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杨承清 著

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• 心理学
• 实用指南

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出版社： 中国致公出版社

ISBN：9787801797285

商品编码：29841881196

包装：平装

出版时间：2008-09-01

基本信息

书名：婚姻的那些事儿-两个人的幸福攻略

定价：28.00元

作者：杨承清

出版社：中国致公出版社

出版日期：2008-09-01

ISBN：9787801797285

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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婆婆妈妈话婚姻，零零碎碎说家事，解读夫妻美满的密码，消除婚姻沉闷的困惑。 《婚姻那些事儿——两个人的幸福攻防》——学会利用生活的锁事打造美满的婚姻生活。 在书中，作者把婚姻的经营比喻成夫妻两个没有硝烟，只有浪漫温情的的“攻防”之战。 这里所谓的攻防有多种含义，在获取幸福婚姻的过程中，攻——指的是一方对另一方的追求、奉献、适应、关心等；防——指的是一方对另一方的理解、宽容、体谅等。书中言语诙谐幽默，从*常见的小事入手，剖析婚姻矛盾双方的心理，让人们学会把婚姻中那些锁碎枯燥的事如何变得更有趣味，如何去调剂自己的婚姻生活，作者给婚姻的迷茫者为打造自己的婚姻幸福提供了*有情调的实施案例和方法，可以说，这是成就美满婚姻的**读本。

内容提要

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很多人的爱情只是一杯茶，越泡会越平淡，后趋于无味。激情和浪漫虽然会演绎出无数不同版本的爱恋故事，但那往往只是艺术上的杰作，现实生活中的爱情终都是趋于平淡。
其实，婚姻的幸福，需要双方对婚姻不停地用心经营，这种经营是终生的。两个人一旦走进婚姻的殿堂，彼此之间就要做到相互尊重、相互理解、相互关心、相互体谅、相互包容、相互配合、相互信任。只要用心经营和维护，就会让婚姻得到的幸福。
本书没有说太多理论性的东西，而是从生活的视角去解读婚姻。书中言语诙谐幽默，从常见的小事入手，剖析出婚姻矛盾时双方的心理，让人们学会把婚姻中那些琐碎枯燥的事如何变得更有趣味，如何去调剂自己的婚姻生活，作者为婚姻的迷茫者打造自己婚姻的幸福提供了有情调的实施方法，可以说，这是成就美满婚姻的*读本。

目录

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序言
上篇 婚姻的前奏：恋爱是婚姻的序幕
章 如何“俘获”意中人
1.男人应该主动“出击”
2.女孩儿该怎样“抛绣球”
3.两个人差距不要太大
4.一见钟情：心急吃不了热豆腐
5.心上人是“等”来的
第二章 不要让爱情有障碍
1.战胜你的竞争对手
2.赢得父母的祝福
3.让恋爱变得更节约
4.幸福婚姻的恋爱法则
5.不要错失“有情郎”
6.“练爱”不要有误区
第三章 用阳光的心态对待“练爱”
1.怎样说分手
2.不要把自己当成“二手货”
3.不拿“前任”做标准
4.消化残留的爱与恨
中篇 婚姻的精彩：两人人浪漫的幸福生活
第四章 家务，不再让婚姻无趣
1.饭菜，不仅是可口的问题
2.分工更能显出爱
3.在勤与懒的“对抗”中幸福着
4.这样做家务不太累
第五章 矛盾，将它轻松化解
1.避免夫妻争吵的办法
2.改掉丈夫的恶习
3.“哄”出一个贤妻来
4.好丈夫是调教出来的
5.夫妻和睦八禁忌
第六章 爱情，让婚姻充满激情
1.在婚姻中经营爱情
2.把生活营造得更有情调
3.夫妻间具幸福的言语
4.不妨让婚姻也“休假”
5.细节让婚姻更甜美
6.孩子不是浪漫的终结者
第七章 妻子，总会是丈夫的爱
1.女人不要太唠叨
2.你关心丈夫的健康吗
3.“拴住”丈夫的“另类”办法
4.做丈夫眼中的“美女”
5.把家变成丈夫爱待的地方
第八章 性爱，究竟快乐在哪里
1.保持性爱的激情
2.孩子，不是性爱随意的结果
3.只有生理快感的性爱太低级
第九章 理财，不让经济“有问题”
1.让男人有些“私房钱”
2.两个人的“经济策略”
3.家的收支巧安排
4.不让投资有误区
第十章 情殇，拿什么来结束
1.离婚，要理由充足
2.潇洒地面对离婚
3.减少对孩子的伤害
4.不让“前任”入侵你的新生活
下篇 婚姻有插曲：二人世界以外的幸福攻略
第十一章 家和万事兴
1.做公婆喜欢的媳妇
2.当巧媳妇遇见“恶”婆婆
3.正确对待对方的父母
4.合理地教养子女
主要参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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婚恋心理学与关系重建：从个体成熟到亲密关系的升华 ——一本深入剖析现代婚姻挑战与持续幸福构建的指南 引言：在承诺的十字路口，寻找真正的连接 当代社会，婚姻与长期伴侣关系正面临前所未有的复杂性与挑战。我们渴望亲密、稳定的连接，却常常在日复一日的琐碎、冲突升级以及情感倦怠中迷失方向。本书并非描绘理想化的浪漫图景，而是以坚实的心理学理论为基石，结合大量临床观察和现实案例，为寻求深度理解和有效沟通的伴侣们提供一套系统、可操作的“关系维护与重建”工具箱。 我们摒弃了“只要相爱就能克服一切”的童话叙事，转而聚焦于关系中的结构性问题、未被满足的需求，以及个体在亲密关系中的原生模式投射。 第一部分：自我探寻——亲密关系的原点 任何一段关系的质量，其起点是个体自身的成熟度。在深入探讨“我们”之前，我们必须先理解“我”。 第一章：原生家庭的幽灵——依恋模式的解构与重塑 核心议题： 我们如何被早期的养育者塑造，形成了决定我们在成年后选择伴侣、处理冲突和表达需求的方式？ 安全的港湾还是漂泊的孤岛： 详细解析安全型、焦虑型、回避型以及紊乱型依恋模式的形成机制及其在亲密关系中的表现。例如，回避型伴侣如何在冲突时“退缩”或“抽离”，而焦虑型伴侣则可能表现出过度的“粘腻”和对分离的恐惧。 超越预设脚本： 探讨如何识别并挑战那些源自原生家庭的“情感自动化反应”。当伴侣的某一行为触动你时，区分“当下伴侣的行为”与“过去未解决的情感创伤”之间的界限。 重建安全感： 提出通过“自我安抚技巧”和“有意识的连接重建”，逐步将不安全的依恋模式向安全型过渡的实践方法。这包括设定健康的界限（Boundary Setting）和学习自我验证（Self-Validation）。 第二章：情感的“黑箱”——需求、期望与盲点 核心议题： 为什么我们总觉得伴侣“不理解我”？问题往往出在无法清晰、准确地表达需求，以及对伴侣抱有未言明的期望上。 约翰·戈特曼五种情感需求的剖析： 不仅仅是“爱”，更深入探讨“关注”、“确认”、“支持”、“接纳”和“安全感”这五种核心情感需求在不同阶段的重要性及表达方式的差异。 期望管理的艺术： 区分“合理期望”与“不切实际的幻想”。许多关系危机源于一方希望伴侣能成为自己的“拯救者”或“情绪稳定器”。本章提供一套方法论，帮助伴侣清晰地识别并协商彼此在财务、育儿、个人成长等方面的现实期望。 阴影投射与关系中的“你”与“我”： 探讨心理学中的“投射”现象——我们将自己不愿面对的特质投射到伴侣身上，并因此产生无谓的指责。学习如何收回投射，承担个人责任。 第二部分：关系运作的机制——沟通、冲突与修复 健康的关系不是没有冲突，而是拥有高效的冲突解决机制。本部分侧重于提供一套实用的、基于科学观察的关系维护工具。 第三章：沟通的迷宫——倾听的深度与表达的精度 核心议题： 如何跨越表面的争吵，触及彼此真正的情感核心？ 从“指责”到“陈述”： 学习使用“我”开头的陈述句（“我感到……”）来替代带有评判性的“你”开头的指责（“你总是……”）。提供大量针对日常冲突场景的语言重塑练习。 深度倾听的层次： 区分“听到声音”与“真正倾听”。引入“情感反射（Reflective Listening）”技巧，确保接收方不仅理解了伴侣说了什么，更理解了其背后的情感状态。 “软启动”vs. “硬启动”： 分析冲突的初始阶段对结果的决定性影响。如何在高压情境下，有意识地选择一个温和的开场白来避免关系自动进入“防御-攻击”模式。 第四章：冲突的解构——四骑士与修复的尝试 核心议题： 识别破坏性沟通的“杀手”，并掌握使关系免于崩溃的“修复性语言”。 戈特曼研究所的“四骑士”深度解析： 批判、蔑视、防御、筑墙（Stonewalling）。本章不仅描述这些行为，更重要的是提供“解药”。例如，“蔑视”的解药是培养欣赏与尊重（Culture of Appreciation）。 “情绪洪水”的应对： 探讨在情绪爆发时，身体的生理反应如何阻碍理性沟通。教授伴侣双方如何在冲突升级时，按下“暂停键”，进行生理自我安抚（Self-Soothing），并约定一个冷静后的“重谈时间”。 修复性尝试（Repair Attempts）的艺术： 修复不意味着道歉，而是指在冲突中任何试图缓和紧张气氛的努力——一句玩笑、一个触摸、一次坦诚的承认错误。强调即使在最激烈的争吵中，也必须保持对修复尝试的开放性。 第三部分：关系的维系与超越——共同成长的动力 长期关系并非一成不变，它需要持续的“情感存款”和共同的愿景来抵抗熵增。 第五章：情感的银行账户——每日的微小互动积累 核心议题： 幸福的婚姻并非由偶尔的浪漫大事件决定，而是由无数细微的积极互动所铸就。 “转向”（Turning Toward）的力量： 解释伴侣提出“小需求”（比如分享一个看到有趣的新闻、抱怨工作中的小事）时，伴侣是否给予了积极回应。这种回应（转向）是建立信任和情感联结的基石。 日常欣赏的仪式化： 如何将“感谢”和“赞美”从偶尔为之，变成一种每日的习惯。提供具体的情景练习，如“每日三件值得感谢的事”分享。 “情感地图”的持续更新： 随着生活变化，伴侣的兴趣、压力源和梦想都在改变。本章指导伴侣如何定期进行“情感深度访谈”，确保彼此对对方内心世界的了解没有滞后。 第六章：亲密关系中的性与边界的协商 核心议题： 探讨超越生理需求的亲密关系，以及在个体差异下如何构建令人满意的性生活和个人空间。 欲望的语言差异： 分析男性和女性在性需求和亲密需求上的常见差异，以及如何避免将性视为“义务”或“衡量爱意的标准”。 欲望的“唤醒”与“自发性”： 探讨亲密关系中欲望的演变，从初期“自发性欲望”转向需要“诱发性欲望”的调整过程，以及如何通过非性接触来维系情感亲密。 健康的“独立”与“共享”空间： 论述“相依而不粘连”的关系模式。如何为双方争取必要的独处时间、个人兴趣和友情，并设定清晰的界限，避免一方对另一方产生过度的依赖性需求。 结语：走向成熟的伴侣关系 真正的幸福攻略，不是一套教你如何“控制”伴侣的秘籍，而是一份帮助你更好地“自我管理”和“有效连接”的地图。本书旨在引导读者从对关系的“恐惧”转向对关系的“责任”，认识到每一段关系都是一次共同成长的旅程，充满了发现、挑战与超越的可能。通过深入的自我理解和精湛的沟通技巧，伴侣可以共同构建一个既能提供安全感，又能激发个体潜能的亲密生态系统。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得很有心思，用了一种温暖的色调，让人一看到就觉得很安心。拿到手后，我立刻被它吸引住了，迫不及待地想翻开来看看。作者的文笔流畅自然，没有那种高高在上的说教感，反而像是一个多年好友在跟你娓娓道来，分享那些关于生活、关于情感的真实体验。读这本书的时候，我常常会因为某个场景而产生强烈的共鸣，仿佛作者就是把我心底深处的想法用文字精准地表达了出来。特别是关于沟通技巧的章节，里面的一些小建议，简单却非常实用，让我开始反思自己过去在处理一些家庭矛盾时的处理方式。它不是那种空泛地喊着“要爱要包容”的鸡汤文，而是真正深入到日常琐碎中，探讨如何在柴米油盐中保持那份最初的热情与理解。我特别欣赏作者那种不回避问题的态度，很多书只会美化婚姻，但这本书敢于直面那些挑战，并给出切实可行的应对策略，这对我来说，价值太大了。那种娓娓道来的叙事风格，让我感觉每读一页，都像是在与一位智慧的长者进行深度交流，收获的不仅是知识，更是一种心境的沉淀和对未来生活更清晰的规划。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类主题的书籍抱持着一种怀疑的态度，总觉得无非就是那些老生常谈的道理被重新包装了一下。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它的结构安排非常巧妙，不是按部就班地讲解理论，而是通过一系列引人入胜的小故事和案例分析，将复杂的婚姻关系拆解得清晰透彻。我特别喜欢其中关于“边界感”的探讨，这一点在很多情感读物中常常被忽略，但它却是维持长期亲密关系健康运转的关键。作者的分析角度非常独特，总是能从一个我从未想过的方向切入，让我产生“原来还可以这样看问题”的豁然开朗之感。这本书的深度体现在它对人性幽微之处的洞察力上，它没有把伴侣塑造成完美的形象，而是承认了每个人都有其局限性，重点在于如何接纳并共同成长。阅读过程中，我感觉自己像是在进行一次深刻的自我对话，那些以往被我压抑或忽略的内心需求，都被这本书温柔地挖掘了出来，并被赋予了被正视的权利。这种由内而外的触动，远比单纯的知识输入要来得深刻和持久。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感觉是“润物细无声”的影响力。它不像那种一锤定音的“教战手册”，而更像是一位知心姐姐在你耳边轻声细语的劝导。我过去在经营感情时，总是倾向于用“付出多少”来衡量关系的好坏，这本书则引导我跳出“付出与回报”的功利思维，转而关注“连接的质量”。作者对“高质量陪伴”的定义非常新颖，强调的不是时间长度，而是注意力集中度。这让我开始审视自己每天花在电子设备上的时间，以及与家人“在一起”时是否真的“在一起”。书中的一些小练习，比如“每日感恩清单”或“情绪签收单”，都非常适合日常实践，不需要占用太多时间，却能持续地提升两个人之间的情感默契度。这本书的魅力在于它的低门槛和高回报率，它不要求你做出颠覆性的改变，而是鼓励你从微小的日常习惯入手，积累出稳固而幸福的未来。它是一本让人读完后，会立刻想去实践，并期待看到效果的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对心理学有一定基础的读者，通常阅读情感书籍时会觉得内容过于浅薄。但这本书在探讨亲密关系时，巧妙地融入了依恋理论和认知行为疗法的影子，但又完全没有学术腔调，处理得非常圆融。它成功地在专业深度和大众可读性之间找到了一个绝佳的平衡点。特别是关于“原生家庭影响”的那几章，作者的描述极其精准到位，让我清晰地看到了自己的一些行为模式是如何被童年经历塑造的。这种深层的自我认知，是建立健康亲密关系的第一步，而这本书恰恰把这一步做得非常扎实有力。我特别喜欢作者的幽默感，在讲述一些沉重议题时，总能穿插一些恰到好处的自嘲和轻松的段子，让阅读体验保持在一种积极向上的基调中，避免了陷入过度分析的泥潭。读完后，我感觉对伴侣的某些“怪癖”突然就理解了，那种由理解产生的包容感，是任何物质上的满足都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和用词都透露出一种克制而高级的美感，读起来非常舒服，眼睛不会有疲劳感。我是一个追求效率的人，以往很多书读到一半就容易放弃，但这本书的节奏感把握得极好，每隔一段时间就会有一个小小的“顿悟点”，让人忍不住想一口气读完。最让我印象深刻的是作者对“冲突管理”的论述，她提供了一套非常实用的“非暴力沟通”升级版工具，不是那种生硬的套话，而是融入了大量生活情境的模拟。我尝试着运用书里提到的一个“三步回应法”来处理最近和伴侣之间的一次小摩擦，效果立竿见影，气氛很快就缓和了下来。这让我深切体会到，好的理论如果没有实际操作层面的支撑，就只能停留在纸面上。这本书的价值就在于，它不仅告诉你“为什么”，更告诉你“怎么做”，而且“怎么做”的方法是如此的细腻和可操作性强。它更像是一本可以随时翻阅的“关系维护手册”，而不是一本读完就束之高阁的理论著作。