那个肥肥的小肚子去哪儿了？ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张晔 著

图书标签:

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• 健康饮食
• 成长故事
• 自我接纳
• 幽默
• 可爱
• 生活习惯
• 情绪管理

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538496505

商品编码：29869942756

包装：平装

出版时间：2015-10-01

基本信息

书名：那个肥肥的小肚子去哪儿了？

定价：35.0元

作者：张晔

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2015-10-01

ISBN：9787538496505

字数：280000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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     用自然、简单、有效的方法，一看就懂、一学就会、一做就瘦，成功的减掉小肚子!

内容提要

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      闺中好友在一起除了聊老公、说时尚，就是比比谁的小肚子又肥了一圈，谁又成了纤纤细腰。肥肥的小肚腩对于天生爱美的女人来说很烦恼。本书杜绝用节食、抽脂等损害身体健康的方法减小肚腩，用科学合理的饮食配合瑜伽运动来减掉你小肚子上的肉肉，无副作用。

目录

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作者介绍

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张晔，解放军309医院营养科前主任，中央电视台《健康之路》特邀专家，北京电视台《养生堂》特邀专家。从事营养工作30余年，长期活跃在临床工作线。对临床多种常见病、疑难病、危重病有丰富的营养治疗经验。中国营养学会会员。

文摘

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吃得多动得少
      人体所需要的大部分能量都是脂肪提供的，储存脂肪是人体的本能，通过饮食摄取的脂肪，几乎在身体中储存起来，但是如果饮食不合理，那储存的脂肪就会过剩，达到程度后就会变得大腹便便。简单地说，长小肚子就是脂肪过剩的病态表现。

      饮食结构不合理常表现在吃得多，偏爱吃肉，爱吃蛋糕、炸鸡、汉堡等高热量食物。这类人群食欲亢奋，身体又缺乏相应的运动，造成脂肪细胞增大而肥胖。

      所以，如果你本身的运动量就很小，从食物中摄取的热量就要相应减少，要根据自己每天的工作强度来安排饮食。

那每天应该摄入多少热量呢？可以根据标准体重来计算每天需要的总热量。

序言

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好的，为您创作一本名为《星尘的低语》的图书简介。 --- 星尘的低语 探索宇宙尽头，聆听创世之初的秘密 作者：艾莉亚·文森特 (Aria Vincent) 类型：硬科幻 / 宇宙史诗 / 哲学思辨 --- 内容提要： 《星尘的低语》并非一个关于遥远星系冒险的传统故事，它是一部深邃的、对时间和存在的本质进行哲学拷问的宏大叙事。故事设定在一个被“大寂静”笼罩的未来纪元。人类文明在经历了数次自我毁灭与重建的循环后，终于掌握了超越光速的旅行技术——“时空涟漪驱动”，但即便如此，广袤的宇宙依然深不可测。 我们的主角，卡莱尔·凡恩，是一位被放逐的理论物理学家，他坚信宇宙并非如主流科学界所认定的那样在熵增中走向毫无生机的终结。他认为，隐藏在宇宙背景辐射之下的，是某种古老、复杂且具有意图的“信号”。这个信号，卡莱尔称之为“低语”，似乎是宇宙诞生之初，那些已经消亡的、甚至在理论上不可能存在的文明留下的最后印记。 卡莱尔的旅程始于对一个被命名为“寂静之喉”的天体物理异常的观测。那里是已知的宇宙中最古老、最黑暗的区域，没有任何已知的物质存在，只有纯粹的时空扭曲。他秘密组建了一支由边缘科学家和被边缘化的工程师组成的团队，驾驶着一艘名为“忒修斯之船”的实验性飞船，踏上了深入寂静之喉的单程之旅。 第一部：虚空的悖论 故事伊始，详细描绘了人类文明在高度发达技术下所面临的内在危机：情感的退化与对意义的集体遗忘。卡莱尔的动机源于他女儿在一次关于“零点能量”的实验中意外失踪的悲剧，这让他更加坚信物理学的边界并非终点，而是通往更深层真实的大门。 飞船穿越了多个被星际联盟严令禁止进入的“禁区”。这些区域充满了违反已知物理定律的现象：时间流速不一致的“泡沫”，以及能够短暂“重写”局部物理常数的“幽灵场”。卡莱尔的团队必须不断升级他们的认知和飞船的算法来应对这些突如其来的挑战。 在深入过程中，他们捕获到了第一个可辨识的“低语”碎片。它不是传统意义上的无线电波，而是一种嵌入在引力波结构中的高维信息包。经过艰难的破译，信息揭示了一个令人震惊的可能性：宇宙的膨胀并非随机，而是一个有意识的呼吸过程。 第二部：共振与记忆的碎片 团队深入寂静之喉的核心区域。这里的环境已经完全超出了人类感官的适应范围，他们不得不依赖复杂的神经接口和虚拟现实界面进行操作。随着对“低语”的解码越来越深入，卡莱尔开始经历被称为“记忆叠加”的现象。 他“体验”到了数十亿年前，甚至在恒星形成之前，那些早已湮灭的智慧生命体的存在方式。他们并非基于碳基生命，而是基于能量场和结构化的信息流。这些文明在宇宙接近“热寂”的边缘时，集体决定不以物理形式留存，而是将他们的全部知识、艺术和对存在的理解，编码进宇宙的基本张力之中。 这些记忆碎片揭示了宇宙运行的一个惊人真相：我们所感知的“熵增”，可能只是一个大型、缓慢的“计算过程”的外在表现。而“低语”本身，就是这个计算过程的调试日志。 然而，这种深层接触并非没有代价。团队中的几位成员开始在心理上崩溃，他们无法区分自身的现实与接收到的亿万年历史。卡莱尔本人也开始质疑：他所追求的“真相”，究竟是他拯救文明的希望，还是导向更大虚无的陷阱？ 第三部：熵之下的选择 故事的高潮发生在卡莱尔抵达信号源的中心点——一个被称为“源点”的奇点结构。这个结构并非黑洞，而是一个稳定存在的、无限密集的知识汇聚点。 在这里，卡莱尔与“低语”达成了最终的连接。他明白了，那些消亡的文明并非想“拯救”后来的生命，而是希望后来的生命能够理解存在的本质——自由意志与结构化知识之间的永恒张力。 如果人类文明吸收了这些知识，他们可以立刻解决能源危机、疾病和死亡，从而实现技术上的完美。但这正是那些消亡文明所规避的。他们认为，一旦所有“问题”都被解答，存在本身就会退化为一场永恒的、无需努力的循环，最终导致比热寂更可怕的——意义的死亡。 卡莱尔面临着终极的选择： 1. 广播“低语”： 将所有知识倾泻回人类世界，带来暂时的乌托邦，但可能扼杀人类文明的进化动力。 2. 成为“守门人”： 摧毁“源点”，抹去所有痕迹，让宇宙回归到随机的、充满挑战的自然演化中，但代价是永远失去那份超越的知识。 3. 融合与隔离： 保持知识的完整性，但将自己和飞船永远“锚定”在源点，成为一个活着的、沉默的图书馆，确保信息不会泄露，但永远与人类世界隔绝。 《星尘的低语》的结局留下了深刻的余韵。它探讨了知识的重量、文明的责任，以及在面对无限可能性时，选择“限制”本身或许才是最伟大的自由。这不是一个关于发现新星球的故事，而是一部关于人类认知极限与宇宙宿命的史诗。 核心主题： 认知极限： 当技术超越理解时，我们如何定义“现实”？ 熵与意义： 完美秩序是否等同于存在的终结？ 历史的重量： 继承者对前任文明遗产的选择与责任。 本书适合对深度科幻、哲学思辨、宇宙论及人类未来命运有浓厚兴趣的读者。它将挑战您对时间、空间以及“我们是谁”的基本假设。 ---

评分☆☆☆☆☆

这次阅读体验最大的惊喜在于，作者成功地在看似简单的故事框架下，植入了对人生成长和自我认同的深刻探讨。它并没有直接给出人生的标准答案，而是巧妙地设置了一系列充满象征意义的事件和人物关系，引导读者自己去建构理解。我感觉，这本书就像是一面多棱镜，从不同的角度去看，都能反射出关于勇气、接纳、以及如何与自身不完美和解的不同光芒。它不是那种说教式的“心灵鸡汤”，而是更接近于一种陪伴，一种无声的鼓励。特别是书中主角在面对困境时的那种韧性与自我怀疑的交织，真实得让人心疼，也因此更有力量。读完之后，我发现自己对日常生活中那些看似微不足道的小挫折有了更宽容的视角，仿佛心中积压已久的一块小石头被轻轻拂去，留下了空间给更多的阳光和可能性。这是一种潜移默化的影响，远比直接的灌输来得有效和持久。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直让人眼前一亮，那种略带复古又带着点童趣的插画风格，光是翻阅封面和封底的细节，就让人忍不住想探究里面到底藏着怎样一个温暖又充满想象力的故事。内页的纸张选用了偏暖的米白色，触感厚实，油墨的印刷清晰又不失柔和，即便是长时间阅读也不会让眼睛感到疲劳。我特别喜欢它排版的留白处理，不多不少，恰到好处地给文字留下了呼吸的空间，让整个阅读过程仿佛成了一种舒缓的仪式。而且，细节之处可见用心，比如某些关键情节旁会配上一枚精致的小小的图腾符号，虽然不言不喻，却极大地增强了故事的沉浸感，让人不由自主地想去触摸、去感受。这本书的体量适中，拿在手上很有分量感，但翻起来又很顺滑，感觉像是精心打磨的工艺品，而不是快消的纸质产品。从包装到内页，处处透露着一种对阅读体验的极致尊重，这在如今这个快速消费的时代实属难得，光是把书放在书架上，它本身就是一件赏心悦目的装饰品，让人每次路过都会想再次拿起它。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得极其精准，它不像某些作品那样上来就抛出重磅炸弹，而是像一位技艺高超的园丁，慢慢地、耐心地引导读者走入故事的深处。开篇的那种铺垫，看似平淡无奇，却像是在泥土里埋下了无数细小的线索，随着情节的推进，这些线索开始悄无声息地生长、交织，最终汇集成一股强大的情感洪流。作者对人物心理的刻画简直是神来之笔，那种微妙的、难以名状的纠结与挣扎，被描绘得淋漓尽致，让你感觉书中的角色并非虚构，而是你身边某个真实存在的朋友，你对他们的喜怒哀乐感同身受。更让我佩服的是，作者在处理转折点时，那种“意料之外，情理之中”的拿捏分寸。它不会让人感到突兀，反而有一种“原来如此，果然如此”的豁然开朗，仿佛所有的伏笔都在那一刻找到了完美的归宿，使得整个故事的结构严谨得如同精密的钟表，每一个齿轮的咬合都推动着时间流逝，直到最终的那个响亮而令人回味的结局。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是一场文字的饕餮盛宴，它不走华丽辞藻堆砌的老路子，而是用一种极其凝练、富有画面感的白描手法，勾勒出鲜活的场景和人物。读起来，你会发现很多句子本身就带着一种韵律感，像是潺潺的溪水，清澈见底，却蕴含着深沉的力量。作者似乎对日常生活的观察入木三分，那些被我们习以为常的场景和对话，经过他的提炼和重塑后，瞬间被赋予了全新的生命力与哲思。我尤其欣赏他对于环境氛围的渲染，那种清晨薄雾弥漫的街道，或是午后阳光穿过窗棂投下的光斑，都不仅仅是背景，而是故事情绪的延伸和烘托者。读到某些关键对话时，我甚至会不自觉地停下来，反复咀嚼其中的每一个字，感受那种文字撞击心灵的细腻震颤。这本书的文字是会“呼吸”的，它不像有些作品是用来“读”的，而是用来“品”的，需要你放慢速度，细细咂摸其中蕴含的深意与美感。

评分☆☆☆☆☆

我必须得提一下这本书在情感层面的表现力，它处理情感的方式非常成熟且克制，避免了过度煽情的陷阱。作者深知，最能打动人心的往往是那些“欲言又止”和“心照不宣”的瞬间。书中那些关于亲情、友情乃至更深层次的羁绊，都是通过行动而非空泛的言语来传达的。比如两个角色之间一个眼神的交汇，一次下意识的动作调整，都比长篇大论的表白更具感染力。这种“留白式”的情感处理，反而激发了读者自身的情感投射，让每个人都能在其中找到自己对应的心绪。我甚至有些情节读到后半夜，眼眶湿润，但却不是因为情节的悲惨，而是因为那种扑面而来的、纯粹的人性光辉。它让人相信，即便是最复杂的人际关系，只要用心去感受、去维护，总能找到那份最本真、最温暖的连接点。这本书真正做到了让情感在不经意间击中你的软肋，并给予温柔的抚慰。