水果养颜秘诀 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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符文军，金波 著

图书标签:

• 水果
• 养生
• 美容
• 健康
• 食疗
• 营养
• 女性
• 食谱
• 轻食
• 天然

店铺： 华文京典专营店

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563923762

商品编码：29868326995

包装：平装

出版时间：2010-08-01

基本信息

书名：水果养颜秘诀

定价：22.80元

作者：符文军,金波

出版社：北京工业大学出版社

出版日期：208-01

ISBN：9787563923762

字数：

页码：217

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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水果，我们并不陌生。丰富多彩的水果不仅给我们带来愉悦的感官享受，还为我们提供各类维生素和对人体有益的纤维，满足身体对微量元素的需求。其实，水果除了满足人体对维生素和微量元素的营养需求外，还具有人们意想不到的美容养颜和辅助作用。
可见，水果不单单是一种“零食”，是正餐之外的“补偿”，是满足口福的需要；更重要的是它的营养价值、美容养颜价值和食疗价值。

内容提要

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爱美是每一个女人的天性，许多女性朋友不惜花重金购买护肤产品，吃昂贵的除皱缓老食品，以期青春永葆，美丽常驻。其实，如果懂得了各类水果的美容养颜作用，掌握了用水果美肤的技巧，我们完全可以不用投入重金，照样可以让自己活得更加漂亮、心情更加舒畅，让美丽和健康永远同在。

目录

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作者介绍

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文摘

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樱桃
樱桃是蔷薇科植物樱桃的果实，是上市较早的一种乔木果实，号称“果枝”。据说黄莺特别喜好啄食这种果子，因而名为“莺桃”。其果实虽小如珍珠，但色泽红艳光洁，玲珑如玛瑙宝石一样，味道甘甜而微酸，既可鲜食，又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀，备受青睐。
樱桃富含营养成分，据测定，每100克鲜果中含糖类8克、蛋白质1.2克，它的含铁量居水果之首，维生素A含量比苹果、葡萄高5倍，还含有多种维生素、纤维素以及钙、磷等。
樱桃可用于食疗，先将冰糖适量溶化，加入银耳50克，煮10分钟左右，然后加入樱桃30克、桂花适量，煮沸后即可，该汤水有助补气、养血、嫩白皮肤。
1.樱桃的美容养颜作用
樱桃自古就是美容果，古代医学书籍中称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美志”。坚持用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤嫩白红润，去皱清斑；常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每克果肉中铁的含量是同等重量草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，常吃可提高体内血红蛋白含量，让人面色红润；而它含有的胡萝卜素和维生素C则可有助皮肤美白细腻，让肌肤具有弹性。
2.樱桃的辅助作用
樱桃属于蔷薇科樱桃属落叶果树。我国作为果树栽培的樱桃有中国樱桃、甜樱桃、酸樱桃和毛樱桃。樱桃成熟期早，有“早春果”的美誉，《名医别录》中记载：吃樱桃，令人好颜色，美志。樱桃果实营养丰富，含铁量高，能促进体内血红蛋白再生，对贫血患者有的补益作用。果实性温、味甜，有调中益脾、调气活血、平肝祛热之功效。
铁是合体血红蛋白的材料，对于女性来说，有着极为重要的意义。世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。这首先是由生理特点决定的。青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血；妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高；老年妇女胃肠道吸收功能退，造血功能衰弱，也会导致贫血的发生。其次，很多女性不喜欢吃肉食，造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因。因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能辅助由此带来的一系列妇科疾病。
樱桃除了含铁量高之外，有平衡皮脂分泌、缓解老化功效的维生素A含量也很高。樱桃还含有活化细胞、美化肌肤，令双眼有神的维生素B2、铁、钙、磷及能补充肌肤养分的维生素C。除了具有美容功效，樱桃更有食疗保健的作用，如可缓解脾虚腹泻、肾虚、腰腿疼痛等。
樱桃全身皆可入，古书记载和民间流传均有许多用樱桃疾病的验方。樱桃果性温，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃、祛风胜湿的功效，可以发汗、透疹，对脾虚腹泻、肾虚腰腿疼痛、活动不灵、遗精等有疗效，也适用于贫血、四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗；樱桃的叶、枝、根有温胃、止血、杀虫解毒之功效，可用于驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。下面选取了其中一些偏方，可以在医生指导下使用。
消炎：熟透的暗红色樱桃中含有的花青素，具有的消炎作用常吃樱桃和饮樱桃果汁，其独到的消炎作用有助于轻疼痛，消除肿胀，可帮助防治关节炎和痛风。
解毒：樱桃的鲜叶煎汁服用能够温胃、止血、解毒，对萎缩性胃炎有效。用樱桃鲜叶捣烂外敷并取汁饮用，可治蛇咬伤。取樱桃叶400克，加水煎汤坐浴，每日1次，可治妇道。
透疹：樱桃的果核能解毒透疹，对多种皮肤疾患都有的作用。樱桃制成樱桃水，加温内服可促使痘疹透发。樱桃叶、核煎汤，内服可麻疹透发不畅。
强腿：如果患有风湿病、关节疼痛麻木、腿脚不利，可以用樱桃1000克，浸在2000克酒中，10日后每天饮用2次，每次30～40毫升，均有佳效。
缓痛：以樱桃核充塞制成枕头，用微波炉加温3～5分钟后，保暖至少3.5小时，可以用来头部、颈部、肩部、背部和手脚的肌肉疼痛，效果良好。
补肝：樱桃30克，加龙眼肉、枸杞子各10克，煮熟加白糖，制成樱桃龙眼肉羹，能补肝益血，适于血虚头晕、心悸患者食用。
医伤：将樱桃用75%酒精浸泡，取汁外涂可增加体表温度，并有、消毒作用。轻度冻伤时可用此液每日数次局部涂擦，或用浸泡过的樱桃肉贴患处或涂擦，均有效果；重度冻伤可用数个樱桃捣烂贴敷疮面，扎，亦有效果。
3.樱桃饮料
（1）樱桃汁
樱桃榨汁饮用能够提高其营养物质的吸收率使用，进人血液循环系统的时间更长，这样能在很短时间内达到细胞内部，提供各种营养。
材料：樱桃、凉白开水500毫升。
做法：将樱桃放入榨汁机中加水搅拌，直到看不到实肉果粒为止，可倒出饮用。
作用：润泽、红润皮肤，可消除皮肤暗疮、疤痕。
（2）樱桃酒
樱桃酒除了具有一般水果酒的透明质感之外，甜而不腻的口感总能博得爱美女性的喜爱。除了能缓解由于受寒而引起的关节疼痛之外，还能活血，增强功能，缓解轻微的眼部干燥。由于樱桃的成熟期只有每年的初夏季节，因此其营养价值更珍贵。每次饮用时要像红酒一样，不能一次喝太多，加入一片柠檬叶会带来更丰富的口感。
材料：鲜樱桃500克、酒1000毫升。
做法：樱桃洗净置坛中，加酒浸泡，密封，每2～3日搅动1次，15～20天即成。每日早晚各饮50毫升（含樱桃8～10枚）。
……

序言

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《古今诗词鉴赏与创作指南》 内容提要 本书旨在为广大古典诗词爱好者提供一本系统、深入且兼具实用性的鉴赏与创作指导手册。全书共分为三大部分，脉络清晰，内容翔实，从诗词的源流、审美范畴、艺术手法，到具体的创作技巧、格律要求，以及名家作品的深度解析，无不力求详尽阐述，帮助读者建立扎实的理论基础，提升对古典文学的鉴赏水平，并逐步掌握诗词创作的规律与奥秘。 第一部分：诗词之源与审美基础 本部分着重考察中国古典诗歌的演变历程和审美范畴，为读者打下坚实的理论基石。 第一章：诗词的滥觞与演进 详细追溯了中国诗歌的起源，从《诗经》的“风、雅、颂”的社会功能与艺术特色入手，深入分析了《楚辞》对浪漫主义和骚体文的开创性贡献。随后，笔锋转向汉魏六朝，重点剖析了乐府民歌的质朴之美，建安文学的慷慨悲凉，以及永明体对声律的初步自觉。南北朝时期，宫体诗的兴衰及其对后世的影响也被细致梳理。 第二章：唐诗的辉煌与高峰 唐代是中国古典诗歌的鼎盛时期，本书用数个章节细致区分了初唐、盛唐、中唐、晚唐的风格流变。 初唐： 描绘了从宫廷应制到“初唐四杰”的过渡与革新。 盛唐： 重点剖析了“山水田园派”（如王维、孟浩然）的禅意与空灵，“边塞诗派”（如高适、岑参）的雄浑气魄，以及李白、杜甫两位巨匠各自代表的浪漫主义与现实主义的巅峰成就。对杜甫“诗史”的构建思想，进行了细致的文献比对与解读。 中唐： 探讨了新乐府运动的社会责任感，白居易“新乐府”的通俗化倾向，以及韩愈、孟郊在古文运动背景下对诗歌语言的革新尝试。 晚唐： 分析了李商隐、杜牧的唯美主义和对历史的深沉反思，及其在格律上的精雕细琢。 第三章：宋词的兴起与体式创新 词作为一种新的文学体裁，其音乐性与抒情性是本书的重点分析对象。 宋词的起源与早期发展： 从晚唐五代的花间派到宋初的婉约风格，阐释了词的“艳科”本质及其对市民情感的捕捉。 豪放派的崛起： 重点解析苏轼如何以诗为词，拓宽了词的题材和境界，打破了传统“别愁”的局限。对辛弃疾“稼轩体”中蕴含的爱国情怀与矛盾心理进行深度挖掘。 婉约派的集大成： 分析了柳永铺叙的都市生活描绘，李清照的女性视角与独特的“易安体”，及其对音律的极致把握。 宋词的格律与句法： 详细介绍了词牌的起源、句法结构、平仄要求以及特殊句式的运用，这是区分词与诗的关键所在。 第四章：诗词的审美意蕴 本章探讨支撑古典诗词艺术魅力的深层文化心理与哲学基础。 “兴、观、群、怨”： 追溯《诗经》的文学功用，并探讨其在后世诗歌批评中的延伸意义。 “意境”的建构： 结合禅宗思想、道家自然观，分析中国古典诗词如何通过有限的文字构建出无限的审美空间，例如王维的“诗中有画”与苏轼的“以无法为有法”。 “情”与“理”的辩证统一： 探讨诗词中情感的克制与爆发，如何将个体生命体验融入普世的人类情感，避免直白说教。 时间、空间与物象的运用： 分析诗人如何通过对特定物象（如月、柳、江水、落日）的选择，达成时间和空间上的永恒感或瞬间的捕捉。 第二部分：诗词鉴赏的深度剖析 本部分侧重于技法分析，提供一套科学的鉴赏方法论。 第五章：格律的约束与自由 详细解读近体诗（律诗与绝句）的平仄、对仗、粘对等规则。 平仄系统： 详述四声的实际发音在唐代及后世的流变，以及“一三五不论，二四六分明”等口诀背后的音韵学原理。 对仗的精妙： 分类阐述了词性对、结构对、意境对，并通过大量的实例展示如何区分工整对、流水对与跳脱对。 拗救与变体： 解释在严格格律下，诗人为表达特定语气或意境所采用的特殊变通手法。 第六章：修辞手法的运用与辨析 系统梳理诗词中最常用的艺术手法及其感染力。 比、兴、赋： 重点辨析“比”（直喻）与“兴”（起兴、烘托）在诗歌开头和结构中起到的不同作用。 象征与通感： 分析色彩、声音、触觉如何在诗词中相互转化，形成通感，如“冷月”、“泣风”。 典故的运用与“隔”与“化”： 探讨如何运用历史典故，并区分过度使用典故导致“用事太熟”的弊端，以及化用典故实现推陈出新的高妙之处。 炼字艺术： 通过对比分析杜甫、贾岛等名家修改诗句的案例，展示“一个字改变全篇神韵”的炼字技巧。 第七章：名家套路与风格辨识 选取不同流派、不同时期的代表作家，进行案例教学。 苏轼的旷达与散文化： 分析其七言律诗和长调词中如何融入哲理思辨。 李清照的清丽与哀婉： 侧重于其对口语的提炼和在亡国后的笔调转变。 王维的禅意空灵： 侧重其如何在山水描写中融入“空”的概念。 陈子昂的“汉魏风骨”： 分析其如何以古朴的语言重振诗歌的阳刚之气。 第三部分：诗词创作的实践指导 本部分由理论转向实操，提供从立意到成篇的循序渐进的指导。 第八章：立意与取材的开端 强调创作的源头在于独特而真挚的观察和体验。 “胸中有丘壑”： 论述创作前需要积累的素材库，包括对自然景物的细致观察和对历史人物的深刻理解。 题材的选择与创新： 如何在咏物、怀古、言志等传统题材中，找到新的切入点，避免落入俗套。 情感的提纯： 指导如何将粗糙的原始情感提炼为具有普遍感染力的艺术形象，避免“无病呻吟”。 第九章：格律诗的实战步骤 以绝句和律诗为例，指导创作者的结构布局。 绝句的起承转合： 详细讲解四句诗中，第一句（起）、第二句（承）、第三句（转）、第四句（合）的逻辑关系，特别是“转”句的力度把握。 律诗的“颔联”与“颈联”： 强调律诗中对仗部分的写作难度与重要性，指导如何确保平仄无误且意境和谐。 用典与自度： 教授如何在不破坏格律的前提下，巧妙地融入个人化的经验和语言习惯。 第十章：词的创制与音律匹配 词的创作比诗更受音乐制约，本章专门解决音律问题。 选谱与填词： 介绍如何查阅词谱，理解词牌中的“句式”、“韵脚”、“平仄”标记。 叶韵的技巧： 讲解在不同韵部之间如何选择合适的字，以确保词的流畅性，以及“一韵到底”与“换韵”的规范。 以意填词法： 针对初学者，提供一种先有情感和意境，再逐句套入词牌格律的实用流程。 结语：诗心与学古的未来 总结了诗词学习是一个不断体验、不断揣摩的过程，鼓励读者将所学理论应用于日常生活的感悟中，使古典之美融入现代心灵，达到“无意不可入，无事不可言”的境界。本书期望成为读者终身研习诗词的可靠阶梯。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我得为这本《YY指南》正名！我通常对这类声称能“逆转时光”的书籍持怀疑态度，但这本书的专业性和严谨性完全超出了我的预期。它不是一本简单的美容手册，更像是一部深入浅出的生物化学入门读物。作者以惊人的耐心，将复杂的细胞老化机制和自由基的破坏作用，用非常形象的比喻（比如把细胞膜比作老旧的轮胎）解释得清清楚楚。我最欣赏它的一点是，它彻底打破了“昂贵的才是最好的”这种迷思。书中详细对比了不同价位保养成分的作用效率和吸收率，甚至拿出了实验数据支撑自己的观点。我根据书中的建议调整了自己的精华液搭配，发现那些价格不菲的“网红”产品，其实并没有比基础的抗氧化剂来得更有效。这本书真正教会我的，是“知其然，更要知其所以然”。它让你从一个被动接受推销的消费者，转变为一个能独立判断、精准投资的护肤“战略家”。如果你是那种喜欢刨根问底、追求科学依据的读者，这本书绝对能满足你的求知欲。

评分☆☆☆☆☆

这本书《AA圣经》简直是一本“时间管理大师”给爱美人士写的指南！我承认，我是一个极度缺乏耐心的人，任何需要坚持半年以上才能看到效果的事情我都会半途而废。这本书最厉害的地方在于，它把护肤的流程切分成了不同“紧急程度”的模块。比如，它有一个“三分钟紧急唤醒模式”，专门应对突发重要约会；还有一个“周末深度修复模式”，教你如何利用周末的空闲时间进行高效保养。这种模块化的设计极大地降低了执行门槛。我特别喜欢它关于“效率工具”的介绍，里面推荐了几种平价但高效的按摩导入仪，以及如何利用家里的常备物品（比如冰镇过的勺子）来应急消肿。这本书的语言风格非常直接、务实，没有半点矫揉造作，它就像一个精明能干的闺蜜在跟你分享她的“省时省力秘籍”。读完后，我感觉自己终于能把护肤从一个“耗时耗力的任务”，变成一个高效的日常流程了。

评分☆☆☆☆☆

这本书《BB宝典》以一种近乎哲学的态度来探讨“美”与“自信”的关系，这让我感到非常震撼。它并没有直接教你如何使用某款面霜，而是引导读者去思考“你想要成为一个什么样的人”。书中引用了大量历史和艺术的典故，讲述不同时代对美的理解，这种宏大的叙事角度，让读者跳出了日常琐碎的护肤烦恼。特别是其中探讨“接受不完美”的那一章节，给我带来了极大的心理慰藉。作者鼓励我们要学会欣赏自己皮肤纹理的自然状态，而不是一味追求那种塑料般光滑的“假面感”。这种思想上的引导，远比任何护肤品都来得有效，它让我卸下了很多不必要的精神负担。看完这本书，我不仅开始更温和地对待我的皮肤，也开始更宽容地接纳自己的形象。它真正做到了“由内而外地散发光芒”，推荐给所有在容貌焦虑中挣扎的朋友们，这本书是治愈心灵的良药。

评分☆☆☆☆☆

自从开始阅读《ZZ全集》，我发现自己对“美丽”的定义都拓宽了不少。这本书的视角非常独特，它没有聚焦于脸部皮肤，而是花了大篇幅探讨了身体内部环境对整体气色的影响。其中关于肠道菌群与皮肤炎症反应之间的微妙联系的论述，简直是醍醐灌顶。我之前一直盲目使用祛痘产品，效果时好时坏，直到看了这本书，才意识到问题的根源可能出在饮食上。书里提供了一份为期四周的“平衡内环境”食谱和运动计划，这份计划非常注重可持续性，它提供的食谱食材都是我在普通超市就能买到的，烹饪难度也极低，完全没有“米其林大厨”级别的要求。坚持下来后，我不仅面部的泛红现象明显减轻了，连带着我的精神状态都好了很多，不再像以前那样容易疲倦。这本书的价值在于，它提供了一个从内而外的整体解决方案，提醒我们真正的“养颜”，其实是从调理身体开始的一场宁静的革命。

评分☆☆☆☆☆

这本《XX宝典》简直是为我这种常年被黑眼圈和暗沉困扰的“都市夜猫子”量身定制的！我抱着试试看的心态翻开了它，原本以为又是那些老生常谈的“多喝水、早睡觉”，结果大跌眼镜。它非常细致地剖析了现代人作息不规律是如何从根源上影响皮肤新陈代谢的，简直像个皮肤科医生在跟你唠嗑。最让我惊喜的是，它没有简单地堆砌复杂的护肤步骤，而是提供了一套极其实用且易于操作的“快速修复”流程。比如，书中专门用了一个章节讲解了如何利用午休的黄金十分钟，通过几个特定的穴位按摩配合简单的呼吸法，迅速提升面部血液循环，那种“立竿见影”的效果，第二天早上照镜子时我真的有点小激动。而且，作者的文笔非常风趣幽默，读起来毫无压力，读完后感觉自己不仅学到了一堆知识，还被治愈了内心的焦虑。它让我明白，护肤不是一场持久战，而是对身体机能的温柔调整。我强烈推荐给所有跟我一样，白天忙到飞起，晚上对着电脑发光的朋友们，这本书能帮你找回丢失已久的自然光泽。