改变你的心态,而XX你的男人 (美)沃特金斯,潘飞虎,霍飞飞 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美沃特金斯，潘飞虎，霍飞飞 著

图书标签:

• 心理学
• 情感
• 人际关系
• 自我提升
• 爱情
• 婚姻
• 沟通
• 男性心理
• 沃特金斯
• 潘飞虎

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508067933

商品编码：29842918363

包装：平装

出版时间：2012-01-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	改变你的心态,而XX你的男人
作者	(美)沃特金斯,潘飞虎,霍飞飞
定价	25.00元
ISBN号	9787508067933
出版社	华夏出版社
出版日期	2012-01-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：大32开	重量：0.259
版次：1	字数：	页码：

插图

目录

内容提要

本书是两的重要著作，对每一个渴望获得亲密和谐的两的人或者正处于艰难困境中的人都是有益的书籍。在本书中，萨莉分享了自己的经验，同时也分享了很多信赖她并一直寻求她的辅导的客户的经历，为众多女性提供了诸多有效的建议，帮助女性重新认识，在一段感情中，需要改变的是自己看待另一半的心态，而不是错误的想要改变另一半这个人，只有这样才能让两人之间的关系更加牢固，长久。

编辑推荐

作者介绍

莎莉·沃特金斯 一位认证心理师，毕业于马里兰大学巴尔的摩分校，获社会工作硕士学位； 初主要从事教学工作，并曾在社会服务部门担任多个咨询职务； 　　从1989年起在加州经营一私人诊所，为个人、夫妻和庭提供咨询服务； 　　曾发表多篇论文，并为当地报纸撰写专栏。

序言

书籍简介： 书名：《洞悉人心：掌握人际互动中的非语言信号与有效沟通艺术》 作者： 艾米莉亚·里德 (Dr. Emilia Reed) 译者： 张宏远，李静雯 出版社： 启明文化 --- 引言：看不见的语言，决定关系的走向 在这个信息爆炸、人际交往日益复杂化的时代，我们每天都在进行着无数次的沟通。然而，真正有效的沟通往往不仅仅依赖于我们所说的话语。研究表明，面对面的互动中，超过70%的信息是通过非语言信号传递的——肢体语言、面部表情、眼神接触、语气语调，乃至于彼此间的空间距离。这些“看不见的语言”构成了人际互动的底层代码，它比任何口头陈述都更诚实地揭示着一个人的真实意图、情感状态乃至潜在的性格特质。 《洞悉人心：掌握人际互动中的非语言信号与有效沟通艺术》并非一本简单的肢体语言速查手册，而是一部深入的心理学与行为科学的指南。它旨在为读者提供一套系统、科学的工具，用以解读他人隐藏的信号，并指导我们在关键时刻如何运用自身信号，精准地表达自我，建立信任，并有效地达成目标。 第一部分：非语言世界的底层逻辑——解码身体的秘密 本书的开篇，将带领读者进入非语言沟通的科学殿堂。我们首先要理解，很多信号并非可以随意控制的，它们根植于人类的进化本能和社会文化背景之中。 第一章：微表情的瞬间真相 微表情是人类情感流露中最真实、最难以掩饰的部分。它们通常只持续零点几秒，但却能泄露最深层的情绪，如恐惧、厌恶、轻蔑或惊喜。本章详细解析了保罗·埃克曼教授的经典研究成果，并结合大量真实的案例图片和情境分析，教会读者如何通过训练自己的视觉捕捉能力，识别这些转瞬即逝的“情绪闪光”。我们将探讨如何区分真笑（杜氏微笑）与假笑，以及在商业谈判、亲密关系维护中，如何利用微表情判断对方的真实接纳度或抵触情绪。 第二章：姿态与空间——权力与亲密的无声宣言 身体姿态不仅仅是放松或紧张的体现，它更是一种关于控制权和开放度的声明。本章深入剖析了“封闭式姿态”（如双臂交叉、身体后仰）和“开放式姿态”（如手掌外露、身体前倾）在不同情境下的心理投射。我们还将聚焦于“空间心理学”（Proxemics），阐述“私人空间”、“社交空间”和“公共空间”的文化差异性。理解一个人在谈话中不自觉地向后退缩，可能并非是傲慢，而是在潜意识中试图建立情感防火墙。 第三章：眼神的博弈——凝视、闪躲与瞳孔的秘密 眼睛是心灵的窗户，这句话在行为科学中得到了最充分的印证。本章细致分析了眼神接触的模式：持续的、侵略性的凝视（支配信号）、礼貌性的扫视（社交规范）以及频繁的闪躲（不适或欺骗）。更进一步，本书引入了关于瞳孔扩张的研究——在接收到有吸引力的信息或产生强烈兴趣时，瞳孔会自然放大，这是极难被伪装的生理反应，是判断兴趣热度的“晴雨表”。 第二部分：沟通的高阶策略——声音、语境与情境分析 非语言信号并非孤立存在，它们必须与声音特质和特定情境结合起来解读，才能形成完整的画像。 第四章：音调的旋律——副语言信息的解析 我们如何说话，往往比我们说什么更重要。本章专注于“副语言”（Paralanguage）的研究，包括语速、音量、音高、停顿和呼吸模式。例如，当一个人在阐述一个重要观点时，如果其语速突然加快，音调略微提高，这可能表明他对此事充满热情，但也可能是因为内心存在焦虑或急于结束这个话题。掌握这些声学线索，能帮助管理者更好地进行激励，帮助伴侣更深层次地理解彼此的焦虑。 第五章：情境耦合与文化滤镜 单一的信号解读是危险的，因为每一个行为都需要被放置在特定的情境中评估。本书强调“情境耦合”的重要性：在拥挤的地铁里抖腿是缓解压力，而在严肃的会议中持续抖腿可能被解读为不耐烦。此外，本书还专门设置一章探讨文化差异，例如，在某些亚洲文化中，避免眼神接触是尊重的体现，而在西方文化中，这可能被视为不真诚。正确理解文化背景，是避免误判的关键。 第三部分：构建你的沟通影响力——从解读到实践 掌握了“阅读”的能力之后，本书的重点转向“写作”——即如何有意识、有目的地运用自己的非语言信号，提升沟通的有效性和影响力。 第六章：建立信任的身体语言模板 信任是所有成功人际关系（无论是职业发展还是私人情感）的基石。本章提供了一系列实用的“开场白”身体语言技巧：如何通过开放的手势、平稳的语速和适度的镜像模仿（Mirroring，即微妙地模仿对方的肢体语言以建立亲近感），快速拉近距离。我们会讨论如何利用“前倾的姿态”来展现专注，以及如何通过真诚的点头来鼓励对方深入表达。 第七章：冲突管理与压力下的信号控制 在面对分歧、压力或对抗时，非语言失控是常见的沟通障碍。本章教授读者在被指责或感到压力时，如何保持冷静的“面部中立”并控制肢体语言的防御性反应。重点在于练习“慢反应”——刻意放慢回答的速度，在说话前深吸一口气，这不仅能让你思考更清晰，还能向对方传递出沉着、有掌控力的印象。 第八章：积极影响力的塑造——你的个人品牌信号 本书的最后一部分，聚焦于长期个人品牌建设。你的步态、你的着装选择、你走进房间时的气场，都是你对外持续发送的无声信息。学习如何根据场合，定制你的“非语言着装”，确保你的外在表达与你的内在目标保持一致。例如，在寻求晋升时，如何通过站姿和手势展现领导力；在需要深度合作时，如何通过共享空间和一致的目光焦点来促进团队协作。 --- 总结： 《洞悉人心》为读者提供了一种全新的认知视角，将人际交往从一场语言的猜谜游戏，转变为一场基于科学观察和精准反馈的互动艺术。通过理解并运用这些深刻的行为线索，你将不再只是被动地接收信息，而是能够主动地影响互动环境，从而在职业生涯、人际关系和个人成长中，获得更清晰、更有效的结果。掌握了这些“看不见的语言”，你便掌握了通往深刻连接的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常有冲击力，那种深邃的蓝色调，配上醒目的白色字体，立刻就能抓住我的眼球。初次拿起它，我其实是带着一丝怀疑的，毕竟市面上关于“心态”和“自我提升”的书籍实在太多了，很容易让人感到审美疲劳。但是，当我翻开第一章，作者那种直击灵魂的叙事方式，让我一下子就沉浸进去了。他没有用那些空泛的理论去说教，而是通过一系列非常贴近生活的案例，剖析了现代人在面对压力和挫折时，内心深处的真实挣扎。我尤其欣赏他对于“认知偏差”的解读，那种层层剥开迷雾的感觉，让人不得不停下来，对照着自己的生活去反思。这本书的节奏掌握得极好，既有深入的哲学思考，又不失实践指导的可操作性，读完一章，总感觉脑海里有什么东西被重新梳理和校准了，那种豁然开朗的感觉，真是久违了。它不仅仅是一本关于“如何想”的书，更像是一面镜子，让你勇敢地去直视那个在你看不到的地方偷偷作祟的“旧我”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格可以说是极其犀利和毫不留情，读起来就像是接受了一次高强度的心理“手术”。它没有用那些甜言蜜语来安慰读者，反而是用一种近乎残酷的诚实，将那些我们习惯性忽略掉的自我欺骗和无效努力一一揭示出来。我记得其中有一段关于“完美主义陷阱”的描述，简直就是为我量身定做的——那些因为害怕失败而选择永远停在起跑线上的人，这本书毫不客气地指出，那不是谨慎，那是懦弱。这种直白的冲击力，一开始让我有些不适，甚至想合上书本逃避，但正是这种挑战性，激发了我更深层次的好奇心和求知欲。它强迫你去面对那些你不愿承认的弱点，并提供了一条清晰的路径——不是让你变得完美，而是让你学会接受不完美并与之共存，同时不断超越那个昨天的自己。它的结构严谨，逻辑链条清晰得像精密仪器，让人无法辩驳，只能服输并接受改变。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个非常低谷的时期接触到这本书的，当时感觉整个世界都失去了色彩，做什么都提不起劲。我原本以为这又是一本“鸡汤文学”，读完只会徒增烦恼，但事实完全出乎我的意料。这本书最打动我的地方在于它的“可迁移性”。它讨论的很多概念，比如“心流的构建”、“内在驱动力的重燃”，都不是高高在上的理论，而是可以通过日常的点滴小事去实践和验证的。比如，书中提到如何将一个巨大的、令人望而生畏的目标，分解成一系列可以在五分钟内完成的微小行动，这个技巧我立刻尝试了，效果惊人。它没有承诺你读完就能飞黄腾达，但它确实给了你一把工具箱，让你有能力去修理那些正在漏水的心理堤坝。更重要的是，它唤醒了我对生活细微之处的感知力，让我重新开始注意那些被我忽略的阳光、咖啡的香气，以及与家人进行深度交流的价值。

评分☆☆☆☆☆

从排版和印刷质量上来说，这本书的制作水平非常精良，这让我觉得作者和出版方对内容质量的重视。纸张的触感很好，字体大小适中，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。但这仅仅是外在的赞美，真正让我称道的是它在论证过程中展现出的那种跨学科的视野。它不仅仅局限于心理学范畴，还巧妙地引入了神经科学的一些前沿发现，比如大脑的可塑性，这为“改变心态”提供了坚实的科学基础，而不是空泛的信念支撑。这种学术性的严谨与通俗易懂的表达方式结合得天衣无缝。阅读过程中，我感觉自己像是在听一位既是顶尖科学家又是经验丰富的人生导师在娓娓道来，既有令人信服的数据支撑，又有充满智慧的人生洞察。这本书的深度，绝对值得我反复咀嚼和收藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，像是一次深海潜水，你必须准备好面对黑暗、压力和未知，但回报是你能看到那些在日常生活中绝对无法触及的奇观。它特别强调了“身份认同”在心态塑造中的核心作用，提出了一个非常颠覆性的观点：你不是通过行动来改变你是谁，而是你先决定了你是谁，然后你的行动自然而然地会与之匹配。这个角度非常新颖，让我对自我定位有了全新的认识。读完这本书，我不再执着于“我应该做什么”，而是更关注“我想成为什么样的人”。这种由内而外的驱动力，比任何外部的激励都更持久、更强大。它不是那种读完就束之高阁的娱乐性读物，而是那种需要被放在案头，时常翻阅，每一次重读都能从中汲取出新的力量和启示的“工具书”，是真正意义上的心灵指南。