具体描述
基本信息
书名：美颜红人馆：女人保湿计划
定价：26.80元
作者：Aqua
出版社：武汉出版社
出版日期：2009-05-01
ISBN：9787543041875
字数：
页码：214
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
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内容提要
《美颜红人馆：女人保湿计划》世间的茶与酒，皆以水增其香，皆以水为其骨，就像水之于女人。品茶、品酒、品女人，其实品的都是水，正如多情男儿贾宝玉所说——女儿是水做的骨肉。而在我看来，女人是水养出的美丽的生命。素手缓缓拔下发簪，泻下三尺青丝；剪水双瞳，脉脉含情，秋波暗送；纤纤细腰，如风摆柳；底平趾敛的玉足，是女人低处的性感，款款轻移，莲步生香……女人的每一寸、每一尺，都藏着水的精魂。女人一生的驻颜功课，就是涵养身体内的水。
当然，水对女人的意义不仅仅在于美容，更重要的是呵护健康。我们的身体日夜运转，要有足够的水分来润滑每个部位，补充能量。体内水分减少，血液也会随之减少，养分无法顺利运送到身体各个部分，不改变这种状况，就会诱发各种疾病。其实，身体的所有干燥问题都可以通过补水来解决，所以李时珍在《本草纲目》中将水列为百药之首。
如何涵养我们身体中那一泓水，这便是《女人保湿计划》讲述的。
目录
自序 水一样的女人水来养
章 水漾女人的美丽心经
女人没有水，生活多可怕
偷走肌肤水润的“贼”
粉墨浓妆，美丽能走多远
上班向左，保湿向右
第二章 调养气血+滋阴，呵护女人的生命之泉
补气养血，水漾女人必修课
所有女人都该有个滋阴“情结”
银耳、玉竹是滋阴的宝贝
保湿离不开脾、肺、肾
春秋二季，不让肺燥来捣乱
四物汤与阿胶，哪个女人不喜欢
补了水，身体还要留住水
别一不小心“湿了身”
滋阴还是祛湿，要分清
薏仁、白茯苓，扫除体内湿气
第三章 水肌宝典：我爱喝水+我会喝水
你真的会喝水吗
科学补水时刻表
好肌肤要有抵抗力
水美人的矿物质私房菜
第四章 保湿从摸清肌肤的脾气开始
这样的错误你还在犯吗
看看你拥有哪种肌肤
油性肌肤的华尔兹——洁肤，保湿，控油
“特别的爱”给你的干性肌肤
中性肌肤也要用心呵护
敏感性肌肤的别样呵护
难伺候的肌肤“混血儿”
第五章 护肤品，会用才有效
四类保湿产品，练就慧眼找知音
讲究细节，做足100分
护肤“神水”，考你眼力
隔离+贴心粉底，化妆也“湿”意
第六章 面膜，世间美颜“膜”法师
保湿面膜，皮肤的补水大餐
面膜千万种，我有我选择
做个水灵灵的面膜达人
保湿黄金组合——矿泉水+面膜纸
牛奶也疯狂
酸奶，你的保湿急先锋
蜂蜜，保湿面膜的好“当家”
黄瓜片面膜，越薄越补水
保湿没效果，你是不是缺油
第七章 全身保湿，从头到脚都美丽
木乃伊之上的水蜜桃
靓丽红颜，更要水润发丝三千
一泓秋水驻明眸
红唇敢偷尝，水润桃花殷
天鹅美颈，永露年龄的秘密
牵上男人心的却是女人手
雕琢低处的性感——玉足
秘密保湿“地”，让你爱如潮水
浴缸，美丽“水”世界
睡美人=水美人
每一天都做美的自己
作者介绍
文摘
章 水漾女人的美丽心经
女人没有水，生活多可怕
女人都怕老，而干燥是老化的主要表现。年轻人的身体细胞内水分占42％，老年人则只占33％，水分减少了，皮下组织渐渐萎缩，皱纹就开始肆无忌惮。本质上来说，人衰老的过程就是失去水分的过程。
水，你真的了解它吗？
小时候，帮爸爸冼菜时，爸爸冷不丁问我：“世界上常见的化学反应是什么？”可怜我刚刚接触化学（才上初二），憋了半天，怯生生地回答：“呃……火？”“正确回答应该是燃烧，也算你对。”我刚松了一口气儿，问题又来了：“你知道世界上重要、常见的溶剂是什么吗？”哎呀，这个问题太高深了，我瞠目结舌地看着爸爸，爸爸神秘地笑了一下，拧开了水龙头说：“就是水！”
“为什么呢？”我要弄明白。
“很简单呀！几乎所有的物质都得溶解在水里，人们才能感知，进一步利用。你吃一块糖，糖要靠唾液溶解，你才知道是甜的；糖分子溶解在水里，你的肠胃才能吸收。而且，水是一切生命的起源，也是支持生命存在的重要物质。”
我仔细想了想，果然很有道理。这是我堂水知识课。
十几年过去了，小女孩长成大姑娘。有一次出长差回来，爸爸面色沉重地告诉我，妈妈病了。赶紧扑过去看妈妈，只见妈妈脸色枯黯，精神萎靡。爸爸告诉我，前一阵子妈妈总觉得口干，喝再多水也不管用。一开始还没在意，后来严重到舌头、嘴角都干裂，这才意识到不对劲儿了，到医院一检查，结果是干燥综合症。这种病没有特效药，也没有根治的办法，虽然不致命，但是会影响生活质量。我一下子懵了，这到底是什么病呀？
后来查了很多资料才知道，干燥综合症属于慢性自身免疫性疾病，从中医上来讲，就是严重的肝肾阴虚。阴虚就会内火旺盛，逐渐把体内的消耗殆尽。干燥综合症常见的症状就是没有唾液、泪液，甚至关节液。没有唾液，牙齿会慢慢支离破碎；没有泪液，眼睛干涩疼痛；没有关节液，行动时疼痛难忍……说到底，就是人体内没有水分了。
又是水！“女儿是水做的骨肉”，我脑海里霎那间闪过这句话，这下子我深刻体会到了“水是生命之源”的涵义！
接下来的几年里，我和爸爸陪着妈妈看中医、熬中药，不停地换药方，好在病情控制住了，妈身体逐渐恢复，只是平日里从此多了一项任务——熬中药。而我，慢慢知道了很多如何让自己“湿润”的方法。从妈眼神里，我知道她也不希望我将来像她一样。
民以食为天，食以饮为先。饮食饮食，先“饮”后“食”。早在李时珍生活的年代，人们就已经意识到了饮水对健康的重要性。因此，在《本草纲目》中，他把“水篇”放在“食篇”之前，还指出：“药补不如食补，食补不如水补。”南方人，尤其是两广、港、澳、台及沿海一带的居民，有着悠久的煲汤（熬粥）养生的良好习惯和饮食文化，所以，他们的生活质量、健康水平和身体素质都非常好。可以说，饮用汤水在某种程度上比吃饭更重要。
知道越多关于水的秘密，对水就越是敬畏有加。生命由水而来，水可以养人，也可以害人。人类80％的疾病和1/3的死亡均与饮水有关。没有哪种营养物质能像水一样广泛地参与人体机能。人体的每一个器官都含有极其丰富的水，血液和中的水占83％，心脏为80％，肌肉为76％，大脑为75％，是68％，就连骨头里，也含有22％的水分。人体内的水每5～13天更新一次，如果体内的水有70％是洁净的，那么细胞就有了健康清新的环境。人可以几天不吃饭，但不可以一天不喝水，如果失去身体里15％～20％的水分，人的生理机能就会停止，继而死亡。
女人都怕老，而干燥是老化的主要表现。年轻人的身体细胞内水分占42％，老年人则只占33％，水分减少了，皮下组织渐渐萎缩，皱纹就开始肆无忌惮。本质上来说，人衰老的过程就是失去水分的过程。
多么可怕的数字！多么惊人的事实！
就这样，在陪着妈妈治病的过程中，我的“水知识”一点点累积，逐渐明白保湿的意义不仅仅在于美容，由内而外地保湿才是抵抗衰老的关键，只有五脏六腑水润丰盈，脸蛋儿才能溅出“水花”。随着我的实践和总结，保温成效一点点显现。有时候，妈妈开玩笑说她的病成就了我这个水润粉嫩的漂亮女儿！连朋友们都说我不仅有水的柔情、水的坚韧，还有水的皮肤、水汪汪的双眸，他们还给我起了个英文名字——Aqua（中文意思是“水叮当”）！
美丽就是这么简单，简单到只是一句话——坚持保湿就OK了！可是具体怎么来呢？为什么用那么多保温喷雾都没用呢？为什么夏天好端端的皮肤一入秋就完蛋了呢？你会喝水吗？为什么喝了那么多水，皮肤还是干燥起皮呢？
别急，别急，Aqua会把这几年的心得体会一一告诉姐妹们，让我们自由自在地与水共舞吧！
偷走肌肤水润的“贼”
保湿是女人一生的功课，虽然会遇到各种各样的问题、各种各样的“敌人”，但我们对美的热情丝毫不会减退，什么问题都难不倒我们。我始终觉得，只要我们肯学习、有耐心、能坚持，会有计可“湿”，让自己成为“湿意”美人！
假如肌肤缺水只是因为“供水”不足的话，那么我们的“保湿工程”不知会简单多少倍。但事实却是，即便我们想方设法让皮肤“喝”足水，也依然不能完全解决干燥的问题，原因就在于，我们的身边潜伏着许多劲敌，它们就是各种各样的“蒸发令”。
首先是因环境而缺水。烈日炎炎的夏天，我们会香汗淋淋，汗液的蒸发虽然带走了热量，同时也夺走了皮肤内大量的水分；秋冬季节寒冷干燥的北风，如同抽水机一样，毫不留情地带走了皮肤内的水分。
除了自然环境，还有很多容易被姐妹们忽视的“贼”，比如空调、香车、游泳池
序言
自序 水一样的女人水来养
章 水漾女人的美丽心经
女人没有水，生活多可怕
偷走肌肤水润的“贼”
粉墨浓妆，美丽能走多远
上班向左，保湿向右
第二章 调养气血+滋阴，呵护女人的生命之泉
补气养血，水漾女人必修课
所有女人都该有个滋阴“情结”
银耳、玉竹是滋阴的宝贝
保湿离不开脾、肺、肾
春秋二季，不让肺燥来捣乱
四物汤与阿胶，哪个女人不喜欢
补了水，身体还要留住水
别一不小心“湿了身”
滋阴还是祛湿，要分清
薏仁、白茯苓，扫除体内湿气
第三章 水肌宝典：我爱喝水+我会喝水
你真的会喝水吗
科学补水时刻表
好肌肤要有抵抗力
水美人的矿物质私房菜
第四章 保湿从摸清肌肤的脾气开始
这样的错误你还在犯吗
看看你拥有哪种肌肤
油性肌肤的华尔兹——洁肤，保湿，控油
“特别的爱”给你的干性肌肤
中性肌肤也要用心呵护
敏感性肌肤的别样呵护
难伺候的肌肤“混血儿”
第五章 护肤品，会用才有效
四类保湿产品，练就慧眼找知音
讲究细节，做足100分
护肤“神水”，考你眼力
隔离+贴心粉底，化妆也“湿”意
第六章 面膜，世间美颜“膜”法师
保湿面膜，皮肤的补水大餐
面膜千万种，我有我选择
做个水灵灵的面膜达人
保湿黄金组合——矿泉水+面膜纸
牛奶也疯狂
酸奶，你的保湿急先锋
蜂蜜，保湿面膜的好“当家”
黄瓜片面膜，越薄越补水
保湿没效果，你是不是缺油
第七章 全身保湿，从头到脚都美丽
木乃伊之上的水蜜桃
靓丽红颜，更要水润发丝三千
一泓秋水驻明眸
红唇敢偷尝，水润桃花殷
天鹅美颈，永露年龄的秘密
牵上男人心的却是女人手
雕琢低处的性感——玉足
秘密保湿“地”，让你爱如潮水
浴缸，美丽“水”世界
睡美人=水美人
每一天都做美的自己
用户评价
这本书简直是为我量身定做的！我一直以来都为皮肤干燥、暗沉所困扰，试过各种各样的护肤品，效果都不尽如人意。直到我发现了《美颜红人馆：女人保湿计划》，它就像一股清新的春风，吹散了我所有的焦虑。书里不仅仅是简单地介绍产品，更深入地讲解了皮肤保湿的科学原理，让我明白了为什么我的皮肤总是锁不住水分。作者的文笔非常亲切自然，读起来完全没有那种生硬的教科书感觉，更像是闺蜜间的悄悄话，分享着独家秘诀。特别是关于不同季节、不同环境下的保湿策略，简直是太实用了！比如，书中详细分析了空调房和暖气房对皮肤的巨大影响，并给出了立竿见影的补救措施。我按照书中的建议调整了我的日常护肤流程，才用了不到两周，就明显感觉到皮肤的细腻度和光泽度都有了质的飞跃。以前上妆总觉得卡粉，现在底妆服帖得简直让人惊叹。这本书的价值远超其价格，绝对是梳妆台上不可或缺的“圣经”。它让我从一个盲目跟风的护肤小白，变成了一个真正懂得“呵护”自己肌肤的“内行人”。我已经强烈推荐给身边所有爱美的女性朋友了，相信她们也会像我一样受益匪浅。
评分说实话，我对市面上那些充斥着夸大宣传的“美容宝典”已经心灰意冷了。但这次偶然翻阅《美颜红人馆：女人保湿计划》，却给了我一个巨大的惊喜。这本书的结构安排非常巧妙，逻辑性极强，它不是那种东拉西扯的杂烩，而是像一个精心设计的实验报告，层层递进地剖析“保湿”这个核心议题。我特别欣赏它在“内在调理”和“外在防护”之间建立的平衡。很多书只关注涂涂抹抹，而这本书却花了大量篇幅来探讨饮食、睡眠乃至情绪压力对皮肤水合作用的影响，这一点非常高明。它真正做到了“由内而外”的滋养。我尝试了书中提到的一个关于“睡前五分钟温敷法”的小技巧，坚持了半个月，早上起来照镜子时，那种干纹几乎消失不见了，皮肤像喝饱水一样嘭弹。这本书的文字风格成熟稳重，不卖弄花哨的术语，用最朴素的语言解释最复杂的生物化学过程，这一点非常难得。对于像我这样既追求效果又注重科学依据的读者来说，简直是福音。它教会我的不是“用什么”，而是“怎么思考”，这才是真正的知识沉淀。
评分我原本以为“保湿”就是一个简单的涂抹精华和面霜的过程，这本书彻底颠覆了我的认知。它简直就是一本行走的皮肤科学入门教材，但阅读体验却比任何教材都有趣得多！作者的表达方式极其富有画面感，读起来丝毫没有枯燥感。我尤其喜欢其中关于“皮肤屏障修复”的那几个章节，它用生动的比喻将复杂的角质层结构解释得清清楚楚，让我明白了为什么一味的猛药式修复反而会适得其反。书中还穿插了一些“红人”们的亲身经历和“踩雷”教训，这些真实的故事极大地增强了可信度和代入感。记得有一次我在出差，当地气候干燥得可怕，我带着书里“紧急补水包”的配置清单，轻松度过了那段艰难时期。那清单里搭配的单品组合，效果远胜过我以前随意乱买的“热门款”。这本书让我对自己的皮肤有了一种前所未有的掌控感，不再是被动地接受产品，而是主动地去管理和维护我的“第二层皮肤”。现在，我不仅自己做到了长效保湿，连我那常年抱怨皮肤敏感的母亲，在我的指导下也情况大为好转。
评分这本书的排版和设计也让人眼前一亮，完全没有传统“美容书”那种廉价的印刷感。拿到手沉甸甸的，纸质精良，图片高清，重点是那些图示和流程图做得极其专业且直观，一看就懂。对我这种视觉型学习者来说，简直是太友好了。我最欣赏的是它提供了大量的“DIY方案”，当然，这些方案都是建立在严谨的成分分析基础上的，而不是随便拿厨房里的东西瞎折腾。比如，书中对不同植物油的渗透性和封闭性做了细致的对比，让我明白了为什么有些油涂完脸油腻腻的，而有些却能迅速被吸收。这不仅仅是一本教你如何保养的书，更是一本让你建立“护肤哲学”的书。它让我学会了“断舍离”，清理了囤积已久的那些无效产品，真正把资源投入到最能打动皮肤需求的环节上去。自从遵循书中的“分段式保湿”概念后，我发现我的皮肤水油平衡达到了一个前所未有的和谐状态，T区出油少了，脸颊也不再紧绷。这本书，毋庸置疑，是近年来我阅读过的最实用、最有深度的女性健康类书籍之一。
评分坦白说，我一开始对书名里“红人馆”这三个字还有点犹豫，担心内容会过于浮夸或追逐潮流。但读进去后，发现完全是我想多了。这本书的基调是极其沉稳和科学的，它用现代护肤科技的视角，去审视和优化传统的保湿理念。作者对于“水分流失途径”的拆解分析，细致到让我汗颜——原来我以前的保湿努力都有很多盲区！书中特别提到了一种“微环境保湿”的概念，强调了局部湿润的重要性，比如耳后、颈部这些经常被忽略的地方。我尝试了书里介绍的“锁水三明治”手法，专门针对夜间修复，效果立竿见影。第二天早上，我的皮肤不是那种油光满面的假象，而是清透润泽的健康状态。这本书的阅读过程，与其说是学习，不如说是一种对自我身体的重新探索和觉察。它没有强迫你购买昂贵的产品，而是引导你去理解你的皮肤在什么时候、什么情况下，最需要什么样的水分和滋养。这是一种赋权，让我能够真正掌握自己的美丽密码。这本书无疑值得每一个追求健康肤质的女性拥有。
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