怀孕吃对了长胎不长肉

目录



**章长胎不长肉的明星食材

第二章孕前储备营养很*要

第三章孕1月提高孕妈妈抵抗力

第四章孕2月保证营养*面

第五章孕3月饮食清淡，提高食欲

第六章孕4月胃口好起来，控制体重慢慢长

第七章孕5月猛长期开始啦

第八章孕6月体重增长过快过慢*要重视

第九章孕7月迅猛增长，日益笨拙

第十章孕8月不适来袭，饮食调理

第十一章孕9月胃口变差

第十二章孕10月稳定情绪，储存能量

第十三章新妈妈坐月子，哺乳瘦身两不误
作者简介

李宁

*国妇联“心系好儿童”项目专家

北京协和医院营养科主管营养师

从事营养工作20余年，在孕产妇、婴幼儿饮食指导及治疗方面经验丰富，在营养治疗、营养咨询领域有着*刻*到的理解和建树。作为健康生活指导专家，多次在中央人民广播电台、北京人民广播电台、中央电视台生活栏目担当嘉宾，进行营养知识科普宣教。

业余时间笔耕不辍，出版过多部科普著作，在国内**期刊上发表过多篇专业文章，并在《健康报》《保健时报》等报刊上发表科普文章。承担北京协和医学院及*都医科大学的营养教学工作，为培养新一代营养师做出不懈努力。

作 者:李宁 主编 著作

定 价:39.8

出?版?社:中国轻工业出版社

出版日期:2016-09-01

页 数:199

装 帧:平装

ISBN:9787518409051

怀孕坐月子吃什么宜忌必查
目录
●Part1备孕怀孕饮食宜忌必查
●备孕期
●备孕夫妻所需营养快快查
●叶酸
●蛋白质
●脂肪
●锌
●维生素A
●维生素C
●维生素E
●备孕女性饮食宜忌
●宜在孕前3个月加强营养储备
●宜喝豆浆，养生又助孕
●忌大量吃胡萝卜
●忌快速减肥
●备孕女性营养食谱推荐
●芋头粥
●里脊菱肉
●乌鸡汤
●备育男性饮食宜忌
●......

内容虚线
内容简介

本书以*简洁明了的宜忌形式，告诉你孕期和产后什么能吃，什么不能吃。每月胎宝宝发育图让你更清晰地看到宝宝一点点长大。更有贴心的体重管理建议，让孕妈妈吃得舒心还不担心超重。孕期遇到什么状况、困惑，还有营养专家为你一一解答。当然还有，坐月子的饮食宜忌，让你抓住改变体质的好时机，产后更加光彩照人。

孕产妈妈必吃的24种食物，单独成章，不仅为你提供营养丰富、做法简单的菜谱，而且还有营养素分析，备孕、怀孕、坐月子的不同吃法，让你不再纠结“吃”与“不吃”。

全书围绕孕期营养和产后食补，为孕产期女性提供了**详实、权威的科学饮食宜忌，每天翻一翻必定受益匪浅。