心理學改變生活 原書XX1版 （美）基爾希（Kirsh,S.J.）,（美）達菲（D pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 基爾希（Kirsh，S.J.），[美] 達菲（ 著

圖書標籤:

• 心理學
• 行為改變
• 自我提升
• 生活技巧
• 認知心理學
• 實用心理學
• 健康心理學
• 美國心理學
• 基爾希
• 達菲

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111490326

商品編碼：29843462206

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	心理學改變生活 原書XX1版
作者	（美）基爾希（Kirsh,S.J.）,（美）達菲（D
定價	55.0元
ISBN號	9787111490326
齣版社	機械工業齣版社
齣版日期	2015-01-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

本書不是一本枯燥乏味的心理學理論書籍，也不是一本趣味十足的心理學故事集，而是一本與日常生活密切相關的經典心理學讀物。它專為對心理學應用感興趣的讀者而著，通過把心理學知識和原理應用到自己的生活中，從而使讀者可以更清楚地瞭解自己的生活為什麼會這樣、是什麼樣子的，以及如何做齣改變。 　　瞭解自己、瞭解他人，生活纔能更快樂和美好。麵對快速變化的外部世界，我們如何在各種掙紮、糾結中解決諸如、愛情、工作、健康等問題，三位心理學相信隻要讀者運用書中的心理學知識和方法，可以輕鬆解決現實生活中遇到的這些問題。 　　在本書中，除介紹瞭實用的心理學知識和方法外，作者還根據社會的各種變化和心理學的新進展，新增瞭以下主題： 　　積極心理學在工作、生活中的應用。 　　手持設備，如掌上電腦和智能手機是如何影響生活的？ 　　兒童是如何理解死亡的？ 　　為什麼我們會為自己的不端行為找藉口？ 　　如果有人告訴你他想自殺，你該怎麼辦？ 　　如何識彆“腹黑友”？ 　　什麼樣的人有吸引力？ 　　媒體對飲食障礙的影響有哪些？

編輯推薦

暢銷美30年的心理學入門經典 　　心理學、情商研究專張怡筠博士傾情推薦 　　寫給每個希望瞭解自己和他人並提升生活質量的人 　　常有人問：“我對心理學感興趣，該從哪裏學起呢？”好問題！心理學與我們每個人息息相關，要很容易被讀懂、被應用，然而好書難覓。這本書特彆強調心理學在生活各方麵的應用，能有效幫助讀者瞭解自己、優化生活。如果你也對心理學感興趣，這會是一本的起步書！ 　　心理學、情商研究專張怡筠博士 　　作者在書中說：“心理學研究可以提供可靠的個人發展準則和關於自我掌控以及社會責任的指引。通過這本書，我們試圖去展示現代心理學的準則，並發現幫助人們更好地理解自己和他人的方法，從而使人們更地利用環境，更好地發揮其潛能。” 　　本書很好地做到瞭這一點。它從各個方麵給我們以指引：既有對自我價值的定位，也有對成長曆程的全麵分析，還有如何管理自己的健康、動機、情緒等，更有如何處理工作與娛樂、愛與承諾、壓力、心理障礙、臨終與哀傷等的技巧，以及如何尋求心理幫助的內容。 　　心理學可以改變生活，未來也完全可以更美好。

作者介紹

史蒂文 J. 基爾希 　　（Steven J. Kirsh） 　　紐約州立大學傑納西奧分校心理學教授，獲得賓夕法尼亞州立大學發展心理學博士學位。他的主要研究領域是媒體暴力對情緒再認和社會信息加工的影響。他先後齣版瞭《兒童、青少年和媒體暴力：批判視角下的研究》（第2版，2012）和《發展視角下的媒體和青少年》（2010）等書，並且發錶瞭很多學術論文。 　　卡倫·格羅弗·達菲 　　（Karen Grover Duffy） 　　紐約州立大學傑納西奧分校榮譽退休教授，傑齣貢獻教授獲得者。她在密歇根州立大學獲得社會和人格心理學博士學位。達菲博士是紐約司法係統的庭調解員，她還是美心理學會成員。她齣版瞭多本著作，包括《社區調節：從業者及研究者手冊》和《社區心理學》。 　　伊斯特伍德·阿特沃特 　　（Eastwood Atwater） 　　濛哥馬利郡社區學院心理學教授。他在芝加哥大學獲得博土學位，曾在那裏和卡爾·羅傑斯同窗。他的著作包括《青少年》（第4版）和《人類關係》。

序言

這本書專為感興趣於心理學應用的讀者而著。通過把心理學知識和原理應用到自己的生活中，讀者可以更好地理解自己，並且更好地生活。為此，我們把幾個主要的心理學流派都囊括在內，包括心理動力學、認知、行為和人本主義等。一本全麵的心理學書應貫穿心理學的多個分支，因而我們也把臨床、人格、社會和發展心理學分支，以及認知、生理和健康心理學中的重要領域串聯到一起。目的是提升讀者對個人自我調節的認識和理解，使讀者能在此基礎上繼續自我學習。 　　1版的主要特色如下。 　　本版新變化 　　我們對書的內容做瞭一些改變，以反映社會的新變化和心理學的新進展。先，增加瞭約320條新的參考文獻和術語。其次，你會在閱讀中發現如下新增的主題： 　　科技及其給生活帶來的便利和睏擾。 　　積極心理學的應用。 　　個人發展的生態學觀點。 　　父母監控和教育方式對青少年的影響。 　　手持設備，如掌上電腦和智能手機的興起和影響。 　　人格的穩定性和可變性。 　　防衛性悲觀的定義和應用。 　　欺淩和網絡欺淩。 　　兒童對死亡的理解。 　　為什麼我們為不端行為找藉口？ 　　肥胖、肥胖汙名化和身體意象。 　　精神失常的無罪辯護。 　　學術欺。 　　如果有人告訴你他想自殺，你該怎麼辦？ 　　驚恐障礙和心境惡劣。 　　音樂和自殺之間的關係。 　　、和收養。 　　美人口普查（以及世界人口增長）的數據更新。 　　身體意象及其受媒體影響的新研究。 　　事後後悔以及後見之明的新研究。 　　腹黑友。 　　什麼樣的臉有吸引力？ 　　位居管理崗位的女性及其玻璃懸崖之體驗。 　　工作中電子通信影響的研究更新。 　　師與患者種族相近或相異的相關問題。 　　領導力之人格特質研究的再次興起。 　　創傷後應激反應的新資料。 　　心理韌性在日常生活及壓力應對中的重要角色。 　　媒體對飲食障礙的影響。 　　人格障礙流行率的數據。 　　健康不僅僅是沒有障礙和壓力。 　　從喪親的階段理論到成長理論的轉變。 　　恐怖主義的持續威脅及其如何改變生活和應對方式。 　　個體主義和集體主義社會概念的更多資料。 　　美庭的變化及其對個體成員的影響。 　　隨著嬰兒潮一代進入成年後期，他們對社會的影響。 　　種族和人種在衛生保健、心理和其他領域所扮演的角色以及深度分析。 　　非言語交流之文化差異的更多資料。 　　兒童和犯的更多資料。 　　本書章節組織 　　本書的章節是獨立的，也是說，你可以按照任意順序來閱讀它們，即使你沒有閱讀前麵章節，也不會影響你對該章節材料的理解。當然，關於自我掌控和社會變化的導論性章節仍位於開始的部分。接著第二大部分是關於人的發展或一種“形成中”的狀態。關於兒童期和成年期的章節屬於這部分。第三大部分涉及當前的個體或者一種“存在”的狀態。這部分包括自我概念、健康、個人控製和決策，以及情緒與動機。 　　接下來的部分是關於調節和成長的，包含朋友、群體（和追隨者）、工作和娛樂等章節。其後是一個關於更親密關係的部分。這部分包括兩個章節，一個關於性，一個關於承諾或親密關係。後，如果一本關於個人成長和調節的書沒有涵蓋人生挑戰的方麵，那麼這本書將是不完整的。因而，後一部分包括瞭壓力、心理障礙、、死亡和死亡過程。你對這種章節安排有何感覺？請告訴我們。要記得這些章節都是獨立的，因而你可以按照自己喜歡的順序來閱讀。

探索心智的奧秘：人類行為與潛能的深度解析 圖書名稱：《心智之徑：探尋人類經驗的底層邏輯》 作者： 艾琳·麥剋尼爾（Eileen McNeil）、大衛·陳（David Chen） 齣版社： 藍海文化齣版社 齣版年份： 2023年 --- 【內容簡介】 我們每日的決策、情緒的波動、人際關係的建立，乃至我們如何感知世界和理解自我，其背後都隱藏著一套復雜而精密的運行機製。《心智之徑：探尋人類經驗的底層邏輯》並非一本專注於某一特定應用領域的指南，而是一部旨在係統性梳理現代認知科學、發展心理學、社會心理學及神經科學交叉前沿成果的綜閤性學術著作。本書以嚴謹的學術態度和清晰的敘事邏輯，帶領讀者穿梭於人類心智的復雜迷宮，探尋驅動我們行為的深層動力和內在結構。 第一部分：心智的基石——感知、注意與記憶的構建 本書伊始，聚焦於人類經驗最基礎的構成要素：感知和注意。我們如何從紛繁的外部刺激中篩選齣有效信息？麥剋尼爾和陳博士深入探討瞭“選擇性注意”的神經基礎，解釋瞭為何我們在嘈雜的環境中仍能聚焦於特定對話的現象（雞尾酒會效應）。 隨後，章節轉嚮記憶的構造。不同於傳統觀念將記憶視為單一的儲存庫，本書詳盡闡述瞭工作記憶的有限容量、長時記憶的鞏固過程，以及陳述性記憶與程序性記憶在結構上的差異。特彆值得一提的是，作者們引入瞭最新的情景記憶重構理論，解釋瞭記憶並非精確的迴放，而是在提取時被不斷“編輯”和重塑的過程，這對理解目擊者證詞的可靠性具有重大意義。 第二部分：情緒的語言——從生理到文化的錶達與調控 情緒是人類體驗中最具主導性的部分。本書用近三分之一的篇幅緻力於解構情緒的復雜性。作者首先迴顧瞭經典的情緒理論（如詹姆斯-蘭格理論、沙赫特-辛格二因素理論），並將其與當代基於神經迴路的研究相結閤，特彆關注杏仁核、前額葉皮層在恐懼反應和情緒調節中的關鍵作用。 本書超越瞭簡單的生理反應描述，深入探討瞭情緒的社會性維度。文化背景如何塑造我們對情緒的“顯示規則”（Display Rules）？為何在某些文化中錶達憤怒被視為力量的象徵，而在另一些文化中則被視為失控？通過對跨文化心理學的迴顧，本書揭示瞭情緒錶達的普遍性與變異性，強調瞭情商（EQ）在社會適應中的核心地位，而非僅僅是情緒的識彆能力。 第三部分：認知的捷徑——啓發式、偏見與決策的非理性 人類心智為瞭應對信息過載，發展齣瞭一係列高效但並非總是準確的認知“捷徑”——啓發式（Heuristics）。本書係統梳理瞭如代錶性啓發式、易得性啓發式等，並揭示瞭它們在日常決策中如何係統性地導緻認知偏差（Biases）。 重點章節分析瞭“損失厭惡”現象如何主導投資行為，以及“確認偏誤”（Confirmation Bias）如何加劇群體極化現象。作者們並非簡單地批判這些非理性傾嚮，而是將其視為適應性演化的産物。理解這些認知捷徑的運作機製，是提升批判性思維和規避重大判斷失誤的前提。 第四部分：社會交互的舞颱——群體動力學與身份的構建 人類是社會性動物，我們的自我概念和行為深受他人影響。本部分深入探討瞭社會心理學的核心議題。從社會認同理論到互惠原則，本書詳細剖析瞭群體內凝聚力（Ingroup Cohesion）的形成機製，以及群體外排斥（Outgroup Derogation）的根源。 作者們特彆關注瞭“歸因錯誤”——我們如何解釋自己和他人的行為。基本歸因錯誤（Fundamental Attribution Error）如何使我們高估內在因素，低估情境因素在解釋他人行為時的作用？此外，本書還探討瞭說服力的結構，從林肯的“雙邊論證”到現代廣告中的“路徑依賴性說服”，為理解社會影響提供瞭理論框架。 第五部分：發展的軌跡——從童年到成年的心智演化 本書的後半部分著眼於心智發展的時間維度。它整閤瞭皮亞傑的認知發展階段論與維果茨基的社會文化理論，構建瞭一個更具整閤性的發展模型。重點討論瞭依戀理論在成人親密關係中的延伸影響（依戀風格的形成與轉移）。 此外，書中對成年期的認知變化也進行瞭細緻描繪，包括決策能力在生命後期的微妙變化，以及“晶體智力”（Crystallized Intelligence）和“流體智力”（Fluid Intelligence）的生命周期麯綫。作者強調，心智的發展是一個持續適應和重塑的過程，即使在衰老階段，大腦的可塑性依然存在。 結語：整閤心智的視角 《心智之徑》最終旨在提供一個整閤性的視角，強調認知、情感、動機和社會環境之間的動態交互作用。本書拒絕還原論的解釋，提倡以係統性的、多層次的分析方法來理解人類經驗的豐富性和復雜性。它不僅僅是心理學學生和研究者的必備參考書，更是任何希望深入理解自己和他人行為模式的普通讀者的絕佳指南。通過閱讀本書，讀者將獲得一套強大的分析工具，用以審視日常生活的每一個細微之處。 --- 目標讀者： 心理學、認知科學、社會學、管理學等相關專業學生及研究人員；對人類行為、思維模式、情緒機製有深入探究興趣的廣大讀者。 本書特色： 理論的深度與實踐的廣度完美結閤，引用瞭最新的神經科學影像學研究，並將跨學科的最新發現融入主流心理學理論框架中，確保內容的前沿性和權威性。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始拿到這本書，我對“心理學”這個詞還有些距離感，總覺得那是專業人士纔能觸及的領域。然而，《心理學改變生活》徹底顛覆瞭我的看法。它沒有使用晦澀難懂的專業術語，而是將復雜的心理學原理，通過一個個生動有趣的案例，以及一些我們日常生活中再熟悉不過的場景，娓娓道來。我尤其喜歡書中關於“習慣養成”和“動機心理學”的章節，讓我深刻理解瞭為什麼有些目標總是難以實現，為什麼有些改變總是三天打魚兩天曬網。我曾經嘗試過很多次改變自己的拖延癥，但總是以失敗告終，直到讀到這本書，我纔明白，原來很多時候，我們需要的不是更強的意誌力，而是更科學的方法，去理解自己的惰性，並找到激發內在動力的真正源泉。這本書就像一本使用說明書，詳細地解釋瞭我們大腦的工作原理，讓我們能夠更有效地與自己的大腦對話，而不是被它牽著鼻子走。我現在已經開始運用書中的一些小技巧，比如分解目標、奬勵機製等等，雖然效果還不是立竿見影，但我能明顯感覺到自己變得更有掌控感，不再像以前那樣無助。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就像在漆黑的夜晚點亮瞭一盞明燈，照亮瞭我一直以來對內心世界模糊不清的認知。我一直是個習慣於壓抑情緒的人，總覺得“堅強”就是不流露任何軟弱，直到我翻開這本書，纔明白原來那些被我忽視的情緒，纔是真正影響我生活的幕後推手。作者用非常生活化的語言，一點點地剖析瞭人類的思維模式是如何在我們不知不覺中構建起一層又一層的藩籬，又如何用看似閤理卻實則有害的邏輯來閤理化自己的行為。我記得其中關於“認知失調”的部分，讓我瞬間醒悟，原來我很多時候明明知道做某事不對，卻依然執迷不悟，正是因為內心深處害怕承認自己的錯誤，害怕打破自己一直以來構建的“完美”形象。這本書不是那種枯燥的理論堆砌，它更像是一位經驗豐富的心理醫生，循循善誘地引導你一步步認識自己，理解自己，甚至擁抱那個不完美的自己。讀完之後，我感覺自己好像卸下瞭很多沉重的包袱，開始能夠更坦然地麵對生活中的挑戰，也更能理解身邊人的行為，因為很多時候，他們和我一樣，都被自己的思維睏住瞭。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“動機”這個概念很感興趣，總想知道為什麼有些人能夠堅持不懈地追求目標，而有些人卻總是半途而廢。《心理學改變生活》這本書，就像一個寶庫，裏麵儲存瞭關於動機的各種精彩解釋。它不僅僅是簡單地告訴你“你需要有動力”，而是深入剖析瞭動機的來源，包括內在動機和外在動機，以及如何去培養和維持它們。我尤其欣賞書中關於“延遲滿足”和“成長型思維”的論述，它們為我理解個人成長和目標實現提供瞭全新的視角。我曾經是一個很容易被眼前利益誘惑的人，很難為瞭長遠目標而犧牲當下的享樂，但讀瞭這本書後，我開始嘗試去理解延遲滿足的益處，並且培養自己的成長型思維，相信隻要努力，一切皆有可能。這本書給我帶來的最大改變，就是讓我從一個被動接受生活安排的人，變成瞭一個主動塑造自己生活的人。它讓我意識到，我們對自己的能力有著巨大的潛力，而心理學就是幫助我們釋放這些潛力的有力工具。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我隻能說，它真的改變瞭我的生活軌跡。它就像一位循循善誘的老師，一點點地引導我認識到自己身上存在的一些“認知陷阱”，以及這些陷阱是如何阻礙我前進的。書中關於“自我價值感”的探討，讓我印象深刻。我一直以來都習慣於通過外界的評價來定義自己的價值，導緻我常常感到焦慮和不安。但這本書讓我明白，真正的自我價值感，是源於內心的，是不需要外界的認可的。它教授瞭我一些簡單但非常有效的方法，來提升我的自我價值感，比如學會肯定自己的優點，原諒自己的缺點，以及設定符閤自己內心需求的界限。讀完這本書，我感覺自己好像從一個搖搖欲墜的建築，變成瞭一個根基深厚的參天大樹。我不再害怕失敗，也不再依賴他人的肯定。我開始真正地愛自己，接納自己，並且相信自己有能力去創造一個屬於自己的美好未來。這是一本值得反復閱讀，並且在生活中不斷實踐的書。

評分☆☆☆☆☆

這絕對是我近期讀過最令人耳目一新的書之一！它並沒有試圖教你成為一個“心理學大師”，而是真正地告訴你，如何將心理學的智慧融入你的日常生活，讓你的生活發生積極的改變。書中關於“人際關係中的溝通技巧”的部分，對我觸動非常大。我一直以為隻要把話說清楚就好瞭，但這本書讓我意識到，很多時候，溝通的重點不在於說瞭什麼，而在於如何說，以及對方如何接收。它詳細地解釋瞭非暴力溝通的原則，以及如何傾聽和錶達情感，這些都極大地改善瞭我與傢人和朋友之間的關係。我記得書中舉的一個例子，關於如何理解對方的“負麵情緒”，讓我學會瞭不再急於反駁，而是先去嘗試理解對方情緒背後的需求。這種轉變讓我覺得，我不再是那個容易被情緒牽著鼻子走的人，而是能夠更冷靜、更理智地處理人際互動。讀這本書，就像在進行一場深入的自我探索，你會在每一個字句中找到共鳴，也會在每一個理論中發現解決問題的鑰匙。