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养生堂女性保健题组 著

图书标签:

• 面膜
• 护肤
• 美容
• 养颜
• 美白
• 补水
• 抗衰老
• 肌肤管理
• 女性
• 健康

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506461467

商品编码：29868355679

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：面膜美人养颜经

定价：29.80元

作者：养生堂女性保健题组

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787506461467

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：0.581kg

编辑推荐

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制作不超过3分钟，成本不超过5元钱，迄今*完整的红颜不老“膜”法美丽大收录。
蔬菜、水果、日常食物、常用药材，便宜、实用、纯天然、安全无副作用。

内容提要

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坚持敷用面膜，可以提升肤色、缓解肌肤老化。但是，价格昂贵的市售面膜往往让人望而却步。本书将为爱美的你呈现实用、省钱的家常食物自制面膜，让自己变漂亮不再是难事！

目录

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Part1 了解面膜护肤常识
认识、了解皮肤——面膜护肤的基础
面膜对皮肤的修复原理
角质层——面膜护肤的重点
毛孔护理——面膜护肤的基础程序
皮肤的全面养护——内在调理与外在护理
认识各种市售面膜
美肤面膜的正确使用法及使用时机
自制面膜常用的工具
自制面膜的3项注意
测试①：测一测你的皮肤安全吗
测试②：测一测你是否需要使用抗老产品
洗脸、敷面膜前的开穴流程
Part2 常用的5大功效面膜
深层清洁面膜
清洁——保养皮肤的关键
正确的卸妆方法——保养皮肤的重点
丝瓜蜂蜜清洁面膜
燕麦果奶去角质面膜
麦片酸奶去污面膜
木瓜去角质面膜
黄瓜芦荟去角质面膜
蛋清磨砂面膜
蛋黄酸奶营养洁面面膜
豆粉茶叶去死皮面膜
牛奶砂糖洁肤面膜
蜜桃燕麦去角质面膜
芒果牛奶洁净面膜
菊花西红柿清洁面膜
补水保温面膜
皮肤健康自测与对症保养
让皮肤水嫩滋润的保养技巧
牛奶高梁保湿面膜
橘汁芦荟保湿修护面膜
蜂蜜香蕉滋润面膜
黄瓜土豆保湿面膜
豆腐蜂蜜保湿面膜
苹果玉米粉水嫩面膜
蜂蜜牛奶滋润面膜
双粉玉浆水嫩面膜
牛奶杏仁保湿面膜
胡萝卜蛋黄保湿面膜
特别推荐：美化皮肤的甩手气功操
活肤亮颜面膜
活肤亮颜的保养窍门
盐醋亮颜面膜
面粉红茶亮肤面膜
苹果牛奶活肤面膜
蜂蜜梨汁亮白面膜
蜂蜜蛋麦亮颜面膜
草莓牛奶活肤面膜
红酒盐亮颜面膜
胡萝卜黄瓜亮颜面膜
红酒蛋黄柔肤面膜
黄瓜蜜奶柔肤面膜
特别推荐：提亮眼部皮肤的按摩技巧
控油理肤面膜
驱走满面油光的养护窍门
牛奶野菊花控油面膜
薰衣草甘菊控油面膜
天竺葵丝柏控油面膜
西红柿蜜醋控油洁肤面膜
绿豆苦瓜控油除痘面膜
胡萝卜蛋清茶树控油面膜
黄瓜薏仁控油面膜
蛋清黄瓜粗盐控油面膜
牛奶薄荷控油面膜
丝瓜胡萝卜控油面膜
葡萄皮酸奶控油面膜
苹果柠檬控油面膜
香蕉皮控油补水面膜
颜肤美白面膜
速效美白皮肤的秘诀
薏仁美白面膜
珍珠粉祛斑美白面膜
牛奶芝麻营养美白面膜
白芷蜂蜜美白面膜
酸奶酵母粉美白面膜
牛奶酵母粉美白面膜
珍珠红酒美白面膜
特别推荐：美白换肤美容法
Part3 5种不同肤质的面膜护肤方案
肤质类大扫描
肤质和肤况
肤质的类型
测试：测一测你属于哪种肤质
油性皮肤
油性皮肤的特点及护肤要点
鲜柚莲子淮山面膜
蛋清面粉收缩面膜
防老化糯米蛋清面膜
红豆小米收敛面膜
金盏花祛痘面膜
山楂猕猴桃清洁面膜
天然黄瓜皮去油面膜
红薯酸奶紧致面膜
圆白菜黄瓜补水面膜
珍珠柠檬亮肤面膜
川贝莲子珍珠面膜
中性皮肤
中性皮肤的特点及护肤要点
西洋菜苹果美白面膜
蜂蜜牛奶面膜
栗子蜂蜜祛皱面膜
菠萝小米淡斑面膜
西柚瘦脸面膜
混合性皮肤
混合性皮肤的特点及护肤要点
蜂蜜麦片养颜面膜
菊花西红柿葡萄面膜
核桃蜂蜜润肤面膜
杏仁蛋清美白面膜
蜂蜜茯苓祛斑面膜
白酒蛋清面膜
甘菊白芨蛋清面膜
红糖美白面膜
蛋黄丝瓜润肤面膜
茄蜜润白面膜
干性皮肤
干性皮肤的特点及护肤要点
芦荟保湿美白面膜
芦荟薏仁润白面膜
苦瓜祛斑面膜
黄瓜蛋黄美白滋润面膜
豆腐薏仁美白面膜
蜂蜜茯苓润肤面膜
草莓透亮面膜
猕猴桃蛋黄面膜
蜂蜜蛋黄细致面膜
冬瓜蜂蜜滋养面膜
雪梨蜜粉润肤面膜
敏感性皮肤
……
Part4 应对8大皮肤问题的面膜护肤方案
Part5 应对特殊肤部的急救措施
Part6 用受欢迎的家常材料做面膜
Part7 流传千年的汉方草本面膜
Part8 用功效卓著的专业美容材料做面膜
Part9 玩转四季的面膜护肤方案
Part10 从头到脚的呵护，从头到脚的美丽
Part11 每天早、午、晚的面膜护肤 经络美肌法

作者介绍

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文摘

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序言

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《丝路古韵：河西走廊的商贸变迁与文化交融》 书籍简介 本书深入考察了中国古代一条至关重要的陆上动脉——河西走廊，聚焦于自汉代开辟至明代中后期，这条狭长地带在国家战略、军事防御、商贸往来以及多民族文化互动中所扮演的核心角色。本书并非一部简单的地理志或历史年表，而是通过细致的考古发掘报告、未刊载的官方文书以及敦煌莫高窟等石窟寺庙中丰富多彩的壁画、经卷材料，重构了一幅波澜壮阔的丝绸之路历史画卷。 第一部分：走廊的奠基与初期繁荣（汉至魏晋） 河西走廊，横亘于祁连山脉与北山山脉之间，自古便是连接中原农耕文明与西域游牧文明的咽喉。本书首先详述了汉武帝时期对匈奴的军事部署，特别是卫青、霍去病对河西走廊的经略，如何确保了张骞开辟西域商路的稳定后方。我们详细分析了汉代在河西设立的郡县——武威、张掖、酒泉、敦煌的设立背景、行政建制及其军事职能。 重点章节探讨了汉晋时期“使者相望于道”的贸易模式。这并非仅仅是丝绸与香料的简单交换，而是包括了马匹、玉石、皮毛、珍稀金属以及中原冶铁技术和农耕作物的双向流动。书中引用了新出土的汉简，揭示了边塞屯田制度的精妙运作，以及军屯、民屯在维持走廊通畅和物资供给中的互补关系。特别是，对玉门关和阳关的防御体系进行了详细的地理与军事复原，分析了这些隘口在不同历史时期的作用强度变化，如何直接影响了中西交通的安全系数。 魏晋南北朝时期，中原板荡，大量衣冠士族南迁，但河西走廊却因其地理的相对独立性，反而孕育出独特的“河西文化”。本书详细剖析了前凉、后凉等割据政权在这一时期的文化继承与创新。敦煌的石窟艺术在此阶段开始大规模兴盛，它不仅是佛教东传的见证，更是中原汉文化、犍陀罗艺术乃至古印度艺术元素融合的绝佳范例。我们通过比对不同时期壁画的用色、线条和造像风格，勾勒出文化熔炉的动态演变过程。 第二部分：盛唐气象与宗教的黄金时代（隋唐） 隋唐时期是河西走廊作为国际通道的鼎盛阶段。本书认为，这一繁荣得益于唐帝国强大的军事控制力（安西都护府的有效管辖）和开放包容的社会风气。唐朝的“丝绸之路”不再是单纯的官方交通线，而是一个功能完备的国际物流网络。 在商贸方面，我们着重分析了“胡商”在河西走廊商业活动中的核心地位。他们不仅是贸易的执行者，也是技术的传播者。通过对唐代长安、洛阳与河西重镇吐鲁番、高昌的商业文献比对，还原了当时茶叶、瓷器、丝织品等中国主要出口商品在粟特商人手中如何进行多次转手定价，以及大食（阿拉伯帝国）的白银如何大量流入东方。 宗教史部分是本书的亮点。唐代，佛教、景教（基督教聂斯脱里派）、摩尼教、伊斯兰教等多种信仰在河西走廊并存。我们利用新近整理的敦煌文献，还原了景教寺院的日常运作细节，考察了摩尼教在粟特群体中的传播路径。特别是对唐代高僧玄奘西行及其返回后在河西的停留和译经活动进行了详尽的地理标记和历史考证，探讨了佛教“本土化”过程中，河西走廊作为“中转站”的独特贡献。 第三部分：藩镇割据与通道的重塑（五代至宋元） 五代十国的分裂对河西走廊的控制造成了严重冲击。本书探讨了吐蕃的崛起如何一度切断了河西走廊与中原的直接联系，以及河西地区如何在吐蕃、回鹘、党项等不同势力的拉锯中，形成多元并存的政治格局。这一时期，河西走廊的商业重心开始向南、北两条支线分流，但其作为东西方信息交流枢纽的地位并未完全丧失。 宋代对河西的控制相对薄弱，但贸易并未中断。宋朝通过与西夏（党项人建立）建立的复杂关系，维持了有限的、以互市为主的商业往来。我们分析了宋代官方对“战马互市”的政策摇摆，以及这种政策如何反作用于河西地区的经济结构。 元代，蒙古帝国建立的庞大疆域使得“丝绸之路”进入了另一种形态——“蒙古治下的和平”。河西走廊成为连接蒙古四大汗国的关键节点。本书详细描述了元代驿站体系（站赤）在河西走廊的重建，以及其如何极大地提高了人员和信息的流动速度，为马可·波罗等西方旅行家的来访提供了制度保障。元代漕运与陆运的结合，也改变了传统上对河西走廊作为唯一陆路的依赖。 第四部分：明代的封闭与海陆的转折（明代中后期） 明朝初年，为巩固边防，对河西的控制加强，并大力修建了著名的嘉峪关。本书认为，嘉峪关的建立标志着中原王朝对西域的管控由“开放式经营”转向“防御性固守”。 明代中后期，随着郑和下西洋和西方大航海时代的开启，海路贸易的成本和效率优势日益凸显，传统河西陆上丝绸之路的贸易量和战略重要性开始相对下降。本书最后一部分聚焦于明代河西走廊的“内向性”发展：边防体系的固化、屯田的规模化、以及当地宗教信仰在“卫所制度”下的新变化。我们对比了明初与清初的边墙策略，论证了河西走廊在东西方贸易网络中的地位如何从核心枢纽逐渐转变为边疆缓冲地带，为理解近代中国西部的发展留下了历史的注脚。 全书基于多学科交叉的研究方法，辅以大量地图测绘和图像分析，旨在为读者提供一个立体、多维、且充满细节的河西走廊历史叙事。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是本“护肤黑科技”的实战手册，我刚开始拿到手还以为会是那种老生常谈的理论堆砌，结果完全出乎我的意料！它没有给我灌输任何复杂的化学公式或者晦涩难懂的术语，而是直接切入痛点，告诉我为什么我用了那么多贵的面霜皮肤还是那样。最让我惊喜的是，作者在讲到“环境压力对皮肤屏障的隐形破坏”那一部分时，提到的那几个应对策略，简直是闻所未闻的清新思路。比如，她提倡的“微气候调控法”，用到的工具和材料都非常生活化，我回家立刻照着试了试，第二天早上起来，脸部的干燥细纹明显减轻了，那种紧绷感消失了，取而代之的是一种水润的“呼吸感”。而且，作者的文笔非常像一位经验丰富、耐心细致的闺蜜在分享秘诀，语气里充满了“我懂你的困扰，我有办法帮你”的真诚感。她对不同肤质在特定季节下的“加减法”配方分析得极其透彻，不再是“干皮用这个，油皮用那个”的简单粗暴，而是深入到了皮肤自身代谢节律的角度，推荐的那些“非主流”的植物提取物应用，效果却出奇地好。这本书与其说是美容指南，不如说是帮你重新认识自己皮肤底层逻辑的“密码本”。我强烈推荐给那些尝试了各种网红产品却依然感到迷茫的“护肤老兵”，它会给你带来真正的顿悟时刻。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这册“养颜宝典”时，最先抓住我的是它那股扑面而来的“历史沉淀感”。这不是一本追逐潮流的书，它似乎是从古代流传下来的智慧结晶，但又用极其现代且易于理解的语言重新包装过。特别是在论述“面部经络与气血运行”对肤色均匀度的影响时，作者展现出的学识深度令人叹服。她并非简单地罗列穴位，而是结合了现代中医的“体质辨识法”，设计了一套独特的“每日点按养气操”。我花了整整一周时间，每天坚持在早晨醒来和晚上临睡前进行这套操练。说实话，一开始我并不抱太大希望，觉得无非是自我安慰。然而，奇妙的事情发生了：我长期困扰的眼下暗沉，竟然有了肉眼可见的提亮效果，气色不再是那种疲惫的灰调，而是透出一种由内而外的红润。书中对于不同“面相”与“内在脏腑”的关联性分析，堪称一绝，逻辑严密，论证有力，让人不得不相信，外在的美丽，终究是内在健康的投射。它没有推荐任何昂贵仪器或进口产品，所有的“秘方”都建立在对人体自身机能的激活与平衡上，这份返璞归真的理念，在这个过度商业化的时代显得尤为珍贵和可靠。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大冲击，是一种“仪式感的回归”。在这个快节奏的时代，我们对待自己的脸往往是“应付了事”——洗脸、拍水、抹霜，动作快得像在打卡。这本书却鼓励你慢下来，去“感受”你的皮肤在每一个步骤中的反馈。作者在描述“晚间深度清洁”的章节里，用了大量富有诗意的语言来描绘“卸下面具”的过程，强调这不仅是洗去污垢，更是心灵的净化。我尝试着遵循书中建议的“三段式温水敷面法”来辅助卸妆，原本需要用力揉搓才能洗净的粉底，竟然在热气与轻柔的接触下自然乳化脱落，整个过程变得极其享受。它把护肤从一项任务，重新定义成了一种对自己身体的温柔对话。书中关于“睡眠美容窗口期”的划分和利用建议，细致到了小时，我根据这些时间点调整了我的睡前准备，发现深度睡眠的质量都提高了。这本书就像一本心灵鸡汤和实用指南的完美融合体，它教会我如何通过精心的自我照料，找回内心的平静与由内而外的光彩，那种由外而内的焕然一新，是任何速效产品都无法给予的深层满足。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图解设计简直是艺术品级别的享受！我是一个极度注重视觉体验的读者，市面上很多专业书籍要么内容枯燥，要么插图粗糙得像高中生物教材。然而，这本却完全颠覆了我的预期。它的色彩搭配非常柔和且高级，大量使用留白，读起来毫无压迫感。尤其是在讲解“面部肌肉松弛与重力影响”的那几个章节，作者绘制的骨骼与肌肉结构图，清晰到我仿佛可以亲自上手操作。她对“提拉手法”的描述，不是那种僵硬的、一步接一步的指令，而是像一位专业的雕塑家在讲解如何轻柔地塑形。我跟随书中的“晨间唤醒拉伸”练习了两次，发现它更像是一种轻运动，而不是死板的按摩。更重要的是，书中穿插了许多关于“情绪对皮脂腺分泌的隐形操控”的探讨，这部分内容让我深思——原来我工作压力大时的爆痘，真不是巧合。这本书的洞察力超越了单纯的皮肤护理，触及到了身心连接的深层。每一页都值得反复摩挲和品味，绝对是那种可以放在床头，随时翻阅，总能发现新细节的“典藏级”读物。

评分☆☆☆☆☆

我是一个科研背景出身的读者，对市面上那些“用了就立刻见效”、“三天变女神”的浮夸宣传深恶痛绝。因此，当我决定翻阅这本《养颜经》时，内心是抱持着十二分的审慎态度的。然而，让我惊喜的是，这本书的论述结构极其严谨，它没有回避科学验证的复杂性，反而将一些前沿的皮肤生物学概念，用非常巧妙的比喻方式向大众解释清楚。比如，作者在分析“光老化机制”时，引入了“细胞能量货币”的概念，一下子就把复杂的自由基损伤理论变得直观易懂。她对产品成分的甄别标准，不是看广告词有多华丽，而是看其“生物利用率”和“渗透深度”，这才是真正专业的表现。书中提供的“自制修复凝胶”配方，其比例的精确性让人惊叹，我对比了我手头一些药妆品牌的成分表，发现作者的配比逻辑更符合皮肤自身pH值和渗透压的平衡需求。这本书的价值在于，它赋予了读者一种“批判性护肤思维”，不再盲目相信任何标签，而是学会用更科学的视角去审视每一个宣称有效的美容方法。对于追求效率和真相的理性派读者来说，这本书简直是久旱逢甘霖。