萝卜汤鳝鱼粉丝煲三鲜水饺第24天火龙果西米饮菠萝鸡片牛奶香蕉芝麻糊苹果红豆粥第25天鸭血豆腐汤虾仁粥红枣?耳汤姜枣枸杞乌鸡汤第26天豆角烧荸荠西红柿豆腐汤虾米炒芹菜百合莲子桂花饮第27天南瓜油菜粥益母木耳汤牛蒡麦片粥第28天排骨汤面三丁豆腐羹猪蹄茭白汤Part5产后第5周月嫂私藏月子餐单手稿月嫂：本周吃10种食材产后第5周饮食宜忌宜加入养颜食材宜适当喝水宜多食用苹果宜补充维生素B1防脱发宜吃豆腐助消化不宜过量食用坚果不宜过多吃零食不宜吃冷饮不宜用豆制品替换牛奶不宜过量摄取膳食纤维月嫂定制月子餐第29天田园蔬菜粥胡萝卜蘑菇汤娃娃菜豆腐汤芦笋炒肉丝第30天如意蛋卷冰糖枸杞炖肘子虾酱蒸鸡翅第31天西红柿炒鸡片木耳炒鱿鱼猕猴桃芒果汁山药黑芝麻羹?第32天蛋奶炖布丁猪蹄粥奶香玉米饼玫瑰莓露第33天薏米西红柿炖鸡玉米胡萝卜粥葡萄雪梨酸奶木瓜烧带鱼第34天豌豆鸡丝黄豆莲藕排骨汤银耳桂圆莲子汤第35天奶汁百合鲫鱼汤柚子猕猴桃汁白萝卜鲜藕汁茭白炖排骨Part6产后第6周月嫂私藏月子餐单手稿月嫂：本周吃9种食材产后第6周饮食宜忌宜健康减重宜适

编辑

坐月子对于每个新妈妈来说都很好重要，而产后坐月子吃什么，怎么滋补调养身体，更是新妈妈关注的。这本书汇聚了资历月嫂多年的经验总结，教新妈妈如何吃好月子餐，让新妈妈身体恢复得更好更快，还能够将营养通过乳汁传递给宝宝，让宝宝长得壮壮的。

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评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，养育孩子是一门大学问，而孕期和产期更是重中之重。《?跟月嫂做月子餐 孕产/胎教 书籍》这本书，光从书名就能感受到它的专业和实用。我最看重的，是它是否能帮助我建立科学的育儿观。我希望这本书不是简单地罗列知识点，而是能引导我理解背后的原理，让我知道“为什么”要这样做。比如，关于胎教，它会不会解释不同音乐、故事对胎儿大脑发育的影响？关于月子餐，它会不会讲解不同食材的营养成分以及对产后身体恢复的作用？我希望它能像一位经验丰富的导师，循序渐进地带领我进入孕产育儿的世界。另外，我特别关注这本书在“孕产”部分，会不会提供一些应对孕期常见不适的实用方法？比如孕吐、水肿、失眠等等，我相信每个孕妈妈都会遇到这些问题，而有效的缓解方法能让孕期更加舒适。还有，关于分娩方式的选择，这本书会不会提供一些客观的分析和建议，帮助我更好地了解不同分娩方式的利弊？我非常期待这本书能帮我扫除孕期和产期的盲区，让我成为一个更有准备、更有信心的准妈妈。它会不会包含一些产后妈妈的情绪管理和心理疏导的内容？毕竟，产后情绪波动是比较常见的，一个好的心理状态对于妈妈和宝宝的健康都非常重要。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我简直不敢相信我终于找到了这本书！怀我大宝的时候，那时候真的什么都不懂，全凭长辈的经验和网上零散的信息，那叫一个手忙脚乱。生完孩子后，看着瘦弱的宝宝，自己身体恢复也慢，心里那个悔啊，要是早知道有这么一本《?跟月嫂做月子餐 孕产/胎教 书籍》，我肯定会早点入手。这次怀二胎，我第一时间就搜集了各种孕产育儿的书籍，最后目光锁定在这本上。光看名字就觉得特别接地气，“跟月嫂做”这几个字，一下子就拉近了距离，好像真的有位经验丰富的月嫂在你身边手把手教你一样。我翻开目录，简直惊喜连连，从孕期到产后，从食谱到护理，从胎教到宝宝的日常，几乎涵盖了孕产妈妈会遇到的方方面面。而且，它不是那种干巴巴的理论说教，感觉内容都特别实用，很多细节都考虑到了。我特别期待它关于月子餐的部分，因为我一直觉得月子餐对妈妈产后恢复至关重要，但又不知道怎么搭配才科学合理，才能既营养又美味。这本书会不会提供详细的食谱，并且给出每个阶段不同的营养需求？会不会有针对不同体质妈妈的食谱建议？比如我这种容易上火的，或者是胃口不太好的，能不能找到适合我的？我还在想，这本书会不会有图文并茂的展示，比如食材的处理方法，烹饪步骤，甚至还有摆盘的样子？毕竟，吃得开心也很重要嘛。而且，它既然是“跟月嫂做”，是不是会有一些月嫂的独家秘诀，或者是一些老一辈人都不知道的科学方法？光是想想就觉得信息量很大，非常期待这本书能成为我孕期和产期的“定心丸”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当初选择这本书，很大程度上是被“月嫂”这个关键词吸引的。我身边很多朋友都请了月嫂，回来都赞不绝口，说月嫂专业、细心、经验丰富，简直是妈妈们的“救世主”。我个人因为一些原因，可能暂时没有请月嫂的计划，但内心深处又渴望能获得一些月嫂的专业指导，尤其是在照顾新生儿和产后恢复方面。这本书的标题《?跟月嫂做月子餐 孕产/胎教 书籍》恰好满足了我的需求。我非常好奇，它里面的“月子餐”部分，会不会不仅仅是食谱，还会包含月嫂在准备月子餐时的一些小技巧？比如如何选择新鲜的食材，如何搭配才能达到最佳的滋补效果，如何根据妈妈的身体状况调整食谱？会不会有关于产后恶露、催乳、伤口恢复等方面的食疗建议？我设想，这本书的文字风格应该会很亲切，就像一位经验丰富的月嫂在旁边跟你聊天，告诉你“这个怎么做”、“那个要注意”。我期待这本书能在产后护理方面提供一些非常具体、操作性强的建议。比如，新生儿的洗澡、换尿布、拍嗝这些基础护理，会不会有详细的图解或者视频教程的链接？产后妈妈的身体护理，比如如何缓解胀气、如何防止便秘、如何进行盆底肌修复等等，会不会也有细致的讲解？我希望这本书能让我感受到一种“家门口的月嫂”，在我需要的时候，它总能给我最及时、最贴心的帮助，让我少走弯路，更顺利地度过产后恢复期。

评分☆☆☆☆☆

我是一名即将步入婚姻殿堂的准妈妈，虽然现在还没有怀孕，但我已经开始未雨绸缪，提前了解孕产育儿的知识。《?跟月嫂做月子餐 孕产/胎教 书籍》这本书，让我看到了未来的希望。我之前看过一些孕产书籍，有的过于理论化，有的又太过于浅显，很难找到一本既有深度又有实操性的。这本书的“跟月嫂做”的定位，让我觉得非常亲切和接地气，仿佛一位经验丰富的长辈在指导我。我最想了解的是，这本书在“胎教”部分，会不会有一些创新的方法？我听说现在的胎教已经不仅仅是简单的音乐和故事了，还包括一些互动游戏、亲子阅读等等。我希望这本书能提供一些前沿的胎教理念，让我能为宝宝提供最好的启蒙。同时，我也非常关注“孕产”部分，特别是关于产后恢复的内容。我希望它能详细介绍产后妈妈的身体变化，以及如何通过饮食和运动来加速恢复。会不会有关于如何母乳喂养的技巧和建议？我一直很想顺利母乳喂养，但又担心自己在这方面经验不足。这本书会不会有关于如何处理乳头皲裂、乳腺炎等问题的指导？我希望它能帮助我应对母乳喂养过程中的各种挑战，让我能够更轻松地享受与宝宝的亲密时光。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将步入人生新阶段的准妈妈，我对《?跟月嫂做月子餐 孕产/胎教 书籍》这本书充满了好奇和期待。我一直秉持着“科学育儿，从孕期开始”的理念，所以当我看到这本书的时候，立刻就被它吸引了。我最看重的是，这本书是否能够提供系统、全面的孕产知识，让我能够从容应对孕期和产期的各种挑战。我特别希望这本书在“月子餐”方面，能够提供一些不仅仅是食谱，更包含营养搭配、食材选择、烹饪技巧等方面的指导。比如，对于产后妈妈来说，哪些食物是必不可少的，哪些又需要避免？如何通过饮食来帮助妈妈们更好地恢复体力、促进乳汁分泌？我还在想，这本书的“胎教”部分，会不会有一些特别的创意？我希望它能提供一些能够激发宝宝潜能，同时又能增进母子亲情的胎教方法。比如，一些亲子互动的游戏，或者一些引导性强的胎教故事？我最期待的是，这本书能够成为我孕期和产期的“贴心伴侣”，在我遇到困惑的时候，能够给予我最及时的指导和最温暖的鼓励。它会不会有一些关于孕期瑜伽或者冥想的介绍？我希望能在孕期保持身心的平和与健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书名《?跟月嫂做月子餐 孕产/胎教 书籍》真的太戳我了！我一直觉得，孕期和产期这两个阶段，是女性一生中非常特殊的时期，需要特别的关爱和专业的指导。我身边很多朋友都感叹，有了月嫂的帮助，产后恢复得特别快，月子里的生活也轻松了不少。我本人可能暂时没有请月嫂的计划，但我非常渴望能获得一些月嫂的专业经验，尤其是在月子餐的制作和产后护理方面。我非常期待这本书能提供一些关于月子餐的详细食谱，并且能够根据不同的产后阶段（比如产后第一周、第二周等）给出不同的营养搭配建议。会不会有关于如何选择食材、如何烹饪才能最大限度地保留营养的技巧？我猜想，这本书的“胎教”部分应该也很有看点。我希望它能提供一些科学、有趣、易于操作的胎教方法，让我和宝宝在孕期就能建立起良好的互动。比如，会不会有一些引导孕妈妈做胎教的小练习，或者推荐适合孕期听的音乐和故事？我还在想，这本书的整体风格会是怎样的？是偏向学术研究，还是更偏向生活指导？我个人更倾向于后者，我希望它能用通俗易懂的语言，告诉我实实在在的“怎么做”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是孕期焦虑症患者的福音！我怀孕以来，睡眠质量就直线下降，晚上脑子里全是各种“万一”。万一宝宝发育不好怎么办？万一孕期反应太严重影响工作怎么办？万一产后身材走样回不去怎么办？更别说对月子里的各种禁忌和护理，更是抓瞎。我老公虽然心疼我，但他也帮不上什么忙，只能跟着我一起瞎操心。我尝试看了很多孕期科普视频，但总觉得零散，不成体系。直到我看到《?跟月嫂做月子餐 孕产/胎教 书籍》这本书，我感觉我的“救星”终于到了！“孕产”两个字就足够吸引我了，而“胎教”这个词更是让我眼前一亮。我一直觉得胎教不仅仅是听听音乐，放放故事，而是要从孕期就开始和宝宝建立连接，培养一个健康快乐的宝宝。这本书会不会详细介绍不同孕期阶段的胎教方法？比如哪些音乐适合听，哪些故事适合讲，怎么做一些互动游戏？会不会有关于如何跟宝宝沟通的建议？我希望它能提供一些循序渐进的指导，让我知道如何一步步地进行胎教，而不是让我觉得无从下手。我还在想，这本书会不会有一些孕期运动的建议，毕竟适度的运动对妈妈和宝宝都有好处，但我又担心运动不当会伤害到宝宝。这本书会不会有这方面的专业指导，告诉我哪些运动是安全的，哪些需要避免，以及如何正确地进行？我多么希望这本书能给我一个清晰的行动指南，让我不再迷茫，能更自信、更从容地迎接宝宝的到来。

评分☆☆☆☆☆

我是一名准二胎妈妈，大宝的时候，虽然也看了不少孕产书籍，但总觉得不够系统，很多细节上的问题还是手忙脚乱。《?跟月嫂做月子餐 孕产/胎教 书籍》这本书，对我来说，绝对是“经验升级”的利器。我特别期待它在“月子餐”方面的深入讲解。我记得大宝出生后，我的食欲一直不太好，而且身体恢复也比较慢。我希望这本书能提供一些针对不同体质妈妈的月子餐方案，比如针对产后虚弱、气血不足或者消化不良的妈妈，应该如何进行饮食调理？会不会有关于产后如何“发奶”的食谱推荐？我猜想，这本书的“胎教”部分，应该也会有很多新的内容。我希望它能提供一些更科学、更先进的胎教理念，比如关于胎儿听觉、视觉、触觉的发展，以及如何通过互动来促进胎儿的大脑发育。我还在想，这本书的“孕产”部分，会不会有一些关于自然分娩的知识普及？我一直对自然分娩抱有期待，但又担心自己不够了解其中的细节。我希望这本书能帮助我建立信心，更从容地迎接宝宝的到来。它会不会包含一些关于新生儿早期发展的指导？比如如何刺激宝宝的感官，如何促进宝宝的早期运动能力等等？

评分☆☆☆☆☆

我是一个对育儿知识非常热衷的准爸爸，虽然我现在还不能直接参与到怀孕过程中，但我希望能提前学习，以便未来能更好地支持我的妻子和宝宝。《?跟月嫂做月子餐 孕产/胎教 书籍》这本书，简直就是为我量身定做的！我非常好奇，这本书在“孕产”部分，是否会包含一些关于孕期男性角色支持的内容？比如，准爸爸应该如何帮助妻子缓解孕期不适？如何参与到胎教中？我希望这本书能够让我了解如何成为一个合格、有力的“孕期后援团”。我特别关注“月子餐”部分，我希望它能提供一些简单易学的食谱，让我能够亲手为妻子制作营养美味的月子餐，让她感受到我的关爱。会不会有一些关于如何制作低脂、高蛋白、易消化的月子餐的建议？我还在想，这本书的“胎教”部分，会不会有一些能够让准爸爸参与进来的内容？比如，一些准爸爸可以进行的胎教活动，或者一些准爸爸可以给宝宝讲的故事？我希望这本书能够帮助我提前进入“爸爸”的角色，更好地为宝宝的到来做好准备。它会不会提供一些关于宝宝出生后，男性在育儿中的角色和责任的讨论？

评分☆☆☆☆☆

我是一名即将成为准妈妈的上班族，工作忙碌，时间有限，所以我迫切需要一本能够帮助我高效掌握孕产知识的书籍。《?跟月嫂做月子餐 孕产/胎教 书籍》这本书，光从书名就给我一种“专业、省时、高效”的感觉。我非常好奇，这本书的“月子餐”部分，会不会有一些快手、营养又美味的食谱？毕竟，产后妈妈需要休息，不可能花大量时间在厨房里。我希望它能提供一些简单易学的食谱，让我能够在短时间内为自己和宝宝准备好营养丰富的餐点。而且，这本书既然是“跟月嫂做”，我相信它一定包含了许多月嫂的实战经验和独家秘诀。我期待这本书能在产后护理方面提供一些非常实用的建议，比如如何照顾新生儿、如何处理母乳喂养遇到的问题、如何进行产后形体恢复等等。我非常关注“胎教”部分，希望它能提供一些简单易行、适合忙碌的职场妈妈的胎教方法。我希望这本书能够帮助我平衡工作和孕期生活，让我在忙碌的工作之余，也能为宝宝提供最好的孕期和产期关怀。它会不会提供一些孕期瑜伽或者拉伸的指导？毕竟，长时间坐着工作，孕期很容易出现腰酸背痛的问题。